صلاح الراشد تحميل كتب صلاح الراشد pdf ولد عام 1969 فى الكويت صلاح الراشد مدرب لتطوير الذات وخبير نفسى وإجتماعى وإعلامى كويتى تدرج صلاح الراشد فى الوظائف وتنوع فيها ففى البداية كان عضو مجلس إدارة المركز الاسلامى"ميشغن-الولايات المتحدة" ثم أمين عام لجنة التعريف بالإسلام ورئيس قسم البعوث الطلابية ومراقب البعوث الطلابية ومستشار الهيئة الخيرية الإسلامية العالمية لتنمية الموارد المالية والبشرية و مدير عام مركز الراشد للتنمية الاجتماعية بالكويت كما انه عضو فى اتحاد البرمجة اللغوية العصبية وعضو الإتحاد الأمريكى للنفسانيين وعضو مؤسس فى الإتحاد العربى للتنمية البشرية عرض المزيد
ترك برس تسببت العملية العسكرية التي أطلقتها روسيا ضد أوكرانيا في 24 فبراير/شباط الماضي، بنزوح وهجرة آلاف المدنيين إلى البلدان المجاورة تحت ظروف قاسية. وفي حوار مع وكالة الأناضول تحدثت ثلاث نساء أوكرانيات لجأن الى تركيا عن معاناتهن بسبب الحرب، وعن أملهن في العودة لوطنهن في أسرع وقت. ووصلت مجموعة مكونة من 97 أوكرانيًا أغلبهم من النساء والأطفال إلى قضاء "قوش أداسي" بولاية أيدين التركية بعد أن فروا من ويلات الحرب التي قلبت حياتهم رأساً على عقب. ومن بين المجموعة فيكتوريا ميروشنيك وهي أم لطفل يبلغ 8 أشهر، وأختها إيرينا بوليفايا وحماتها هتاليا ميروشنيك، وصلن بمساعدة شركة سياحية إلى قوش أداسي حيث كن يقضين عطلاتهن في السابق واستقرن في إحدى الفنادق بمساعدة البلدية ومنظمات مجتمع مدني. صلاح الراشد قانون الجذب - مكتبة نور. هتاليا ميروشنيك كانت تستعد لدخول اختبارات معهد الموسيقى قبل أن تضطرها الحرب للخروج من كييف بصحبة طفلها ميخائيلو (15 عاما) الذي يعزف أحياناً على آلة الأوبوا ألحاناً حزينة تعبر عن اشتياقه وأمله في العودة لبلاده. وفي تصريحات للأناضول قالت هتاليا إنها اضطرت لترك بلدها مع طفلها وزوجة ابنها الأكبر وأختها، واللجوء إلى تركيا تاركة وراءها ابنها الأكبر (24 عاماً) وزوجها الذي يعمل طيارا في أوكرانيا.
وعند وصولك لهدفك الأول استمر إلى المرحلة التي تليها. اكتب ردة فعلك عند كتابة هدفك على الورقة، أي اكتب ما يخطر في بالك عند كتابة أنا ثري، قد يخطر في بالك "شيءٌ مستبعد"، اكتبها وأعد كتابة هدفك وكرر كتابة ردة فعلك. من الطبيعيّ أن تكون ردة الفعل مختلفة، لأن طموحك وهدفك ليس واقعاً الآن. يجب أن تكرر كتابة هدفك 21 مرة في نفس الجلسة، لا تجعل شيئاً يشتت انتباهك وتركيزك عن هدفك، تفرّغ تماماً للتفكير في هدفك، والفكرة وراء 21 مرة، بأن الإنسان حتى يكتسب عادة أو يبرمج نفسه على شيء ما، يجب تكراره من 6-21 مرة. يجب أن تكرر التمرين يومياً دون انقطاع لمدة أسبوعين، ولا مشكلة إن كانت الأوقات مختلفة، أي أن تقوم بالتمرين مرّة في الصباح وأخرى في المساء. اجعل انتباهك وتركيزك على الهدف، وليس على ردة الفعل. يجب أن تبقي هدفك بالجملة ذاتها، ولا تغير عليها، إلّا للتوضيح والتحسين. عند كتابتك لردة فعلك، لا تفكر فيها، لا تحللها، فقط ركز على الهدف. لا بأس إن قمت بالتمرين وأنت متعب، فهو لا يحتاج طاقة جسدية. كرر التمرين حتى يتحقق هدفك، ولاحظ أن الحياة تقدم لك الفرص فانتهزها. يمكنك وضع أكثر من هدف في نفس الفترة، لكن ليش في نفس المجال، فمثلاً إذا كان تمرينك عن الثقة، لا تضع هدفاً آخرعن السعادة، لكن لا بأس بأن يكون هدفك الآخر عن المال مثلاً.
