آخر تحديث: ديسمبر 20, 2021 الم في عضلة الساق من الخلف ألم في عضلة الساق من الخلف، كثيراً منا يتعرض إلى ألم في عضلة الساق من الخلف، ويؤثر هذا الألم بشكل سلبي على الحياة اليومية لنا، وفي هذا المقال عبر موقع سنتعرف على أسباب الألم وطرق العلاج الشائعة، والفعالة له، وطرق الوقاية منه. أسباب الم في عضلة الساق من الخلف التهاب وتر أخيل يسمى وتر أخيل بوتر العرقوب، حيث ينتج هذا الالتهاب عند تعرض الإنسان لإصابة قوية في الوتر الخلفي الخاص بالكاحل، حيث أنه يربط بين باطن القدم وبين عظمة الكعب. وأكثر الأشخاص عرضة لهذه الإصابة هم الأشخاص الرياضيون اللذين تجاوز عمرهم الأربعين عاما وما فوق. وأيضاً الغير مداومين على ممارسة الرياضة بشكل صحيح. مثل: زيادة التمارين دفعة واحدة دون التدريج والإحماء قبل البدء في التمارين. وأيضاً لاعبين كرة القدم، والتنس، ولاعبين كرة السلة أكثر عرضة للإصابة بهذا الالتهاب. أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم - ويب طب. اقرأ أيضا: علاج العضلة الضامة المزمنة بالحجامة تمزق وتر العرقوب قد تؤدي ممارسة التمارين الرياضية الكثيرة إلى تمزق وتر العرقوب، كما يمكن لشخص غير مداوم على ممارسة الرياضة الإصابة به. ومن أسباب ألم عضلة الساق من الخلف هو تمزق ذلك الوتر المسمى بالعرقوب.
يعاني البعض من الشد العضلي أثناء النوم، فما أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم؟ وما هي طرق الوقاية منه؟ لنتعرّف على ذلك في هذا المقال. الشد العضلي في الساق أثناء النوم يسمى أيضًا تشنجات الساق الليلية، هي تقلصات مؤلمة لا إرادية أو تشنجات في عضلات الساق وعادة ما تحدث أثناء النوم. المعاناة من تشنجات الساق في الليل أمر شائع إلى حد ما؛ إذ وفقًا لتقرير صادر عن أطباء الأسرة الأمريكية يعاني ما يصل إلى 60٪ من البالغين، و7٪ من الأطفال من شد عضلي في الساق ليلًا. سنتعرف في ما يأتي على أبرز أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم، أعراضه ونصائح منزلية لعلاجه والوقاية منه: أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم في ما يأتي أهم أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم: 1. أسباب مرضية إليك أبرز الأمراض المسببة للشد العضلي في الساق أثناء النوم: مرض الشريان المحيطي. تضيُّق العمود الفقري. مشكلات في التمثيل الغذائي. الفشل الكلوي الحاد. قصور الغدة الكظرية. فقر الدم. تليف الكبد. فرط نشاط الغدة الدرقية. قصور الغدة الدرقية. ألم في عضلة الساق من الخلف - مقال. مرض السكري بأنواعه المختلفة. تلف الأعصاب نتيجة استخدام بعض علاجات السرطان. هشاشة العظام.
وينجم عن اختلال التوازن هذا آلام في عضلات الجسم وأنسجته الضامة. وليست هذه الأوجاع سوى تحذير تنبيهي يقول للإنسان:" اعتنِ بنفسك يا عزيزي وخذ قسطا من الراحة قبل أن تؤذي نفسك". لماذا يختلف البشر في الشعور بالألم؟ إدراك الألم يتم في الدماغ. ويختلف كل إنسان عن غيره في الإحساس بالألم. وبعض أعضاء الجسم مثل الوجه والفم واليدين تكون أكثر إحساسا بالألم من غيرها. ولكن المهم في جميع هذه الحالات هو ليس مدى تحمل الإنسان للآلام بل أن يعرف كيف يتصرف إزاء هذه الأوجاع. "الألم صديقك وليس عدوك"، كما يقول المتخصص في معالجة الآلام رولاند ليبشَر، وفق ما ينقل موقع شبيغل الإلكتروني. اسباب الم الساق أبرزها تشنج عضلات او التهاب أوتار - اليوم السابع. فكلما تعرض الجسد للخطر ازدادت الآلام. ومن لم يتوقف عن الجهد البدني الزائد ولم يأخذ استراحة فإنه بذلك لا يزيد الأمور إلى سوءاً. فالأوجاع، بعكس الاعتقاد السائد، ليست علامة على الممارسة السليمة للتمارين الرياضية، بل علامة على أن الجسم يحتاج إلى وقت للراحة كي تستعيد أنسجته نشاطها من جديد. معالجة الآلام الحادة لا يوجد دواء لمعالجة الآلام بشكل تام. لكن يمكن التخفيف منها على المدى القصير باستخدام البرودة. فمثلا حين يصاب لاعب كرة قدم بالألم يقوم الطبيب الرياضي برش رذاذ بارد من قنينة بخّاخة على موضع الألم كي يتمكن اللاعب من مواصلة اللعب.
