فيما يتعلق بالعلاج الدوائي من خلال تناول بعض الأدوية بعد إستشارة الطبيب مثل دواء (موتيفال Motival)، يتم إستخدامة حبة قبل النوم لمدة إسبوع. ، أو دواء إسمه دواء (تفرانيل Tofranil)) أو دواء إسمه دواء (فافرين Faverin) أو دواء ضد الاكتئاب إسمه (فلوكستين Fluoxetine. هناك عشبة تسمى (إكليل الجبل) موجودة عند العطارين ، يشرب منها مرتين يومياً صباحاً ومساءً ، من خلال وضع ملعقة منه على كوب ماء مغلي ويترك لمدّة ربع ساعة ثم يصفّى ويشرب منه وفي حالة استمرار المشكلة بشكل يؤثر على حياتك و قدرتك على اداء وظائفك ، يمكنك مراجعة طبيب مخ و اعصاب ليقوم بفحص عيادي للمشكلة و اجراء الفحوصات من رسم مخ و اشعة و خلافه لاستبعاد اي احتمالات مرضية اخري و الوصول لتشخيص نهائي.
الاكتئاب: من علامات الاكتئاب الشائعة: الحزن الشديد، وقلة المتعة في الأشياء التي كان الشخص يستمتع بها، والنسيان أيضًا، وقد يكون النسيان علامة ناتجة عن الاكتئاب. أما الأسباب المؤدية الى حدوث قلة التركيز فهي تشمل ما يلي: [٤] اضطراب تعاطي الكحول. اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. متلازمة التعب المزمن. ارتجاج في المخ. متلازمة كوشينغ. الصرع. الأرق. اضطراب الاكتئاب الحاد. الاضطرابات النفسية ، مثل الفصام. متلازمة تململ الساق. تغييرات في نمط الحياة مثل: قلة النوم. أسباب ضعف التركيز - أ.د. عمرو حسن والذي يعد واحد من أفضل استشاري المخ و الاعصاب بمصر. الجوع. القلق. الإجهاد الزائد. طرق تقوية الذاكرة بالرغم من عدم وجود أبحاث تثبت فعالية هذه العلاجات في منع الخرف أو فقدان الذاكرة، إلا أنها يمكن أن تساعدك هذه التمارين في تقوية الذاكرة وتنشيطها، ويشمل ذلك ما يلي: [٥] ممارسة الأنشطة البدنية ضمن الروتين اليومي: يزيد النشاط البدني من تدفق الدم إلى الجسم بأكمله بما في ذلك الدماغ، لذا فإن ممارسة الأنشطة البدنية يساعد في تحفيز الذاكرة، ويوصى بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الرياضية الهوائية المعتدلة بالنسبة للبالغين مثل؛ المشي السريع، أو 75 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الهوائية القوية مثل؛ الركض ، ويفضل توزيع هذه التمارين على الأسبوع بأكمله.
4- الإبتعاد عن التدخين: للمحافظة علي رئة سليمة و بالتالي إمداد الجسم بالأكسجين اللازم لتجديد الخلايا، و الحد من الشوارد الحرة التي تتسبب في تلف خلايا المخ، و المحافظة علي الشرايين لوصول دم كافي إلي المخ. 5- ممارسة الرياضة: ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا؛ مثل رياضة المشي الجاد و ذلك لتحسين الدورة الدموية المخية و بالتالي الحفاظ علي التركيز و تحسين الذاكرة. 6- ممارسة الألعاب الذهنية: الألعاب الذهنية مثل سودوكو و حل الكلمات المتقاطعة و غيرها كثير من الألعاب الذهنية تساعد علي تقوية التركيز و تحسين الذاكرة و ينصح بلعبها من 3 إلي 4 مرات أسبوعيًا. 7- الاسترخاء و البعد عن التوتر: انه الوقت المستقطع من اليوم لتفريغ الذهن؛ حيث أثبتت العديد من الدراسات أهمية الاسترخاء لتحسين الأداء العقلي و زيادة التركيز و تقوية الذاكرة. 8- استمرارية التعلم و المحافظة علي الوظائف العقلية: القراءة من أهم الأنشطة العقلية التي تحافظ علي التركيز، أيضا إجراء الحسابات البسيطة دون استخدام الألة الحاسبة يزيد القدرة الذهنية و التركيز. ما هو علاج عدم التركيز - موضوع. 9- تدريبات الذاكرة: مثل كتابة قائمة من الأشياء علي ورقة و محاولة تذكرها دون الرجوع للورقة.
