تساهم الجبن في زيادة لأنه تحتوي على بروتينات ذات قيمة بيولوجية عالية، فهي توفر سعرات حرارية ذات حجم صغير، لذلك أضف الجبن المبشور الي الخبز المحمص أو السندويشات. يمكن تناول البيض دون مشاكل. اللحوم التي يوصى بتناولها بيضاء. يوصى باستخدام الفواكه والخضروات كلما كان ذلك ممكنًا مطبوخًا وغير مطبوخه، لأن ذلك يقلل من حجمها وقدرته على الإشباع. يمكن استخدام المعكرونة والأرز والحبوب والبطاطس يوميًا في الوجبات الرئيسية. البقوليات يصعب هضمها، لذلك أختار العدس عند تناول البقوليات. يمكن استخدام السكريات والحلويات، ويفضل الدبس، والمربى، والحلويات التي تحتوي على المكسرات والتمور للتحلية. نظام غذائي لزيادة الوزن وجبة الإفطار شرب نصف كوب ماء على الريق محلى ب3 ملاعق عسل، ثم تناول بيض مقلي بسمن بلدي أي كمية، مع قطعتين مع جبن المثلثات كاملة الدسم، كوب لبن كامل الدسم به ثلاث ملاعق بودرة لزيادة الوزن ( بالصيدليات وغير ضاره) مع ثلاث أرغفة عيش فينو، مع سبع ثمرات بلح. وجبة السناك كوب عصير مانجو أو موز بلبن، مع ساندويتش فينو بجبن كامل الدسم، مع ساندويتشين مربي بالقشطة أو حلاوة بالقشطة. وجبة الغذاء طبق أرز أو مكرونة كبير، مع ربع فرخة بالجلد أو قطعة لحم بالدهون أو سمكتين مقلتين، مع شوربة لسان عصفور أو سلطة طحينة بيضاء، مع مخلل مع ملعقة سلطة، مع كوب عصير ( يفضل مانجو أو موز محلى جيداً).
الأشخاص مرضى النحافة يبحثون عن نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع وترجع زيادة الوزن إلى هذا العدد المطلوب من الكيلو وات إلى طبيعة الجسم في الاستجابة بزيادة السعرات الحرارية. كيفية زيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع زيادة تناول البروتين يجب الحصول على كميّةٍ تتراوح بين 1. 5-2. 2 غرام من البروتين لكلّ كيلوغرام من وزن الجسم عند الرغبة بزيادة الوزن، كما يمكن زيادة هذه الكميّة إلى كميّةٍ أعلى من ذلك في حال كانت الاحتياجات من السعرات الحراريّة عاليةً جداً، وتكمن أهميّة البروتينات في دورها ببناء العضلات، فمن الشائع أنّ الأشخاص الذين يُعانون من نقصان في الوزن يمتلكون كتلةً عضليّةً ودهنيّةً منخفضة، ولذلك يجب التركيز على استعادتهما معاً. استهلاك المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية يُنصح باستهلاك الحليب، والعصير، أو العصائر المُحضّرة باستخدام الحليب كامل الدسم، والفواكه والخضراوات الطازجة بدلاً من بعض المشروبات؛ كالصودا، والشاي، والقهوة؛ حيث إنّها تزوّد الجسم بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية بكميات أكبر من المشروبات الأخرى، ويمكن تعزيز كمية السعرات الحرارية في هذه المشروبات من خلال بعض الإضافات؛ مثل: المكسرات، والفواكه المجمّدة أو المجفّفة، وزبدة الفول السوداني، وبذور الكتان.