DVT، بعد الجلوس لوقت طويل يتضح جيدًا حدوث جلطة دموية في الأوردة العميقة في الساق، ومن أعراضها عند الوقوف أو المشي فقط حدوث تورم واضح، وإحساس مؤلم وحار على جانب واحد من الساق، والجلطة تذوب من تلقاء نفسها، لكن في حال كان الشخص يعاني بكثرة من صعوبة في التنفس والدوار أو يحدث سعال الدم تدل هذه الأعراض على تطوّر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة إلى جلطة دموية أو انسداد رئوي في الرئة؛ حيث مشاكل الأوعية الدموية خطيرة جدًا لذلك تقتضي العناية والذهاب إلى الطوارئ، كما يجب أن يكون الأشخاص الذين تتعرّض حيواتهم أو تواريخهم الطبية عرضًة لمشاكل في الأوعية الدموية في الساق مدركين للأعراض المحتملة. ألم العصب الوركي؛ هو مرض عرق النسا الذي يحدث في العمود الفقري عند الضغط بشدة على العصب، مما يؤدي إلى تمديد أسفل الساق من الورك إلى القدم، كما يحدث ذلك من خلال قرص فتق في الورك، أو عندما يقرص العصب في تشنج العضلات، بالتالي من الآثار طويلة المدى أن يُضغَط على أجزاء أخرى من الجسم؛ إذ تتغير المشيمة لتعويض الألم. سرطان المبيض ، يؤدي سرطان المبيض إلى الإصابة بكل من التورم والألم والتشنجات في الساقين. المراجع ^ أ ب ت Written by Adam Felman (2019-8-14), "Leg pain: Types, causes, and home treatment" ، medicalnewstoday, Retrieved 2019-9-7.
وهذه العضلات تكون عرضة لحدوث التهابات غير جرثومية مزمنة في كثير من الرياضيين نتيجة الإجهاد أو عدم التأهيل. هذا الالتهاب يحدث نتيجة الإجهاد المزمن والشد على الألياف الصغيرة التي تصل العضلة بمنطقة العظام التي تنبت منها. هذا الالتهاب غير الجرثومي نتيجة الإجهاد المزمن والمتكرر يؤدي إلى ظهور الآلام في هذه المنطقة عند ممارسة الرياضة والمجهود والمشي. والسبب الرئيسي هو عدم اللياقة وإجهاد الساقين. بحاجة إلى الراحة الأعراض والتشخيص عادةً ما يأتي المريض أو المريضة بشكوى أن هناك آلاما مزمنة ومتزايدة في المنطقة الأمامية من الساق أو الساقين تزداد مع المشي والوقوف لفترات طويلة وبعد ممارسة الرياضة مثل رياضة كرة القدم أو الجري أو غير ذلك من أنواع الرياضة التي تتطلب الحركة. هذه الآلام تبدأ تدريجياً ثم تزداد شدتها إلى درجة أنها قد تمنع الشخص الرياضي من ممارسة الرياضة بشكل كامل وقد تؤدي إلى انقطاع ممارسة الرياضة لفترات طويلة في بعض الأحيان. وعلى الرغم أن المريض أو المريضة يتحسن عند أخذ الأدوية المسكنة إلا أنه دائماً ما يشتكي من أن الآلام تعاوده أو تعاودها بعد انتهاء مفعول الأدوية المسكنة. بالإضافة إلى ذلك فإن الشخص المريض بهذا الالتهاب قد يلاحظ ازدياد الأعراض عند التعرض للبرد أو عند الإصابة المباشرة لمنطقة الساق الأمامية.