اهتم بتناول الخضراوات المتنوعه.. فكلما كان لون الخضار اغمق احتوي علي كميه اكبر من العناصر الغذائيه, فمثلا السبانخ غنيه بالعناصر الغذائيه اكثر من الخس.. ومن الخضراوات التي ينصح تناولها ايضا البطاطا الحلوه والبروكلي والفلفل 8. الوجبات الخفيفه تمدك بالطاقه ايضا بين والجبات الرئيسيه فاحرص علي تناول بعض الوجبات الخفيف الذكيه التي تساعد علي تحسني مستوي الطاقه والدماغ والتي تساعد في البقاء علي مستوي السكر في الدم معتدل كالموز وذبده الفول السوداني والبطاطا 9. اسباب ضعف التركيز عند الاطفال. حاول جمع الوصفات السهله والمغذيه في نفس الوقت فمثلا يمكنك تناول البيض المخفوق مع التوست او الجبنه.. وصفه سهله ولا تستغرق الكثير من الوقت وتكون بمثابه فاصل بين المذاكره اثناء تحضيرها 10. احرص دائما علي شرب السوائل اثناء المذاكره كالمياه او بعض العصائر الطازجه واحرص علي تقليل نسب الكافيين لانها تساعد علي التوتر والعصبيه فيكفيك كوب واحد من القهوه يوميا واستبدله ببعض العصائر او مخفوق اللبن طرق علاج عدم التركيز 1. يتم العلاج من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بالتمشي في الهواء الطلق البعيد عن الضوضاء. قراءة القرآن الكريم بتمعن وترتيل لها دور مهم في إزالة التوتر والقلق المسبب للتشتت.
• الأمراض النفسية: كالقلق المرضى، أو الوسواس القهرى، أو الاكتئاب. • سيطرة أحلام اليقظة على التفكير. • الإرهاق الشديد. • ارتفاع درجة الحرارة فى المكان. • نوعية الإضاءة. • قلة ساعات النوم. • الضوضاء والأصوات العالية فى الحوار. لحل مشكلة ضعف التركيز و عدم القدرة على الحفظ: ننصحك بعدة أمور من شانها تحسين الحالة: 1 – تنظيم الأمور المفترض بك القيام بها فى شكل مرتب و منظم حتي تستطيع التركيز فى كل منها على حدة بشكل كافي. 2 – الابتعاد عن مشتتات الانتباه التي تمنعك من التركيز. 3 – الاعتماد على نظام غذائي صحي يوفر للجسم ما يحتاجه من فيتامينات متنوعة و عناصر غذائية. 4 – التخلص من التوتر و الشد العصبي الدائم. 5 – كما يمكنك الاعتماد على الذاكرة الفوتوغرافية و الصوتية عند الامكان لمساعدتك على تذكر الأمور التي تنسيها. على جانب أخر.. هذه بضعة نصائح عن أفضل الإغذية من أجل امداد الجسم بكافة العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين الكفاءة الذهنية. 1. احرص علي تناول وجبات تحتوي علي كميات كافيه من الفيتامين والاملاح المعدنيه خصوصا الحديد وفيتامين B لانهم يلعبو دور هام في توفير الطاقه الجسديه والعقليه الكافيه للدراسه والتركيز.. وينصح بتناول اللحوم الحمراء والحبوب والسبانخ لاحتوائهم علي كميات عاليه من الحديد, اما بالنسبه لفيتامين B فينصح بتناول البيض والمسكرات وحبوب القمح لانها غنيه به.
