أثارت فتاة سودانية ضجة غير مسبوقة على مواقع التواصل الاجتماعي ببلادها, وذلك على خلفية إقامتها لحفل ضخم حضره العشرات من أصدقائها. وبحسب رصد ومتابعة محررة موقع النيلين فقد نشر أحد الحاضرين للحفل مقطع فيديو قصير كشف فيه كواليس الحفل الكبير الذي أقامته الفتاة وتدعى (ميرال) بمناسبة وصولها ل 100 ألف متابع على تطبيق (تيك توك) الشهير. وظهرت الفتاة في غاية السعادة بعد حضور أصدقائها وصديقاتها لمشاركتها الحفل, وعلى الرغم من سعادتها وفرح أصدقائها إلا أن رواد مواقع التواصل الاجتماعي لم يعجبهم الأمر, حيث سخر منها مئات المعلقين الذي تابعوا المقطع, حيث كتب أحدهم ساخراً: (الحاجه البتحير انو الطبقه البرجوازيه. اختفت وانقرضت من كل الدوله الناميه الا في السودان كل يوم عددهم بزيد هم و9 طويله). رندا الخفجي _ الخرطوم النيلين
وفقًا لشركة الأبحاث «سينسور تاور»، فقد جرى تحميل التطبيق أكثر من ملياري مرة، بينها 623 مليون عملية تحميل خلال النصف الأول من عام 2020. وتعد الهند أكبر سوق للتطبيق، تليها البرازيل والولايات المتحدة. يأتي هذا في وقت لا يتوفر فيه «تيك توك» في الصين، رغم أنه المقر الرئيس له، إذ توزع شركة «بايت دانس» نسخة محلية تسمى «دوين Douyin». وإذا كان «فيسبوك» يرتبط بالملياردير مارك زوكربيرج ، وأمازون بالملياردير جيف بيزوس ، ومايكروسوفت بالملياردير بيل جيتس ، وغيرها من الأمثلة، فما الذي نعرفه عن الملياردير الصيني مالك تطبيق «تيك توك»؟ إليك قصة أحد الأغنياء الكبار، الذي ربما لا تعرف عنه شيئًا، رغم أن عمره 36 عامًا فقط. Embed from Getty Images الملياردير الصيني الذي يسعى لمنافسة «فيسبوك» و«جوجل» تشير تقديرات مجلة «فوربس » إلى أن تشانج يي مينج، مهندس البرمجيات البالغ من العمر 36 عامًا، الذي أسس الشركة الأم لتطبيق «تيك توك»، يملك الآن صافي ثروة تبلغ 16. 2 مليار دولار. يأتي ترتيب تشانج في المركز العاشر بين أثرى أثرياء الصين حاليًا، وفي المركز 61 في قائمة مليارديرات العالم، ورغم هذا فإن تشانج غير معروف لكثير من الناس، ولا يُعرف سوى القليل عن حياته الشخصية.
وقالت الصحيفة إن قناة فوكس بيزينس الأمريكية كانت أول من كشف النقاب عن المفاوضات بين مايكروسوفت وتيك توك أمس الجمعة. يذكر أن هناك أكثر من مليار مستخدم حول العالم لمنصة الترفيه تيك توك، المختصة في مقاطع الفيديو الموسيقية القصيرة.
تيك توك- جميع مقاطع مالك!! 😍😂(مستريح) ميوزكلي تحبون مالك! ؟🔥 - YouTube
قامت شركة بايت دانس ByteDance، مالكة تطبيق تيك توك ، بأول استحواذاتها في الواقع الافتراضي على شركة ناشئة تسمى بيكو Pico. لم تكشف شركة بايت دانس عن حجم الصفقة، لكنها قالت في بيان إن "مجموعة بيكو الشاملة لتقنيات البرامج والأجهزة، بالإضافة إلى الموهبة والخبرة العميقة للفريق، ستدعم دخولنا إلى عالم الواقع الافتراضي عبر استثمار طويل الأجل في هذا المجال الناشئ". كانت بيكو ثالث أكبر صانع لسماعات الواقع الافتراضي على مستوى العالم في الربع الأول من عام 2021، مع نمو المبيعات بنسبة 44. 7% على أساس سنوي، وفقاً لمؤسسة IDC. كما حققت بايت دانس نجاحاً مع تطبيق الفيديو القصير تيك توك والإصدار الصيني Douyin، بالإضافة إلى تطبيق تجميع الأخبار توتياو. فيما يمثل استحواذها على Pico دفعة لتنويع أعمالها. في مارس، استحوذت بايت دانس على استوديو ألعاب للهاتف المحمول يسمى Moonton مقابل 4 مليارات دولار، حيث تتطلع إلى التوسع في الألعاب. وقد يتسبب استحواذ بايت دانس على بيكو، إلى احتدام المنافسة مع Oculus VR التابعة لـ فيسبوك، وشركة نيكست في آر NextVR، التي اشترتها أبل.
