عراقنا نيوز / متابعة قدمت خبيرة تغذية عدداً من النصائح التي يفضل اعتمادها من الآن استعدادا لشهر رمضان، فيما أكدت أن هذه النصائح تساعد الجسم في الحفاظ على نشاطه أثناء الصيام. وقالت اخصائية التغذية بشرى حروق في مقال نشرته عبر موقع "عربي بوست" إن "شهر الصيام يعد فرصة جماعية نادرة مشجعة للتخلص من سموم وترسبات الجسد السنوية". شهر رمضان على الأبواب تحضير عجينة القطايف داخل المنزل مثل الجاهزة - ثقفني. وأشارت إلى أنه "لابد من التفريق بين الجوع والرغبة في الطعام، فالجوع هو انقباض المعدة عندما تفرغ من عملية الهضم؛ حيث ترسل رسالة إلى الدماغ عبر هرمون يسمى (الغرلين) وأحياناً كثيرة نسمع صوت قرقرة المعدة، أما في حالات الاشتهاء فهي على أغلب التوقعات ليست حالة فيسيولوجية بل هي نفسية وتسمى (الجوع المعرفي)، وتحدث لمعرفتك السابقة بطعم أو رائحة أو صورة هذا الطعام، وتكثر حالات الاشتهاء أمام الإعلانات التجارية أو أمام محلات الحلويات والمخابز مثلاً، وأحياناً أخرى بسبب الفراغ أو رابط متعة وسعادة رافقت هذا النوع من الطعام". يستقبل الناس رمضان بالتحضيرات والاحتفالات الكثيرة، فمنهم مَن يبدأ بالتسوق وشراء أصناف الطعام والشراب وحتى الزينة والأواني الجديدة، ولكن هل فكرت كيف ستستقبل هذا الشهر جسدياً ونفسياً؟ تحتل الحاجات الفسيولوجية (من طعام وشراب وجنس وتجنب الألم وغيرها.. ) القاعدة الأساسية في هرم ماسلو لحاجات الإنسان في سبيل البقاء البيولوجي، وتتغير هذه الحاجات بتغيير ظروف الحياة والمناخ والفصول.
"اللهم سلمنا لرمضان وسلم رمضان لنا وتسلمه منا متقبلا يا رب العالمين".
-تغيير العادات اليومية يتعين على المدخن التفكير أيضا في تغيير عاداته الأخرى، التي تلعب دورا في تسهيل التدخين، فعلى سبيل المثال يتعين على الأشخاص الذين يدخنون سيجارة مع قهوة الصباح أو في استراحة العمل بعد الظهر، أن يتخذ شهر رمضان وسيلة لبداية حياة جديدة والإقلاع عن التدخين واستغلال الصيام في الابتعاد عنها. -التغذية الصحية في هذه الفترة يحتاج جسم المدخن إلى تناول أطعمة مليئة بالفيتامينات والألياف والمعادن، وذلك لتعويض الجسم عما استهلكته السجائر، وإمداده بالعناصر الغذائية للازمة. -ممارسة الرياضة في رمضان تساعد ممارسة التمارين الرياضة على الشعور بالتحسن، حتى وإن اقتصرت على المشي في الحي السكني بعد الإفطار، وذلك للحد من الرغبة في التدخين، لأنه عند ممارسة الرياضة، يفرز جسمك الإندورفين ويبدأ دمك في التدفق، وهذا أمر رائع يعمل على تشتيت انتباهك عن التدخين عند شعورك برغبة ملحّة فيه. تخفيضات تصل لـ 70%.. أكواد خصم على خزين رمضان والأطعمة والأجهزة الكهربائية والملابس (اطلب وتصلك لبا -الاسترخاء عند الإقلاع عن التدخين يجب الحصول على الاسترخاء والراحة، وعادة ما يعاني المتوقف عن التدخين من الاضطرابات في النوم والتي يجب التخلص منها وهذا من خلال تمارين مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل، فهي تعزّز استجابة الجهاز العصبي، والأمر الذي يساعد في تخفيف القلق، حتى تتمتع بصحة جيدة عند الإقلاع عن التدخين.
فنى تركيب مكيفات بالخبر خدمات فك وتركيب مكيفات في الدمام ولو لديكم جهاز تكييف قديم وتريدون الآن نقله إلى مكان آخر بالمنزل، فإذا اتصلوا بالدعم الفني بالشركة واطلبوا خدمات فك وتركيب مكيفات في الدمام ، وسينفذون لكم ما أردتم وبتكاليف لا تذكر. محل توزيعات بالدمام. فسرعان ما سيصلكم فني فك وتركيب مكيفات بالدمام بأدواته ليقوم أولا بفك توصيلات ووحدات وأنابيب التبريد الخاصة بمكيف الهواء، لينتقل بعد ذلك لخطوة إعادة تركيبه في المكان الذي يريده العميل، وسيتم هذا العمل بدقة عالية جدا وجودة لا تتنازل عنها شركة تركيب مكيفات بالدمام. تكلفة تركيب مكيف سبليت الدمام فني تركيب مكيفات سبلت الدمام فنى صيانة مكيفات سبيلت الخبر شركة مكيفات سبيلت فيكو واحدة من الشركات المتخصصة في صيانة المكيفات، حيث يعتبر صيانة مكيفات من بين الأشياء التي لا غنى عنها، ولابد من القيام بها بشكل دوري، وتحرص شركة صيانة منازل بالخبر على توفير كافة الاحتياجات الخاصة بالعملاء والتي منها صيانة المكيف السبلت وغيرها من الأنواع التي تتوفر لدى العملاء في مختلف البنايات، كل ما عليك هو الاتصال على شركة صيانة مكيفات سبليت وسوف تقوم بالأمر على الفور. عامل غسيل مكيفات بالدمام تكييفات الهواء تحتاج بجانب التنظيف إلى أعمال صيانة شاملة حتى يتم فحص أجزائها بدقة لتمييز السليم منها من التالف فيتم تصليحه، وهذا سهل تحقيقه لو تعاقدتم مع شركة صيانة مكيفات بالدمام تكون لها باع طويل بهذا المجال الذي يتطلب خبرات عالية ومهارات مميزة حتى يتم تصليح الأجزاء المعطوبة بالمكيفات على أحسن ما يكون.
