الهاتف: 013 8577000 البريد الإلكتروني: وكيلة الشؤون الأكاديمية بكلية المجتمع بالدمام التحويلة: 38902 وحدة القبول و التسجيل التحويلة: 38909 / 38911 وحدة شؤون الطالبات وحدة الإرشاد الأكاديمي التحويلة: 38918 وحدة التوجية و الإرشاد الجامعي التحويلة: 38921 وحدة التعليم الإلكتروني التحويلة: 38914
تقنيات بيئية وأضاف "د. الحربي" أنَّ هناك من ينادي خطأً بهذا الحل للتعامل مع مشكلة التلوث، موضحاً أنَّ ذلك لايُعدّ حلاً علمياً للمشكلة، مُبيِّناً أنَّ هذا الأمر لو استمر فإنَّه سيؤدي للتأثير على الحضارة الانسانية بشكلٍ سلبيّ، مُشيراً إلى أنَّ من بين الحلول التي يُنادي بها البعض أيضاً فرض ضرائب إضافية على بعض السلع الترفيهية والكمالية كحلٍ للمشكلة، لافتاً إلى أنَّه لا يدعو أبداً إلى التخلي عن الحضارة وازدهار الأرض وعمارتها بالتخلي عن الإنتاج وتعطيل الصناعة أو خفضها. وأكَّد على أنَّ التطور في أساليب الإنتاج الصناعي وابتكار التقنيات المتقدمة هو ما أدَّى إلى ازدهار الصناعة، وبالتالي زيادة الإنتاج، مُوضحاً أنَّ ابتكار وتطوير تقنيات متقدمة تزود بها المصانع لتخفيض التلوث الناتج من خطوط الإنتاج هو الأسلوب العلمي الأمثل لتطبيق التقنيات الخضراء وليس إيقاف الإنتاج أو تخفيضه، مُضيفاً أنَّه من الممكن أن يتم تزويد خطوط الإنتاج المختلفة في المصانع بتقنيات بيئية تجعل المنتج أو السلعة النهائية تخرج دون إحداث ضرر على البيئة وصحة الإنسان. إعادة التدوير ولفت "د. الحربي" إلى أنَّه بإمكان الإنسان أن يُساهم في حماية البيئة دون المساس بتطوّر الحضارة البشرية، وذلك من خلال إعادة تدوير السلع بعد استهلاكها ومعالجة الغازات المنبعثة من عمليات إنتاج الطاقة في المصانع أو استخدام الطاقة البديلة المتجددة، كالطاقة الشمسية والرياح، إلى جانب معالجة ما لا يمكن تدويره، مُضيفاً أنَّ الجهود المبذولة من الجهات المعنية في حماية البيئة تتجاوز مفهوم تدوير المخلفات إلى توجيه المملكة لاقتصاد معرفي وابتكار وتطوير وتوطين التقنيات الخضراء.
وأوضحت الدراسة أنَّ الاستثمارات العربية في مجال تدوير النفايات متواضعة ولا تتجاوز (200) مليون دولار، مقارنةً بحجم الاستثمار في الولايات المتحدة الأمريكية الذي يمثل (28%) من إجمالي الاستثمار الصناعي، و(23%) في بريطانيا، و(35%) في ألمانيا. وقال تقرير صادر من مجلس الوحدة العربية عام (2001م): "إن نصيب الفرد في السعودية مواطنين ومقيمين من النفايات المنزلية يصل إلى (900) كيلو غرام في العام الواحد, كما يصل في الشهر الواحد إلى (75) كيلوجراماً، وحوالي (2. 5) كيلو في اليوم الواحد، وأنَّ هذه النسبة تزداد سنوياً للشخص الواحد، في حين أنَّ نصيب الفرد الواحد في أوروبا لا يتجاوز (350) غراماً يومياً. طريقة تقليدية وأوضحت "حنان مصباح" –معلمة- أنَّها قرَّرت في أحد الأيام أن تعرف من أين تأتي كميات النفاية التي تخرجها يومياً من بيتها الذي لا يتعدى عدد أفراده أربعة أشخاص، خصوصاً أنَّ كميَّتها لا تقل عن ثلاثة إلى أربعة أكياس كبيرة يومياً، مُضيفةً أنَّها أوصت أفراد أسرتها بعدم رمي نفاياتهم خارج البيت وجمعها في كيس مثلما ستفعل هي، مُشيرةً إلى أنَّ المحصلة في نهاية اليوم كانت كبيرة جداً، مُبيِّنةً أنَّ معظم المكونات كانت من الورق والمناديل الورقية والمواد العضوية الناتجة عن بقايا الأطعمة وقشورها.
الدهون: صلصة الأفوكادو أو زيت الزيتون والزيتون الخضار: مزيج ملون من الخضار المطبوخة أو النيئة الفاكهة: الأفضل بقشرها كامل بدون سكر مضاف.
