سادسا*** ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة. سابعا*** تحذير مما يسمى بخلطات التسمين مجهولة التركيب او مجهولة الصناعة او ما يسمى بالحبوب الصينية مجهولة المصدر.. او اقراص الكورتيزون اللتي تملأ الجسم بالماء وتسبب ضررا بالغا بالجسم على حساب زيادة الوزن.. …………………………………………………………………… دمتم بصحة وعافية – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – دكتور أحمد المتعافي هل ساعدك هذا المقال ؟ عبدالرحمن مجدي رسالتي فى الحياة: نشر الحب والعلم والوعي والسعادة لكل البشر بكل دياناتهم وأعتقداتهم وأفكارهم ، لا أكره أي إنسان ، أحب كل إنسان لكونه إنسان.. قصص رائعة جدا و مفيدة جدا للحياة . يحكى أن . قصة حقيقية - سيدة الامارات. ما يسعدني حقاً هي قوتك ، سعادتك ، حبك.. الهدف من الموقع هو أن تساعد نفسك بنفسك! !
التقليل من الشعور بالألم: يُساعد النوم من تقليل شعور المريض بالألم إلى جانب تناوله للدواء. يُساعد النوم على تحسين المزاج العام للإنسان حيث يستيقظ نشيط بعد حصوله على القسط الكافي من النوم. الحصول على قسط كافي من النوم يُعالج الهالات السوداء التي توجد حول العين. يُساعد النوم على تحسين ذاكرة الإنسان لأن المُخ يُعيد الأحداث التي مرت على الإنسان أثناء نومه. وطبقاً للدراسات العلمية فالنوم يقوم بتحسين الصحة لعامة للإنسان. يُقلل ن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وأمراض القلب. يُساعد النوم الجيد للطلاب على تحسين ذاكرتهم وتحسين أدائهم التحصيلي بشكل عام. معلومات طبية مفيدة للحياة اليومية | كل يوم معلومة طبية - مقال. يُساعد على التخلص من الاكتئاب والتوتر. الحياة الصحية السليمة الغذاء الصحي: لابد من تناول أغذية مُفيدة مثل الخضروات والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، والأسماك، والدجاج، والبيض، واللحوم التي تكون قليلة الدهون. أما المأكولات التي يجب تجنبها فهي تلك التي تحتوي على كمية عالية من الدهون والوجبات السريعة بأنواعها، والمياه الغازية، مع تجنب الطعام الدسم قبل الخلود للنوم. يجب الحرص على تناول وجبة الإفطار وتناول ثلاث وجبات كل يوم، وتجنب أكل اللحوم لجيدة، والحرص على الغسيل الجيد للخضار والفاكهة.
وفي أحد الأيام فقست البيضة وخرج منها نسر صغير جميل، ولكن هذا النسر بدأ يتربى على أنه دجاجة، وأصبح يعرف أنه ليس إلا دجاجة، وفي أحد الأيام وفيما كان يلعب في ساحة قن الدجاج شاهد مجموعة من النسور تحلق عالياً في السماء، تمنى هذا النسر لو يستطيع التحليق عالياً مثل هؤلاء النسور لكنه قوبل بضحكات الاستهزاء من الدجاج قائلين له: ما أنت سوى دجاجة ولن تستطيع التحليق عالياً مثل النسور، وبعدها توقف النسر عن حلم التحليق في الأعاليً، وآلمه اليأس ولم يلبث أن مات بعد أن عاش حياة طويلة مثل الدجاج. أنك إن ركنت إلى واقعك السلبي تصبح أسيراً وفقاً لما تؤمن به، فإذا كنت نسراً وتحلم لكي تحلق عالياً في سماء النجاح، فتابع أحلامك ولا تستمع لكلمات الدجاج (الخاذلين لطموحك ممن حولك! معلومات طبية مُفيدة للحياة اليومية - مقال. ) حيث أن القدرة والطاقة على تحقيق ذلك متواجدتين لديك بعد مشيئة الله سبحانه وتعالى. واعلم بأن نظرتك الشخصية لذاتك وطموحك هما اللذان يحددان نجاحك من فشلك! لذا فاسع أن تصقل نفسك، وأن ترفع من احترامك ونظرتك لذاتك فهي السبيل لنجاحك، ورافق من يقوي عزيمتك وسونة المزيونة المديرة عدد المساهمات: 100 تاريخ التسجيل: 07/06/2010 العمر: 21 الموقع:............... رد: قصص رائعهــ جدا ومفيدة للحياة وسونة المزيونة الجمعة يونيو 11, 2010 8:15 am يسلموو ع الرد وسونة المزيونة المديرة عدد المساهمات: 100 تاريخ التسجيل: 07/06/2010 العمر: 21 الموقع:............... صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
