الميلاتونين هو الهرمون المسؤول عن إيقاع الساعة البيولوجية في الجسم، حيث يتحكم في دورات النوم والاستيقاظ، تشير الدراسات إلى أن فيتامين د قد يعيق إنتاج الميلاتونين، مما يربك إيقاع الساعة البيولوجية ويقلل من جودة النوم. قد يهمك: فوائد فيتامين د ومصادره وطرق علاج نقصه مع الطعام فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وعادة ما يتم امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون التي تمر عبر جدار الأمعاء وفي مجرى الدم، مع تناول الوجبات. افضل وقت لاخذ فيتامين د من الشمس قصة عشق. وجدت دراسة أجرتها مجلة أكاديمية التغذية أن المشاركين الذين تناولوا مكملات فيتامين د مع وجبة غنية بالدهون امتصوا ما يصل إلى 32 ٪ من فيتامين د، وذلك أكثر من أولئك الذين تناولوا وجبة خالية من الدهون. في هذا الصدد ينصح أساتذة التغذية بتناول فيتامين د مع وجبة الغذاء باعتبارها أكثر الوجبات التي تحتوي على الدهون. في فصل الصيف يؤثر اختلاف الفصول على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د، وأثبت مدى فعالية تناوله في فصل الصيف، كما أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والتعرض لأشعة الشمس بمقدار كافي في الصيف يساعد أكثر على تعويض النقص، وقد يغني في بعض الأحيان عن تناول المكمل الغذائي، وذلك وفقًا لمقدار النقص، والذي لا يمكن التعرف عليه إلا من خلال الخضوع للفحوصات الطبية.
عموما زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم (فرط كلس الدم)، يمكن أن يسبب ضعف صحة العظام ويتلف الكلى والقلب. حبوب فيتامين د للحامل يمكن استخدام حبوب فيتامين د للحامل وتعتبر آمنة، في حال تم استخدامها بالجرعات المحددة من قبل الطبيب، وتجنب الجرعات العالية منه، وقد تختلف كل حالة عن الأخرى، لذلك يجب مراعاة ذلك، وسؤال الطبيب عن الجرعة المناسبة للحامل أو المرضعة، وعدم الاعتماد على تجربة الآخرين. أفضل حبوب فيتامين د هناك أنواع متعددة من فيتامين د، تحتوي على مشتقات مختلفة من فيتامين د، وأشهرها D2 و D3، ويحدد الطبيب النوع الأفضل لك من الحبوب، ومن أشهر الحبوب المتاحة في السوق: حبوب اوسوفورتين ossofortin كبسولات كالسيدول Calcidol انتبه؛ الشمس هامة لتخليق فيتامين د في الجسم، ولكن تذكر دائمًا تغطية بشرتك أو حمايتها إذا كنت في الشمس لفترات طويلة لتقليل خطر تلف الجلد وسرطان الجلد، وعموما ، للانتباه لها وعلاجها مبكرا.
قد يهمك ايضًا: فوائد فيتامين د للشعر وطرق الحصول عليه دراسة تؤكّد ارتباط الإصابة بـ"كورونا" في أوروبا بنقص فيتامين د
يقلل ضوء الشمس من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية. يساعد في التخلص من بعض مشاكل الجلد مثل الصدفية. يعزز نمو الشعر وصحته. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول فيتامين د في هذا الموضوع تجربتي مع زيادة مستويات فيتامين د والأعراض التي يسببها نقص فيتامين د. الضرر الناتج عن التعرض غير المناسب لأشعة الشمس على الرغم من الفوائد العديدة التي يوفرها ضوء الشمس للجسم ، فإن التعرض غير السليم لأشعة الشمس يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك: حروق الشمس ، خاصة مع التعرض الطويل لأشعة الشمس تحت الحمراء أو الأشعة فوق البنفسجية. مقدار فيتامين د الذي نحصل عليه من الشمس | المرسال. إعتام عدسة العين ، والذي يسبب إعتام عدسة العين ويقلل من القدرة على الرؤية. يزيد التعرض لأشعة الشمس من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد لأن أشعة الشمس فوق البنفسجية تنبعث منها إشعاعات تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. فوائد التعرض للشمس للحامل يوصي الأطباء بأن تبقى المرأة الحامل في ضوء الشمس للمدة الموصى بها لمدة نصف ساعة يوميًا ، ثلاث مرات في الأسبوع. توفر أشعة الشمس فيتامين د الضروري لتقوية عظام الجنين وحماية الأم من هشاشة العظام. يرى العديد من الأطباء أن الأمهات المعرضات لأشعة الشمس في الربيع يلدن أطفالًا طوال القامة.
