قصة البطة القبيحة كان هناك مزارع لديه بطة ، وضعت عشر بيضات ، و قد فقست كل البيضات ، و بدا تسعة بطات مثل الأم ، في حين كانت البطة العاشرة كبيرة و رمادية و قبيحة ، و كل البطات الأخرى كانت تسخر من البطة القبيحة ، فكانت غير سعيدة في المزرعة ، فهربت البطة الفقيرة بعيدا إلى نهر قريب ، و هناك رأت البجع الأبيض ، ظلت خائفا و مكسورة ، و أرادت أن تغرق في النهر ، و لكن عندما نظرت إلى انعكاسها في النهر ، و أدرك أنها لم تكن قبيحة ، و من هنا نستخلص انك جميلة تمامًا كما أنت. قصة الصياد والسمكة الصغيرة كان هناك مرة صيادًا يعتمد مصدر رزقه على صيده ، و ذات يوم تمكن من التقاط سمكة صغيرة واحدة فقط ، و السمك في يأسه للعيش ، ظلت تقول "من فضلك اتركني يا سيدي ، أنا صغيرة و لا فائدة لك بي ، دعوني أعود إلى النهر و أستطيع أن أكبر ، و يمكنك بعد ذلك اللحاق بي والحصول على المزيد من المال ، و يجيب الصياد الحكيم لن أتخلى عن ربح معين لمن لا وجود له بعد ، و من هنا نتعلم انه لا تتنازل عن مكسب معين لتحقيق ربح غير مؤكد. قصة الثعلب و الماعز كان هناك ماعز يمشي وحده في الغابة ، و قد وقع ثعلب غير محظوظ في بئر ، و كان غير قادر على الخروج ، و ينتظر المساعدة ، و هنا رأى الماعز المار الثعلب و سأله لماذا هو في البئر ، و اجاب الثعلب الماكر قالا سيكون هناك جفاف كبير ، و أنا هنا لأضمن أن لدي الماء ، و يعتقد هذا الماعز الساذج ان الكلام صحيح فيقفز إلى البئر ، و يقفز الثعلب بسرعة على الماعز و يستخدم قرونه للوصول إلى القمة ، تاركا الماعز في البئر ، و من هنا نتعلم ألا نثق أبدًا بنصيحة رجل في صعوبات.
تعتاد العديد من الأمهات باستمرار على العمل على رواية القصص القصيرة لأطفالهن قبل النوم ، تلك العادة التي يعشقها الصغار ، و التي يتم من خلالها تنمية مدارك الطفل و تعريفه العديد من العادات و السلوكيات الصحيحة التي عليه اتباعها ، و هناك العديد من القصص القصيرة التي يفضل روايتها له. قصة اثنان من الماعز اثنين في يوم من الأيام ، كان يحاول اثنان من الماعز عبور جسر ضيق عبر النهر ، و في هذا الوقت كان يتواجد الماعز في طرفي الجسر ، لكن كليهما كانوا غير مستعدين لإفساح المجال للآخر ، و عند وصولهم إلى مركز الجسر بدأوا القتال حول من يجب أن يعبر أولا ، و بينما يتقاتلا ظل الجسر بلا حراك ، حتى استسلم الجسر في النهاية ، و سقط و اخذ الماعز إلى النهر معه ، و مغذى القصة أن العناد طريق نهايته سيئة. قصة الأرنب و الكلب هذه قصة أخرى مثيرة للاهتمام للأطفال تجلب درسًا أخلاقيًا مهمًا لتحفيزهم ، ذات يوم ، كان هناك كلبًا قويًا يطارد الأرنب ، و بعد استمرارية المطاردة لفترة طويلة ، تخلى كلب الصيد عن المطاردة ، وقتها مر قطيع من الماعز يشاهد هذا ، و ظل يسخر من الكلب و يقول إن الصغير أفضل من الوحش ، و ما إلى ذلك ، فيجيب كلب الصيد كان الأرنب يهرول من أجل حياته ، و كنت أركض فقط لتناول العشاء ، هذا هو الفرق بيننا ، و من هنا نتعلم اهمية الحافز.
