وقال رئيس المبادرة الكاتب والباحث المسرحي ياسر مدخلي: إنه تفاجأ بعدد المسجلين حيث بلغ (100) موهوب وموهوبة وسيكون لهذه المواهب مستقبل مميز في المسرح إذا ما استمر لديهم الحماس وتمكنوا من صقل مواهبهم عبر برامج المحترف، داعياً الجمهور إلى الحضور والتشجيع باعتباره المعيار الرئيس لاستمرار هذه المبادرة. وقال المخرج المسرحي سامي الزهراني أمين عام الهيئة الدولية للمسرح بالمملكة: عندما نسمع عن مبادرة تطوعية رائعة وتهم الوطن فإننا نتحرك في جميع الاتجاهات لخدمتها ولضمان نجاحها. مبادرة (عندك موهبة عندنا فرصة) هي أنموذج مثالي. شعرت بأهميتها وشعرت أن هناك مواهب تستطيع شق طريقها نحو النجومية إذا تم صقلها والاهتمام بها. المخرج الزهراني جدة تشارك في ملتقى. من جهة أخرى أكد المندوب الإعلامي للهيئة العربية للمسرح بالمملكة الكاتب المسرحي إبراهيم الحارثي أن مثل هذه المشروعات تجعلنا نتيقن من أن المجتمع بحاجة ماسة للمسرح، لأن ( الشغف) يبدو ظاهرًا وجلياً في المواهب التي حضرت، واثق أننا أمام مجتمع سيجعل أبا الفنون علامة مضيئة كما هو دومًا. ياسر مدخلي
في أول أيام التصوير.. أكد أن عقده سارٍ مع ال mbc أسعد يقطع تورتة الاحتفال في بداية التصوير انطلقت في جدة عملية تصوير الجزء الثاني من مسلسل السيت كوم السعودي "فينك" تحت إشراف المخرج فيصل يماني وبحضور نجوم العمل يتقدمهم الفنان أسعد الزهراني الذي يشارك في الجزء الجديد بشخصية رئيسية إلى جانب الممثلة مروة محمد، وميس حمدان، ورانية محمد، وجميل علي، وعمر الديني والمصريين طلعت زكريا وحسن عبدالفتاح. وسيتناول المسلسل في جزئه الجديد أفكاراً اجتماعية في قالب كوميدي تدور حول الأسرة العربية ومشاكلها وذلك على مدى 20 دقيقة لكل حلقة من حلقاته الثلاثين. وسيعرض في رمضان المقبل على شاشة القناة السعودية الأولى مُستكملاً بذلك رحلته على ذات الشاشة حيث كان قد عرض جزأه الأول في رمضان الماضي. هذا وأكد الفنان أسعد الزهراني أن تواجده في بطولة المسلسل من مبدأ التعاون القائم بين مجموعة MBC والتلفزيون السعودي مشيراً إلى أن عقده مع ال MBC لا يزال ساري المفعول ولن ينتهي إلا في الشهر الأخير من العام الميلادي الحالي. المخرج يحيى غرم الله الزهراني – SaNearme. وأضاف أنه قد انتهى من تصوير مسلسلين لصالح القناة وهما "أم الحالة" و"أنا آسف" قد يعرضان في رمضان المقبل إضافة إلى سبعة مسلسلات أخرى ستعرض في أوقات أخرى وكلها تثبت استمرار ارتباطه بقناة ال MBC التي يدين لها بالفضل الكبير في تقديمه للساحة كنجم كوميدي.
وقال الزهراني إنه يتشرف بالعمل مع المخرج فيصل يماني في "فينك 2" في أول تعاون يجمعهما سوياً. وهنا في لقطات من موقع تصوير الجزء الجديد نجوم المسلسل في لقطة خاصة لـ»الرياض»
البوتاسيوم المعدني ضروري لجسمك للحفاظ على توازن السوائل ووظيفة القلب السليم. أيضا ، يلعب البوتاسيوم دورا في تنظيم ضغط الدم ، تقلص العضلات ، والحفاظ على عظام صحية. وفقا لمعهد الطب ، تحتاج النساء والرجال البالغين إلى ما لا يقل عن 4،700 ملليغرام من البوتاسيوم كل يوم. الجسم غير قادر على تخزين أو صنع البوتاسيوم ، لذلك ، يجب أن يأتي من نظامك الغذائي اليومي. يمكن أن يساعدك تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم في تلبية متطلباتك اليومية. فيما يلي أهم 5 مشروبات غنية بالبوتاسيوم. الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم. 1. عصير الجزر يحتوي الجزر على بوتاسيوم مرتفع قليلاً عن عصير الجزر ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. ولكن من حيث الحجم ، فإن عصير الجزر هو مصدر أكثر تركيزًا للمغذيات. 1 كوب من الجزر المفروم يحتوي على حوالي 400 ملليغرام من البوتاسيوم و 50 سعرة حرارية. بينما يحتوي كوب من عصير الجزر 8 أونصات على ما يقرب من 700 ملليغرام من البوتاسيوم و 100 سعرة حرارية ، أو 20 ٪ من القيمة اليومية. عصير الجزر هو مشروب غني بالعناصر الغذائية ، ويوفر 902 ٪ ، 46 ٪ ، 26 ٪ ، 14 ٪ و 8 ٪ من القيم اليومية لفيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ك وفيتامين E والألياف ، على التوالي ، لكل كوب.
