ويحذر أصحاب هذا الرأي الطبي من أن استخدام السلم بشكل يومي يؤدي إلى الإصابة بخشونة الركبة, وتظهر هذه الإصابة بعد سنوات من الاستخدام المستمر للسلالم. وفي حالة الاضطرار لاستخدام السلم بشكل يومي, يُوصى بصعوده وهبوطه ببطء مع وضع كامل القدم على درجة السلم وذلك للوقاية من خشونة الركبة وتجنب إيذاء العضلات أيضًا. يحذر أصحاب هذا الرأي كذلك من إرهاق مفصل الفخذ و إصابته بالخشونة. يعاني البعض من الم أثناء استخدام السلم سواء كنشاط يومي معتاد أو عند البدء بممارسة صعود السلم كتمرين رياضي, ونعرض هنا لبعض أسباب الشعور بالألم عند استخدام السلم. أسباب آلام المفاصل عند استخدام السلم: التهاب المفاصل وخشونة الركبة. الروماتيزم. النقرس. إصابة الأوتار والأربطة. الإصابات الرياضية. هل طلوع السلم ونزوله رياضة - YouTube. تؤدي هذه الحالات إلى الشعور بآلام شديدة أثناء استخدام السلم. ولتجنب هذه الآلام وكذلك لتجنب تفاقم الوضع الصحي, يجب على الشخص الذي يعاني هذه الآلام, عرض نفسه على الطبيب المختص لتشخيص حالته وتقييمها, ومعرفة أسباب هذه الآلام والبدء في علاجها. وعادًة ما ينصح الطبيب بجانب العلاج الدوائي, بممارسة بعض التمرينات الرياضية لتقوية عضلات الساق والفخذ لتخفيف العبء عن الركبة وبالتالي الحد من الآلام التي يشعر بها المريض أثناء استخدامه للسلم, إلى جانب التمرينات, يجب على المريض الالتزام بالطريقة الصحيحة لاستخدام السلم والتي يخبره بها الطبيب بما يتناسب مع تشخيص المرض المسبب للألم.
متى تظهر نتائج صعود الدرج تتفوق رياضة صعود ونزول الدرج على رياضة المشي من حيث عدد السعرات الحرارية التي تحرقها؛ فرغم أن المشي مفيد للجسم عامةَ ويعمل على انقاض الوزن بشكل جيد؛ إذا دوام عليه الفرد إلا أن نتائج صعود الدرج نتائجها أفضل وأسرع ففي خلال شهر واحد يظهر الفرق على جسد القائم برياضة صعود ونزول الدرج. ثالثاً: يرى الكثير من الرياضيين بأن رياضة الصعود على الدرج تساعد كثيراً على شد العضلات وتقوية القدمين، لذلك وللاستفادة القصوى من الرياضة يجب ممارسة رياضة المشي قبل صعود الدرج. تجربتي مع رياضة صعود الدرج يلجأ لها الكثيرون لمساعدتهم على التخسيس وإنقاص الوزن، وفي هذا الشأن تحكي سيدة تجربتها مع صعود الدرج حيث تقول أنها عانت كثيراً من ترهل البطن خاصة بعد الولادة، وبعد أن سمعت وقرأت كثيراً عن رياضة الصعود على الدرج قامت بالفعل بممارسة هذه الرياضة في منزلها، الذي كان يتكون من أربعة أدوار ، فكانت تستغل هذه الميزة وتقوم بالصعود والنزول من الدرج الخاص بمنزلها لمدة خمس مرات يومياً. وبعد أسبوعين من المداومة على هذه الرياضة قامت بقياس وزنها ووجدت أنها خسرت من وزنها تقريباً 10 كيلوجرام، كما أن الترهلات التي أصابت بطنها نتيجة للولادة القيصرية قد قلت إلى حد ملحوظ، مما جعلها تستمر على هذه الرياضة السهلة حتى تصل للوزن التي تتمناه.
