تاريخ النشر: 2011-05-22 11:29:12 المجيب: د. اعاني من كثرة النوم ما هي الأسباب وطرق العلاج ؟ | ويب الصحة. محمد عبد العليم تــقيـيـم: السؤال أنا طالب في الثانوية العامة، وبقي أقل من شهر على الامتحانات، وأعاني من كثرة النوم، فأنام من 12 إلى 14 ساعة، وباقي اليوم وهم، والميل إلى النوم؛ مما يترتب عليه عدم الذاكرة وضياع فروض من الصلاة، فما الحل؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إسلام حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فكثرة النوم في مثل عمرك لا بد له أسباب، أهم هذه الأسباب هو التطبع، والتطبع غالبًا ينتج من الكسل، وأنا قطعًا لا أتهمك بذلك، ولكنها ملاحظة علمية معروفة وددت أن أبدأ بذكرها لك، والفترة ما عند البلوغ وما بعد البلوغ أيضًا تتميز بكثرة النوم، وهذا ربما يكون سببه بعض التغيرات الطبيعية التي تحدث في الهرمونات. السبب الثاني هو الإخلال بالساعة البيولوجية للإنسان، والساعة البيولوجية للإنسان تقوم على مبدأ الليل لباسًا والنهار معاشًا، وهذا يعني وبصورة جلية أنه توجد مكونات هرمونية وبيولوجية تنظم النوم لدى الإنسان، واتضح أن هذه الإفرازات الهرمونية خاصة مادة الموليتونين تكون في أحسن أحوالها في أثناء الليل وعند الظلام، فإذا حدث أن الإنسان كان ينام في ساعات ليست مخصصة للنوم ويسهر مثلاً، ويسير على هذه الوتيرة، هذا يؤدي إلى خلل كبير في النوم، وينتج عن ذلك ساعات طويلة للنوم، ولا يحس الإنسان بعد كل هذا النوم أنه نشط ولديه طاقات ومتقبل للحياة، هذا هو السبب الثاني.
- تناول سبع تمرات صباح كل يوم. - الحرص على تناول وجبة إفطار صحية. - الحرص على النظافة الشخصية. - عدم تناول الكحول قبل النوم. - تناول التفاح؛ للتخلص من النعاس وعلاج كثرة النوم. - تناول ملعقة من العسل صباح كل يوم. - تجنب الإكثار من تناول الوجبات الدسمة. - تجنب الإكثار من تناول السكريات المُصنّعة. - تناول وجبة العشاء قبل النوم بأربع ساعات على الأقل. نقدم لكم فيما يلي قائمة أغذية لزيادة النشاط، والتي يُنصح بإدخالها إلى النظام الغذائي؛ بهدف علاج كثرة النوم، والتغلب على النعاس، وزيادة النشاط البدني: - التمر. - البيض. - الموز. - العسل، وهو من أهم الـأغذية لزيادة النشاط البدني. - المكسرات. - بذور القرع. - بذور دوار الشمس. - بذور الشيا. - زبدة اللوز، وهي من أشهر الـأغذية لزيادة النشاط البدني. - الثوم. - حبة البركة. - البطاطا الحلوة، وهي من أبرز الـأغذية لزيادة النشاط البدني. اعاني من كثرة النوم الصحي. - الشوفان. - العدس. - الفلفل الحلو. - الفطر. - الطماطم. - الجزر. - السبانخ. - الملوخية. - الجرجير. - الخس. - سمك السالمون. - اللبن. - اليقطين الأصفر. - الفراولة. - العنب. - الحمضيات. - الكيوي. - الكرز. - الزنجبيل. - الرمان.
يحتاج الجسم يومياً ساعات معينة من النوم اعتماداً على عمر الشخص، حيث يحتاج البالغ ما يقارب 7-9 ساعات، ولكن في بعض الأحيان قد يحتاج شخص ما وقت من النوم أكثر من غيره اعتماداً على عوامل أخرى، مثل: الحمل، والحرمان من النوم في الفترة السابقة، ونوعية النوم وغيرها. اعاني من كثرة النوم الصحية حسب العمر. لكن في بعض الأحيان قد يكون النعاس المفرط؛ أي حوالي 10-12 ساعة يومياً دلالة على وجود مشكلة صحية ما، كما يمكن أن يؤدي النوم بكثرة إلى مخاطر صحية. ونظراً لعدم وجود الوقت الكافي عند الأشخاص المنشغلين في العمل فهم يعانون من التعب والإرهاق خلال اليوم، وقد يضظر هؤلاء الأشخاص إلى النوم لمدة قد تزداد عن 15 ساعة خلال أيام العطل لتعويض نقص النوم الحاصل خلال الأسبوع. هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء كثرة النوم، أهمها ما يلي: يمكن أن يتسبب النوم المفرط في حدوث العديد من المشاكل والمضاعفات الصحية، أهمها ما يلي: كما يمكن أن يزيد النوم المفرط من خطر الإصابة بالسكري، والأمراض القلبية، وحتى خطر الموت، لذا ينصح بمراجعة الطبيب المختص لاستبعاد الأسباب المحتملة وتحديد العلاج المناسب.