[١] تمارين لتخفيف ألم عضلة الساق الخلفية بالإضافة للإجراءات والعلاجات السابقة؛ يُمكن القيام ببعض التمارين التي تُساعد في تقليل ألم عضلة الساق الخلفيّة والشدّ فيها، ولكنْ قبل البدء بأيْ تمرين جديد، لا بدّ من إخبار الطبيب والأخذ بمشورته حول إمكانيّة اتباع التمرين وعدم تسبُّبه بزيادة الإصابة في الساق، ومن هذه التمارين يُذكر الآتي: [٤] تمرين ثني القدم: ويكون بإجراء الخطوات الآتية: [٥] الجلوس على الأرض، مع مدّ الساقين للأمام باستقامة. ثني أصابع القدمين نحو الجسم، والشعور بارتفاع الكعبين قليلًا عن الأرض. البقاء على هذه الوضعيّة مُدّة 5-10 ثوانٍ، وأخذ استراحة قصيرة بعدها. تكرار التمرين 10-20 مرّة. مدّ عضلة الساق: باتّباع الخطوات الآتية: [٦] الوقوف مُقابل حائط ما. إبعاد إحدى القدمين عن الأخرى بمسافة 30 سم تقريبًا، بحيث تكون إحداهما أمام الأُخرى. ثني الرجل الموجودة في الأمام مع الإبقاء على استقامة الرجل الخلفيّة، حتّى يشعر الفرد بشدّ عضلة الساق الخلفيّة. البقاء على الوضعية السابقة مُدّة 5-10 ثوانٍ، وأخذ استراحة قصيرة بعدها. تكرار التمرين 5 مرّات لكلّ رجل. نصائح وقائية لألم عضلة الساق الخلفية ممّا لا شكّ به، فإنّ الخطوات والإجراءات الوقائيّة أفضل من إصلاح الوضع بعد الإصابة، ويُذكر من أهم هذه الخطوات ما يأتي: [١] الحرص على شرب كميات كافية من الماء، إذْ يُساهم جفاف الجسم في تشنّج العضلات عمومًا.
العضلتان اللتان تعملان بشكلٍ مترابط لتشكيل أسفل الرِجل (الرّبلة) هما أعمق العضلات النّعليَة وأقرب عضلات الساق لسطح الجلد، وتربط هاتان العضلتان ما بين الكعب والركبة من الخلف وتعملان على ثني الكاحل وشد الركبة، وهو أمرٌ ضروري للمشي والركض والقفز والرّكل. تَحدُث التواءات عضلة الساق عادةً في منتصف الساق و/أوالركبة داخل العضلة. تُصنَف جميع التواءات العضلات لدرجة 1(تمزق بعض ألياف العضلات)، و2 (تمزق عضلي أكثر اتساعًا) إلى 3 (التمزق الكامل للعضلة). [١] لابد من التشخيص الصحيح لإصابتك حتى يُمكن تحديد طرق العلاج المناسبة. 1 حدد موعدًا مع طبيبك. إذا شعرت بألمٍ في الرّبلة واستمر لعدة أيام فقم بتحديد موعدٍ مع طبيب العائلة. سيقوم الطبيب بفحص ساقك وعضلاتها وطرح الأسئلة عن نمط حياتك وكيفية حدوث الإصابة، بل وربما يقوم بعمل أشعة إكس على الساق (ليتأكد من عدم حدوث كسور في عظام القصبة والشظية). سيقوم الطبيب -إن لزم الأمر- بتحويلك لطبيب مختص بالجهاز العضلي الهيكلي. يمكن للمختصين المساعدة في تشخيص وعلاج إصابات الجهاز العضلي الهيكلي بما فيها التجبير والتقويم اليدوي والعلاج الطبيعي وجلسات التدليك. على أي حال، عليك البدء بطبيبك لأنه قد يجد أسبابًا أخرى للألم مثل جلطات الدم أو الإصابات الوعائية أو تَكيُسات بيكر أو الطوارئ الجراحية مثل متلازمة الحيّز.