طيور الحب طيور الحب هي واحدة من أنواع الببغوات الأكثر شعبية، وبالنسبة لأولئك الذين هم على دراية بها، فإنها ذكية وجميلة جداً، وطيور الحب في الغالب يكون حنون ويحب جدا الاشخاص المرتبط بهم كما أنهم قد يكونوا مشاكسين، إذا كنت ترغب في معرفة المزيد من المعلومات عن طيور الحب حقا، تابع معنا الموضوع وإكتشاف معنا بعض الحقائق المدهشة عن هذا الطائر المشاكس قد تتفاجأ بما ستعرفه! أنواع طيور الحب : اقرأ - السوق المفتوح. وللمزيد من المعلومات الرائعة والشيقة عن الطيور يمكنكم زيارة قسم: عالم الطيور طيور الحب عادة لا تتحدث على الرغم من أنها نوع من الببغاء ، ولديهم القدرة على تقليد الكلام البشري، إلا أن طيور الحب ليست من بين تلك الأنواع التي تقلد الأصوات بكثرة وذلك بأنهم نادرا ما يقومون بالكلام، وإذا اختاروا محاكاة الصوت، في كثير من الأحيان لا يكررون لا أصوات بسيطة مثل صفارات أو الأصوات المنزلية مثل الجرس والأفران الصغيرة، ومن غير المعروف لماذا بعض طيور الحب أكثر عرضة لمحاكاة الكلام من غيرها، ولكن يعتقد على نطاق واسع أن أولئك الذين يتعلمون التحدث يتعلمون من سن مبكرة جدا. نرشحُ لك موضوع: معلومات عن طيور الحب. أنواع طيور الحب وأسماءها هناك العديد من أنواع مختلفة من طيور الحب في الواقع، هناك تسعة أنواع شائعة منفصلة من هذه الببغاوات الصغيرة، ولكل منها سماتها المميزة وخصائصها الخاصة فمثلا: البلو فيشر: يميزه لونه الأسود على رأسه، ومنقاره أبيض اللون، ولونه الأزرق المائل للون الأخضر تحت الضوء.
طائر الجناح الأسود: يطلق عليه اسم الطائر الحبشي، ويتميز بلون جسمه الأخضر وأطراف أجنحته وذيله ذات اللون الأسود، ويمتلك الذكر جبهةً حمراء اللّون، وحلقةً حمراء حول العيون وريشًا أسودًا أسفل الجناحين، أمّا الأنثى فهي ذات ريش أسود مخضرّ أسفل الجناحين ولديه منقار لونه أحمر لكليهما وقدمان بلون رمادي. الطائر خوخي الوجه: هو الطائر المعروف بطائر الروز، ويتميّز بكثرة الألوان فيه، ويصعب معرفة جنس هذا الطائر إلا من خلال تحليل الـ DNA. طائر فيشر أحمر الوجه: يتميّز هذا الطائر بالحلقة البيضاء المحيطة بالعين، وهو ذو لون أخضر ووجه أحمر بينما لون الرأس من الخلف أصفر مخضر. 7 معلومات ستسهل عليك تربية طيور الحب. فيشر الزامبي: هو أسود الخدين ذو لون أخضر غامق ورأس أسود وحلقة بيضاء حول العين. طائر فيشر الأخضر: هو طائر ذو جسم أخضر ورأس برتقالي مائل للحمرة ومنقار أحمر، أمّا الظهر فهو بلون أخضر زيتوني. طائر بلاك ماسك فيشر: هو ذو رأس أسود ومنقار أحمر وحلقة بيضاء حول العين، ويمتلك رقبةً وصدرًا بلون أصفر وأجنحةً خضراء. طائر أبو طوق: وهو من الأنواع النادرة، وذو لون أخضر مع وجود نصف طوق يحيط بالرقبة، ويمتلك صدرًا باللونين البرتقالي والأصفر، أمّا الذيل فيحتوي على علامات حمراء وزرقاء اللون، والمنقار والقدمان بلون رمادي غامق.