يلجأ العديد من الناس لتناول الأطعمة الخالية من البوتاسيوم أيّ التي تفتقر إلى عنصر البوتاسيوم، فما هي الأطعمة الخالية من البوتاسيوم؟ يُعد البوتاسيوم (Potassium) من أكثر العناصر وفرة في داخل الخلايا، كما أنه يُعد من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة بصورة طبيعية في معظم الأطعمة. بالإضافة إلى أنه متوفر أيضًا على شكل مكمل غذائي في بعض الأحيان، ولكن في هذا المقال سنقوم بالتركيز على أهم الأطعمة الخالية من البوتاسيوم. الأطعمة الخالية من البوتاسيوم هناك العديد من الأفراد الذين يلجؤون إلى تناول الأطعمة الخالية من البوتاسيوم بسبب المعاناة من بعض الحالات الصحية والمرضية مثل؛ أمراض الكلى وغيرها، ومن أهم وأبرز هذه الأطعمة الخالية من البوتاسيوم أو التي قد تحتوي على نسب ضئيلة منه هي الآتية: دقيق الذرة. الأرز الأبيض. المعكرونة. جبن الماعز الطري. التوت. البيض. ملفوف نابا (Napa cabbage). بذور شيا. الكراث (leeks). 10 أطعمة غنية بالبوتاسيوم.. فاحرص عليها يومياً. زيت الزيتون (Olive oil). زيت الكانولا (Canola oil). الأطعمة منخفضة البوتاسيوم الجدير بالعلم أن هذه الأطعمة منخفضة البوتاسيوم يجب القيام بتناولها حسب الكميات الموصى بها، أي أن حجم الحصة الموصى به لهذا النوع من الأطعمة هي نصف كوب فقط، لأن الزيادة في تناولها من الممكن أن يُسبب الضرر للفرد، ومن أبرز وأهم هذه الأطعمة الغذائية هي الآتي: التفاح.
مثبطات نظام الرينين أنجيوتنسين الألدوستيرون (Renin-angiotensin-aldosterone system). لذا ينصح بتناول الأطعمة الفقيرة بالبوتاسيوم أثناء العلاج بهذه الأدوية. هل يجب تجنب البوتاسيوم عند الاشخاص الأصحاء؟ يؤدي تناول القليل من البوتاسيوم عند الأشخاص الاصحاء إلى زيادة ضغط الدم، واستنفاذ الكالسيوم في العظام، وزيادة خطر الاصابة بحصوات الكلى. لذا يجب تناول كمية كافية من البوتاسيوم يوميًا، حيث تتراوح الكمية الطبيعية من البوتاسيوم التي يُوصى بتناولها حوالي 3500-4500 مليغرام في اليوم. ويمكن الحصول على البوتاسيوم من المصادر الغذائية الآتية: الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الأفوكادو. الموز. التمر. الكيوي. المانجا. البرتقال. البابايا. الخضار الغنية بالبوتاسيوم، مثل: القرع. البطاطا. السبانخ. الطماطم. البقوليات كالعدس والفاصولياء. المكسرات. الحليب. الدواجن. الأسماك. اللحوم. 3. مصادر أخرى يعد البوتاسيوم مكونًا أساسيًا في العديد من بدائل الملح التي يستخدمها الناس في الطعام. يمكن الحصول على البوتاسيوم من العديد من المكملات الغذائية متعددة الفيتامينات، والمعادن والتي تحتوي على البوتاسيوم فقط، مثل: كلوريد البوتاسيوم، وسترات البوتاسيوم، وفوسفات البوتاسيوم، وأسبرتات البوتاسيوم.
يفضل اختيار الزبيب الذي لا يحتوي على إضافات أخرى كالسكر وغيرها من المحليات. 5. الأفوكادو يُعد الأفوكادو مصدر جيد للبوتاسيوم، حيث يحتوي نصف كوب من الأفوكادو على ما يقرب 364 ملليغرام من البوتاسيوم. كما يحتوي أيضًا على مجموعة من العناصر الغذائية كالدهون غير المشبعة المهمة لصحة القلب ، إضافة إلى فيتامين ج، وكمية جيدة من الألياف الغذائية. 6. فواكه أخرى غنية بالبوتاسيوم تشمل الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الأخرى على ما يأتي: الرمان. البرتقال. اليوسفي. عصائر الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم بالإضافة إلى الفواكه الغنية بالبوتاسيوم تحتوي بعض أنواع العصائر على كميات عالية من البوتاسيوم، لا يُفضل عادةً تناول عصائر الفاكهة مقارنة مع الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الكاملة، إذ تحتوي الفاكهة الكاملة على عناصر غذائية أكثر إضافة إلى الألياف. نذكر ما يحتويه كوب من أنواع العصائر المختلفة من عنصر البوتاسيوم في الجدول الآتي: نوع العصير كمية البوتاسيوم التي يحتويها (ملليغرام) عصير الجزر 689 عصير فاكهة العاطفة 687 عصير الرمان 533 عصير البرتقال 496 عصير القراصيا 707 الأشخاص الأكثر عرضة لنقص البوتاسيوم يُعد بعض الأشخاص أكثر عرضة لحدوث نقص في البوتاسيوم ، ممّا يجعلهم الفئة المستهدفة لتناول كميات أكبر من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، مثل ما يأتي: الأشخاص المصابون بنقص في المغنيسيوم، حيث يزيد المغنيسيوم المنخفض من تخلص الجسم من كميات أكبر من البوتاسيوم، ممّا يزيد من اضطرابات القلب وتقلصات العضلات.