محل تركيب مكيفات سبليت بالدمام شركة غسيل مكيفات بالدمام من الشركات المميزة في مجال التنظيف وإصلاح المكيفات، حيث تعتبر المكيفات من الأشياء التي لا غنى عنها في المنازل في الصيف والشتاء على حد سواء، وحتى تتمكن من المحافظة عليه لابد من عمل صيانة دورية له كل فترة، وذلك من خلال المتخصصين في المجال والتي من أهمها مؤسسة دريم، والتي توفر الكثير من الأعمال المتميزة إلى العملاء بأسعار مناسبة.
شركة تنظيف مكيفات بالخبر يجب أن نعلم أن عملية تنظيف المكيف مهمة جداً وذلك للحفاظ على جودتها وحالة الهواء بصورة صحية ومناسبة، ولهذا وجدت شركة تنظيف مكيفات بالخبر وهي من أفضل شركة تنظيف مكيف وذلك لما تتميز به من خبرة والمهارة في عملية تنظيف المكيف وخصوصاً مكيفات الاسبليت والمركزية والتبريد، كما أن شركة تنظيف مكيفات بالخبر تحرص على أن لا تترك المكيف إلا وقد وهو يعمل بصورته المعتادة وبنفس جودته، كما أن أسعارها في التنظيف تناسب جميع فئات المجتمع، وتمتلك الشركة فريق عمال تنظيف مكيفات على أعلى مستوى من الخبرة والكفاءة في عملية تنظيف المكيفات. محل تركيب مكيفات بالدمام تركيب مكيفات سبليت الخبر تنظيف وصيانة مكيفات سبليت بالدمام تعد شركة تنظيف مكيفات سبليت بالدمام من أفضل الشركات المتخصصة في تنظيف دكت التكييف المركزي، تنظيف مكيف سبليت الدمام، تنظيف مكيف gree ، غسيل مكيفات شباك ، حيث توفر الشركة للعميل خدماترخيصة ، كما تعد شركة تنظيف مكيفات سبليت بالدمام هي الأقوى من بين باقي شركات غسيل مكيفات بالمنزل في المملكة العربية السعودية، حيث تقدم الشركة خدمة غسيل مكيفات بالمنزل بدون حدوث أي مشاكل أو تعطيل في التكييف.
يوافق يوم 23 سبتمبر من كل عام اليوم الوطني السعودي، ويحل علينا الذكري الـ91 ليوم توحيد كل أراضي المملكة وإعلان اسمها الحالي "المملكة العربية السعودية"، ويُعد من أهم الأجازات الرسمية بالمملكة، دعونا نخبركم بكل تفاصيل هذا اليوم ولماذا يعد يوم هام في تاريخ المملكة. محل في بوظبي عنده توزيعات حلوه - ملكات الامارات. اليوم الوطني السعودي ذكرى غالية على قلوب كل فرد يعيش تحت سماء المملكة، فـهو اليوم الذي يعظمه السعوديون على المستوى الشعبي والرسمي، هو عيد بالنسبة لنا لأنه يوم توحيد المملكة أرضًا واسمَا، منذ أن أصدر الملك عبدالعزيز مرسوم رقم 2761 يوم 17 جماد الأول لعام 1351 هجريا. لماذا اليوم الوطني السعودي يوم مميز في وطنا؟ والذي أمر فيه بتحويل اسم السعودية من "مملكة الحجاز ونجد" إلى اسمها الحالي "المملكة العربية السعودية"، ووقتها استردت المملكة كافة مناطقها التي كانت تقع تحت أيدي المسلحين، بعد حروب دات لأكثر من 30 عام كانت نهايتها توحيد المملكة العربية السعودية. لهذا السبب يحتفل السعوديون بهذا اليوم بطريقة خاصة جدًا لما له من ذكريات عظيمة في التاريخ السعودي، هو يوم فخر وعزة لكل سعودي، وبداية عصر رخاء وازدهار للسعودية. ماهي مفاجأتنا في اليوم الوطني السعودي الـ91 ؟ أننا نعلم قيمة هذا اليوم علينا نريد أن نوفر لكم كل شيء يجعل احتفالكم به أكثر بهجة، لأننا معكم في كل الأعياد والمناسبات الهامة لديكم ونود أن نشارككم هذه اللحظات السعيدة بعروضنا المميزة في هذا اليوم على المطبوعات لكي يكون الاحتفال باليوم الوطني السعودي الـ91 مميز جدًا.