هذه النفسية المستعلية هي التي جعلتهم ينتبهون –وقد عادتهم الشعوب كلها وازدرتهم- إلى ما به يسيطرون على الأمم، فركزوا على المال والإعلام، وخططوا لمستقبلهم فيما يعرف بـ"بروتوكولات حكماء صهيون"؛ فشكلوا "اللوبيات"، واستطاعوا السيطرة على قوى التأثير في العالم، حتى لو اشتكى يهودي في منطقة تداعت له صيحات الإغاثة من كل مكان، وهذا من العلو الذي أخبرنا الله عنه أنه سيكون لبني إسرائيل نتيجة إفسادهم في الأرض. ويشاء الله أن تنتصر إرادة المستضعفين على إرادة المستكبرين، ويتحقق وعد الله الملازم لفرض القتال ضد الأعداء، فقد قال الله تعالى: "ولا تهنوا في ابتغاء القوم، إن تكونوا تألمون فإنهم يألمون كما تألمون وترجون من الله ما لا يرجون، وكان الله عليما حكيما" (النساء، الآية 104). موقع هدى القرآن الإلكتروني. وهم أحرص الناس على حياة، وهم أجبن الناس كما دلت كتب السيرة من جهة، وكما دلت تجارب الانتفاضات الحديثة من جهة أخرى. لو توفرت الإرادة السياسية والعسكرية في أمتنا اليوم لكان حالها غير هذا، لكنّا لاعبين مؤثرين حقيقيين، لا مجرد شعوب تعيش على الهامش موجَّهة حسب إرادة القوى العظمى التي أخذت حقوقا ليست لها وانتزعتها بعد نشوة انتصار في الحرب العالمية الثانية، لتكون الشعوب المسلمة كلها بلا قيمة تأثيرية حقيقية، يتحكمون في خيراتنا وثرواتنا وقراراتنا السيادية، ولو صحا ضمير قائد هنا أو هناك لقامت الدنيا ضده.
وإِذا استطعنا أن نواجه اعداءنا بهذه الصورة فقد أفلحنا في الحفاظ على كياننا الإِسلامي، وفي أن نبرز للعالم بشكل مجتمع تقدمي أصيل. التّفسير أعقبت الآية - موضوع البحث هذه - الآيات السابقة التي تحدثت عن الجهاد والهجرة واستهدفت إحياء روح التضحية والفداء لدى المسلمين بقولها: (ولا تهنوا في ابتغاء القوم) وهذا تأكيد على ضرورة أن لا يواجه المسلمون عدوهم اللدود باسلوب دفاعي، بل عليهم أن يقابلوا هذا العدو بروح هجومية دائماً، لأنّ هذا الأسلوب الأخير له أثر قامع للعدو ومؤكد على معنوياته. ولا تهنوا في ابتغاء القوم ۖ إن تكونوا تألمون فإنهم يألمون كما تألمون ۖ وترجون من الله ما لا يرجون ۗ وكان الله عليما حكيما. وقد جرّب المسلمون هذا الأمر في مواجهتهم للعدو بعد واقعة أُحد التي هزموا فيها، فارغموا العدو على الفرار مع أنّه كان لم يزل يتلذذ بطعم الإِنتصار الذي أحرزه في أُحد. إِذ لما علم المشركون بقدوم المسلمين خافوا من العودة إِلى ساحة القتال، وأسرعوا مبتعدين عن المدينة. بعد ذلك تأتي الآية باستدلال حي وواضح للحكم الذي جاءت به، فتسأل المسلمين لماذا الوهن؟ فأنتم حين يصيبكم ضرر في ساحة الجهاد فإِنّ عدوكم سيصيبه هو الآخر سهم من هذا الضرر، مع فارق هو أنّ المسلمين يأملون أن يعينهم الله ويشملهم برحمته الواسعة، بينما الكافرون لا يرجون ولا يتوقعون ذلك، حيث تقول الآية: (إن تكونوا تألمون فإنّهم يألمون كما تألمون وترجون من الله ما لا يرجون... ).