وفي العام الماضي، استحوذت الشركة الناشئة التي تتخذ من بكين مقراً لها على استوديو الألعاب للهاتف المحمول Moonton وخطت خطواتها الأولى في عالم الواقع الافتراضي من خلال شراء شركة Pico. ولكن مع استمرار بكين في تشديد التنظيم على قطاع التكنولوجيا المحلي، فإن إبرام الصفقات يخضع للتدقيق. حيث تم تغريم العديد من عمالقة التكنولوجيا لعدم الإبلاغ عن الصفقات القديمة. يوم الأربعاء، أصدرت 9 إدارات حكومية، بما في ذلك إدارة الفضاء الإلكتروني الصينية، "آراء" حول التشغيل الصحي لشركات منصات الإنترنت. وتضمنت الوثيقة دعوات لتعزيز تنظيم الأنشطة المالية لهذه الشركات. ومع تزادي المراجعات، خفضت شركة تينسنت، في ديسمبر الماضي، حصتها في عملاق التجارة الإلكترونية عبر توزيع جزء كبير من مساهمتها كتوزيعات أسهم مجانية على المساهمين، كما باعت في يناير الجاري، بعضاً من أسهمها في شركة SEA.
إن النوم الصحيح لمرضى الديسك يساعد في تقليل آلامهم ومنحهم الراحة الكافية أثناء النوم بدون إزعاج، تعرف على أهم وضعيات النوم الصحيح لهم. لنوم دون ألم: اختاري الوضعية الصحيحة لجسمكِ | سوبر ماما. توصل الخبراء بأن مرضى الديسك قد يعانون من الألم والخدر وضعف في جزء من الجسم بالإضافة إلى آلام الظهر، ولسوء الحظ فإن هذه الآلام تجعل مرضى الديسك يواجهون صعوبة في النوم. حيث إن إيجاد وضعية مريحة للنوم قد تساعد في تقليل الألم، فطريقة النوم الخاطئة قد تزيد من آلام الظهر سوءًا وتفاقمها، فما هو النوم الصحيح لمرضى الديسك؟ توجد هناك ثلاث وضعيات أساسية تساعد في النوم الصحيح لمرضى الديسك، وهم كالآتي: 1. النوم على أحد جانبي الجسم في وضعية الجنين بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الديسك المنفتق أو ما يعرف بالقرص المنفتق فإن تبني وضعية الجنين مع النوم على أحد جانبي الجسم قد يساهم في منحهم الراحة أثناء الليل. حيث أن الأقراص عبارة عن وسائد ناعمة بين الفقرات في العمود الفقري، ويحدث الانفتاق عندما يخرج جزء من القرص من مكانه الطبيعي، مما يتسبب في آلام الأعصاب وضعفها، لذا فإن اتخاذك لهذه الوضعية أثناء النوم سوف يقلل من انحناء العمود الفقري ويساعد في تكوين فراغات بين الفقرات.
