الانقطاع عن الطعام 16 ساعة باليوم.. هل يفيد بالحميات وفقدان الوزن؟ ديمة محبوبة عمان– في كل عام نسمع عن نوع ريجيم وحمية غذائية جديدة، فيقبل على تجربتها الكبار والصغار، ولعل حمية "الصيام الطبي" أو "الصيام المتقطع" أحد هذه الحميات، فما هي حقيقة هذه الحمية، وهل تساهم بالفعل في إنقاص الوزن؟ تقول تسنيم محمد إنها عندما تقرأ عن حمية الصيام المتقطع، تستذكر مباشرة الصيام في شهر رمضان المبارك، وعند استفسارها عن كيفية تطبيق هذا الصيام من إحدى صديقاتها أخبرتها بأنه مشابه لصيام شهر رمضان، لكن بعكس الساعات، إذ مسموح لها أن تأكل لمدة ثمان ساعات خلال النهار، وأن تصوم مدة 16 ساعة، وتتخللها ساعات النوم ببساطة. وتبين بعد التفكير أنها بالفعل ستقوم بهذا النوع من الحمية، لأن الصيام فيه صحة، وتشعر بنفسها أقوى وأخف ومعدتها مرتاحة، ويساعدها حقا على فقدان الوزن، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم. اختصاصي الطب العام د. مخلص مزاهرة يؤكد أن التخفيف من تناول الأطعمة يعيد للجسم توازنة وقدرته على هضم ما يؤكل بشكل أفضل، وله الوقت في توزيع الطاقة للجسم. ويوضح مزاهرة أنه الصيام المتقطع أو الطبي هو نمط أو نظام للطعام فقط، ويقصد به تناول الطعام بالتناوب، فهناك وقت محدد يقطع الطعام نهائيا، ويستمر الشرب كالماء والقهوة والشاي بلا سكر أو محليات أخرى.
أثناء فترة الإفطار في نظام ريجيم 20 ساعة المتقطع لا يجب تناول كميات كبيرة من الطعام لأن هذا يساعد الجسم على عدم حرق الدهون بشكل ملحوظ. أثناء فترة الإفطار يجب تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على البروتينات والفيتامينات التي يستفيد الجسد منها وتجعل الإنسان يشعر بالشبع. لا يجب ممارسة الرياضة الشاقة خلال ساعات ال 20 ساعة المتقطع لأن هذا يحتاج إلى مجهود كبير قد لا يقدر عليه الجسد. يجب عدم تناول المنبهات كالقهوة لأن المنبهات قد تتسبب بالإمساك. شرب كميات كبيرة من المياه أثناء ساعات الصيام لأنها تساعد على تقليل نسبة الأملاح في الجسم وتحافظ على الجسم رطب لمدة طويلة. لا يجب إتباع نظام الصيام المتقطع 20 ساعة لفترات طويلة أو لأيام متتالية لأن هذا قد يضر الجسم. يجب عدم تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات. يجب الإنتظام في تناول الوجبات بالمحافظة على مواعيدها. الحامل والمرضع وأصحاب مرض النقرس أو يوجد حصوات على الكلى لا يجب عليه إتباع نظام رجيم الصيام 20 ساعة المتقطع. قد يهمك أيضا: وجبات نظام الصيام المتقطع
عدم الاهتمام بنوع الطعام المتناول يسمح نظام الصيام المتقطع بتناول وجبات من الطعام على فترات معينة، فيجب الحرص على الابتعاد عن تناول الوجبات المسببة لزيادة الوزن، مثل الأطعمة السريعة والوجبات التي يدخل الزيت في إعدادها. الاهتمام بتناول العناصر الغذائية المزودة البروتين الخالي من الدهن والكربوهيدرات الغنية بالدهون الصحية، إلى جانب الفواكه والخضروات. تقليل كميات الماء يساعد الماء على الرفع من كفاءة جميع وظائف الجسم، إلى جانب زيادة حرق الدهون في جسم الإنسان. في أغلب الأحيان يتضارب أحساسي الجوع مع العطش، ويعمل تناول الماء على منع هذا التضارب. الحرص على تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الماء، وذلك عقب انتهاء فترة الصيام. الإفراط في تناول الكافيين مع مرور الوقت يؤدي الإفراط في المشروبات المزودة بالكافيين إلى زيادة نسبة الوزن، بالرغم من دور الكافيين في العمل على تقليل نسبة الإحساس بالجوع لكن مع الاحتفاظ بتوازن نسبة الإفراط. تناول الكافيين بكثرة يرفع من معدل السكر في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة نسبة احتمال احتفاظ الجسم بالدهون. تجاهل اتباع نمط حياة صحي منظم يعتمد نجاح نظام الصيام على العديد من العناصر ليس اتباع نظام غذائي فقط، بل إن السير على نمط صحي للحياة يؤدي إلى نتائج جيدة.