إليك بعض الإرشادات؛ ربما تساعدك في التخلص من المشكلة: 1- العمل على تنظيم الوقت وكيفية إدارته، وقد يتطلب الأمر أخذ دورات تدريبية متخصصة في هذا المجال. 2- العمل بفقه الأولويات، فرتب أولوياتك وفقاً لمتطلبات الحاضر، فابدأ بالأهم ثم المهم، وبالكليات ثم التفاصيل، وبالذي لا يتحمل التأجيل ثم الذي يتحمل ذلك، وبالضروريات ثم الكماليات. 3- العمل على تقسم المهام إلى جزئيات صغيرة، بدلاً من أخذها كلها في وقت واحد. 4- العمل على توزيع المهام على من تثق فيهم، ومحاولة تدريبهم إذا لم تكن لهم الخبرة سواء من الزملاء أو الأقارب. 5- قدم المساعدة للآخرين، واقض حوائجهم، يكن الله تعالى في حاجتك. أعاني من كثرة التبول خصوصا فترة النوم | استشارات طبية - طبيب دوت كوم. 6- انتظم في صلواتك، وخاصة صلاة الصبح، لكي تنعم بالبركة في الوقت. وفقك الله تعالى لما يحبه ويرضاه. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
تاريخ النشر: 2015-08-19 03:10:00 المجيب: د. أعاني من كثرة النوم... ما توجيهكم؟. عطية إبراهيم محمد تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم جزاكم الله خيرا على ما تقدمونه من خدمة للإسلام والمسلمين، ووفقكم لما فيه صلاح العباد والبلاد. يا دكتور: أنا أنام لفترات طويلة جدا تصل لـ(12) ساعة، وبعد النوم أشعر بتعب شديد (ضعف في العضلات) وبعد ساعة أو ساعتين عندما أريد أن أقرأ –مثلا- أنام ساعة أو ساعتين، وعندما تريد أمي أن توقظني في أيام الدوام توقظني بصعوبة جدا، وتصبح غاضبة جدا. هذه الحالة منذ سنتين ونصف بل أكثر، وأصبحت سطحية بالنسبة لي قبل شهرين تقريبا، وأي ظاهرة أعتقد أنها مشكلة ومرض يحتاج إلى علاج، وأنا معروف بالخمول والكسل عند معارفي وأصحابي (منذ سنتين ونصف). ذهبت للطبيب مؤخرا، ووصف لي دواء (ريتالين) فما هو الداء؟ وما هو الدواء برأيك أنت؟ (الشافي هو الله, إن الله لم ينزل داء إلا أنزل له شفاء) هل تنصحني بالاستمرار على هذا الدواء؟ وهل له أعراض جانبية؟ لقد تناولت منه قرصا واحدا، وأريد أن أتركه وأستمر برياضة الجري، وهل إذا أخذت الدواء أمتنع عن الجري؟ علما أن الطبيب وصف الدواء لي مساء قرصا واحدا لعشرة أيام، ثم صباحا ومساء عشرين يوما، ثم أمرني بالمقابلة بعد شهر، وهل هذا الدواء يعد من المخدرات؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ليث حفظه الله.
