من هي مذيعة ام بي سي في اسبوع، يعد برنامج ام بي سي في أسبوع من البرامج المشهور والمعروفة التي يتم عرضه بشكل مستمر على قناة MBC، فهو من البرامج الأساسية التي تقدم مجموعة من الفقرات المتنوعة، فيما ظهرت في الآونة الأخير مجموعة من التساؤلات حول المذيعة التي تقدم البرنامج، والتي اتضح انها مذيعة سعودية وفي هذا المقال سوف نتعرف على المذيعة التي تقدم برنامج ام بي سي في اسبوع من التعمق أكثر في البحث ومعرفة من تكون هذه الإعلامية. من هي مذيعة ام بي سي من هي مذيعة ام بي سي في اسبوع، يعد برنامج ام بي سي في اسبوع من البرامج الرائعة والمميزة، التي تعرض على قناة MBC 1 والتي يقدم في يوم الجمعة ويوم السبت، كذلك فإن البرنامج يعد من البرامج المميزة التي يتحلى بالطابع الإنساني اللطيف حيث يركز على العديد من الأفكار والموضوعات والقضايا المختلفة، والتي تركز على الحالات الإنسانية والتي تهتم الشارع العربي بشكل كبير، كما يكشف البرنامج عن العديد من الموضوعات والقضايا الحساسة التي تحدث في الوطن العربي، ويعمل على تحليلها وتوضيحها بشكل يسهل استيعاب الفكرة من أجل توصيل الفكرة ومحاولة ايجاد حلولها لها.
وردّت عليها نرجس العوامي معترضة فقالت: "ياجماعة لا يكون أنا راحت علي السنوات ومو عايشة معكم؟؟ يعني عادي واحد يطلب من واحدة تطلع معه كوفي وأكون قدفته عشاني حطيته بموقف مغايير؟ اشرحوا لي مثل ما تشرح الأستاذة". ياجماعة لايكون أنا راحت علي السنوات ومو عايشة معكم ؟؟ يعني عادي واحد يطلب من واحدة تطلع معه كوفي واكون قدفته عشاني حطيته بموقف مغايير؟ اشرحوا لي مثل ماتشرح الاستاذة يذكر أن الإعلامية نرجس العوامي بدأت العمل مع "أم بي سي" قبل أكثر من 6 سنوات، وكانت قبل ذلك تعمل في "روتانا" لفترة استمرت سنة و8 أشهر.
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
ولم يلق رد نرجس العوامي إعجاب مراسلها فرد عليها "أنا طلبت باحترام وش قلة الحيا ذي، أنت إعلامية وأنا إعلامي وحبيت أتعرف عليك كلامك خطأ وعيب". وردت العوامي "ليش وش قلت؟"، وأرفقت تعليقا بتغريدتها قائلة: "هل ترضاها لأختك؟". هل ترضاها لأختك ؟😂 وأحدثت ردود نرجس العوامي وفضحها لهذا الشخص ردود فعل متباينة بين المتابعين على تويتر، فالبعض اعتبر فضحها للأمر لا طائل منه، خاصة أنه ربما تكون نيته حسنة ويريد التعرف عليها بالفعل أملا في قادم أفضل أو فرصة عمل، بينما تضامن معها آخرون مؤكدين أن موقفها واضح. من جهتها أعادت نرجس العوامي رسائل هذا الشخص وكشفت عن السبب وراء نشرها عبر "تويتر" فقالت: "درس لكل أحد يقلل من قيمة أي أحد زي ما عندك أهل.. الإعلامية.. مذيعة ام بي سياسة. الطبيبة.. الممرضة.. وغيرهن، من السيدات الفاضلات لهن أهل وكما تحترمهن بحترموك، بلاش مزايدات". درس لكل أحد يقلل من قيمة أي أحد زي ماعندك أهل ( الأعلامية.. وغيرهن) من السيدات الفاضلات لهن أهل وكما تحترمهن بحترموك.. بلاش مزايدات ودارت نقاشات بين نرجس العوامي ومتابعيها انتهت بإعلانها اللجوء للقضاء، ومما دار قول مغردة تُدعى هديل شيخ: "هادي طريقة التعارف الطبيعية والدارجة في العالم وفي المجتمعات الطبيعية والعلاقات السوية.. هو رفع سقف توقعاته في مدى وعيك ممكن لإنك إعلامية فأخذ هذا الانطباع لو طلب منك شي طبيعي يخالف مبادئك تقدري تنسحبي بطريقة ألطف وأرقى من كدا محد يسوي إعلان عشان يدعو شخص لفنجان قهوة.. مو عرض زواج هو".
