•الحمضيات (البرتقال والليمون): يحتوي كوب واحد من الحمضيات على حوالي 106% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي، أي ما يعادل (96 ملجم تقريباً). صحيفة سبق اﻹلكترونية
أوردت مجلة «أبوتيكين أومشاو» بأن الكيوي يعد كنزاً من فيتامين سي؛ إذ يحتوي 100 غرام من الكيوي على 45 مللي غرام من فيتامين «سي»، مشيرة إلى أن تناول ثمرتين من الكيوي يساعد على سد الاحتياج اليومي للجسم من هذا الفيتامين. وأوضحت المجلة الألمانية المعنية بالصحة أن فيتامين «سي» يتمتع بأهمية كبيرة للصحة؛ إذ يعمل على تقوية جهاز المناعة وبناء العظام والنسيج الضام. كما يزخر الكيوي بالمعادن المهمة للصحة كالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. وبالإضافة إلى ذلك، يشتمل الكيوي على الألياف الغذائية المفيدة لصحة الأمعاء، ويحتوي على إنزيم «أكتينيدين»، الذي يساعد على تنشيط عملية الهضم تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
كشف الدكتور سعد الشريف أستاذ واستشاري الطب الباطني والأمراض الصدرية، أن فيتامين سي لا يقي من الزكام عند استخدامه بشكل منتظم؛ إلا أنه قد يسرع التعافي من الزكام حسب مراجعة منهجية لـ31 دراسة علمية محكمة، خصوصاً عند استخدامه مع بداية أعراض الزكام، مشيراً إلى أنه "مع قدوم الشتاء، تزداد حالات الزكام، وكثيراً ما يُستخدم فيتامين سي لعلاج الزكام أو الوقاية منه". وقال "الشريف": "يحتاج جسم الإنسان فيتامين سي لإتمام الكثير من الوظائف الحيوية، ومنها: صناعة الكولاجين الذي يساعد على تعافي الجروح، وتصنيع بعض النواقل العصبية، كما يعمل كمضاد للأكسدة يساعد في الوقاية من بعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب، كما أنه يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد ، بالإضافة لما ذكر من الفوائد، فإن لفيتامين سي دور فعال في تعزيز المناعة، وهو أمر حيوي وهام لمقاومة العدوى". وأوضح في تغريدات له بـ"تويتر" أن "الاحتياج اليومي للفيتامين يختلف بين الأشخاص حسب الجنس والعمر، فوفقاً لمجلس الغذاء والتغذية الأمريكي، يحتاج الرجل البالغ إلى حوالي 90 ملجم من فيتامين سي يومياً، في حين تحتاج المرأة البالغة إلى 75 ملجم من فيتامين سي يومياً، وتزداد هذه الحاجة قليلاً أثناء الحمل إلى 85 ملجم في اليوم".
★ ★ ★ ★ ★ يرسمها "الشريف" مؤكداً أن استخدامها بشكل منتظم يسرع التعافى من الزكام كشف الدكتور سعد الشريف أستاذ واستشاري الطب الباطني والأمراض الصدرية، أن فيتامين سي لا يقي من الزكام عند استخدامه بشكل منتظم؛ إلا أنه قد يسرع التعافي من الزكام حسب مراجعة منهجية لـ31 دراسة علمية محكمة، خصوصاً عند استخدامه مع بداية أعراض الزكام، مشيراً إلى أنه "مع قدوم الشتاء، تزداد حالات الزكام، وكثيراً ما يُستخدم فيتامين سي لعلاج الزكام أو الوقاية منه". وقال "الشريف": "يحتاج جسم الإنسان فيتامين سي لإتمام الكثير من الوظائف الحيوية، ومنها: صناعة الكولاجين الذي يساعد على تعافي الجروح، وتصنيع بعض النواقل العصبية، كما يعمل كمضاد للأكسدة يساعد في الوقاية من بعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب، كما أنه يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد ، بالإضافة لما ذكر من الفوائد، فإن لفيتامين سي دور فعال في تعزيز المناعة، وهو أمر حيوي وهام لمقاومة العدوى". وأوضح في تغريدات له بـ"تويتر" أن "الاحتياج اليومي للفيتامين يختلف بين الأشخاص حسب الجنس والعمر، فوفقاً لمجلس الغذاء والتغذية الأمريكي، يحتاج الرجل البالغ إلى حوالي 90 ملجم من فيتامين سي يومياً، في حين تحتاج المرأة البالغة إلى 75 ملجم من فيتامين سي يومياً، وتزداد هذه الحاجة قليلاً أثناء الحمل إلى 85 ملجم في اليوم".