- الطريقة الثانية وهو النقطاع عن الأكل 2 يومين في الاسبوع لمدة 24 ساعه متواصلة
2- وجود حدائق بابل المعلقة الآن وجود حدائق بابل المعلقة الآن الكثير يتسآئل عن وجود حدائق بابل الآن ، والحقيقة ان هذه الحدائق تحمل لغزاً كبيراً لا يستطيع احد ايجاد حل له حتى الآن ، فلم يتم العثور على اى اثر فى بابل القديمة حتى الآن يدل على وجود هذه الحدائق ، كما انه لا يوجد اى نقش او كتابة من القدماء فى بابل تدل على وجودها ، ولكن علمنا بهذه الحدائق عن طريق المؤرخين فقط. قام العلماء فى العصر الحديث بعمليات بحث كثيرة عن هذه الحدائق، او على دليل واحد لوجودها وفى الحقيقة لم يتواجد اى اثر ، لذلك اعتقد البعض بأن الحديث عن هذه الحدائق ما هي الا اسطورة ، فهى اعجوبة من عجائب العالم القديم لم يتأكد منها العالم الحديث حتى الآن. حدائق بابل المعلقة : العجيبة الأسطورة التي حيرت العالم لسنوات • تسعة مجهول. 1- أعمال الملك نبوخذ نصر الثانى أعمال الملك نبوخذ نصر الثانى قام الملك نبوخذ نصر الثاني ببناء العديد من المعالم فى عصر بجانب حدائق بابل المعلقة ، ومنها انه قام ببناء سوريين داخلى وخارجى حول مدينة بابل ، كما انه قام ببناء العديد من المعابد. أفضل 10 أفلام وثائقية عن الأرض
م. عبد يونس لافي: رجلٌ كبيرُ السِّنِّ، خلفَ منضدةٍ كبيرة ـ اللقاءُ الأول. مخزنٌ كبيرٌ يقفُ عندَ مدخَلِهِ، رجلٌ كبيرُ السِّنِّ خلفَ مِنْضَدَةٍ كبيرةٍ، يُنجِزُ إجراءاتِ الْبيعِ للزبائنِ، … | عبداللطيف الحسيني: نخلة الله حسب الشيخ جعفر. إلى الشاعرين محمد نور الحسيني و محمد عفيف الحسيني. الشعراءُ فقط جعلوا الحياةَ بهيةً لتُعاش …
ورغم وقع هذه الحدائق في الصحراء القاحلة الحارة طوال الوقت، إلا هذه الحدائق كانت بمثابة جنة حقيقة، تم تبريدها بالهواء والظل ورذاذ المياه كي لا تشعر ساميراميس بالحر، وإن حدث وشعرت بالحر يتم اعتبار القائمين على الأمر مُقصرين، ويتم محاسبتهم ومعاقبتهم بعقوبات قاسية قد تصل أحيانًا إلى الموت. هذا وقد استمر الوفاء لصاحبة هذه الحدائق حتى بعد موتها، فقد تم إغلاقها فترة كبيرة من الزمن دون أن يقترب منها أحد، حتى تعاقبت الممالك وجاء من يفتحها، ثم مرت الأيام وجاء من يهدمها، ليضع البشرية بأكملها في مأزقٍ حقيقي. اكتشاف حدائق بابل كالعادة، يتم اكتشاف آثار وكنوز كل بلد عن طريق مكتشف من بلد أخر، فحدائق بابل المعلقة التي يمتد تاريخها لمئات القرون تم اكتشافها على يد بعثة بريطانية، تمكنت من العثور على بقايا لهذه الحدائق وبعض الأدلة على وجودها بمسافة تبعد عن مدينة بابل بحوالي 300 ميل، ومن الأدلة التي تم العثور عليها وثائق تُبين كيف تم حل مشكلة توصيل المياه من نهر الفرات إلى الحدائق، ووثائق تكشف عن المخطط الهندسي لهذه الحدائق، وهو الشيء الذي أثار دهشة الجميع فور رؤيته، حيث تصميم البناء بأساليب حديثة لم يمض على اكتشافها زمن طويل.