تجنب الكسل والخمول: يُمكن لصعود الدرج أن يكون من الوسائل المناسبة للتغلب على ظاهرة الخمول والكسل التي باتت تصادف الكثيرين بفضل التقدم والتكنولوجي الذي أدى إلى انتشار السمنة بين الناس، ومن المعروف أن صعود الدرج هو تمرين بسيط يُمكن أن يؤدى في أمكنة العمل وفي كل يوم تقريبًا، وقد يكون صعود الدرج بديلًا عن الذهاب إلى النادي الرياضي أيضًا. فوائد مختلفة: تتحدث الجهات الصحية الرسمية في هونغ كونغ عن كون صعود الدرج أحد الأمور المفيدة لتحسين وظائف الرئتين، ومنع الإصابة بضغط الدم، ومرض السكري، وسرطان القولون ، وتقوية العظام، ومنع الإصابة بهشاشة العظام، [٣] ومن الجدير بالذكر أن صعود الدرج بسرعة أو الجري أثناء صعود الدرج يُمكن أن يكون مناسبًا لتعويد الجسم على صعود التلال الجبلية العالية؛ لأن صعود الدرج هو أصلًا أكثر حدة من صعود التلال الجبلية، كما يشير بعض الباحثين كذلك إلى إمكانية أن يُساهم الجري أثناء صعود الدرج في زيادة معدلات الأكسجين القصوى التي يحتاجها الجسم أثناء ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة.
الاثنين ٣ ابريل ٢٠١٧ إعداد وتقديم- باسنت موسي استكمالا لعرض كتاب "كارمن بن لادن.. فى قلب المملكة.. كارمن بن لادن | وردٌ شاميّ. حياتي في السعودية" قالت باسنت موسي، مقدمة برنامج نص الدنيا، أن كارمن بن لادن شبهت المرأة بالسعودية بالحيوانات الأليفة مثل القطط أو الكلاب التي من الممكن أن تربيهم بمنزلك. وأكدت كارمن بن لادن، خلال السنوات التي عاشتها بالسعودية أن أسامة بن لادن كان أكثر تشددا من كل أسرة بن لادن وهو ما يجعله مصدر احترام من قبل السعوديين، وأضافت، كان لأسامة بن لادن علاقات معقدة مع فتيات لبنانيات وهو صغير، ولكن أسامة –والسعوديين بشكل عام- عندما تقدم بالعمر يزيد تشدده بالدين، إلي أن يصل إلي حد الإرهاب. وتقول كارمن بن لادن في كتابها، حاولت أن أكون مثل باقي النساء بالسعودية وأن أتعلم القران والصلاة والصوم، ولكن لم استطيع فعل ذلك بسبب عدم التعود علي تلك الأمور، وبالرغم من أن والدتها مسلمة إلا أنها لم تكن تصوم وتصلي وهي تعيش في سويسرا. وكشفت كارمن أن المرأة في السعودية يصل احترمها للرجل إلي حد عبادته، وتقوم بعمل كل ما يرضيه بكل الطرق، وكل ما يدور في ذهن المرأة السعودية هو الدين، المنزل، والرجل. الكلمات المتعلقة
كارمن بن لادن: أمى كرهت الحرية بعد هجران والدي السويسري لها - YouTube
وقالت كارمن بخصوص أسامة بن لادن:" أنه صارم حد التشدد، في احدى المناسبات اذكر أنه رفض تزويد الماء لطفله الصغير والذي كان يبكي بشدة حيث أمر بن لادن بتزويده بالماء عن طريق المعلقة وليس القنينة وذلك إستنادا 'لى أية قرآنية". وأضافت:" إن الجميع يحبه بمن فيهم زوجي. إنه الضمير الديني للعائلة" وحسب اعتقادها فإن أسامة متشدد إلى حد أنه يرفض رؤية زوجات إخوانه. فما أن يتم الإعلان عن مقدمه حتى يختفين. Wikizero - كارمن بنت لادن. وتشير كارمن إلى أنها شاهدت أسامة ثلاث مرات وعلى عجل: أولا سنة 1977 في مدينة الطائف بمناسبة أحد الأعياد وكان يتحدث إلى الرجال بعيدا عن النساء المحجبات. ومرة ثانية في منزلها حينما قدم لزيارة أخته فوزية التي كانت مقبلة على الزواج. ومرة ثالثة حين كاد الأمر أن ينقلب إلى مشكلة تتذكرها كارمن ولغاية الآن بنوع من المرح:" كنت منشغلة باللعب مع البنات حينما سمعت طرقا على الباب وصوتا ينادي يسلم يسلم، فتحت الباب وأنا سافرة فإذا بأسامة أمامي بصحبة قريب له. وبعد لحظة من التردد دخل مشيحا بوجهه عني. وحاولت مخاطبته لكنه كان يسبقني وهتف بي القريب وهو يقول: لا لا إن أسامة لا يريد رؤية النساء وعرفت أن علي أن ألتجئ إلى إحدى الغرف".