نصيحة: لجعله نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع يفضل تناول العصائر المحلاة بالسكر ما بين الوجبات خلال اليوم، ويفضل تناول الحلوى أيضا حسب الرغبة. النظام الغذائي السادس وجبة الإفطار: الخبز الأبيض مع البيض المقلي والمسلوق وكوب كبير من اللبن المحلى بالسكر وبعض الجبن حسب الرغبة. وجبة الغداء: قطع اللحم الضأن المشوي مع طبق من الأرز المبهر المضاف إليه المكسرات والزبيب أو طبق من الأرز الأبيض بالشعيرية مع السلاطة الخضراء وبعض الخبز والطحينة. وجبه العشاء: الخبز الأبيض أو الخبز الفرنسي مع الحلاوة الطحينية والمربى وكوب من اللبن كامل الدسم المحلى بالعسل الأبيض أو الزبادي كامل الدسم المحلى. النظام الغذائي السابع وجبة الإفطار: طبق من العسل الأسود المضاف إليه طحينة السمسم أو الفول السوداني مع الخبز الأبيض وكوب من الحليب، ويمكن استبدال الخبز الأبيض بالفطائر السادة. وجبة الغداء: طبق كبير من المعكرونة بالصلصة مع البطاطس المحمرة والسلاطة الخضراء ويمكن استبدال السلاطة الخضراء بأي فاتح شهيه أخر كالزيتون مثلا وشرائح الدجاج المقلي أو اللحم المقلي. وجبة العشاء:- البيض المقلي المضاف إليه شرائح اللانشون أو البسطرمة مع الخبز الأبيض والجبن، ويفضل تناول العصائر والفاكهة والحلويات طوال اليوم بين الوجبات ليكون نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع.
غالبا ما تكون منخفضة في الألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3، والفيتامينات والمعادن مثل الحلويات والمشروبات الغازية، والحلويات، والنقانق.
وأيضًا تكون بحاجة لتحديد كمية وزيادة السعرات الحرارية، وبالتالي، المغذيات الكبيرة: الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، ذلك يعتمد على كل مريض. خصائص النظام الغذائي يجب زيادة السعرات الحرارية على حساب نوعية وكمية الطعام وزيادة في الكربوهيدرات والبروتينات، وبدرجة أقل في الدهون، لأنها أكثر إشباعًا. لا يجب تخطي أو نسيان الوجبات الرئيسية، وإضافة واحد أو اثنين من الوجبات الخفيفة بين الوجبات. يجب أن تكون البروتينات كافية، ما بين 1 و1. 5 غ / كغ من الوزن. تناول الأطعمة التي توفر الفيتامينات (التي لم تتم معالجتها)، خاصةً المركب (ب). نظرًا لارتفاع قيمة الشبع للأطعمة الغنية بالألياف يجب أن تستخدم باعتدال. الأطعمة المفضلة التي توفر العديد من السعرات الحرارية مع حجم قليل كالمكسرات والزيوت النباتية والزبدة والسكر أو العسل. لا ينصح بتناول السلطات أو الشوربة في بداية الوجبة، لأنها تقلل من الشهية نحو الأطباق الرئيسية. يجب هضم الطعام بسهولة، وهذه هي أحد الأسباب التي تستخدم الكربوهيدرات، حيث تعمل الدهون والبروتينات على تأخير إفراغ المعدة وإطالة عملية الهضم. يتم هضم الدهون الخام بشكل أفضل بغير بعض أنواع الطهي، كما يضيف الزيت النكهة الطبق.
يعتبر أيضاً من العوامل الخاصة بتقشر اليدين. حيث إنها تضر جلد اليدين بشكل كبير وتتسبب في تقشره. كما إنه ينصح بعد كل مرة يتم غسل اليدين فيها، باستخدام المرطب الخاص باليدين. حيث إن هذه الخطوة تعتبر من أكثر الخطوات الفعالة، والتي تقي جلد اليدين من الجفاف والتقشر. قد يهمك: سبب تقشر جلد الأصابع الأسباب المرضية لتقشر اليدين والقدمين لا شك إن هناك العديد من الحالات المرضية، والتي من الممكن أن تؤدي إلى تقشر الجلد. وفيما يلي أهم هذه الحالات المرضية بشيء من التفصيل: الحساسية، والتي تعتبر السبب الأشهر، لتقشر جلد اليدين أو أي منطقة في الجسم. حيث إن هناك العديد من المواد التي يتحسس الجلد تجاهها. وتتسبب في تقشره ومنها بعض المواد المستخدمة في المنزل. مثل الصابون والشامبو ومطري الأقمشة. وكذلك فإن هناك بعض أنواع المعادن التي تسبب حساسية في بعض الأحيان وتؤدي إلى تقشر جلد اليد. والتي منها الفضة والذهب، وكذلك النيكل. التهاب الجلد التقشري، والذي يعد أحد أهم الحالات المرضية التي تتسبب في تقشر جلد اليد. لذا يجب تجنبها أو علاجها بسرعة فور ظهورها. ومن الجدير بالذكر إن العلاج الخاص بالتهاب الجلد التقشري، لا يحتوي على مادة الكورتيزون.