أصل طيور الحب أول ظهور لطيور الحبّ كان في قارة إفريقيا؛ فقد بدأ الإنسان يعتني بها منذ القرن التاسع عشر، ونقل تجار الذهب والرقيق طيور الحبّ إلى أوروبا، ونالت شعبيةً كبيرةً فيها، وزاد الطلب عليها، فزاوج بعض تُجار الطيور وهجنوا طيور الحب؛ فنتجت عن تلك العمليات سُلالات عديدة جديدة لها صفات مختلفة، وزادت شعبية وشهرة طيور الحب، وأصبحت من أكثر الطيور شهرةً وطلبًا في أوروبا [٢]. أنواع طيور الحب من الطيور الجميلة التي يُفضّل الأغلب تربيتها هي طيور الحبّ التي يُطلق عليها اسم الروز ، وتُوجد العديد من أنواعها؛ إذ تقسّم لتسع فئات مختلفة تتواجد داخل الأسواق الخاصّة بالطيور، ومن أهم هذه الأنواع ما يأتي [٣]: طائر الوجه الأحمر: هو الطائر الذي يمتلك وجهًا باللون الأحمر وجسمًا باللون الأخضر، أمّا أطراف الجناح لديه فهي ذات لون أسود بالإضافة إلى الذيل الذي يحتوي على ريش أحمر اللون مع القليل من الصفار وريش أخضر اللون، بينما أقدامه ذات لون رمادي غامق. طائر مدغشقر: هو أصغر أنواع الببغاوات، ويعيش في مدغشقر، وهذا سبب تسميته، ويبلغ طوله حوالي ثلاثة عشر سنتيمترًا ويبلغ وزنه حوالي ثلاثين إلى ستة وثلاثين غرامًا، ويتميز هذا الطائر بأجنحته الكبيرة؛ إذ يمتلك أجنحةً أكبر من جسمه، وهي طيور تصبح غير ذكية عندما تطير في الهواء، ويتميّز الذكر بلونه الأخضر، بينما يكون لون الرقبة والصدر والرأس رماديًا لؤلؤيًا، واللون أسفل الجناح هو الأسود، بينما يكون لون الأنثى أخضرًا ولون أسفل الجناح هو الأخضر أيضًا.
عادة ما تكون أكبر من أنواع طيور الحب الأخرى بارتفاع 6-7 بوصات وتزن حوالي 48 جراماً في المتوسط. يمتلك الذكور ريشاً أخضر وجناح سفلي أسود وجبهة حمراء ، في حين أن الإناث عادة ما تكون خضراء في كل مكان دون الملامح السوداء أو الحمراء المميزة. 9 – طائر الحب اسود الياقة طيور الحب ذو الياقات السوداء او سويندرن ، هو سلالة نادرة لا يمكن الاحتفاظ بها في الأسر بسبب متطلباتها الغذائية الخاصة جداً للتين للبري. من المعروف أن طيور الحب ذات الياقات السوداء تكون خجولة جداً وغالباً ما يتم العثور عليها مختبئة في أعالي الأشجار. تحتوي هذه الطيور بشكل أساسي على ريش أخضر في كل مكان على الرغم من أنه يمكن تمييزها بسهولة عن طريق طوق أسود حول مؤخرة العنق. هذه هي العلامة الوحيدة الملحوظة على هذا النوع ولا توجد سلالات منفصلة ذات طفرات مختلفة في لونها أيضاً. تصنيفات اخري لطيور الحب بينما ذكرنا أن الأنواع الثلاثة الأولى هي الأكثر شيوعاً للاحتفاظ بها كحيوانات أليفة وأن الأنواع الستة المتبقية هي أنواع نادرة ، فهناك أيضاً طريقة أخرى لتصنيف كل نوع بناءً على خصائص معينة. طيور الحب ثنائية الشكل هي تلك التي يمكن من خلالها التمييز بين الذكر والأنثى بسهولة.
أنواع طيور الحب هناك العديد من الانواع المختلفة والكثيرة من طيور الحب ، ومن اكثر الانواع انتشاراً في جميع انحاء العالم الطائر الاخضر الذي يتميز باللون الاخضر المتداخل مع الاحمر والطائر الازرق المضئ، ويكون لونه ارزرق مائل للخضرة، الي جانب الطائر الابيض المزرق، وهناك انواع قليلة الانتشار من طيور الحب وهي طائر الألبينو أبيض اللون، وطائر الموف حيث يكون لونه أسود ورماديّ، وهناك طائر الكوبالت، وطائر الإسبليت الأبيض، وطائر اللاتينو، وطائر الإسبيليت الأصفر، وطائر الكوبالت فايلوت. وتشمل طيور الحب تسعة انواع من الببغاءات تعيش في الاقاليم الشمالية من قارة افريقيا، وتم استيرادها باعداد كبيرة جداً الي الولايات المتحدة الامريكية وغيرها من بلاد العالم في نهاية القرن العشرين، ولهذا اكتسبت شهرة وشعبية كبيرة، وتُعدّ طيور الحبّ ثاني أصغر أنواع الببغاوات، وتأتي في فئاتٍ متنوّعةٍ جداً كما ذكرنا من قبل ولكل فئة منها لون خاص بها، وتتميّز طيور الحبّ بأنّها شديدة النّشاط، وتميل إلى اللّعب والحركة مما يجعل لها شعبية واسعة عند محبي اقتناء الحيوانات الأليفة. الغذاء يتم إطعام الصغار خلال فترة رعاية الام لها او بعد اعتمادها علي نفسها باستخدام العديد من انواع الاطعمة المفيدة مثل الفواكة او الاعشاب الخضراء او الحبوب وخاصة بذور دوار الشمس المقشرة و والفلارس والدنيبة والبلكام وهي حبوب الدّخن، وهذه خلطة حبوب مُفيدة جداً يمكن شراؤها جاهزة من المحلّات المُتخصّصة في بيع طعام الطيور وغيرها، كما يمكن اطعام صغار طيور الحب الاوراق النباتية الخضراء مثل الجرجير، فهي مفيدة جداً للذكور خاصة خلال فترة التزواج بالاضافة الي الخس والخيار والفلفل الحلو، وبالنسبة للماء فيجب تغيره بشكل يومي ، كما يجب امداد الطيور بكميات اكبر من المياة في فصل الصيف.