من بين المجالات التي خاضتها الأدبيات الحركية، مجالات التنمية البشرية وتطوير الذات، ولاسيما فيما يتعلق بمسألة التخطيط المتعدد المراحل والأبعاد، في ظل الأهمية الكبرى التي تكتسبها عملية التخطيط في العصر الحديث مع التعقيد الحاصل في أنماط العيش المختلفة. وبين أيدينا كتاب "كيف تخطط لحياتك؟"، للدكتور صلاح صالح الراشد، وصدر عن "مركز الراشد" الذي أسسه في الكويت، قدم في صفحاته الـ142، خريطة عملية لكيفية تخطيط الإنسان لحياته. ويحدد الكتاب من خلال المقالات التي تضمنها، كيف يمكن للإنسان أن يحدد رسالته في الحياة، وأن يسعى بين مصالح الدنيا والآخرة، وكيف يحدد معادلة الإنجاز المطلوب، والتي توازن بين الطموحات والأمنيات في الحياة، وبين الإمكانيات المتاحة. الكتاب يقدم كذلك تصوُّرًا شاملاً حول الأولويات وكيفية تحديدها بشكل رشيد وسليم، مع سبعة طرق لتخطيط الإنسان لحياته، مع عشر مقترحات لتحقيق الرؤى والخطط المستقبلية الموضوعة، وعلى رأس كليهما؛ تحديد الأهداف والآليات والجدول الزمني. وكان من الواضح من خلال صياغات الكتاب، حرص المؤلف على تضمين الجانب الديني في كافة ما يتناوله وينصح به؛ حيث كان يقدم ضمن نصائحه، بعض الآليات التي وضعها الإسلام، من أجل التفكير السليم، وتحقيق الهدوء في النفس، مثل العبادات.
فإن الضوء الأزرق لديه القدرة على قمع الميلاتونين ضعف ما يستطيع الضوء الأخضر قمعه. فقارن الباحثون في دراسة أخري بجامعة "تورنتو" مستويات الميلاتونين عند مجموعتين من الأشخاص، ترتدي المجموعة الأولي منهم نظارات واقية من الضوء الأزرق. بينما تتعرض المجموعة الأخرى إلى ضوء خافت منتظم دون ارتداء نظارات واقية. فكشفت النتائج أن مستويات هرمون الميلاتونين كانت نفسها في كلتي المجموعتين، مما يؤكد فرضية أن الضوء الأزرق قامع قوى لإفراز هرمون الميلاتونين. جاري لا يستطيع النوم الحلقة 1 مترجمة - جاونتر آسيا شو. كما أثبتت بعض التجارب الأخرى التي تمت بمركز دراسات النوم والإيقاعات البيولوجية بجامعة "مونتريال" عام 2009، أن الضوء الأزرق أكثر قوة في رفع درجة حرارة الجسم، وزيادة معدل ضربات القلب، والحد من النعاس. [2] في الأول من سبتمبر عام 2014، دَعَيَ الباحثون المُشَاركِين في التجربة لتحميل أحد تطبيقات الأندرويد، والتي تمت برمجته خصيصًا لقياس الوقت الذي تعمل فيه شاشات الهواتف الذكية. فبمجرد تحميل التطبيق يبدأ بالتسجيل المستمر للوقت التي تُباشر فيه الشاشة العمل، وذلك دون تعطيل الاستخدام الطبيعي للهاتف. وبعد انتهاء عمل التطبيق يقوم بتخزين التسجيلات على الهاتف الذكي ومن ثم إرسالها إلى قاعدة بيانات الدراسة يوميًا عبر الانترنت.
وكذلك على عكس مشاهدة التلفاز فإن التعرض لشاشات الهواتف لا يؤثر على النشاط البدني أو مؤشر كتلة الجسم. تأثير اضطرابات النوم قد لا يقتصر على عدم حصول الجسم على كفايته من النوم بشكل جيد وبالتالي الشعور بالإجهاد والتعب، بل يمتد إلى أكثر من ذلك مما يؤثر بالسلب على أداء الشخص في العمل والدراسة. كما يُعتبر عامل خطر مُسبب للسمنة، وضغط الدم المرتفع، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية. جاري النوم !!!. بالإضافة إلى أن هذه الاضطرابات من الممكن أن تسهم في الاكتئاب، حيث كشفت إحدى الاستطلاعات أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا خلال الليل. 3 بسبب الأثار السلبية الناتجة من استخدام الهواتف الذكية لفترات طويلة، وبسبب التعرض للضوء الأزرق فإن الباحثين بجامعة هارفارد ينصحون باستخدام أضواء حمراء قاتمة ليلًا، لأن الضوء الأحمر لديه قوة أقل من الضوء الأزرق على تغيير إيقاع الساعة البيولوجية، والحد من إفراز هرمون الميلاتونين. بالإضافة إلى أهمية التعرض إلى الكثير من الضوء الساطع نهارًا، لأنه يعمل على تعزيز قدرة الفرد على النوم ليًلا، والنشاط واليقظة أثناء النهار. كما يوصي الأطباء بتجنب النظر إلى شاشات الهواتف الذكية عالية الإضاءة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، بالإضافة إلى استخدام النظارات الواقية من الضوء الأزرق عند الاكثار من استخدام الأجهزة الالكترونية ليلًا، أو استخدام التطبيقات المختلفة التي تعمل على تصفية نسبة الضوء الأزرق من الهواتف الذكية.
