مسلسل مبروك جالك قلق – الحلقة السادسة والعشرون - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
مسلسل مبروك جالك قلق – الحلقة الثانية والعشرون - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
مبروك جالك قلق HD - الحلقة الاولى - بطولة غادة عادل وهاني رمزي - Mabrok Galk Kalk Series Ep 01 - YouTube
يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها و إزالتها. (مارس 2016) مبروك جالك قلق النوع اجتماعي كوميدي تأليف أحمد عوض إخراج عمرو عابدين بطولة هاني رمزي غادة عادل البلد مصر منتج انترناشونال ميديا جروب الشركة المصرية لمدينة الإنتاج الإعلامي القناة قناة الاوربت و A. R. T بث لأول مرة في 2005 تعديل مصدري - تعديل مسلسل مصري انتج عام 2005 يدور في قالب اجتماعي كوميدي حول استاذ مشغول بالدروس الخصوصية فيتعرض لعدد من المواقف الصعبة. المسلسل يحارب الدروس الخصوصية من خلال الكوميديا، وسبق تقديمه في الإذاعة ولاقي نجاحا كبيرا. القصة [ عدل] مبروك مدرس يعانى من مرتب ضعيف، ويدعو الله أن يرزقه بزيادة في الراتب ليتزوج زميلته (تشكر)، يفرح مبروك بفرصة عمل تأتية كمدرس خصوصى، خاصة بعد أن يذهب إلى مكان الدرس، ويرى فيلا (صدقى بك) ، ويحدث خلاف يقتل فيه (صدقى بك) زوجتة (صافى هانم) وثم ينتحر فيموتان معاً في غرفة تجاور قاعة الدرس الخصوصى، ويصبح مبروك وصياً على الأولاد الأربعة.
يواصل النجم هانى رمزى تصوير مشاهده الداخلية وتحديداً فى ديكور الحارة الشعبية بمنطقة الحزام الأخضر، ضمن أحداث مسلسله الجديد "القاتل الذى أحبه"، المقرر عرضه على أحد المنصات خلال الفترة المقبلة. مسلسل "القاتل الذى أحبه" يعود به هانى رمزى إلى الدراما التليفزيونية بعد غياب سنوات، والعمل تأليف صلاح عربى وإخراج عمرو عابدين في تعاونه الثالث مع هانى رمزى بعدما قدما مسلسلى "مبروك جالك قلق" و"عصابة بابا وماما". ووقع اختيار المخرج عمرو عابدين على عدد كبير من الفنانين للمشاركة في بطولة المسلسل وعلى رأسهم النجمة سهير رمزى التي تعود للدراما بعد غياب 4 سنوات منذ تقديمها مسلسل "قصر العشاق" عام 2017، ويشارك في العمل أيضاً كلا من أحمد فؤاد سليم، محمد أبو داوود، رانيا منصور، لقاء سويدان، وفاء سالم، محسن منصور، دنيا ماهر، ياسر فرج، هبة الهوارى. يذكر أن هانى رمزى قدم سابقاً مسلسل يحمل اسم "اللص الذى أحبه" مع شريف منير عام 1997 على نفس وزن اسم مسلسله الجديد، وشارك في بطولة العمل وقتها شيرين سيف النصر، حسن حسنى، رجاء الجداوى، عايدة كامل، ياسر جلال، غادة عبد الرازق، فلك نور، أحمد عقل وإخراج أحمد صقر. وتعود الفنانة الكبيرة سهير رمزى للدراما التليفزيونية مجددا وتجسد من خلاله شخصية أم هانى رمزى التي تعمل فى مجال الطبخ وتتعرض لعدد من المواقف الكوميدية مع ابنها، ومن المقرر عرضه خارج السباق الرمضانى المقبل على أحد المنصات الإلكترونية.
فضلًا شارك في تحريرها.
تساعدنا ملفات تعريف الارتباط على توفير موسوعة أرابيكا. باستخدام موسوعة أرابيكا، فإنك توافق على أنه يمكننا تخزين ملفات تعريف الارتباط.
كل بياض بيضة واحدة يحتوي على 4 غرامات من البروتين تقريبًا ، بالتالي فإن كمية 4 بياض بيض تحتوي على 16 غراماً من البروتين. لذلك عند استهلاكك لهذه الكمية من بياض البيض مع مسحوق البروتين الذي تأخذه بكمية 25 - 30 غراماً سيصبح مجموع كمية البروتين الكلية التي تستهلكها تتراوح ما بين 41 - 46 غرامًا من البروتين يوميًا. ولكن أود أن أخبرك إن كنت ترغب في تناول البروتين بهدف بناء العضلات أنّ استجابة جسمك للبروتين الذي تحصل عليه من البيضة الكاملة (6 غرامات) يعد أفضل من البروتين الذي تحصل عليه من بياض البيض فقط ، كما أنّ الاقتصار على بياض البيض فقط سيحرمك من العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في البيضة كاملة.
أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. واشارت الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D. ووفقا لها، إن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وقالت، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع". كم جرام بروتين في البيض - إسألنا. وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
يحتوي 100 غرام من بياض البيض على ما يقارب 11 غرامًا من البروتينات أي أنّ البيضتين تحتوي على ما يقارب 22 غرامًا ، وبالفعل يحتاج جسمك إلى ما يقارب 52 غرامًا من البروتينات يوميًّا في هذه المرحلة من العُمُر، ولكن يُنصح بتوزيع مصادر البروتينات ، فيجدر عليك الحرص على تناول أطعمة أخرى غنيّة بالبروتينات مثل اللحوم، والأسماك، والدجاج، مع تناول الكثير من الخضروات والفواكه أيضًا. و أودّ الإشارة إلى عدم وجود مشكلة لتناولك لصفار البيض أيضًا ؛ إذ يحتوي بدوره على نسبة جيدة من البروتينات أيضًا، وعلى العديد من المعادن والفيتامينات المهمّة الأخرى، ولا توجد خطورة صحيّة لتناول صفار البيض للأشخاص في سنّك في حال عدم المعاناة من مشكلة صحيّة تستدعي الامتناع عن تناول صفار البيض ولكن يُفضل تناول 2 - 3 بيضات يوميًّا.