الموجز وجه الدكتور عبدالهادي مصباح أستاذ المناعة بعض النصائح للمواطنين للوقاية من فيروس كورونا المستجد خلال شهر رمضان المعظم، وذلك خلال اللقاء الأسبوعي مع الإعلامي عمرو خليل في برنامج «من مصر» المذاع عبر فضائية «CBC». ورصد موقع «الوطن» التي قدمها أستاذ المناعة في السطور التالية: 1- «لازم الناس تلتزم بتعليمات الحكومة ومتضايقش، لأن طول ما فيه كورونا في أي حتة في العالم انت في خطر، حتى لو كنت في أي مكان تاني، ولك أن تتخيل إن بلد زي كندا مفيهاش ولا سلالة من اللي في الصين وكلها سلالات جديدة». حديث ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك | مجلة البرونزية. 2- «الفيروس طول ما بيتكاثر طول ما بيحصل له طفرات طول ما انت في خطر، حتى لو أخدت التطعيم، وممكن جدًا يبوظ لك زي اللي بلاعب التاني ريست، ودايما ينزله وفجأة تلاقيه جابه الناحية التانية، واحنا مع الفيروس كده واحنا بنحاول نهزمه». 3- «لازم الناس تبعد عن الأماكن المقفولة، وأتمنى ان الناس اللي بتحب العزومات في رمضان لو مضطرين يلبسوا داخل البيت كمامات وميتجمعوش في مكان واحد، وكل واحد ياخد أكله في طبقه ويكون مكان جيد التهوية». 4- «الصيام في حد ذاته بيقوي المناعة، والأبحاث كلها بتأكد ذلك». 5- «المعدة بيت الداء، ولو عايز تبوظ كل أجهزة جسمك متنفذتش حديث ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك، هتلاقي الأمور كلها باظت في جسمك».
ومَن تملَّى من الطعام ساء غذاء بدنه، وأشِرَت نفسُه وقسا قلبُه، فإياكم وفضولَ المطعم؛ فإنه يَسِم القلب بالقسوة، ويُبطئ بالجوارح عن الطاعة، ويُصِم الأذن عن سماع الموعظة"؛ ا. هـ.
وعن هذا الحديث يقول بدوى: "الصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكرى سريع، يدفع عنه الجوع، مثلما هو بحاجة إلى الماء، والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش". وأوضح بدوى أن المعدة والأمعاء الخالية تستطيع امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة، كما يحتوى الرطب والتمر على كمية من الألياف تقى من الإمساك، وتعطى الإنسان شعورًا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول الطعام. 3- "إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يغضب " حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه. باحث بعلوم التغذية: 5 أحاديث نبوية دليك الصحى للتغذية فى رمضان - اليوم السابع. فماذا يفعل الغضب فى رمضان؟ يقول بدوى: "من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين فى الجسم بمقدار كبير، وإذا ما حدث ذلك فى أول الصيام "أى أثناء هضم الطعام" فقد يضطرب الهضم ويسوء الامتصاص، وإذا حدث أثناء النهار تحول شيء من الجليكوجين فى الكبد إلى سكر الجلوكوز ليمد الجسم بطاقة تدفعه للشجار، وهى بالطبع طاقة ضائعة". وأضاف: "قد يؤدى ارتفاع الأدرينالين إلى حدوث نوبة ذبحة صدرية عند المصابين بهذا المرض، كما أن التعرض المتكرر للضغوط النفسية يزيد من تشكل النوع الضار من الكولسترول، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين". 4- قال رسول صلى الله عليه وسلم: "ما تزال أمتى بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور".
إذا نصحتني بقراءة الموضوع للأخر فدعني أنصحك ألا تكتب كتاباتهم وأسألتهم - ربما لو أخترت أسلوب سؤال أفضل. ثانيا... «ثلث لطعامك» .. جهود تنشر الثقافة الغذائية | صحيفة الخليج. قوله تعالى: إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا (56)..... أن تصلي أو لا تصلي فهذا يخصك - ولكن من الذي قال أنك لست مضطرا لكتابتها؟ عندما أمرنا الله لم يحدد الكتابة أو اللفظ فلما تحددها أنت أنا لا أتهم أحد وإنما كلامك هو من يحكم عليك.... هل سمعت..... أتقوا مواطن الشبهات. الوحيد الذي له الحق في أن يقول كفى هنا هو صاحب هذه الضيافة المميزة وليس الضيوف - والذي من حقك أن تقول أن هذا أخر كلامك.
