الليمون الليمون هو من ثمار الحمضيات الأكثر شعبيّةً في العالم، ويشتهر بمذاقه الحامض جدًا، وعادةً لا يُؤكل بمفرده، فغالبًا ما تُزيَّن الوجبات به، ويُستخدم عصير الليمون لإعطاء نكهة حامضة للأطعمة، بالإضافة إلى أنّه مصدر جيد لفيتامين (ج) والألياف ، ويحتوي الليمون على العديد من المركبات النباتية والمعادن والزيوت الأساسية، وتُعد هذه الفاكهة غنيّةً بفيتامينات (ب) المعقدة، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، ولها أيضًا العديد من الفوائد الصحية؛ فقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان، وحصى الكلى. [١] فوائد الليمون للرجيم ظهر في الآونة الأخيرة أنّ عصير الليمون يساعد على تعزيز فقدان الوزن، وأصبح من الشائع استخدامه في العديد من الوجبات الغذائية، وتتضمّن فوائد الليمون في إنقاص الوزن ما يأتي: [٢] منخفض السعرات الحرارية: إنّ كوبًا من عصير الليمون يحتوي على ست سعرات حرارية فقط، لهذا السبب عند شربه بدلًا من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل عصير البرتقال والصودا فقد يبدو ذلك وسيلةً ممتازةً لخفض السعرات الحرارية، وللمساعدة على تقليل الوزن؛ فعلى سبيل المثال يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال بمقدار237 مل على 110 سعرة حرارية، وزجاجة الصودا 16 أونصةً -أي بمقدار 0.
أسباب فوائد الليمون الأسود للتخسيس بشكل عام يمكن استخدام الليمون الأسود في تعزيز فقدان الوزن وحرق الدهون، ويرجع ذلك للأسباب الآتية: الشعور بالشبع دون زيادة الوزن يُعد مشروب الليمون الأسود من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية مما قد يساعد على إنقاص الوزن. كما أن مشروب الليمون الأسود يساعد في الشعور بالشبع والإمتلاء، وبالتالي يمكن إدراجه في النظام الغذائي لفقدان الوزن. تقليل احتباس الماء في الجسم عند احتباس الماء في الجسم فإنه يسبب مجموعة من الأعراض، مثل: الانتفاخ، وزيادة الوزن. هنا تأتي فوائد الليمون الأسود للتخسيس، حيث يساعد ماء الليمون الأسود على تقليل احتباس الماء في الجسم؛ وذلك لأنه يحافظ على رطوبة الجسم وتخليصه من السموم التي تعيق فقدان الوزن. تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم قد يساعد شرب ماء الليمون الأسود على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وذلك عن طريق حث توليد الحرارة في الجسم، وتُعد عملية التمثيل الغذائي ضرورية لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن. كيفية تحضير شاي الليمون الأسود للحصول على فوائد الليمون الأسود للتخسيس يتم تحضيره بالخطوات الآتية: 1. المكونات تُحضر المكونات الآتية: 2 حبّة من الليمون الأسود المجفف.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقي الجسم من السرطان بأنواعه كما تحمي القلب والقولون. طريقة إعداد شاي الليمون الاسود يمكن إعداد شاي الليمون الأسود بكل سهولة عن طريق الخطوات التالية: نحضر ثلاثة حبات من الليمون المجفف الأسود متوسط الحجم. نضع ثلاثة أكواب من الماء الساخن على النار. إقرأ ايضاً: فوائد الحبق للمعده/ تعرف على أهمية الحبق للجهاز الهضمي وعلاج التهابات المعدة نضع السكر حسب الرغبة في الكوب المراد تحضير الشاي فيه. نضع الشاي الأسود المطحون في الكوب. نضع الليمون الأسود المقطع في الماء المغلي ويترك حتى يغلي كثيراً لمدة خمس دقائق على الأقل. يصب الماء المغلي بالليمون على الكوب الذي به شاي وسكر. الاستمتاع بطعم الشاي ذو نكهة الليمون والاستفادة منه في تخسيس البطن وغيرها من الفوائد السابق ذكرها. يمكن تناول مشروب الشاي بالليمون عندما يبرد أو قد يتم تناوله بارداً من الثلاجة لتغيير الطعم. بعد أن تعرفننا على فوائد الليمون الاسود للمعدة يمكننا تحضيره في المنزل في حالات المغص أو الإسهال أو الإمساك كما يصلح للفتيات في أيام الدورة الشهرية للتخلص من الآلام.
1- يقى الجسم من مشاكل القلب وأيضا الشرايين حيث يساهم الليمون في تقوية عضلة القلب وضخ المزيد من الدم ومن ثم القضاء على مشاكل القلب وتصلب الشرايين كما يزيد من حيوية وقدرة الجسم على العمل. 2- يعمل على طرد البكتيريا الضارة التي تتواجد في الجهاز الهضمي كما يعمل على تطهير الجسم من السموم التي تتراكم به وينتج عنها الكثير من الأمراض في المستقبل. 3- يعد من الأشياء التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة والتي من بينها فيتامين د و الكالسيوم والبوتاسيوم اللازمين لزيادة قوة العظام. 4 يخفف من غازات البطن ويحد من مشاكل الجهاز الهضمي.