قصة حياة نصري شمس الدين نصر الدين مصطفى شمس الدين ولد في 27 يونيو عام 1927، في قرية جون الشوفية في لبنان، برجه الفلكي هو برج الأسد، كان والديه لديهما حس فني وكان له ستة أشقاء هو أصغرهم، حصل على الشهادة الابتدائية من مدرسة جون، وبعدها التحق للدراسة في الثانوية في مدرسة المقاصد بمدينة صيدا، وقبل الانتهاء منها عمل مدرس لغة عربية في مدرسة شبعا – قضاء حاصبيا ثم بعد ذلك في صور. أحب الغناء وعشقه وورث صوته القوي من والدته حتى أنها عندما رأته يغني مع كارم محمود وسمعت صوته الرائع قررت أن تدعمه وتشتري له عود ليساعده في تنمية موهبته، كما أنه لقب بـ "مطرب الضيعة" لأنه كان يغني في أفراح ضيعته، وكان يغني في المدرسة ويبهر أصدقائه بصوته الرائع، وعندما كان يدرس في الثانوية كان يغني أيضاً لأصدقائه. بعد ثلاث سنوات من تعيينه سمعه المدير وهو يغني وخيره بين أن يغني وأن يدرس فاختار الغناء، وقرر مواصلة مشواره في الغناء وقرر أن يذهب إلى مصر ليحقق حلمه وذلك عام 1949 وعمل حينها في شركة نحاس فيلم مع فرقة إسماعيل ياسين ، وبعدها ذهب إلى بلجيكا وعمل كثيراً وأتقن العمل جيداً ليدرس الموسيقى حتى أصبح معه دبلومة موسيقى. بعد عودته لم تسنح له الفرصة لتكملة مشواره الفني فعمل موظفاً في البريد حتى سمع إعلان عن مسابقة للمواهب الشابة في إذاعة "الشرق الأدنى" فقدم بها، أما عن حياته الشخصية فهو متزوج من يسرى الداعوق وأنجب منها مصطفى، ريما، لين، ألماسة، مي، وماهر.
إنضم لمسرح الرحابنة، وأطلق عليه عاصي ومنصور إسم "نصري شمس الدين"، وتكرست علاقة نصري مع الرحابنة في مهرجان الأرز و مهرجانات بعلبك الدولية وعلى مسرح البيكاديلي في بيروت، وأيضاً في بيت الدين وبنت جبيل. وشكّل مع السيدة فيروز ثنائياً معروفاً، وفي الأعمال التي شارك فيها كان له دور في نجاحها. ولا يمكن أن نتخيل الرحابنة من دون نصري شمس الدين، الذي إشتهر بصوته وطربوشه وشنبه، أو وهو يغني "يا مارق على الطواحين"، و"هدّوني هدّوني، عينيها سحروني يا أم الفستان الزهر، بخبيكي بعيوني... "، "على عين المي يا سمرا"، و"ملوا من البيارة مي". ومن الأعمال التي شارك فيها مع الرحابنة، "موسم العز"، "جسر القمر"، "دواليب الهوى"، " بياع الخواتم "، "ناطورة المفاتيح"، "هالة والملك"، "الشخص"، "يعيش يعيش"، "صحّ النوم"، "ميس الريم"، "بترا"، "أيام فخر الدين"، وغيرها، كما كان يرافق السيدة فيروز في رحلاتها الغنائية في أميركا وأوروبا والدول العربية. وكان نصري شمس الدين يظهر في معظم أعماله على المسرح، مرتدياً الشروال ومعتمراً الطربوش، فحمل هوية الأغنية الفلكلورية والشعبية في الشكل والمضمون. ولم تقتصر أعماله على المسرح، بل شارك في أفلام سينمائية مع السيدة فيروز في "بياع الخواتم" و"بنت الحارس"، ومع الراحلة الشحرورة صباح في "كواكب وليالي الشرق".
الأفلام [ تحرير | عدل المصدر] بياع الخواتم بنت الحارس سفر برلك البرامج [ تحرير | عدل المصدر] دفاتر الليل ، 1971 مرئيات [ تحرير | عدل المصدر] المصادر [ تحرير | عدل المصدر] وصلات خارجية [ تحرير | عدل المصدر] نصري شمس الدين.. عملاق المسرح الغنائي فيديو لنصري شمس الدين - فيديو غوغل
و بعد ، انصرف نصري الى الاهتمام بالغناء المنفرد فاصدر اغاني على أسطوانات وكاسيتات بما عرف بألبوم الطربوش ضمن مجموعة من الاغاني من ألحان ملحم بركات. توفي نصري شمس الدين وهو على المسرح فى سنة 1983. المحتويات 1 اعماله 1. 1 الاغاني 1. 2 المسرحيات 1. 3 الافلام 1.