نظام الرجيم في رمضان مثل اي وقت عادي، لكن الفرق ان وجبة الغذاء هي وجبة الفطار ، و وجبة الفطار هي وجبة السحور و تضيفي بعض السكريات بعد المغرب مثل تمرة واحدة على الافطار و كوب عصير برتقال طازج و ممكن ثمرة فاكهة و احدة بعد الأكل بثلاث ساعات و لا تنسوا شرب المياه و قللوا من الشاي و الكافيه لأنه يقلل امتصاص الحديد و ويطرد الكالسيوم منالجسم…. مثال للافطار: 1 تمرة + قليل من اللبن او الشوربة، ثم الذهاب لصلاة المغرب. نكمل الافطار بسلطة خضار وقليل من النشويات، والبروتين مهم جدا يكون مشوي او بالفرن تناول ثمرة فاكهة بعد الافطار ب3 ساعات. حديث الرسول ثلث لطعامك. تجنبي الحلويات والعصائر المحلاة. السحور: نهتم بمنتجات الالبان والبيض وقليل من النشويات نصائح لنجاح رجيمك عموما في رمضان: – تجنبي الأطعمة المقلية و الدهنية والأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشويات و السكريات و استبدليها بالمشاوي و الخضروات و السلطات و الفاكهة. – تناولي النشويات بطيئة الهضم (الكربوهيدرات المعقدة مثل منتجات القمح الكامل و البقوليات) و لكن حافظي على تناول تمرة اول الفطار.. ما لم تكوني مصابًة بالسكر ـ فالتمر مصدر عظيم للألياف والسكريات والبوتاسيوم والماغنسيوم يمد الجسم بالطاقة اللازمة للهضم فيما بعد.
– أشربي اللبن الرائب أو تناولي زبادي خاصة عند السحور و يفضل مع عصرة ليمون لأنه يساعد على امتصاص البروتين من الزبادي و يرفع الحرق اثناء النوم. – شرب المياه لتنشيط اجهزة الجسم و للتخلص من السموم. تجنبي الحلويات والعصائر المحلاة مثل قمر الدين والكركاديه… الخ. يجب مراعاة تناول المياه بعد الافطار على فترات وليس مرة واحدة. ( لان الماء تخفف العصارة الهضمية وبالتالي يكون الهضم غير مثالي). – احذري الإفراط في الطعام عموما. تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك}
عادة ما تحدث غالبية جلطات الرجل في منطقة أسفل الفخذ أو الساق، الحوض. كما يجب أن نعلم جيداً أنه من الممكن حدوث جلطة في بعض أجزاء الجسم الأخرى مثل الكبد أو الكلى أو الأمعاء أو الذراع وغيرها من المناطق الأخرى. في الغالب لا تعتبر جلطة الرجل تهدد حياة المريض غالباً ما تسبب له بعض المضاعفات الصحية. اعراض الجلطة في الرجل الخفي. في حال حدوث انتقال للجلطة في مكان آخر من الجسم مروراً بمجرى الدم. أسباب الجلطة في الساق يوجد الكثير من الأشياء التي تعيق تدفق الدم، أو تخثره بطريقة طبيعية، مما ينتج عنه الإصابة بتجلط في القدم، كما يوجد الكثير من العوامل التي تزيد من أخطار الإصابة بجلطة دموية في الساق، نذكر أهم هذه الأسباب ما يأتي: إصابة الشخص بأحد اضطرابات تخثر الدم الوراثية حيث أن هذه الاضطرابات تعمل على تخثر الدم بشكل أكثر تيسيراً ولكن هذا الأمر وحده فقط لا يؤدي إلى تخثر الدم. التعرض لجراحة أو إصابة حيث أن تعرض الشخص إلى إصابة ما او خضوع الشخص لجراحة في الوريد يقوم بزيادة خطر تخثر الدم. وجود تاريخ عائلي للإصابة في العائلة. تناول بعض العقاقير الطبية الخاصة بالهرمونات البديلة أو حبوب منع الحمل حيث أن نوعية هذه الأدوية تزيد من خطر إصابة الدم بالتخثر.