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط, ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء. نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي, وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة 1 2016-10-14 23:07:30 أخصائية تغذية فرات عتيق مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط, ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء. نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي, وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة
هذا الفيتامين.
و من الجدير بالذكر ان ااموقع يقوم بنشر مجموعة من الإعلانات بالإضافة إلى انه لا تتوفر به بعض الادوات التي قد يتم احتياجها لعمل تعديلات متقدمة على الصور. موقع Photoshop Express Editor يعتبر هذا الموقع هو تصغير لموقع photoshop الحقيقي والذى يشمل جميع الأدوات و الإمكانيات و لكن يتطلب احترافية عالية و معرفة كبيرة لإتقان استخدامه. لكن قد قامت شركة adobe المصممة لبرنامج photoshop بتصميم برنامج Photoshop Express Editor الذى يوفر الكثير من الإمكانيات والأدوات الموجودة ببرنامج photoshop. لكن يوفر سهولة الإستخدام أيضاً ليستطيع أى مبتدئ فى المجال الإستفادة منها، وتشترط الشركة فقط لاستخدام هذا الموقع تنزيل برنامج adobe flash على الموقع الخاص بك. تصميم قالب وكالة التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي الإبداعية | PSD تحميل مجاني - Pikbest. موقع تعديل الصو ر Ribbet يتيح هذا الموقع لجميع مستخدميه تعديل الصور اون لاين وبشكل مبتكر و احترافي بكل سهولة حيث تتميز كل أدوات الموقع بسهولة الاستخدام و البساطة. يتيح الموقع إمكانية تعديل صور مواقع التواصل الاجتماعي و السوشيال ميديا من خلال عنوان الصورة المراد تعديلها إلى الموقع. يقوم الموقع بتوفير كافة الأدوات التي تقوم بفلترة و توضيح الصور الخاصة بمواقع التواصل الإجتماعي و غيرها.
و يساعد ذلك كل العاملين في المواقع و المدونات على الحصول على صور مبتكرة و مميزة. يتيح الموقع إمكانية إضافة النصوص و الصور إلى التصميمات، و يوفر الموقع مجموعة كبيرة من الرسوم التوضيحية والصور. يوفر الموقع عمل التصميمات بكل سهولة عند الإستخدام، و يوفر حساب مجاني بإمكانيات محدودة او عمل حساب مدفوع بأجر بسيط. مواقع تصميم صور اون لاين. موقع Polarr ل تصميم صور اون لاين يقوم هذا الموقع بعمل تعديلات خاصة بالألوان و الإضاءة للتحسين من جودة الصور و جعلها تظهر بشكل احترافي و مميز. و يدعم الموقع تصميم اون لاين وجميع انواع الصور حتى الصور العادية التي تم التقاطها من الكاميرات. يقوم الموقع بتوفير العديد من المؤثرات و الفلاتر التي تساعد في الحصول على صور مميزة و محترفة. ويتيح الموقع إمكانية الكتابة على الصور اون لاين و يوفر العديد من أحجام الخطوط التي يمكنك استخدامها. لكنه يشبه موقع Design Cap فى إتاحة إمكانيات محدودة للتعديل فى النسخة المجانية، و يتيح استخدام التطبيق الخاص به لنظام الآيفون فقط. دعنا نعرف اذا اعجبك المنشور هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا تحسينها.
أيضاً تنطلق الساعة الذكية بنظام تشغيل HarmonyOS، وتدعم تقنية NFC، ونظام الدفع، وتأتي Huawei Watch GT 3 Pro في الإصدار المميز بحجم 46مم بسعر 380 دولار، بينما يأتي الإصدار المميز بحجم 43مم بسعر 455 دولار. سوارة Huawei Band 7 تقدم هواوي سوارة Huawei Band 7 الذكية بالكثير من المميزات مقابل سعر 40 دولار، حيث تأتي السوارة الذكية بسماكة 9. مواقع تصميم صور فوتوشوب. 99مم فقط، ووزن 16 جرام، لذا تتميز بتصميم نحيف ووزن خفيف أيضاً. وتضم السوارة بطارية تستمر بعمر شحن حتى 14 يوم، كما تأتي بميزة Always On، وميزة تدعم المستخدم بإلقاء نظرة سريعة على المعلومات في السوارة. كما تأتي Band 7 بشاشة AMOLED بحجم 1. 47 إنش، ودقة عرض 194 في 368 بيكسل، وتتوفر بألوان الأسود، والأخضر، والأحمر إلى جانب اللون الوردي. وتدعم السوارة مراقبة ضربات القلب، ونسبة الأكسجين في الدم، وحالة المستخدم أثناء النوم، كما تدعم مقاومة الماء 5 ATM، وتدعم 96 نمط رياضي.