3- بخطى ثابتة نحو القبر • الطبيب: كانت آخر زيارة لك عندي منذ سنتين؟ ♦ المريض: هو كذلك سيدي الطبيب. • الطبيب: طلَبْتُ منك أن تتوقفَ نهائيًّا عن التدخين. • الطبيب: لِمَ لَمْ تتوقَّفْ عن التدخين؟ ♦ المريض بصوت الواثق من نفسه وابتسامة تعلو شفتيه: لم أستطِعْ ذلك سيدي، ثمَّ إنني أجدُ متعة عندما أرتشف سيجارة، فهي تُهدِّئ أعصابي، وتُثير بداخلي مشاعرَ حبِّ الحياة، وتحمِلُني بعيدًا مع خيالي إلى آفاقٍ واسعة. • الطبيب: لقد ظهَرَت بِرِئَتَيْكَ أعراضُ مرض السرطان. كتب سلسلة مقدمات قصيرة جدا - مكتبة نور. ♦ المريض: كنت متأكدًا أنَّ هذه السيجارةَ ستقضي على حياتي، ستحملني إلى قبري، كم حاوَلْتُ إقناع نفسي بمساوئِها وأضرارها، لكن دون جدوى. أطرَق المريضُ رأسَه نحو الأرض، لقد انهارت قواه، وبدأ يتصوَّرُ نهايتَه المحتومة، بعد هنيهة من السكوت، كأنه استيقظ مِن كابوس ليلي، قال للطبيبِ بصوت خافت وصوت متلعثمٍ: ♦ هل مِن أملٍ في الشفاء سيدي الطبيب إن توقَّفْتُ عن التدخين؟ 4- الأصنام خرج عمر كعادته في الصباح الباكر، في أسفل العمارة يلتقي بمجموعةٍ من سكان الحيِّ، يُلقي عليهم السلامَ، يردُّ عليه أحدُهم مخاطبًا زملاءَه: مسكين هذا الرجل، يخرُجُ صباحًا ولا يعود إلا في المساءِ، ثمَّ ينغلق على نفسه في البيت.
يعود عمر في المساء، يجِدُ نفس المجموعة في نفس المكان، يُحيِّيهم، ثمَّ يقول لنفسه: مساكين هؤلاء الأصنام، لم يتحرَّكوا من مكانِهم طوال هذا اليوم.
أغلب الكتب قد تم تأليفها خصيصا للسلسلة، ولكن حوالي 60 أول كتاب كانت منشورات لمطبعة جامعة أوكسفورد. على سبيل المثال، مجلدات متنوعة من أحدث مجلدات السلسلة نشرت بداية كجزء من سلسلة سادة الماضي، أو (في حالة الأعداد من 17 إلى 24) كفصول من مختلف الكتاب من تاريخ أكسفورد المصور لبريطانيا (1984). قصص قصيره جدا مضحكه. وقد قامت مؤسسة هنداوي للتعليم والثقافة بتوفير هذه الكتب باللغة العربية بصيغة بي دي إف على موقع المؤسسة على الإنترنت. وصلة خارجية مؤسسة هنداوي: سلسلة كتب مقدمة قصية جداً المصدر:
شوربة العدس للدايت مقدمة الوصفة حضري شوربة العدس بطريقة صحية مناسبة للرجيم وسوف تساعدك في التخلص من الدهون سريعًا. وقت التحضير: 35 دقيقة يكفي J 4 أشخاص المقادير - جزرة كبيرة مقطّعة مكعّبات صغيرة. - حبّة بصل كبيرة مفرومة ناعماً. - ملعقة صغيرة ثوم مهروس. - حبّة كوسا كبيرة مقطّعة مكعّبات. - 3/4 كوب عدس أحمر. - ملعقة كبيرة زيت زيتون. - ثلاثة أرباع كوب طماطم مهروسة. - نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون اختياري - ملعقة كبيرة كمون مطحون. 4 أشخاص طريقة التحضير نسخّن الزيت في قدر عميق على النار ونضيف له البصل والثوم ونقلّب المكوّنات حتى تتحمّر ثمّ نضيف الماء أو مرق الخضار مع الطماطم المهروسة ونضيف العدس ونحرّك المكوّنات جيّداً. نضيف الخضار المقطّعة للشوربة ونضيف الكمّون والفلفل الأحمر ونغطّي القدر. نترك الشوربة على نار هادئة حتى تنضج المكوّنات جيّداً وتصبح حبوب العدس ليّنة حيث تحتاج من 40 دقيقة إلى ساعة. نرفع الشوربة عن النار ونضيف لها الملح والفلفل وعصير الليمون وتُعتبر وجبةً متكاملةً.