يقلل شرب الماء من تسوس الأسنان، كما يحفظ نظافة ورطوبة الفم لأن الماء يقوم بتشكيل اللعاب الذي يُساعد على الهضم. شاهد أيضًا: معلومات طبية سريعة ومفيدة فوائد الرياضة للجسم مقالات قد تعجبك: تُساعد الرياضة على التخلص من الدهون والوزن الزائد وبالتالي الحصول على جسد رشيق ومُتناسق. تقي الإنسان من الإصابة بالسمنة وما يترتب عليها من أمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض. تنشيط لدورة الدموية بالجسد، وبالتالي زيادة حرق السُعرات. تقوم الرياضة بتقوية عضلات الجسد مما يزيده قوة وجاذبية في نفس الوقت. تُساعد الرياضة على فتح الشهية لمن يعانوا من النحافة. تقي من خطر الإصابة بأنواع عديدة من الأمراض المُزمنة كالسرطان، والقلب، والسكري، وغيرها من الأمراض. تُساعد الجسم على تخلصه من السموم الضارة. تُساعد على عدم الإصابة بأمراض الشيخوخة كالزهايمر والخرف. تُقلل وتُؤخر من ظهور علامات التقدم بالعمر كالتجاعيد لأن الرياضة تشد الجسد. وللرياضة فوائد مُتعددة للعقل كتقوية الذكاء، وتقوية الذاكرة، وزيادة النمو العقلي، وزيادة التحصيل الدراسي، وتعزيز سرعة البديهة والتركيز وقوة الملاحظة. الفوائد الصحية للنوم الحفاظ على الوزن: لأن الدراسات العلمية أثبتت أن عدم الحصول على قسط كافي من النوم يومياً يُعرض الإنسان لخطر لإصابة بالسمنة وتراكم الدهون بجسده.
فماهي عاداتكم اليومية ،التي اضفتموها ليومك ،ولاحظتم انها غيرت من روتينكم للأفضل. أنا مثلا هناك عادات غيرت حياتي للأفضل 1. الاستيقاظ مبكرا جعل لدي نشاط ووقتا كافيا ،حتى انجز أعمالي بسهولة. 2. والمطالعة صباحا ومساءا وقبل النوم،مع التنويع بين الكتب في اليوم 3. الرياضة وتمارين الاسترخاء،عملها المنصة الجميلة في يوم الخميس لقد انضممت على هذه المنصة وحقاً جداً رائعة لا استطيع المغادره منه💗💗
انصح باستخدام كريم طبي مضاد للحبوب والبثور. مثل ( bioderma sebium global) س: هل الصابون المطهر المضاد للبكتريا افضل من الصابون العادي ؟ ج: علمياً وحسب تقرير منظمة الدواء والغذاء الامريكية فإنه لا فرق كبير بين الصابون العادي والصابون المضاد للبكتريا في تنظيف الجلد، الأهم هنا هو عملية التدليك لإزالة الجراثيم. افضل انواع الصابون هي التي تحتوي على مواد مرطبة او زيوت نباتية حتى لا تُسبب جفاف البشرة. النحافة والتعامل معها بوعي!
إذا كنتِ في الشهور الأولى من حملك، فبالتأكيد سمعتِ كثيرًا من التحذيرات بخصوص خطورة تناول الحامل أطعمة معينة، خصوصًا الكبدة، كونها قد تتسبب في إصابتك أنتِ وجنينكِ بعديد من المشكلات الصحية. في هذا المقال، نتحدث عن أكل الكبدة للحامل في الشهور الأولى، وهل في الأمر مخاطرة فعلا أم لا؟ مخاطر أكل الكبدة للحامل في الشهور الأولى الكبدة بأنواعها من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، إلا أن عددًا كبيرًا من الدراسات أثبت أن الإفراط في تناولها، خصوصًا خلال الشهور الأولى من الحمل قد يؤذي الأجنة ويتسبب في إصابتهم بالتشوهات الخلقية، نظرًا إلى زيادة فيتامين "أ" في الجسم الناتج عن مصادر حيوانية، الذي قد يتسبب تناول مقدار زائد منه في الإصابة بالتشوهات الخلقية. ويوجد نوعان من فيتامين "أ"، الأول مصدره الخضراوات والفواكه وهو مفيد جدًا للجسم ولا يشكل أي خطر على الأجنة، بينما النوع الثاني مصدره مادة الريتينول الموجودة في المصادر الحيوانية كالكبد واللحوم الحمراء والحليب ومشتقاته. اكل الكبدة للحامل ونوع الجنين. وأشارت وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) إلى أن كبدة الأبقار تحتوي على كميات هائلة من فيتامين "أ" تفوق احتياجات الجسم، وقد تؤدي زيادة نسبة فيتامين "أ" الحيواني عن مستوياته الطبيعية عند الحوامل إلى تسمم الحمل ، وتشوه الأجنة.