طريقة النوم الصحيحة لعلاج آلام الرقبة يجب الحصول على دعم جيد للرقبة في فترة النوم، وأفضل الخيارات هو النوم على الظهر مع وسادة داعمة تحت الرقبة، ووسادتين تحت ذراعيكِ، للحصول على ارتفاع موازٍ لارتفاع الرقبة، وبالمثل إن كنتِ تفضل النوم على أحد الجانبين يجب المحافظة على ارتفاعات الجسم المختلفة، مع الدقة في اختيار نوع الوسادة، فهي أكثر عاملًا مؤثرًا في آلام الرقبة. طريقة النوم الصحيحة لعلاج الأرق قد يكون من الصعب في العصر الحالي إبعاد الهواتف وأجهزة الكمبيوتر قبل النوم، ولكن للأسف يجب عليكِ فعل هذا، فهي سبب رئيسي في الإصابة بالأرق، ويجب أيضًا تجنب تناول الكافيين بمختلف مصادره -القهوة والمشروبات الغازية والشاي والشوكولاتة ومشروبات الطاقة- قبل النوم بست ساعات على الأقل، وكذلك ممارسة الرياضة صباحًا، فهي تساعد على تحسين الدورة الدموية والتخلص من الأرق الليلي والذهاب في نوم عميق. طريقة النوم الصحيحة لعلاج النوم المتقطع من أشهر الأعراض التي تصيب كثير من الناس عند النوم وخصوصًا الأطفال، وتأتي درجة حرارة الغرفة غير المناسبة للجسم على رأس الأسباب المؤدية للنوم المتقطع، درجة حرارة الغرفة المثالية للنوم تتراوح بين 20-22 درجة مئوية.
وضعية النوم الصحيحة للظهر بالصور إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فإن أفضل وضع هو النوم على ظهرك مع وضع وسادة صغيرة أسفل منطقة الحوض لتقليل التوتر على الأوتار كما يُعتقد أنه من الأفضل النوم على ظهرك ، لأن الرأس والرقبة والعمود الفقري تكون في وضع محايد دون وجود أي انحناءات مؤلمة وتكون بهذا الشكل المثالي. يمكنك النوم في وضع الجنين عن طريق ثنِى ركبتيك ونم على جانبك لفتح مفاصل ظهرك وتخفيف آلام الظهر و عندما تنام على جانبك ، ضع وسادة كبيرة أو وسادة للجسم بين قدميك ، واثنِ ركبتيك وضعهما في وضع مريح مع تجنب ثني عمودك الفقري في نفس الوقت حيث يمكنك وضع وسادة مناسبة بين الكعب والركبة كما يمكن أن يساعد استخدام الوسائد في الحفاظ على محاذاة الحوض والفخذين والعمود الفقري وتقليل التوتر وإذا كنت نائمًا ، فيرجى استخدام وسادة أكثر سمكًا إذا كنت مستلقيًا على جانبك ، فالرجاء تشغيل جانبك الآخر للنوم فقد يؤدي النوم على جانب واحد طوال الوقت إلى عدم توازن العضلات أو الشعور بالألم. إيجابيات وسلبيات وضعيات النوم المختلفة مزايا النوم على الظهر من أفضل مزايا النوم على الظهر ، أنه يمكن أن يجلب أخبارًا جيدة لصحة العمود الفقري والرقبة ، مع الحفاظ على ظهرك مستقيمًا وليس ملتويًا ، فقط منتفخًا بالإضافة إلى أن النوم على مسند الظهر يساعد على استكمال عمل دعم العمود الفقري.
[٦] تحسين وضعية النوم ينصح الباحثون باتباع بعض الأمور البسيطة لتحسين وضعية النوم، منها الآتي: [٧] اختيار الفراش المناسب: لا توجد الكثير من الأدلة العلمية حول نوعية الفراش الأنسب للنوم، لكن الخبراء يرون أن النوعية الأنسب من الفراش هي دائمًا النوعية التي يرتاح عليها الفرد ولا تُسبب له أي مشاكل أو آلام. اختيار الوسادة الأنسب: لا بد من الاستعانة بوسائد مناسبة لوضعها تحت الرأس للشعور بالراحة وتعزيز الالتواء الطبيعي للرقبة. استقامة الجسم: يؤكد الباحثون على ضرورة الحرص على جعل أطراف الجسم في استقامة واحدة أثناء النوم، وهذا يتحقق عبر وضع وسائد إضافية تحت الركبتين، أو البطن، أو الأطراف الأخرى من الجسم اعتمادًا على وضعية النوم التي يتخذها الفرد. تحسين جودة النوم يُعاني الكثيرون من آلام الظهر وبعض المشاكل البدنية الأخرى التي تؤثر سلبًا على جودة النوم لديهم بغض النظر عن الوضعية التي يتخذوها أثناء النوم، ولتحسين جودة النوم لدى هؤلاء الرجال يطرح الخبراء جملة من النصائح المفيدة، مثل: [١] الالتزام بالذهاب إلى سرير النوم في ساعات معينة والاستيقاظ في ساعات معينة أيضًا. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، خاصة أثناء ساعات الليل.