كذلك أنصحك بالمشي ما بين نصف ساعة إلى ساعة يوميًّا، وإشغال نفسك بالقراءة الهادفة، والاستماع المفيد، خاصة للقرآن؛ ليعدلَ مزاجك وأفكارك. وفَّقك الله وأَسْعَدَك
يقال إن كريم الجلسرين يحتوي على نسبة من الكحول (يمكنك سؤال طبيبك عن ذلك). الجلسرين ليس له رائحة قوية مثل الجلسوليد. نصائح للحصول على بشرة نضرة تناولي نظام غذائي جيد يشمل جميع العناصر الغذائية. ضع واقيًا من الشمس مناسبًا لنوع بشرتك قبل الخروج لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة. إزالة المكياج قبل النوم لأنه يسبب انسداد المسام وظهور البثور تحت الجلد. حاولي ألا تضغطي عليها كثيرًا لأنه يؤثر بشكل مباشر على صحة بشرتك. يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم ، أي ما لا يقل عن 8 ساعات في اليوم. لا ينصح بوضع كريم الجلسرين على الوجه أثناء النهار عند التعرض لأشعة الشمس. يجب عليك فقط شراء كريم الجلسرين المصنوع في ألمانيا لأنه الأصلي. سعر جلسرين الاحمر الاصلي تختلف أشكالها وأنواعها باختلاف الشركة ، وسنعرض أنواعها وأشكالها المختلفة يتم تصنيع هذا الكريم من قبل Bebecom ويعرف باسم كريم الجلسرين الأصلي. والعبوة عبارة عن علبة معدنية بأحجام وأسعار مختلفة. سعر عبوة كريم الجلسرين 50 مل. كريم جلسرين الاصلي – لاينز. 28 جنيه مصري. 6 درهم إماراتي. 10 ريال سعودي. سعر كريم جلسرين الاحمر الاصلي قد يهمك ايضاً: سعر كريم هاي كوين والفرق بين هاي كوين 2 و4
4 ملاعق كبيرة من بودرة الأطفال. علبة صغيرة من كريم الجلسرين. طريقة التحضير امزجي كل المكونات السابقة معاً جيداً، وضعيه في عبوة نظيفة ثم ادهني المنطقة المراد تفتيحها بالخليط بمعدل مرة واحدة أو مرتين في اليوم. خلطة كريم الجلسرين للشفايف المكونات ملعقة سكر. كريم جلسرين الاصلي مجانا. ملعقة كريم الجلسرين. طريقة التحضير اخلطي كل المكونات السابقة معاً ثم دلكي الشفاه جيداً بالخليط للتخلص من خلايا الجلد الميتة وتنعيمها، والحصول على لون وردي. الفرق بين كريم جلسرين وكريم جليسوليد كريم جليسوليد: يحتوي على كمية كبيرة من الجلسرين والمادة الفعالة "الآلانتوين" والتي تُجدد خلايا البشرة وتتخلص من الخلايا الميتة، ويدخل في تكوين الكثير من خلطات التفتيح، ويمتاز بخلوه من الموارد البترولية أو أي زيوت معدنية. كريم الجلسرين: هذا الكريم يحتوي على كمية أقل من الجلسرين، ويخلو من مادة "الآلانتوين"، كما أن ترطيبه غير كافِ مقارنة بكريم جليسوليد و يحتوي على الزيوت المعدنية والبارابين، ووفقاً لهذه المقارنة ننصحك باستعمال كريم جليسوليد أفضل من كريم الجلسرين. في النهاية أتمنى أن أكون عرضت لكِ رقيقة كل ما يخص كريم الجلسرين بالتفصيل إذا كان لديكِ أي تساؤل حول المنتج فشاركيه معنا عبر التعليقات.. دمتم رقيقات.
كريم جلسرين الاحمر لليدين يُساهم كريم الجلسرين بترطيب بشرة الجسم بالكامل بما في ذلك اليدين، خاصة وأنها أكثر عرضة للبرودة والعوامل الخارجية حيث يحميها من الجفاف والتشقق. كريم الجلسرين للمنطقة الحساسة يُستعمل الكريم لترطيب منطقة البكيني أو في خلطات التفتيح، ولكن لا ننصحك باستعماله لمنطقة الإبطين لأنه يتسبب في سد المسام. كريم الجلسرين للحامل لا يوجد أي مانع من استعمال كريم الجلسرين في مرحلة الحمل، حيث يقي من ظهور علامات التمدد بالجسم، وفي نفس الوقت يزيد من مرونة الجلد. كريم الجلسرين للركبتين والكوعين تحتاج الركبتين والكوعين لتقشير مستمر للتخلص من خلايا الجلد الميتة أولاً بأول، ويُعد كريم الجلسرين واحداً من أشهر الكريمات التي ننصحك باستعمالها لترطيب الجلد بعد التقشير. حيث يُساهم في منح بشرتك النعومة الكافية وحمايتها من أي مشكلات جلدية أو جفاف. كريم الجلسرين الاحمر مع الليمون لا ننصجك رقيقة بتطبيق هذه الوصفة خاصة إذا كانت طبيعة بشرتك حساسة، لأن الليمون قد يتسبب في تهيج الجلد واحمراره، لذلك لا تنساقي وراء أي خلطة يتم نشرها عبر الإنترنت. خلطات كريم جلسرين الاحمر 1. عصار كريم الاصلي من جليسرين - 75 مل. خلطة لتفتيح الركبتين والكوعين والرقبة المكونات 1/2 زجاجة من زيت جونسون.