ويمكنك تحضير شوربة الطماطم الساخنة بسهولة بتقطيعها وإضافتها إلى البصل والثوم والماء لمدة 5 دقائق على النار، ثم خلط المزيج في الخلاط وتناولها عند الشعور بالجوع. اقرئي أيضًا: شوربة الطماطم البسيطة شوربة العدس شوربة العدس من أشهر الشوربات الطيبة المذاق التي يمكن اللجوء إليها أثناء الرجيم ليس فقط لأنها تساعد على زيادة الشعور بالشبع والإحساس بالدفء، لكن لأنها تحتوي أيضًا على عناصر غذائية هامة تحافظ على الصحة أثناء الرجيم؛ حيث إنها مصدرًا غنيًا جدًا بالألياف الغذائية وفيتامين (ب1) والعناصر المعدنية والبروتين النباتي وحمض الفوليك، بجانب أنها مصدرًا جيدًا للحديد. ويحتوي كوب شربة العدس على 180 سعر حراري فقط، لذا فهي تساعد بشكل كبير في تخفيف وزن الجسم. اقرئي أيضًا: 4 طرق لعمل شوربة العدس شوربة البروكلي شوربة البروكلي شوربة حارقة وناسفة للدهون ويمكن تناولها بين الوجبات لسد الشهية وحرق الدهون أو الاعتماد عليها كطبق رئيسي مع السلطة الخضراء، فهي مشبعة وسهلة وسريعة التحضير وتعطي نتائج سريعة ومبهرة لأن مكوناتها تسرع من عملية حرق الدهون وإذابتها وخصوصًا في منطقة البطن والأرداف، لذا يمكنك أن تتناولين منها ما يكفيك دون القلق على قوامك.
نقوم بتنظيف العدس من الأتربة الموجودة به، نقوم بوضعه على الخليط السابق. نضع الطماطم والكمون والفلفل الأسود والغار والزعتر والمياه. نترك الخليط السابق على النار العالية حتى تغلى. نقوم بتهدئة النار على الخليط السابق ونضع الغطاء التابع للوعاء حتى مرور نصف ساعة وخمسة دقائق. نقوم بوضع الملح حسب الرغبة ونحرك جيدا ونزيل الوعاء من على النار. اقرأ أيضا: طريقة عمل شوربة العدس الأصفر من مطبخ منال العالم. طريقة عمل شوربة العدس السورية بالجزر والخضار والدجاج. عمل شوربة العدس على الطريقة التركية بالصور خطوة بخطوة. هكذا نكون انتهينا من شرح طريقة عمل شوربة العدس للرجيم دايت من الشيف سالي فؤاد، التي تقدم برنامج الطبخ الشهير على قناة سي بي سي سفرة، وتهتم جدا بالأكل الصحي، وتشرح وصفات مخصصة للرجيم. لا تنسي مشاركة المقال على فيسبوك وتويتر، حتى تعم الفائدة، وشاركينا تجربتك في التخسيس والرجيم، وأفضل الوصفات التي قامت بتحقيق نتائج إيجابية في وقت قياسي.
تاريخ النشر: 2022-03-25 التقييم: تعد شوربة العدس الأصفر من الأطباق اللذيذة وشائعة الاستخدام في المائدة العربية اليومية، ويعتبر بديلاً رئيسياً للبروتينات الحيوانية؛ لذا يمكن تناوله أثناء اتباع نظام غذائي بأمان، تعرفي على طريقة طبخ شوربة العدس للدايت بالصور وبخطواتٍ سهلة. المكونات 15 دقيقة 4 اشخاص 228 سعرة حرارية مقادير شوربة العدس للدايت بصلة مقطعة لمكعبات. ملعقة صغيرة من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. جزرة كبيرة مقطّعة لمكعّبات صغيرة. ثلاثة أرباع الكوب من العدس الأحمر. حبة من البندورة المقطعة لمكعبات. حبّة كوسا كبيرة مقطّعة لمكعّبات. ربع حبة بطاطا مقطعة لمكعبات. ملح (حسب الرغبة). ملعقة كبيرة من الكمون المطحون. فلفل أسود (حسب الرغبة). طريقة التحضير 45 دقيقة طهي العدس تم نسخ الرابط ضعي العدس في قدر متوسط، وأضيفي إليه البندورة والبصل والثوم والجزر والكوسا والبطاطا ومكعب المرقة والتوابل ما عدا الملح والفلفل الأسود والكمون، واغمريه بكمية مناسبة من الماء واتركي الخليط يغلي مدة نصف ساعة. خفق العدس ارفعي الخليط من على النار، واتركيه يبرد، ثم اضربيه في الخلاط. تقديم شوربة العدس للدايت أعيدي خليط العدس على النار، وأضيفي الفلفل الأسود والكمون وزيت الزيتون وقلبي جيدًا، واتركيه ثلاث دقائق، ثم ارفعي العدس من على النار، وضعيه في طبق التقديم وزيني الوجه بالكزبرة الخضراء.