العشاء: لحم مشوي خالي من الملح – زبادي يمكنك أصافة الليمون إلى الزبادي. اليوم الثاني الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق وزبادي مضاف إليه ملعقة من مطحون بذرة الكتان. العشاء: بيضتان مسلوقتان يمكن استبدالها بالجبن وسلاطة مكونة من الخس والفلفل والخيار والبقدونس والملفوف. اليوم الثالث الغداء: جبن منزوع الدسم أو جبن قريش بمقدار ثمانين جراما. العشاء: صدر دجاجة مسلوق أو مشوي أو لحم مفروم أو مشوي. اليوم الرابع الغداء: ثمرة كيوي أو ثمرتان على شكل عصير – طبق سلطة صغير. العشاء: علبة تونه مضاف إليها ماء مع تصفيتها من الزيت – علبة زبادي مضاف إليها ملعقة واحدة من مطحون بذرة الكتان. اليوم الخامس الغداء: خضروات مسلوقة بدون ملح أو بكمية قليلة منه- عصير ليمون. العشاء: جمبري أو تونه مصفاة من الزيت أو سمك – سلاطة خضروات – زبادي. اليوم السادس الغداء: لحم مسلوق – سلطة خضروات مضاف إليها مطحون بذرة الكتان. العشاء: طبق شاورما بدون خبز – عصير تفاح. اليوم السابع الغداء: دجاج مسلوق – سلاطة خضراء – لبن. جدول غذائي للرياضيين - حياتكَ. العشاء: شرائح مرتديلا– لبن. حمية دوكان قام بابتكارها طبيب فرنسي مختص بالتغذية وهو بيير دوكان والذي اجري العديد من التجارب لقرابه ٢٠ عام وأخرجها في كتاب باسم أنا لا اعرف كيف لنقص وزني ولاقي، هذا الكتاب إقبال كبيراً في انجلترا، حيث طبقت دوقة كامبريدج كيت ميدلتون قبل زواجها من الأمير وليام، ما جاء بهذا الكتاب وبالفعل أصبحت ترتدي الملابس الأقل بقياسين بالنسبة لوزنها، وتم بيع حوالي 7 مليون نسخة عالمياً وترجم الكتاب لـ 14 لغة.
كما تقوم بتمديد الذراع اليسرى إلى الأرض، مع ثني الكوع الأيمن وراء الجسم لتبديل الجانبين، وتحريك الذراعين بسرعة، مع التكرار على الجانب الآخر، وإبقاء عضلات البطن في كلتا الحالتين مشدودة، والسماح للجذع بالتدوير قليلا من جانب إلى آخر، مع التكرار 12 مرة في ثلاث مجموعات تدريبية. تمارين الخصر تمديد العضلات الثلاثية الرؤوس في هذا التمرين نمسك بزوج من الدمبل، مع رفع الساق اليمنى لمستوى الركبة، والامساك بالدمبل خلف الرأس، مع ثني المرفقين على مقربة من الأذنين (إذا كان الأمر صعبًا جدًا مع الوزن، استخدم دمبلًا واحدًا فقط). ثم تقوم بثني الركبة اليسرى أمام الفخذ مع تمديد الذراعين إلى أعلى (سوف تكون الأوزان أمام الرأس) دون خفض القدم اليسرى إلى الأرض (ما لم يكن هناك حاجة للتوازن)، وأخيرًا العودة ببطء إلى وضع البداية، مع التكرار 12 مرة في ثلاث مجموعات تدريبية. جدول التمرين: 4 مجموعات بمعدل 12-15 تكرار لكل مجموعة.
حبة بطاطا مخبوزة مع كمية صغيرة من الزبدة أو السمن. وجبة خفيفة بعد الظهر لوح من البروتينات. طبق من السلطة مع ثلاث ملاعق من إضافات السلطة. 170 غرامًا من فيليه السمك. كوب من السبانخ المطبوخة. نصف كوب من البطاطا المهروسة مع الزبدة والسمن. كوب من الحليب أو عصير الفواكه الكاملة. لفة من الخبز المصنوع من الحبوب الدقيق الكامل. وجبة خفيفة مسائية نصف كوب من اللبن الرائب مع نصف كوب من الفراولة. فوائد التمارين الرياضية لا يخفى عن أحد أن للتمارين الرياضة فوائد صحية كثيرة، من أبرزها الآتي [٨]: المساهمة في السيطرة على وزن الجسم ومنع السمنة. الوقاية من الأمراض البدنية والمساهمة في علاجها؛ كأمراض القلب، ومرض السكري، والتهاب المفاصل. تحسين المزاج الذهني. زيادة مستوى الطاقة في الجسم. المساعدة على النوم. تحسين الآداء الجنسي. تعزيز الروابط الاجتماعية والشعور بالسعادة والمتعة. سؤال وجواب هل توجد حاجة للمكملات الغذائية عند ممارسة الرياضة؟ لا؛ إذ يُمكن للرياضيين الحصول على حاجة أجسامهم من العناصر الغذائية من الغذاء المتوازن فقط دون الحاجة إلى المكملات الغذائية التي لها أضرار جانبية وسمعة سيئة بين الأطباء وخبراء الصحة [٩].