وصف المنتج: هل لديك بشرة حساسة وتكافح للعثور على الكريم المثالي الذي لن يتسبب في ظهور الطفح الجلدي؟ يمكنك التوقف عن البحث. حيث أن جلسرين كريم الأصلي هو كريم للعناية بالبشرة عالي الأداء تم تصنيعه وتركيبه خصيصًا لمراعاة البشرة الحساسة والجافة. مصنوع من مكونات نشطة مثل الجلسرين الذي يساعد على حماية البشرة من العوامل المسببة للمشكلة في بيئتنا. يحتوي الجلسرين أيضًا على خصائص ترطيب متوازنة ويعمل عن طريق ترطيب البشرة ومنحها النعومة والنعومة. سهلة وبسيطة.. طريقة عمل كريم مزيل للعرق طبيعي لتفتيح الأماكن الداكنة ورائحة مميزة وهادئة. مناسب للبشرة الجافة والخشنة والحساسة ويحفز شفاء الجلد المتهيج وال تالفعلى الفور ويخلق حاجزًا واقيًا لمنع المزيد من الضرر. يوصى باستخدامه كل يوم إذا كان لديك بشرة جافة للحصول على بشرة ناعمة وصحية. هو كريم عضوي ومعدني، خالي من الأمونيا أو الفورمالديهايد، وله خصائص مضادة للحساسية. تحتوي عبوة واحدة من الكريم على 250 مل من المنتج.
جلسرين كريم glycerin cream هو كريم يستخدم لمن يعانون من جفاف البشرة واليدين وتشققات القدمين خاصه في فصل الشتاء وهذا الجفاف يحدث نتيج? المزيد من المعلومات رمز المنتج DD01556 جلسرين كريم glycerin cream هو كريم يستخدم لمن يعانون من جفاف البشرة واليدين وتشققات القدمين خاصه في فصل الشتاء وهذا الجفاف يحدث نتيجه ان الطبقه العليا من الجلد تفقد الماء ويقوم جلسرين كريم بدوره في تكوين طبقه دهنيه علي الجزء العلوي من الجلد تحبس الماء في الجلد وهذا يساعد علي الحفاظ على رطوبه البشره وتصبح اكثر نعومه. كريم جلسرين الاصلي الحقيقي. حيث يتكون هذا الكريم من نسبه عاليه من الجلسرين الذي يساعد علي ان تكون البشره اكثر نعومه ورطوبه وذلك من خلال سحب الماء الي الطبقه الخارجيه من الجلد ويعتبر مكون الجلسرين ممتاز جدا للبشره الجافه حيث تشعرين بعد استخدامه ان بشرتك اصبحت اكثر نعومه وصحيه ويساعد ايضا على علاج اضطرابات الجلد مثل الصدفية والاكزيما. مفيد جدا للبشره الدهنيه لانه يعمل علي الحد من المشاكل التي تصاحب البشره الدهنيه مثل الالتهابات وحب الشباب والبثور السوداء و ذلك من خلال منع البكتريا والفطريات التي تتراكم علي الجلد. لا توجد تقييمات, اترك تقييمك قد يعجبك أيضاً
وذلك من خلال خلط ثلاثة ملاعق من الجلسرين مع ملعقة من ماء الورد وملعقة ونصف من زيت الزيتون. وملعقة من الكريم المرطب المناسب لنوع البشرة. وتخلط المكونات جيدا وتترك على البشرة لمدة لا تقل عن ساعة. ويفضل الإستحمام بعدها بالماء الساخن. علاج الجفاف الشديد في البشرة يفيد استخدام الجلسرين الخام في علاج الجفاف الشديد الذي يصيب البشرة وخاصة في فصل الشتاء. وذلك من خلال وضع طبقة رقيقة من الجلسرين على المنطقة المصابة وتترك طوال الليل. فوائد الجلسرين للشعر يفيد استخدام الجلسرين في علاج الشعر الباهت والتخلص من مشكلة التقصف. حيث يزيد الجلسرين من حيوية الشعر ولمعانه. ويفيد في علاج التهابات فروة الرأس والتخلص من الحكة وقشرة الرأس. كريم جلسرين الاصلي والتقليد. يمكن استخدام الجلسرين بشكل مباشر على الشعر من خلال دهن الأطراف بطبقة من الجلسرين وتترك على الشعر طوال الليل. كما يمكن وضع كمية من الجلسرين السائل في الشامبو والبلسم الخاص بالشعر. وبالتالي تتحقق استفادة أكبر من الجلسرين عند غسيل الشعر. إضافة الجلسرين السائل إلى خلطات الزيوت التي تستخدم في عمل أقنعة للشعر. فيزيد من حيوية ولمعان الشعر. تدليك فروة الرأس بقطرات من الجلسرين بشكل يومي يساعد في التخلص من حكة الشعر.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: اخبار ثقفني اخبار السعودية 2022-4-21 92