حدائق بابل المعلقة، تصور من القرن السادس عشر. حدائق بابل المعلقة، تفسير آشوري. حدائق معلقة، تفسير من القرن الحادي والعشرين. حدائق بابل المعلقة إحدى عجائب الدنيا السبع في العالم القديم، وهي العجيبة الوحيدة التي يُظن بأنها أسطورة، يُزعم بأنها بنيت في المدينة القديمة بابل وموقعها الحالي قريب من مدينة الحلة بمحافظة بابل ، العراق. عروض حدائق الفرات نیوز. حدائق بابل المعلقة ليست العجيبة الوحيدة التي كانت موجودة في بابل، كانت أسوار المدينة والمسلة التي نسبت إلى الملكة سميراميس أيضاً من عجائب المدينة. نسبت حدائق بابل المعلقة إلى الملك البابلي نبوخذ نصر الثاني ، الذي حكم بين العامين 562 و 605 قبل الميلاد. وذكر بأن سبب بنائها هو إرضاء زوجته ملكة بابل والتي كانت ابنة أحد قادة الجيوش التي تحالفت مع أبيه والذي بذل الجهد الكبير في قهر الآشوريين. وكانت تدعى اميتس الميدونية والتي افتقدت المعيشة في تلال فارس وكانت تكره العيش في مسطحات بابل. لذلك قرر نبوخذ نصر الثاني أن يسكنها في بناء فوق تلال مصنوعة بأيدي الرجال، وعلى شكل حدائق بها شرفات......................................................................................................................................................................... وصف الحدائق يبلغ ارتفاع حدائق بابل 328 قدماً (100 متر) - وهو مايعادل 4/3 ارتفاع الهرم الأكبر.
الفرات الفائض على حدائق ذريعة الناهض إلى تعلم أحكام الفرائض (كتاب) يتحدث الكتاب عن فقه المواريق وأحكامها على مذاهب الأئمة الأربعة المجتهدين
شكل حدائق بابل بالقرب من نهر الفرات، وعلى صخرة كبيرة نادرة الوجود، تم بناء هذه الحديقة بارتفاعٍ يصل إلى مئة متر، أي أنها كانت تقريبًا في نفس ارتفاع هرم مصر الأكبر خوفو، والذي يُعد أيضًا أحد عجائب الدنيا السبع، وهناك من يقول أنه تم اختيار هذا الارتفاع تحديدًا ليواكب ارتفاع الهرم، وكان ذلك برغبةٍ من الزوجة ساميراميس أيضًا. بعد بناء الحديقة تمت إحاطتها بسور قوي مرتفع، يصل ارتفاعه إلى سبعة أمتار، داخل هذا السور عدة تراسات، تم ربطها بسلالم رخامية، تُؤدي إلى أحواض حجرية تم تبطينها بالرصاص، بينها فسقيات تصل الماء القادم من نهر الفرات بالحديقة عبر مضخات كبيرة تم تشغيلها بأيادي العبيد، وقد قيل عن وصول المياه إلى هذه الحديقة التي تقع في قلب الصحراء أمر مُعقد ومُبهر، بل انه أشبه بمعجزة صغيرة. كتب الفرات الفائض على حدائق ذريعة الناهض إلى تعلم أحكام الفرائض - مكتبة نور. في المرحلة الأخيرة من مراحل بناء تُحفة بابل المُعلقة تم زرع الحدائق وتزيينها بكميات كبيرة من النباتات والزروع والزهور والخضروات، حيث لم يُترك شبر واحد يابس بلا زرع، حتى قيل إن تلك الحدائق كانت بمثابة جنة صغيرة على الأرض، لكن دخولها كان أمرًا غير مسموح به لأحد خلاف الملكة ساميراميس. ما بعد بناء حدائق بابل المعلقة بعد الانتهاء من بناء حدائق بابل المعلقة تم دعوة الجميع لافتتاح هذا الصرح، حيث جاءت الوفود من شتى أنحاء العالم، وتسارع الملوك لرؤية هذا الصرح الذي قيل عنه وقتها أنه أعظم من أهرامات الفراعنة، ودخل المدعوون هذه الحدائق للمرة الأولى والأخيرة، حيث لم يدخلها بعدها سوى الملكة ساميراميس، بل قال البعض أن الملك نبوخذ نصر قد جعل لهذه الحدائق مُفتاحًا كبيرًا وأعطاه لزوجته الملكة فقط.