وما يعنينا في مقالنا هذا من رحلات ولستد ماورد في كتاباتة عن قبيلة حرب في المجلد الثاني والذي يحمل عنوان "سيناء والمسح لخليج العقبة وسواحل الجزيرة العربية والنوبة" ، فمن هذا الجزء من كتاب ولستد والذي لم يحظي بالإهتمام اللازم من قبل الباحثين العرب ولم يًترجم حتي الان ، يأتي مقالنا هذا تحت عنوان (قبائل حرب في كتابات الرحالة الانجليزي جيمس ولستد) والذي أفردنا بة قبيلة حرب نظرا لأهمية ما جاء عنها وعن ديارها وطباعها ونفوذها ، ولنستعرض معا ماذا كتب ولستد عن هذة القبيلة كبيرة العدد شديدة البأس والتي يقطن بعضها سواحل البحر الاحمر في هذا الجزئ من رحلة ولستد.
وقد ترك لنا الرحالة ولستد معلومات تاريخية هامة عن القبائل العربية القاطنة علي السواحل في سيناء والنوبة والجزيرة العربية والعراق وعمان ، لم تكن معروفة في عصرة ، حيث يعتبر وبلا منازع المكتشف لأغوار المجتمع البدوي في عمان من خلال رحلتة اليها في الفترة 1835م -1836م ، وقد عبر ولستد عن أمله في أن تثير رحلاتة اهتمام الفلاسفة والمشتغلين بعلوم البيئة والجغرافيا والعلوم الإنسانية الأخرى ، وهذا ماحدث بالفعل فيما بعد ، حيث اصبحت مصدر ومرجع لاغني عنة لباحث الدراسات الانسانية والاجتماعية الخاصة بعًمان والجزيرة العربية في النصف الاول من القرن التاسع عشر وحتي اليوم.
ومنذ ذلك الحين وجولات النزاع بين الجانبين لا تتوقف، تهدأ حيناً وتثور حيناً آخر، وكان آخرها الصراع الذي تفجر عقب نجاح المقاتلين الكشميريين في احتلال مرتفعات جبال دراس وكارجيل الاستراتيجية، وكادت تنشب بين الدولتين النوويتين حرب شاملة لولا تدخل الولايات المتحدة الأمريكية وأطراف دولية أخرى في إقناع الجانب الباكستاني بالضغط على الكشميريين للانسحاب من تلك المرتفعات، وبالفعل تم انسحابهم في عهد حكومة رئيس الوزراء الباكستاني السابق نواز شريف. وسط هذا الصراع الطويل لم يكن مستغرباً أن تكون المطالبة باستقلال الإقليم على رأس أولويات الحركات الوطنية هناك، والتي تقمعها الحكومة الهندية بعنف تقول عنه المصادر الكشميرية إنه أسفر عن مقتل أكثر من ثلاثين ألف كشميري، إضافة إلى عمليات اعتقال وسجن طالت ما يزيد على أربعين ألفاً آخرين على مدى الخمسين عاماً الماضية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجوز غني بالمغنيسيوم وفيتامين ب 6. هناك دراسات تظهر أن الحيض يكون أقل إيلامًا للنساء اللواتي يستهلكن أحماض أوميغا 3 الدهنية. بذور عباد الشمس بــــذور عباد الشمس غنية بفيتامين هـ وكذلك الزنك والمغنيسيوم. تحتوي بذور عبــــاد الشمس أيضًا على البيريدوكسين (فيتامين ب 6) ، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم أثناء الحيض وتعزيز امتصاص الزنك والمغنيسيوم. 9 أطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية | مجلة سيدتي. شاي البابونج شاي البابونج يمكن أن يساعد شاي البابونج في تقليل تقلصات العضلات وتخفيف التوتر وتقليل القلق والتهيج. يعتبر من مضادات الالتهابات الطبيعية التي تخفف آلام أسفل البطن. بالإضافة إلى ذلك ، يشار بشكل خاص إلى المشروبات الدافئة خلال هذه الفترة. مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية موقع وصفاتي What is PMS ( Premenstrual Syndrome)?
حليب الصويا مشروب الميرمية القرفة مزيج البردقوش وزيت الميرمية واللافندر يعتبر تناول مادة الكافيين من خلال شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة قبل موعد الدورة الشهرية أكثر الأشياء ضرراً؛ لأن هذه المادة إضافة إلى السكريات الزائدة فهي تنشط إفراز الانسولين، ما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بصورة حادة، والرغبة في الأكل مرة أخرى للتعويض، بحسب «البيان»، لذا فإن التقليل من المنبهات والسكريات والحلويات يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقة للدورة. وينصح الأطباء ببعض المشروبات التي تخفف آلام الدورة وتساهم في تحسين التبويض. مشروب البردقوش
Prostaglandin كذلك يساعد تناول الزنجبيل في التخفيف من النزيف الشديد والشعور بالغثيان أثناء الحيض. توضع ½ ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المسحون مع كوب من الماء على نار هادئة. يترك المزيج حتى يغلي، ثم يرفع عن النار. يترك منقوعاً لمدة 5 دقائق، ثم يتم تناوله 4 مرات يومياً خلال الـ 3 أيام الأولى من الدورة الشهرية. شاي النعناع النعناع بديل طبيعي وقوي للأدوية المسكنة للآلام التي تنتج أثناء فترة الحيض، خاصة تلك التي يشعر بها أسفل البطن، يضاعف من نشاط عضلات الرحم ويسهل تدفق الطمث، كما ليس له أي آثار جانبية على الدورة الشهرية. توضع 5 وريقات من النعناع الطازج في كوب من الماء المغلي. تنقع لمدة 10 دقائق، ثم يتم تناوله 3 مرات في اليوم. مشروب الميرمية تحتوي الميرمية على مركبات إستروجينية تعمل عمل الهرمون الأنثوي إستروجين Estrogen ، ما يساعد على ضبط وتنظيم هرمونات جسم المرأة. مشروبات لتخفيف الام الدوره الشهريه. لها مفعول قوي وقابض للأوعية الدموية، مما يسهل عملية نزول الدم، ويجعله أكثر غزارة، فتقل أيام الطمث. ينصح بتناول الميرمية قبل موعد الدورة الشهرية بعدة أيام لتحسين الحالة المزاجية للمرأة والتخفيف من الضغط والاكتئاب خلال فترة الحيض.
إذا كنتِ لست من محبي اللحوم توصي د. طومسون باتخاذ حصة كافية للحفاظ على مخزون الحديد في جسمك. هل لديك سؤال حول هذا الموضوع أو غيره؟ تواصلي الآن مع فريق "للبنات فقط" عبر.. [email protected]. ولا تترددي بطلب مواضيع معينة أو مناقشة قضايا تهمك فلدينا كل ما تبحثين عنه.