صدمة الورم قد ينتفخ الرجل ويمكن اعتبار ذلك من أعراض جلطة دموية في ساقه. يمكن أن يحدث في ساق واحدة ، وأحيانًا على قدمين ، وفي بعض الأحيان يكون ألمًا شديدًا ويصعب لمسه. … يمكنك هنا قراءة موضوع الذبحة الصدرية والسكتة الدماغية والأعراض وعوامل الخطر: الذبحة الصدرية وأعراض السكتة الدماغية وعوامل الخطر. الوقاية من تجلط الدم في الساق هناك عدة طرق للوقاية من السكتة الدماغية وحماية القدم ، وسنتعرف عليها في السطور التالية. القيام التدريبات عند ممارسة الرياضة ، ستعمل دائمًا على تنشيط الدورة الدموية في الجسم والمشي يوميًا لمدة ساعة على الأقل ، حيث يمنع ذلك تطور السكتة الدماغية في الجسم. اعراض الجلطة في الرجل الجاري. اجلس لفترة طويلة عندما نجلس باستمرار ولفترة طويلة ، سيتعرض الشخص لضربة في قدمه ، ولكن عندما ينتقل باستمرار من فترة إلى ثانية حتى لا يحدث شيء. تخلص من السمنة الزائدة يمكن للإنسان أن يتخلص من السمنة والوزن الزائد لأن ذلك يمكن أن يتسبب في تكون جلطات دموية في الساق. تخلص من الكوليسترول السيئ يجب عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون الزائدة لأنها تسبب تكوّن جلطات دموية داخل الإنسان. لا تدخن لا تأكل السجائر ولا تدخن إطلاقاً إذا كانت إلكترونية أو عادية ، لأن ذلك يمكن أن يسبب جلطات دموية تؤدي إلى تجلط الدم في القدم ، ومن المعروف أن التدخين يؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات.
تشمل أعراض جلطة الرئة ما يلي: ضيق في التنفس. ألم عند التنفس. سرعة التنفس. زيادة معدل ضربات القلب. عوامل الخطر للإصابة تشمل عوامل الخطر لجلطة الساق ما يلي: إجراء عملية جراحية. يزداد خطر التعرض للجلطة إذا كنت أكبر من 65 عامًا. السرطان أو علاجات السرطان. وجود كسر في الفخذ أو الحوض أو الساق. السمنة. البقاء جالسًا أو في السرير لفترات طويلة. السكتة الدماغية. الإصابة بالشلل. إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الأوعية الدموية. اعراض الجلطة .. احذر من هذه العلامات! - كل يوم معلومة طبية. تاريخ عائلي مع الإصابة بجلطات الدم. علاج الجلطة يهدف علاج جلطة الساق إلى منع زيادة حجم الجلطة ومنع حدوثها مرة أخرى. ويشمل علاج الجلطة ما يلي: مميعات الدم. الأدوية المضادة للتخثر. رفع الساق المصابة أعلى من مستوى القلب: يُنصح برفع الساق كلما استلقيت على الأقل 3-4 مرات يوميًا لمدة 15 دقيقة للمساعدة في تخفيف الضغط في الأوردة. ارتداء جوارب ضاغطة للمساعدة في تقليل أعراض الجلطة في الساق مثل التورم والألم. إقرأ أيضًأ: كل ما تريد معرفته عن الجلطة وأعراضها وعلاجها ونصائح للوقاية. كل ما تريد معرفته عن الجلطة الدموية وأنواعها. كيف يعمل الهيبارين كمضاد للتخثر وماهي استخداماته الأخرى وآثاره الجانبية؟ نصائح للوقاية من جلطة الساق وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن أفضل طريقة لمنع تجلط الدم أو الإصابة بجلطات الأوردة العميقة هي الحفاظ على وزن صحي، واتباع عادات الحياة الصحية.