كيفية إعداد وجبة الشوفان تتعدد الحميات الغذائية التي تعتمد على دقيقة الشوفان، لكن أشهرها نظام غذائي يتضمن مرحلتين، هما: الأولى: تناول دقيق الشوفان 3 وجبات كل يوم للأسبوع الأول، وخلال هذا الوقت يؤكل الشوفان الكامل فقط وليس دقيقه، مع إضافة بعض الفاكهة والوجبات الخفيفة. الثانية: بعد الأسبوع الأول يمكن أكل دقيق الشوفان لوجبة أو وجبتين يوميًا مع خيار صحي قليل الدسم للوجبات الأخرى، ويتم إضافة المزيد من الفاكهة والخضراوات. حمية الـ"كورن فليكس".. 10 فوائد صحية مبهرة للحصول على أفضل نتائج أثناء اتباع حمية الشوفان، يجب مراعاة مجموعة من النصائح أبرزها: - حدد حجم حصة الشوفان بناءً على عمرك وطولك ووزنك ومستوى نشاطك البدني، مع العلم أن الكمية الموصى بها من نصف إلى كوب واحد فقط. كيف انحف في رمضان بسرعة قبل العيد - جريدة الساعة. - يسمح بإضافة كمية صغيرة من الحليب الخالي من الدسم، والقرفة للحصول على النكهة الرائعة. - ممنوع إضافة السكر والخلطات والدهون إلى دقيق الشوفان. - يفضل الابتعاد عن الشوفان ذي النكهة، فرغم أن السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات ومحتوى البروتين في أنواع الشوفان المختلفة متشابهة، لكن تأثيرها على نسبة السكر في الدم ليس كذلك. - تجنب تناول الكثير من الشوفان في البداية، حتى لا يواجه الجسم صعوبة في معالجة الألياف ويحدث الانتفاخ والإمساك وآلام المعدة.
-مقدار إثنان ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. -مقدار ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي الطازج كامل الدسم. -مقدار ملعقة صغيرة من الملح الأبيض. -مقدار نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل البودر. -مقدار ربع ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب. -عدد خمس أعواد من حبات القرنفل. -مقدار ربع ملعقة صغيرة من مطحون الهيل. -مقدار نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. -مقدار ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة المطحونة. -عدد سبع أرغفة من خبز الصاج أو الشراك. -عدد ثلاث ثمرات من الطماطم الطازجة كبيرة الحجم. -عدد حزمة واحدة من الخس. -مقدار إثنان ملعقة كبيرة من الزيت النباتي أو زيت الذرة. 1-لعمل طريقة عمل شاورما الفراخ نقوم بغسل الطماطم جيدا ونقوم بتقطيعها إلى حلقات دائرية ونتركها جانبا. 2-ثم نقوم بغسل الخس جيدا تحت الماء الجاري ونقوم بتقطيعه إلى شرائح طولية ونتركه لحين الاستخدام. 3-ثم نقوم بغسل الفراخ الفيليه تحت الماء الجاري جيدا ثم نقوم بوضعه في إناء ونقوم بتغطيته بالماء ونضيف إليه القليل من الملح والخل الأبيض ونتركه لمدة ساعة ثم نقوم بشطفه جيدا ثم نقوم بتقطيع قطع الفراخ إلى شرائح طولية ثم نقوم بوضعها في مصفاة ونتركها جانبا حتى تصفى المياه الزائدة تماما.
3-ثم نقوم بوضع الخليط على شرائح الدجاج في وعاء عميق ثم نقوم بتركها مغطاة في الثلاجة لمدة ليلة كاملة حتى تتناك شرائح الدجاج بالتوابل. 4-ثم نحضر مقلاة عميقة كبيرة الحجم نضعها على نار عالية ثم نضع بها الزيت ونتركه حتى يسخن ثم نضع خليط الدجاج ونستمر في التقليب حتى يحصل على اللون الأبيض نقوم بعد ذلك بتهدئة النار تماما ونغطيه ونتركه حتى ينضج تماما ثم نقوم بوضعها في طبق التقديم وتقدم بجانب عيش الصاج والمخلل وبالهنا والشفا. تتبيلة الشاورما السورية للمطاعم المكونات – كيلو دجاج منزوع العظام. – حبتان بنادورا كبيرتان. – 2 حبة فلفل رومي أحمر. -¾ كوب ماء. – رشة ملح ناعم. – ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود. – 3 ملاعق كبيرة بهارات شاورما. – ¼ كوب عصير ليمون. – 3 ملاعق كبيرة خل أبيض. -ملقعتان كبيرتان بصل بودر. – زيت زيتون حسب الاحتياج. – 10 رغيف خبز الشراك. – ½ كوب مايونيز. – حبتان بطاطا مقلية. -½ كوب خيار مخلل. 1- قطعي الدجاج إلى شرائح طويلة، وانقعيها في قليل من الخل الأبيض والطحين وعصير الليمون لعشر دقائق. 2- واغسليها جيدا وصفيها من الماء. 3- وبعد ذلك قطعي البنادورا والفلفل إلى شرائح. 4-وفي وعاء عميق ضعي الماء ومعه البصل البودر والخل والبهارات والفلفل الأسود وقلبيهم جيدا.
