من ضمن الحاجات اللي لفتت نظرنا كانت مجموعة التابلوهات المختلفة المعروضة، بالرغم من أنها مش أفخم حاجة ممكن تشتريها في حياتك، لكنها ممكن تسند في غرفة معيشة، أو حجرة نوم شبابية لأنها كلها عن مدينة لندن وصور مختلفة معتمدة على الـ Pop Art بشكل عام، الأسعار بـ تختلف حسب الأحجام والخامات، أغلى حاجة صادفناها كان تابلوه 50 X 70 سم من خامة الكانفاس سعره (240 جنيه)، أما أرخص حاجة لها علاقة بالمعلقات كانت مجموعة من الكلمات المشكَلة من المعدن المذهب عجبنا فيها بساطتها وخصوصًا أنهم مختارين كلمات لطيفة زي الحب والسلام، والأحلى أن المجموعة منها نفس الكلمات بالعربي أو بالإنجليزي (79 جنيه). عيبها الوحيد أنها بـ تعمل أثر لاحتكاك المعدن بالحائط، فلو اشتريتها اختار مكان واحد وعلقها فيه للأبد. وكأنه بـ بحفزك أنك تشتري من عنده كل حاجة –وده في حد ذاته ذكاء- هوم سنتر عنده من نفس الموديل أو المجموعة اللونية كذا منتج يليقوا على بعض؛ يعني إكسسوارات الحمام كلها من أول المناشف لحد حوامل فرش الأسنان لها نفس الموديلات والمجموعات اللونية، لاحظنا أن أسعار القطع المختلفة غالية جدًا يعني حامل أكواب فرش الأسنان كان بـ 99 جنيه، وحاملة علب المنديل بـ 299 جنيه… تخيل علشان تشتري مجموعة كاملة ممكن تدفع كام، ده غير أن خاماتهم كانت متوسطة المستوى لحد كبير وفوق ده وده أسعار الإكسسوارات أغلى من مجموعة المناشف اللي لايقة عليها؛ يعني البشكير (119 جنيه)، فوطة عادية (79 جنيه) أما فوط اليد (59 جنيه).
لا يوجد فرق بين هوم بلازا وهوم سنتر، حيث أن هوم بلازا قد غير اسمه وأصبح تحت اسم " هوم سنتر "، وهو المكان الذي يضم أحدث أنواع الأثاث.
وقد حصل هوم سنتر على عدد من الجوائز في المنطقة، كأفضل متاجر التجزئة الكبرى في الشرق الأوسط، من خلال مؤشر جلوبال براند سيجل غيل عام 2017، وفاز أيضا بجائزة أفضل متجر رئيسي في حفل توزيع جوائز تصميم الهوية، عام 2016، وتم منح هوم سنتر " أفضل بائع تجزئة للعميل "، في فئة الأثاث من قبل مؤشر دائرة علاقات العملاء في دبي، 2015وذلك عام، وحاز على جائزة " خدمة البطل CSI 2015″ لأفضل خدمة عملاء في فئة الأثاث المنزلي في الكويت، كما حصلت العلامة التجارية أيضًا على جائزة أفضل بائع تجزئة في Retail ME 2015. وتفخر هوم سنتر بفخر بأنها إحدى شركات مجموعة لاندمارك، و مجموعة لاندمارك هي أكبر شركات التجزئة الناجحة في الشرق الأوسط والهند، والتي تأسست في عام 1973 في البحرين، وتوفر القوى العاملة القوية لأكثر من 50000 موظف، على أكثر من 24 مليون قدم مربع من مساحة التجزئة في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا والهند. فروع هوم سنتر في المملكة 1- القاضي مول، جيزان. 2- الراجحي سنتر، مكة المكرمة، شارع العزيزية. 3- العثيم مول الطريق عثمان بن عفان، بريدة. 4- الطريق الدائري الشرقي، المخرج 16،مركز الرمال 11643، الرياض. 5- مركز الهداب، شارع التحلية، جدة.
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة موضوع مهم يجب على كل إنسان أن يعرفه ويُحسن التعامل مع هذه العناصر حتَّى يتمتع بجسد لائق وبصحة جيدة، ومعرفة عناصر اللياقة البدنية التي ترتبط بالصحة تمكن الإنسان من الحصول على لياقة عالية في جسده ومناعة قوية مكتسبة من الرياضة، تؤدي هذه اللياقة والصحة الجيدة إلى التقليل من نسبة إصابة الجسد بالأمراض المختلفة، وفي هذا المقال سوف نعرف اللياقة البدنية أولًا، ثمَّ سنتحدث عن عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وسنتحدث أيضًا عن أهمية اللياقة البدنية وأنواعها. تعريف اللياقة البدنية تُعرَّف اللياقة البدنية على أنَّها مستوى الحالة البدنية للإنسان ومدى توافقِ جسده مع مكونات اللياقة البدنية الخاصة بالرياضة التي يقوم بها، ويتم قياس اللياقة البدنية للجسم من خلال أجهزة خاصة بالقياس، إضافة إلى اختبارات علمية تساعد على معرفة مستوى اللياقة البدنية للإنسان ومدى قدرته وكفاءته البدنية قياسًا بمقومات اللياقة البدنية العالية ومكوناتها، وفيما سيأتي سوف نتحدَّث بالتفصيل عن عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة.