النوم علي الجانب مع ترك الذراعين للخارج: مميزات هذه الوضعية مماثلة للوضعية السابقة للنوم على الجانب، لكنها قد تتسبب فى آلام في الكتف والذراع بالجانب الأسفل بسبب الضغط عليهما، ما قد يحول دون تدفق الدم للأطراف بشكل صحيح. النوم على الجانب المناسب: اختاري النوم على الجانب المناسب لاحتياجاتكِ الصحية، فالنوم على الجانب الأيمن صحي ولكنه قد يزيد من مشكلات الحموضة لديكِ. والنوم على الجانب الأيسر قد يحل هذه المشكلة، لكنه يرهق الأعضاء الداخلية مثل الرئتين والكبد والمعدة، وفي أثناء الحمل ينصح بالنوم على الجانب الأيسر لتعزيز تدفق الدم للجنين. النوم مع الاستناد إلى وسادة: بغض النظر عن وضعية النوم، بالتأكيد ستتحسن كفاءة النوم لديكِ عند الاستعانة بوسادة ليستند إليها جسمكِ. استعيني عند النوم على ظهركِ بوسادة صغيرة أسفله، وعند النوم على أحد الجانبين اجعلي الوسادة بين ركبتيكِ، وللنوم على البطن ضعي وسادة صغيرة عند الحوض لتستند المفاصل إليها وتنعمين بنوم هانئ. والآن، بعد أن تعرفتِ على وضعيات النوم المختلفة وتأثير كل منها على الصحة، اختاري طريقة النوم الصحيحة المناسبة لحالتكِ الصحية واجعليها الأساس لكِ، ولكن احرصي أيضًا على التنويع بين الوضعيات الصحية وعدم النوم لفترة طويلة بالوضع نفسه من أجل راحتكِ.
[٣] النوم بوضعية الجنين: تشتهر هذه الوضعية بكونها أكثر الوضعيات تفضيلًا بين الناس؛ فحوالي 4 أشخاص من بين 10 أشخاص يصرحون بأن هذه هي وضعيتهم المفضلة خاصة عند النساء، وتُعد هذه الوضعية أحد الوضعيات الصحية وغير المسببة للكثير من المشاكل؛ لأنها تمنح العمود الفقري فرصة لاتخاذ وضعيته الطبيعية، كما يُمكن لهذه الوضعية أن تكون مفيدة لوظائف الدماغ وتمنع الإصابة ببعض الأمراض العصبية، بما في ذلك مرض الزهايمر ، [٤] لكن وفي نفس الوقت قد تتسبب هذه الوضعية في حصول صعوبات تنفسية، كما قد تؤدي إلى تقرح أو تصلب في المفاصل في الصباح. [٣] وعلى أي حال، هنالك نسبة كبيرة من الأفراد الذين يتقلبون بكثرة ويتخذون وضعيات متعددة أثناء نومهم في الليل، وقد يجربون جميع الوضعيات المذكورة مسبقًا دون أن يكونوا على دراية بذلك، وهذا قد يُمكنهم من الاستفادة من الفوائد المرتبطة بجميع هذه الوضعيات، لكنهم بالطبع سيواجهون جميع الأخطار المتعلقة بهذه الوضعيات أيضًا، لذا ليس من الغريب أن يشعر الكثير من هؤلاء الأفراد بالانزعاج ومشاكل النوم، مما يؤثر على النوم ويؤدي الى انخفاض في نوعية النوم المريحة. [٥] كيفية اختيار وضعية النوم المناسبة يشير بعض الخبراء إلى أن الوضعية الأفضل للنوم هي ببساطة الوضعية التي يراها الرجل مناسبة ومريحة له، وهذا الأمر يعني أن اختيار وضعية النوم الأفضل سيعتمد على تفضيلات الفرد الشخصية وعوامل أخرى؛ كالعمر، والوزن ، والطول، ومشاكل العظام والمفاصل إن وجدت، وعلى العموم تشير تقديرات الباحثين إلى احتمالية أن يغير الفرد وضعية نومه حوالي 11 مرة أثناء النوم في الليل دون أن يكون على دراية بذلك أحيانًا، لكن الأفراد الكبار بالسن يُمكنهم البقاء في نفس الوضعية لمدة 45-100 دقيقة متتالية، وهذا يعطيهم فرصة أكبر للوصول إلى مراحل عميقة من النوم أكثر من غيرهم.