إنه جبلٌ شامخ في اخلاقه وفي علمه وفي تواضعه كان على مكتبه دائماً المصحف الشريف جوهراً وسلوكاً, فكان ملتزماً بتعاليم الإسلام الحنيف بما جاء بالقرآن الكريم وسنة محمد صلى الله عليه وسلم فكان محترماً محبوباً أعتقد أنه قد أحبّه الله فأحبّه كل من عرفه من زملائه وطلابه. لقد تعلمنا منه فنون الحوار والنقاش الهادف حيث سألته مرَّة من المرَّات ووالله أنِّي أحبُّه لاخلاقياته الرائعة, قلت له يادكتور بعد هذه السنوات الطويلة في بحر الفيزياء ماذا تعطينا بإيجاز من بحورها؟!! مقال جريدة الجزيرة ارشيف. فقال رحمة الله عليه إن شاء الله يا ابنائي أعطيكم انك كل ماتعمقت في علم الفيزياء بل في كل علم فإنك سوف تعرف شيئا من عظمة الله سبحانه وتعالى وسوف تعرف أكثر وأكثر الفروق ما بين الإنسان الحق والإنسان البهيمة الذي يحيى حياة البهائم والحيوانات بل وأدنى منها سوف تعرف بأن مكة المكرمة هي مركز الأرض سوف تعرف بأنك كلّما صعدت إلى اتجاه السماء ستختنق بسبب قلة الأكسجين قال تعالى كأنما يصّعد في السماء ستعرف ان القرآن الكريم فيه اعجاز علمي لم نعرف منه شيئاً حتى الآن إلاّ نزراً يسيراً منه. لقد حزنت كثيراً لوفاته ولا نقول إلاّ ما أمرنا الله ان نقوله بمثل هذه المواقف العصيبة (إنا لله وإنا إليه راجعون) أسأل الله عز وجل ان يرحمه رحمة واسعة وان يسكنه فسيح جناته وان يرحمنا إذا صرنا إلى ما صار إليه والله المستعان، وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم.
هذه الروح الانهزامية لا تصنع فريقاً «بطلاً». القائد الشجاع هو من يكون أمام فريقه في الملعب، يزرع فيهم الحماس من المدرجات وهو يلوح لهم بثقة الانتصار. قيل لعلي بن أبي طالب رضي الله عنه «الأسد الغالب»، كيف تصرع الأبطال وكيف تغلبهم؟ ما تنزل في معركة إلا وقتلتَ من أمامك: فقال: «إذا لقيته كنتُ أُقدّر أني أقتله، ويُقدّر هو أني قاتله فأجتمعُ أنا ونفسه عليه فنهزمه». من يرد أن ينتصر فليكن «شجاعاً»، الخوف بوابة الهزيمة!! لا يبقى إلا أن أقول: اليوم يلعب الهلال مباراته الأولى في دوري أبطال آسيا. اللاعبون يحتاجون إلى أن يشاهدوا رئيسهم في «المنصة»؛ حتى يشعروا بالثقة. نصف الفوز «شجاعة».. اخرج من غرفة الملابس!! مقال جريدة الجزيرة الرياضية. يا رئيس الهلال هل تعرف «أنثرينس بمبينللا»!! إن كنت لا تعرفها فعليك أن تتعرف عليها؛ لأنك سوف تجدها يوماً ما في غرفة ملابس اللاعبين!! حشرة صغيرة يطلق عليها «خنفساء الملابس» اسمها العلمي «أنثرينس بمبينللا»، تغتذى يرقاتها بالمواد العضوية، وخصوصاً الصوف والريش، وتتكاثر بين الملابس. لا عليك، لا تخشى «أنثرينس بمبينللا»؛ لن «تقرصك»؛ فهي تريد «الملابس» فقط، لكن هل تسمح لي أن أسأل: هل أنت رئيس الهلال؟؟!! أم رئيس الدواليب؟؟!!
وبعضهن تقيم الدنيا ولا تقعدها لو أراد الزوج أن يسافر لوحده وكأنّ الصُّور قد نفخ فيه! وأحسب أنّ هذا مؤشر ضعف والزوج لا يحترم المرأة الضعيفة الهشّة، فهذا السلوك يشكِّل قوة ضاغطة عليهم تزهدهم ولاشك في زوجاتهم.!. خلاف صغير مع الزوج يقضي على أنسها! مشكلة مع زوجها تنغص حياتها وتقض مضجعها! جريدة الجزيرة|صحيفة الجزيرة. وأغلب رسائل الأخوات التي ترد لصفحة (ورود الأمل) تعبِّر وبشكل واضح عن شخصيات اعتمادية جعلت من الآخرين قائداً لها! لماذا تنتهي الحياة وتغلق النوافذ وتتوقف الأرض عن الدوران إذا ابتليت الزوجة بزوج عصبي؟! لماذا تسكن الرياح وتذوي الورود وتجف الينابيع إذا كان الزوج يعاني خرساً زوجياً؟ لماذا يسدل الستار على مسرحية السعادة إذا امتدت يد القدر وأخذت الزوج؟! لماذا تضيق الدنيا بما رحبت وتتجلل أركانها بالسواد وتهاجر الابتسامة دون رجعة إذا تزوج الزوج بأخرى؟! لماذا يطول الحزن ويدوم الغم ويشتد الكرب إن سافر الزوج؟! ولست أقلل من قدر المشاعر أو أدعو للتمرد العاطفي حاشا لله، ولكنني أحذِّر من الذوبان الكامل في الزوج (أو غيره حتى لو كانت أماً) أدعو لمزيد من النضج وإلى مزيد من ذكاء المشاعر والسيطرة عليها والتحكم بها وقيادتها لا أن تقودنا هي، وتلك الانضباطية في المشاعر مظنّة الحياة السعيدة وستقوى معها حبال الود بيننا وبين من نحب.