وبنحو الذي قلنا في ذلك قال أهل التأويل. ذكر من قال ذلك: حدثنا بشر، قال: ثنا يزيد، قال: ثنا سعيد، عن قتادة: { وَلاَ تَهِنُواْ فِى ٱبْتِغَاء ٱلْقَوْمِ إِن تَكُونُواْ تَأْلَمُونَ} منهم، { فَإِنَّهُمْ يَأْلَمُونَ كَمَا تَأْلَمونَ} يقول: لا تضعفوا في طلب القوم، فإنكم إن تكونوا تيجعون، فإنهم ييجعون كما تيجعون، وترجون من الله من الأجر والثواب ما لا يرجون. حدثنا محمد بن الحسين، قال: ثنا أحمد بن مفضل، قال: ثنا أسباط، عن السديّ: { وَلاَ تَهِنُواْ فِى ٱبْتِغَاء ٱلْقَوْمِ إِن تَكُونُواْ تَأْلَمُونَ فَإِنَّهُمْ يَأْلَمُونَ كَمَا تَأْلَمونَ} قال: يقول: لا تضعفوا في طلب القوم، فإن تكونوا تيجعون من الجراحات، فإنهم ييجعون كما تيجعون. حدثني المثنى، قال: ثنا أبو حذيفة، قال: ثنا شبل، عن ابن أبي نجيح، عن مجاهد: { وَلاَ تَهِنُواْ فِى ٱبْتِغَاء ٱلْقَوْمِ}: لا تضعفوا. حدثني المثنى، قال: ثنا إسحاق، قال: ثنا عبد الله بن أبي جعفر، عن أبيه، عن الربيع، قوله: { وَلاَ تَهِنُواْ} يقول: لا تضعفوا. حدثني يونس، قال: أخبرنا ابن وهب، قال: قال ابن زيد في قوله: { وَلاَ تَهِنُواْ فِى ٱبْتِغَاء ٱلْقَوْمِ} قال: يقول: لا تضعفوا عن ابتغائهم، { إِن تَكُونُواْ تَأْلَمُونَ} القتال، { فَإِنَّهُمْ يَأْلَمُونَ كَمَا تَأْلَمونَ} قال: وهذا قبل أن تصيبهم الجراح إن كنتم تكرهون القتال فتألمونه فإنهم يألمون كما تألمون، { وَتَرْجُونَ مِنَ ٱللَّهِ مَا لاَ يَرْجُونَ} يقول: فلا تضعفوا في ابتغائهم مكان القتال.
جملة (كنت فيهم) في محل جر مضاف إليه. وجملة (أقمت... الصلاة) في محل جر معطوفة على جملة كنت. وجملة (تقم طائفة... ) لا محل لها جواب شرط غير جازم. وجملة (يأخذوا... ) لا محل لها معطوفة على جملة تقم طائفة. وجملة (سجدوا) في محل جر بإضافة (إذا) إليها. وجملة (يكونوا... وجملة (تأت طائفة... ) لا محل لها معطوفة على جملة الجواب- أو استئنافية-. وجملة (لم يصلّوا) في محل رفع نعت لطائفة. وجملة (ليصلوا... ) لا محل لها معطوفة على جملة تأت. ) لا محل لها معطوفة على جملة ليصلّوا. (ودّ) فعل ماض (الذين) اسم موصول مبني في محل رفع فاعل (كفروا) مثل سجدوا (لو) حرف مصدري (تغفلون) مضارع مرفوع... والواو فاعل (عن أسلحة) جار ومجرور متعلق ب (تغفلون)، و(كم) ضمير مضاف إليه الواو عاطفة (أمتعتكم) معطوف على أسلحتكم مجرور مثله الفاء عاطفة (يميلون) مثل تغفلون (على) حرف جر و(كم) ضمير في محل جر متعلق ب (يميلون)، (ميلة) مفعول مطلق منصوب (واحدة) نعت لميلة منصوب مثله. والمصدر المؤوّل (لو تغفلون) في محل نصب مفعول به عامله ودّ. الواو استئنافية (لا) نافية للجنس (جناح) اسم لا مبني على الفتح في محل نصب (عليكم) مثل الأول متعلق بمحذوف خبر لا (إن) حرف شرط جازم (كان) فعل ماض ناقص مبني على الفتح في محل جزم فعل الشرط (بكم) مثل عليكم متعلق بخبر كان (أذى) اسم كان مؤخر مرفوع وعلامة الرفع الضمة المقدرة على الألف (من مطر) جار ومجرور متعلق بنعت لأذى (أو) حرف عطف (كنتم) مثل كنت (مرضى) خبر منصوب وعلامة النصب الفتحة المقدرة على الألف (أن) حرف مصدري ونصب (تضعوا) مضارع منصوب وعلامة النصب حذف النون... والواو فاعل (أسلحتكم) مثل الأول عامله تضعوا.