آخر تحديث: يناير 7, 2022 علاج تقشر اليدين من الداخل علاج تقشر اليدين من الداخل، إن هناك العديد من العوامل المختلفة الي من الممكن أن تتسبب في تقشر اليدين حيث إن هذه الحالة تصيب الكثير من الأفراد في الوقت الحالي. ويعتبر التعرف على أهم هذه الأسباب والعوامل من أكثر الأمور المهمة، وفي هذا الموضوع نتناول كيفية علاج تقشر اليدين وما هي العوامل والأسباب المؤدية على ذلك بموقعنا مقال. ما هي أسباب تقشر اليدين من الداخل إن هناك العديد من الأسباب والعوامل المختلفة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى تقشر اليدين من الداخل أو تقشر باطن اليد. الأسباب والعوامل البيئية التعرض للشمس لا شك إن أشعة الشمس لها الكثير من الأضرار الجانبية السلبية على الجلد. والتي من الممكن أن تسبب له العديد من الأضرار، حيث إن التعرض المستمر لأشعة الشمس الحارقة ولفترات طويلة. من الممكن أن يسبب احمرار في باطن اليد، ومن ثم البدء في تقشر اليدين بعد عدة أيام. حيث إن أشعة الشمس تتسبب في التهاب وتقشر باطن اليد نتيجة الجفاف. ومن الجدير بالذكر إن استعمال واقي الشمس في تلك الحالات، يعتبر من أكثر الأمور المهمة. حيث يمنع أو يحد من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس الضارة.
تصبُّغ أو تلون الجلد الدائم. انتشار مرض السرطان. انتشار العدوى. الذهاب للطبيب بسبب تقشر اليدين عند الأطفال في الغالب، تكون معظم حالات تقشر اليدين عند الأطفال خفيفة، ويمكن السيطرة عليها بسهولة في المنزل باستخدام المرطب وتجنّب المهيجات بعد استشارة الطبيب، لكن في بعض الحالات، يكون هذا التقشر نتيجة لحالات مرضية تتطلب تشخيصًا وعلاجًا من الطبيب، وفيما يلي بعض الحالات التي يتوجب عليكِ فيها اصطحاب طفلكِ إلى الطبيب فورًا [٢]: إذا ظهرت عليه علامات العدوى. إذا استمرّ التقشر لمدة تزيد عن أسبوعين. إذا لم يَخِفّ التقشر بالعلاجات المنزلية. إذا اشتدّت الأعراض بمرور الوقت. ويجب الاتصال بالطوارىء إذا عانى طفلكِ من أي من هذه الأعراض [٣]: تغيُّرات في الرؤية أو أعراض أخرى للعين، مثل جفاف العين. تغير في حالة اليقظة أو الوعي، مثل الخمول أو الإغماء. إسهال وغثيان وتقيّؤ. ضيق أو صعوبة في التنفس. دوخة أو ضعف. صداع. شرى أو انتفاخ في الفم أو الشفتين أو اللسان أو الحلق. آلام في المفاصل أو الجلد أو حكة. نوبة صرع. تساقط أو تقشر صفائح كبيرة من الجلد. المراجع ↑ Natalie Silver (2020-06-23), "What Causes Peeling Fingertips and How Is It Treated?