يمكن تمييز طيور الحب فيشر من خلال ريشها الأخضر الداكن ، عنق أصفر يتحول تدريجياً إلى برتقالي غامق / أحمر عند الوجة, وأخضر داكن فوق رأسه. هم أيضاً سلالة أصغر من طيور الحب يبلغ طولها 5-6 بوصات في المتوسط ويمكن أن تعيش ما يصل إلى 15 إلى 20 عامًا في الأسر. 2 – طيور حب وجه الخوخ طائر الحب وجه الخوخ يعتبر Lovebird ذو الوجه الخوخي وتعرف ايضاً باسم طيور حب روز ، من سلالات طيور الحب المشهورة والاكثر شيوعاً وشعبية عندما يتعلق الامر بالتكاثر والطيور الاليفة. نتيجة لشعبيتها بين المربين ، هناك طفرات لا حصر لها ويمكن أن تأتي طيور الحب ذات الوجه الخوخي في مجموعة متنوعة من الألوان. يمكن تميز هذا النوع من طيور الحب بسهولة ( بأستثناء طفرات التكاثر) بالريش الاخضر الداكن والجة والرقبة بلون الوردي يمكن أن يكون ترويض هذه الطيور أمراً سهلاً ، وهذا هو سبب كونها خياراً شائعاً للحيوانات الأليفة ، ولكنها قد تكون أيضاً عدوانية ، خاصة تجاه الطيور / الحيوانات الأليفة الأخرى. 3 – طائر الحب بلاك ماسك او المقنعة طائر الحب بلاك ماسك او المقنعة يسمي ايضاً باسم طائر الحب ذو الياقات الصفراء, يحمل هذا الطائر سمتين مميزتين, هذه الطيور لها ريش أخضر ، على الرغم من ظهور ريش أزرق فاتح شائع أيضاً في البرية ثم تم استيراده للتكاثر ، مع رقبة صفراء زاهية (التي نشأ منها الاسم ذو الياقات الصفراء).
ومع ذلك ، فإن لديهم أيضاً وجهاً أسود مميزاً للغاية ولهذا السبب يشار إليهم أيضاً باسم طيور الحب المقنعة. هذا هو النوع الأخير من طيور الحب التي عادةً ما يتم الاحتفاظ بها كحيوانات أليفة وهي من الأنواع الاجتماعية جداً التي لا تتكيف جيداً مع العزلة. إما أنهم بحاجة إلى الكثير من الاتصال البشري أو رفيق مدى الحياة من أجل التواصل. 4 – طيور الحب ليليان طيور الحب ليليان المعروف أيضاً باسم نياسا هو واحد من أندر عصافير الزينة من بين جميع أنواع طيور الحب. ليس فقط أنها صعبة التكاثر ولكنها مدرجة في قائمة شبه مهددة بالانقراض ومتبقي منها عدد قليل جداً. تتميز Lilian's Lovebirds بريش أخضر فاتح مع رقبة ورأس ووجه برتقالية زاهية. نتيجة لندرتها ، هناك عدد قليل جداً من الطفرات اللونية مع هذا الصنف ، لذلك غالباً ما يكون التعرف عليها أسهل كثيراً. 5 – طائر الحب ذو الرأس الرمادي يُعرف طائر الحب ذو الرأس الرمادي أيضاً باسم طيور حب مدغشقر وهو النوع الوحيد من طيور الحب التي نشأت من خارج افريقيا. هذه الطيور موطنها جزيرة مدغشقر قبالة سواحل إفريقيا ويمكن العثور على بعضها أيضاً في الجزر المجاورة. يمكن أن يتسم الذكور بالريش الأخضر مع ظهر وأجنحة خضراء داكنة ، ورأس ورقبة رمادية فاتحة أو بيضاء.