تبدأ رومانسية لطيفة عندما يجد عازِف بِيانو يُعاني من الأرق الراحة في رَواية رومانسية غير مألوفة.. (سونغ مي-دو) التي كانت عازبة منذ ولادتها، روائية رومانسية طموحة تحلم بالنجاحِ. أثناء فصلِ الصّيف، بعد تخرجها من المرحلة الثانوية، تقابل (شي سونغ)، عازف بيانو أصبح مشهورًا في سِن صغير. ونتيجة للضغوط التي يواجهُها، يعاني (شي سونغ) من الأرق ولكنه يفاجأ عندما يدرِك أنه يستطيع النوم عندما تكون (سونغ مي-دو) بجانبه. بإستخدام (شي سونغ) كبطل روايتها، تصبح (سونغ مي-دو) عازمة على كتابة رواية رومانسية من شأنها أن تصدم العالم. يتفق الإثنان بأن كلاهما سيستفيد من الآخرِ، وهكذا بدءوا بترتيب فريد للنومِ بينما هم يطارِدون أحلامهم. جاري لا يستطيع النوم ح1. الوسوم: أعداء يقعان في الحب, بطل وسيم, بطل وسيم وثري, بطلة لطيفة, جار وسيم, جاران يقعان في الحب, زواج مزيف, زواج مصلحة, فتاة لطيفة
اخر الدراما المضافة
فأستمر تجميع البيانات لمدة 30 يومًا، ثم تم حساب البيانات المفقودة للأسباب المختلفة واستبعادها. حيث تم حساب النتائج عن طريق حساب متوسط عدد الساعات الكلي التي عملت فيه شاشات الهواتف الذكية خلال الـ 30 يوم، ثم حساب متوسط عدد الساعات التي عملت فيه الشاشة لكل متشارك يوميًا. وفى النهاية قام المشاركون بتقديم المعلومات الشخصية والطبية عبر عدة دراسات واستبيانات استقصائية مختلفة عبر الانترنت، من أجل تقييم النشاط البدني للجسم، وحالته الصحية، ثم تقييم الحالة المزاجية، ونوعية النوم وجودته وعدد ساعاته. جاري لا يستطيع النوم الحلقة 23. [3] على الرغم من تسجيل أكثر من 23 ألف مشارك في الدراسة، إلا انه لم يتمها حتى النهاية إلى 653 شخص فقط. فكشفت النتائج أن المشاركين كانوا يتعرضون لشاشات هواتفهم في المتوسط 3. 7 دقيقة لكل ساعة في اليوم، مُعظمها خلال النهار. حيث ارتبط التعرض للشاشة لفترات طويلة بقصر مدة النوم وانخفاض كفاءته. فأوضحت النتائج أن الفترة التي يتعرض فيها الشخص إلى شاشة هاتفه تختلف وفقًا للسن، والعرق، والثقافة الاجتماعية، فكان مشاركو الدراسة الأصغر سنًا هم الأكثر تعرضًا لشاشات هواتفهم. كما أشارت النتائج إلى أن التعرض لشاشات الهواتف الذكية قد لا يرتبط بتغير الحالة المزاجية.
فلا تقتصر وظيفة عين الإنسان على الإبصار من خلال عصي ومخاريط الشبكية فقط، فخلايا الشبكية المعقدة في جوهرها حساسة للضوء، حيث تحتوي على صبغ "الميلانوبسن" الذي يُمكن حدقة العين من الاستجابة للضوء بحدته المختلفة، مما يدفعها لتعيين حالتها وفقًا للضوء والاستجابات البصرية الأخرى. وبالتالي تعرض العين إلى الضوء الاصطناعي ليلًا يعمل على تحفيز الآثار الفسيولوجية المختلفة التي تمنع الخلايا العصبية من تعزيز النوم، بالإضافة إلى قمع إفراز هرمون الميلاتونين، مما يؤدي إلى اليقظة وعدم القدرة على النوم. فمنذ عام 1995 وحتى عام 2001 قامت مجموعة من الباحثين باختبار 72 رجل وامرأة في أكثر من 700 تجربة، لتحديد أقوي طول موجي يعمل على قمع إفراز الميلاتونين. حيث جاءت النتائج مؤكدة على أن الضوء الأزرق هو أهم طول موجي يستطيع قلب إيقاع الساعة البيولوجية رأسًا على عقب. المسلسل الرومانسي جاري لا يستطيع النوم. كما أكدت على أن الضوء الذي يتعرض له الإنسان يؤثر على إفراز الهرمونات، ومعدل ضربات القلب، والنوم واليقظة، بالإضافة إلى درجة حرارة الجسم. [1] وفقًا للتجربة البحثية التي تم نشرها في مجلة "علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي" عام 2003، والتي قام بها فريق من العلماء والباحثين في كلية الطب بجامعة "هارفارد" للمقارنة بين تأثير التعرض ليلًا لكلًا من الضوأين الأزرق والأخضر لمدة 6 ساعات ونصف.