الحفاظ على الاسترخاء والبعد عن التوتر. تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن والتقليل من تناول الدهون والسكريات. الحصول على القسط الكافي من النوم والراحة. الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول. ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي ؟، كما نكون قد تعرفنا على أهم المعلومات عن القوة العضلية وأهم أنواع القوة العضلية وكذلك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تنمية القوة العضلية لدى الشخص والحفاظ عليها بشئٍ من التفصيل. المراجع ^, Muscle, 13/10/2021 ^ Very well, Maintaining Your Muscle Mass so You Don't Lose It, 13/10/2021
ما هي عناصر اللياقة البدنية تختلف عناصر اللياقة البدنية بشكل عام عن تلك العناصر التي ترتبط بالصحة الجسدية، وبعد أن سلَّطنا الضوء على عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة فيما يأتي سوف نتحدَّث عن عناصر اللياقة البدنية بشكل عام، أي الأشياء التي يجب أن تتوفر في جسد الإنسان حتَّى يكون متمتعًا باللياقة البدنية قولًا وفعلًا: القوة العضلية: أي أن يملك الإنسان عضلات قوية قادرة على تحمل أصعب الأعمال، وجدير بالقول إنَّ نوع ألياف العضلات وحجم العضلات والوضع النفسي عند الإنسان والراحة والغذاء السليم هي من أهم العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على قوة عضلات جسم الإنسان. السرعة: المقصود بالسرعة هو قدرة الإنسان على القيام بالأنشطة البدنية بفترة زمنية وجيزة، وخاصة في الأنشطة التي تعتمد على السعة بشكل كبير، مثل السباقات في الرياضات المختلفة، ولا شكَّ أن السرعة تعتمد بشكل رئيس على القوة العضلية وعلى التركيز والحضور الذهني. المرونة: المرونة هي قدرة الجسم على تعلم المزيد من الحركات بدقة وبشكل صحيح، ويكتسب الإنسان المرونة من خلال الدربة المستمرة والمواظبة على التمارين الرياضية. الرشاقة: من اهم الصفات التي يجب أن يتمتع بها جسد الإنسان، حيث تساعد الرشاقة جسد الإنسان على اكتساب المهارات الحركية، وتعتمد الرشاقة بالشكل الرئيس على مرونة الجهاز العصبي وعلى سلامة هذا الجهاز من كل الأمراض.
التوازن: المقصود بالتوازن أي قدرة الجسم مثلًا على المشي على الحبل، أو قدرته على الوقوف على قدم واحدة مدة طويلة دون الارتجاف، ويمكن الحصول على التوازن من خلال التدريب المستمر والحضور الذهني وهدوء النفسي، وتؤثر على التوازن أيضًا الكثير من الأمور الوراثية. التحمل: من أهم عناصر اللياقة أن يكون جسد الإنسان قادرًا على تحمل الضغوطات النفسية والجسدية، أي أن يتحمل الأنشطة الرياضة القاسية وأن يتحمل الظروف النفسية، ويتوقف التحمل بشكل رئيس على الإرادة وعلى قدرة التعامل مع الأزمات عقليًا أولًا ثمَّ جسديًا. التوافق العضلي العصبي: ومعناه أن يكون جسد الإنسان قادرًا على القيام بالأعمال من خلال القدرة على التواصل السليم بين عضلات جسده وبين جهازه العصبي، وذلك من خلال العمل على التركيز على القيام بأكثر من عمل في وقت واحد. بهذه التفاصيل نصل إلى نهاية هذا المقال الذي فصَّلنا فيه في الحديث عن تعريف اللياقة البدنية وأهميتها، ثمَّ تحدَّثنا عن عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ثمَّ سلَّطنا الضوء على أنواع اللياقة البدنية وعناصرها أيضًا. المراجع ^, لياقة بدنية, 25-03-2021 ^, لياقة بدنية, 25-03-2021
السرعة: هي استطاعة الشخص على تأدية أي نشاط بدني في أقصر فترة ممكنة، وتتأثر سرعة الأداء في عدد من العوامل أهمها: نوعية ألياف العضلة، والتوافق العضلي العصبي مع القوة العضليّة، ومطاطيّة العضلة، وكذلك قوة إرادة الشخص. المرونة: يُقصد بها القدرة على القيام بالنشاطات البدنيّة والحركيّة في مدى واسع تتيحه العضلة، وتتأثر المرونة بالعوامل الآتية: قدرة المفاصل على الحركة، ومطاطيّة العضلة، بالإضافة إلى التدريب المنتظم والمستمر. الرشاقة: مدى قدرة المرء على تبديل اتجاه جسمه في أقل فترة زمنيّة ممكنة، وتتأثر رشاقة الجسم بالكثير من العوامل لعلّ أهمها: قدرة العضلة وسرعة استجابتها، ونوع النشاط البدني الممارس، وسلامة الجهاز العصبي. التوازن: يُعرّف التوازن بأنّه قدرة الإنسان على منع جسمه من السقوط لأطول وقت ممكن، ويتأثر بمجموعة من العوامل نذكر منها: سلامة أعضاء الجسم التي تشكل قاعدة الاتزان، وارتفاع مركز الثقل، وخط الجاذبيّة الأرضيّة، بالإضافة إلى العوامل النفسيّة. التوافق العضلي العصبي: يُقصد به قدرة المرء على دمج مجموعة من الحركات والنشاطات في ذات الوقت، ويتأثر بشكل أساسي في توافق الجسم العام أي الحركات اليوميّة التي يؤديها الإنسان، والتوافق الخاص وهو الذي يتطلب التدريب على نوع خاص من الحركات.