إليك قائمة ببعض أفكار سحور دايت تمدّك بالطاقة والحيوية خلال النهار: الوصفة الأولى من أفضل سحور لحرق الدهون: توست أسمر يدهن بحبّة أفوكادو، مع 2 قطعة من البيض مقلي بكميّة قليلة من الزّيت. وذلك يكافئ 375 سعرة حراريّة. وتعتبر كأحد افضل وجبة سحور للرجيم نظراً لمحتواها الشّامل من العناصر المغذّية والقليل من السعرات. الوصفة الثانية من أفضل سحور للتخسيس: شوفان مع الحليب خالي الدسم؛ يضاف إليه فواكه قليلة السعرات ومليئة بالألياف؛ كالفراولة أو التوت الأحمر والتوت الأسود. يمكنك تحليته بالقليل من العسل. تمثّل هذه الأطباق وجبات سحور دايت لذيذة، يمكنُك تحضيرها فورياً أو بشكل مسبق. الوصفة الثالثة من افضل سحور للدايت: عجّة البيض؛ أسرع وصفات سحور دايت في رمضان؛ كلّ ما يجب فعله هو صنع عجّة من بيضتين مخفوقتين مع القليل من الفطر، البصل، الفليفلة، كما يمكن وضع أيّ نوع من الخضار الخضراء. افضل سكر صحي النفل يفعل مبادراته. ويمكن تناولها مع سلطة جانبية بسيطة وشرائح قليلة من الأفوكادو للحصول على جرعة إضافية من الألياف والدهون الصحيّة. الوصفة الرابعة من أفضل سحور لخسارة الوزن: للحصول على افضل سحور دايت سريع، لذيذ يشتمل على جميع احتياجاتك الغذائية أيضاً.
هاتان النبتاتان غنيتان بالسكروز، وهو جزيء صغير يحتوي على السكر. صغير ولذيذ وأحياناً يكون إدماناً. يتم عصر قصب السكر جيداً، ونقطع البنجر لقطع صغيرة، وداخل أواني كبيرة يسكب عليها الماء الدافئ الذي يجعل السكر يخرج من الخلايا ويتحول إلى عصارة- أي ماء محلى يبدو كسائل كثيف بلون عكر. ولأن العين تفضل اللون الأبيض، فإنه يتم تنقيته بمواد مختلفة ثم تصفية العسل منه، ثم ينتقل لمرحلة البلورة ("خلق كتل") والتجفيف. ماذا يتبقى بعد كل هذا؟ كربوهيدرات مكررة، أي عديمة القيمة الغذائية. وبكلمتين فقط: سعرات حرارية فارغة. ماذا تحتوي ملعقة (5 جرام) من السكر الأبيض: 5 جرام كربوهيدرات 20 سعرة حرارية هل كل هذه الضجة لأجل ذلك؟ 20 سعرة حرارية لا تمثل شيئاً، وكذلك 5 جرام من الكربوهيدرات تعد شيئاً قليلاً، لكن هذا القليل يتراكم- ملعقة بعد الأخرى- ليصبح كمية كبيرة. افضل سكر صحي بني عفيف. ما الذي لا نجده هنا؟ الألياف ومضادات الأكسدة، والتي يمكن إيجادها في الفاكهة على سبيل المثال. 2. السكر البني سكروز يمر بعملية إنتاج مختلفة إلى حد ما. كيف ينتج: بالضبط مثل السكر الأبيض، باستثناء مرحلة الفصل عن العسل. ما هو العسل؟ شراب لذج وذو نكهة بلون بني، والذي يتم إنتاجه في عملية عصر السكر.
إليكَ افضل سحور دايت للرجيم وحرق الدهون في رمضان إذا كنت قلقاً بشأن ما تأكله في السحور، فعليك أن تعلم أنّ الاختيار الواعي لطّعام السحور يجب أن يكون متوازن ومتنوّع؛ ويشتمل على: 1. البروتين (أفضل خيار سحور لحرق الدهون): وهو أهمّ ما يمكن تضمينُه في الطّعام لتَناوُل افضل سحور دايت ، يُهضَم ببُطء؛ بالتالي يمنحك شعوراً بالشّبع لفترة أطول. يحافظ على مستويات ثابتة من سكّر الدم؛ وهو أمر مهمّ بالأخص عند الصّيام لأكثر من 12 ساعة. 2. الألياف (أفضل خيار سحور للتخسيس): تبطّئ امتصاص الكربوهيدرات، وتمنع أو تخفّف من الإمساك المرافق في رمضان. كما تعزّز الشعور بالامتلاء وتحدّ من الإحساس بالجوع. تعتبر الوجبات التي تحتوي الألياف افضل سحور دايت محبّب عند خبراء التغذية. 3. الدهون الصحيّة: تساعد على الشعور بالشبع، تمنعك من الإفراط في تناول الأطعمة الأخرى كالأفوكادو، المكسّرات، بذور الشيا وزبدة الفستق الخالية من السكّر. ما هي أنواع السكر الموصى بها ؟ | كلاليت. أفكار سحور دايت للتخسيس وحرق الدهون والآن بعد أن عرفت ما تحتاج إلى تناوله، فالخطوة التالية هي جمعه معاً لتصنيع وجبات سحور خفيفة وغنيّة في نفس الوقت؛ تساعد على تخفيض الوزن، وتحفّز الشّعور بالشبع أيضاً.