طرق تناول العدس للرجيم: يمكن تناول العدس بأكثر من طريقة وذلك حتى يساعد على إنقاص الوزن حيث يمكن عمل منه حساء العدس ويمكن أيضًا طهيه مع القليل من الطماطم والصلصة، وسوف نتعرف علىطرق طهي العدس للأشخاص الذين يسعون لإنقاص الوزن، ومن ضمن الوصفات التي تكون أكثر أمانا بالنسبة للأشخاص الذينت يعانون من زيادة الوزن هو حساء العدس، حيث إنه يضم مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية بجانب السعرات الحرارية القليلة، وإليكم طريقة عملها. طريقه عمل شوربه العدس الحارقه للدهون: المكونات اللازمة: كوب واحد من العدس الأصفر واحدة من حبات الطماطم. واحدة من حبات الجزر واحدة من حبات البصل. اثنان من فصوص الثوم. طريقة تحضير حساء العدس: يتم إحضار جميع المكونات السابقة ما عدا العدس، ومن ثم يتم تقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم بعد ذلك يتم غسل كوب العدس بالشكل الجيد، وذلك حتى يتخلص من الترسبات الموجودة عليه. بعد ذلك يتم وضع المكونات جميعها على النار الهادئة مع كوب من الماء، ويتم ترك المكونات لمدة لا تقل عن ربع ساعة،وذلك حتى يتم تسوية المكونات جيدا. بعد ذلك يتم إزالة المكونات من على النار، ومن ثم يتم طحنها في الخلاط الكهربائي جيدا حتى يتم الحصول على القوام الناعم.
من الشائع أن العدس أحد العناصر الغذائية التي تحتوي على عدد محدود من السعرات الحرارية، وهذا يجعله من الأطعمة الصديقة للدايت بأنواعه، إذ يحتل العدس مكانة متقدمة بين عناصر الدايت الصحية والتي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، لذا من خلال المقال التالي سوف نرشدك إلى أفضل أنواع العدس للرجيم السريع، حتى تقومين بالحصول على النوع المثالي لحميتك الغذائية، وتخسرين الكيلوغرامات الزائدة التي تريدين خسارتها بشكل سريع. أفضل أنواع العدس للرجيم فيما يلي نستعرض سويًا أفضل أنواع العدس للرجيم، تلك الأنواع التي تساهم بشكل فعال في خسارة الوزن والتمتع بجسم متناسق وقوام ممشوق. العدس البني والأخضر عندما نتحدث عن العدس ربما يأتي العدس البني والأخضر في ذهننا بشكل تلقائي، فتلك الأنواع تستخدم بكثرة في الوطن العربي، خاصًة العدس ذو اللون البني الذي نسميه " عدس بجبّة "، ففي مصر تحديدًا يتم عمل هذا العدس بمجموعة من الطرق وجميعها طرق صحية، بينما العدس الأخضر غير مستخدم بكثرة في معظم المطابخ العربية. العدس الأحمر هذا النوع من العدس من الأنواع شائعة الاستخدام في المطابخ العربية، وكذلك المطبخ الهندي، إذ يتم طهي العدس الأحمر بمجموعة من الطرق المختلفة؛ معظمها طرق صديقة للدايت بأنواعه المتعددة، لذا يصنف خبراء التغذية هذا النوع على وجه الخصوص أنه افضل أنواع العدس للرجيم السريع.