إن المواد المضادة للبكتيريا، وكذلك المواد الحافظة الموجودة في الأغذية أو المنتجات الأخرى. من الممكن أن تتسبب في تقشر اليدين، وفي حالة التعرض لأي آثار جانبية من المنتجات التجميلية. ومنها تقشر البشرة أو اليدين. فإنه في تلك الحالة يفضل الابتعاد عن استخدام هذه الأنواع من المواد التجميلية. كما ينصح أيضاً باستبدالها بالمنتجات الأخرى المخصصة للبشرة الحساسة. المواد الكيميائية الموجودة في المنتجات العطرية، والتي يتم استخدامها والتي من أهمها الصابون والعطور. والعديد من المنتجات الأخرى التي تحتوي على الكحول، وعلى مسببات أخرى لتقشر البشرة وجفافها. الإفراط في غسل اليدين والذي يعتبر من أكثر الأمور الضارة جداً، حيث إنه يعمل على سحب الزيوت الطبيعية والترطيب الموجود في اليدين. كما إنه يسبب الجفاف وتقشر الجلد، هذا بالإضافة إلى الإصابة ببعض الحالات المرضية في بعض الأحيان مثل الاكزيما. كما إنه من الجدير بالذكر إن الإكثار من شرب المياه، والحرص على استخدام مرطبات اليدين يومياً. خاصةً بعد استخدام مواد التنظيف. أو أي مواد تتسبب في جفاف اليدين، تعتبر من أهم الأمور التي يجب القيام بها. مقالات قد تعجبك: الإصابة ببعض الأمراض الجلدية لا شك إن هناك العديد من أنواع الأمراض الجلدية المختلفة، والتي تتسبب في تقشر اليدين.
لأن الصابون في الأساس مصمم لإزالة الدهون، فهو يزيل طبقة الزيوت الواقية للجلد. عدم ترطيب اليدين بشكلٍ كافٍ الترطيب الخارجي من العادات المهمة، خاصةً في فصل الشتاء، لأنه يشكل طبقة واقية على الجلد، ويعوض طبقة الزيوت المفقودة، لذا فإن إهمال خطوة الترطيب يجعل الجلد يفقد مرونته بشكل أسرع، ويسبب خشونته وجفافه وتقشره. استخدام معقمات اليدين قد تواجهين تشقق جلد اليدين وجفافه، وقد يصل الأمر للإكزيما، مع الاستخدام المفرط لمعقمات اليدين، خاصةً تلك التي تحتوي على الكحول، الذي يفقد الجلد الزيوت الطبيعية وترطيبه الداخلي، وقد يسبب مع الوقت جروحًا وقرحًا شديدة. أمراض جلدية قد تكونين بالفعل مصابة بأمراض جلدية مثل الإكزيما والصدفية، وهما من الحالات التي يصاحبها تقشر اليدين والتهابهما واحمرارهما، مع التعرض لأي مهيج. قلة شرب الماء الترطيب الخارجي للبشرة يساعد على عدم فقدان الرطوبة الداخلية بشكل سريع، ولكن مع عدم تناول كمية كافية من الماء، فأنتِ بالفعل ليس لديكِ ترطيب داخلي، لذا قد تلاحظين أنه حتى مع استخدام كريمات الترطيب، فإن بشرتكِ تتقشر، والسبب في ذلك يكون نقص شرب الماء. حلول لتقشر جلد اليدين خلال فصل الشتاء تقشر جلد اليدين من الحالات التي يمكن علاجها والوقاية منها، باتباع عادات يومية صحية مثل: استخدمي مرطباً للبشرة مرتين يوميّاً، ويُفضل أن يكون ذا قاعدة زيتية (بخلاصة الزيوت) أو الفازلين، لترطيب الجلد وتشكيل طبقة عازلة عليه، تحافظ على رطوبته الداخلية.
استخدمي واقي الشمس في أثناء الخروج، فأشعة الشمس واحدة من مسببات جفاف وتقشر الجلد. وأخيراً، تذكري أن تقشر جلد اليدين خلال فصل الشتاء من الأمور التي قد تواجهيها بشكل متكرر، ولتجنبه حاولي تناول ثمانية أكواب من الماء يوميّاً، لترطيب جلدكِ داخلياً، مع اتباع النصائح السابقة لحماية بشرتكِ من الجفاف.
مضاعفات مرض كاواساكي ويؤدى مرض كاواساكى إلى حدوث التهاب السحايا، والتهابات الشديدة في الجلد والعين، والرئتين، وعضلة القلب وضمانات القلب، وتعتبر الالتهاب الأوعية الدموية هو الأخطر لأنه يتسبب في انسداد في الشرايين وقد يتسبب في الوفاة.