فوائد الكبدة للحامل: أنها تحوي الحديد، ولذا لا يمنع عنها إلا المسرفين فيها، والأطباء المختصين بلندن، ومصر يحذرون الأم بأشهرها الأولى من الإكثار منها، بل يمنع عليها لتسببها بتشوه الأجنة بفعل الريتنول أ الكثير فيها، ويمكن أن تستعيض بالكبد الخاص بالدجاج مع عدم الإكثار كذلك. بعد الحمل والولادة يمكن أن تستفيد الأم من الكبدة والفوائد البروتينية الموجودة بها، وخاصة مع كونها تستقلب الحديد الهام للجسم وعضلاته أيضا. فوائد الكبدة للطفولة والمراهقة: تعزيز النشاط والحركة. سهلة الهضم ومرغوبة. سريعة الإعداد وبطرق مختلفة وتصلح للسندوتشات. بها فيتامينات أ عالية للطاقة. بها حديد مستقلب. بها بروتين يقوي العضل العظمي ويساعد على الشبع بتقليل الشهية. تساعد على مقاومة الانيميا الخاصة بفقر دم التغذية. تنشط الكريات الحمراء بالدم. الريبوفلافين يطري الجلد، ويقلل تشققه؟، وينعم البشرة. تجعل من يأكلها تقوى عظامه، ومنها أظافره، وكذلك أسنانه. بها مدة تسهل التحول للمواد إلى أشكال طاقة داخل الجسم. أطعمة ممنوعة خلال الحمل: ابتعدي عنها | سوبر ماما. طرق لتحضير كبده البقر أو الدجاج: يمكن تقطيعها شريحات ووصمها بالدقيق فالبيض فالبقسماط ثم تقلى كالبانيه، أو تكعب قطع صغيرة في مرقة غليظة من الخضار المقطع، أو تشوى بخفة على مقلاة مندلع أسفلها فحم خفيف.
مترجم وكاتب محتوى طبي لأكثر من عامين، إذ كتبتُ ما يقارب 600 مقال طبي عن الصحة الأدوية والتغذية والأمراض الباطنة؛ للحصول على حياة أفضل، والوقاية من الأمراض.
تحسين صحة العظام للحامل: الكبدة فيها الكثير من الفيتامين) الكالسيوم) K الضروري لصحة عظامك يساعد الكالسيوم على حل مشاكل هشاشة العظام ويساعد على دعم عظامك أثناء الحمل وعظام طفلك بشكل سليم ويساعد أيضاً على دعم نظام الهيكل العظمي وقوته ويقلل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل هشاشة العظام. اكل الكبدة للحامل لحدوث الطلق. تقليل الإصابة ببعض الأمراض: تعد الكبدة من أفضل المصادر الحيوانية للفيتامين (أ) فحصة واحدة من كبدة البقر توفر أكثر من 100٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين (أ) الذي يعالج أمراض مثل إعتام عدسة العين وسرطان الثدي ويقي منها. تناول الكبدة يقي من تشوهات الأجنة: يمكن لتناول الحامل للكبد في الشهور الثلاث الأولى من الحمل دون مبالغة أن يقي من تشوه الأجنة، وذلك لاحتوائه على الكثير من العناصر التي تساعد على نمو الجنين بشكل سليم. يفضل تناول الكبدة في أشهر الحمل الثلاث الأولى للحصول على أعلى فائدة من عناصرها الغذائية المتنوعة، ومن هذه العناصر ما يلي: [2] فيتامين ب: يعمل فيتامين ب B12 على حماية الأجنة من الإصابة بأمراض القلب، والكثير من المشكلات المختلفة مثل العيوب الخلقية، وتناول المرأة الحمال لفيتامين B12 وحمض الفوليك يعمل على منع إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية، ويحافظ على الجهاز العصبي المركزي للمرأة ولجنينها، كما أثبتت الأبحاث أن تناول هذا الفيتامين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يساعد المرأة على إنجاب طفل هادئ وهذا الفيتامين مصدره الأساسي الكبد.