هل البطيخ يزيد الوزن الفهرس 1 البطيخ 2 التركيب الغذائي للبطيخ 3 البطيخ وزيادة الوزن 4 المراجع البطيخ يحملُ البطيخ الاسم العلميّ (Citrullus lanatus)، وهو ينتمي إلى العائلة القرعيّة (باللاتينيّة: Cucurbitaceae)، وتُعتبر صحراء كالاهاري الأفريقيّة موطنه الأصليّ، ولكن تتمّ زراعته حاليّاً في العديد من المَناطق الاستوائيّة في العالم، ويُعتقد أنّه تمّت زراعة البطيخ أول مرة قبل 5000 سنة في مصر، ثمّ انتشرت زراعته بعد ذلك إلى أماكن أخرى مُتعدّدة من العالم، أمّا حاليّاً فتُعتبر الصّين المُنتج الأول للبطّيخ في العالم، متبوعةً بتركيّا، ثمّ الولايات المتحدة الأمريكية، وتليها إيران وكوريا. يُعتبر البطيخ مصدراً ممتازاً لمضادّات الأكسدة، وخاصّة اللايكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopene)، وحمض الأسكوربيك (بالإنجليزيّة: Ascorbic acid)، والسيترولين (بالإنجليزيّة: Citruline)، والتي تجعل منه غذاءً وظيفيّاً يمنح الكثير من الفوائد الصّحيّة التي تشمل الوقاية من العديد من الأمراض المُزمنة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدّمويّة والسّرطان. [1] يتّهم الكثيرون البطّيخ بأنّه يُسبّب زيادة في الوزن، بحيث يُعلّلون هذا الادّعاء باحتواء البطيخ على كمّيات كبيرة من السّكر، ولذلك يهدف هذا المقال إلى توضيح حقيقة هذا الادّعاء والحديث عن تأثير البطّيخ على وزن الجسم.
هكذا في مادة الليكوبين الأثر الفعال لتخفيف الإصابة بمرض سرطان البروستاتا والقولون، كما تقوم بتقليل تراكم نسبة الكوليسترول بالجسم، وأيضًا تقوم بتقوية المفاصل والعظام والمحافظة عليهم. وجود عنصري البوتاسيوم والماغنسيوم يقومون بالمحافظة على الجسم من ارتفاع ضغط الدم وأيضًا تصلب الشرايين. هكذا بسبب الألياف المتواجدة في البطيخ، فإنه يساعد في عملية الهضم. ينصح الأطباء الحوامل بتناول البطيخ نظرًا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تحتاجها الحامل والجنين؛ لأنه يقي المرأة الحامل من تسمم الحمل، وأيضًا يساعدها في التخلص من القيء والغثيان. هكذا يحافظ على العين بسبب احتوائه على فيتامين أ الذي يعتبر من أهم الفيتامينات التي يقوم الجسم باحتياجها للمحافظة على صحة العينين. حيث أنه عند تناول قطعة واحدة من البطيخ؛ فإنها تمد الجسم بما يزيد عن 30% من احتياج الجسم اليومي من فيتامين أ. إن تناول البطيخ يقوم بحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، نظرًا لاحتوائه على بعض الأصباغ (الليكوبين) مما يقلل الإصابة بحروق الشمس. هل البطيخ يزيد الوزن - بيت DZ. ولكن يجب الاستمرار في استخدام واقي الشمس بعامل الحماية 30 أو أكثر؛ لأن هذه الدراسة ليست مؤكدة.
15 ملليجرام من المغنيسيوم. الفوائد العامة للبطيخ يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم حيث يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات والعديد من العناصر الأخرى التي لها العديد من الفوائد الصحية وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن أهم الفوائد التي يقدمها البطيخ للصحة بشئٍ من التفصيل. هل البطيخ يزيد الوزن - سطور. [1] [2] تقليل ضغط الدم المرتفع يساعد البطيخ على خفض ضغط الدم على القلب والشريان الأورطي، حيث يتعرض الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم والسمنة لفرص عالية للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية عندما يتعرضون للبرد خلال أشهر الشتاء، أظهرت الدراسة أن البطيخ مفيد لمعايير الأوعية الدموية وضغط الدم الأبهري، كما يمتلك البطيخ خصائص موسعة للأوعية تساعد على منع ارتفاع ضغط الدم الذي يعد من الأسباب الرئيسية للسكتات الدماغية والنوبات القلبية، كما أن البطيخ غني بـ L-citrulline المرتبط بـ L-arginine وهو حمض أميني ضروري لتكوين أكسيد النيتريك المطلوب لتنظيم ضغط الدم وقوة الأوعية الدموية. [1] [2] تعزيز صحة الكلى البطيخ مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تطهير المواد السامة الموجودة في الكلى، كما يساعد البطيخ على تقليل تركيز حمض البوليك في الدم مما يساعد على تقليل مخاطر تلف الكلى وتشكيل حصوات الكلى، كما أن البطيخ يعزز التبول ويساعد على تنظيف الكلى بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء، تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في البطيخ على تعزيز صحة الكلى وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة التي تصيب الكلى.
من قبل دينا الساريسي - الأربعاء 29 أيلول 2021
هل الحبحب يزيد الوزن؟، حيث أن الكثير من الناس يسألون عن فاكهة الحبحب أو البطيخ إذا كان يزيد الوزن أم لا، وما إذا كان بإمكان الأشخاص الذين يتبعون حمية لإنقاص الوزن أن يتناولوا البطيخ أم لا، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعرف على القيمة الغذائية لفاكهة البطيخ والفوائد الصحية التي يقدمها البطيخ أو الحبحب للصحة والعديد من المعلومات الأخرى عن فاكهة البطيخ بشئٍ من التفصيل.
حيث أنه عند تناول 100 جرام من البطيخ فإنه يمد الجسم بما يعادل 30 سعر حراري، وأيضًا 6. 20 جرام سكريات؛ لذلك يوصي الأطباء بتناول البطيخ. لأنه يعطي الجسم الإحساس بالشبع وامتلاء البطن، مما يساعد على انخفاض تناول كميات الوجبات مما يؤدي لانخفاض جملة السعرات الحرارية التي يتناولها الانسان خلال اليوم؛ وبالتالي سيؤدي إلى انخفاض الوزن العام. أما بالنسبة لمقولة أن البطيخ يزيد الوزن ؛ فإن البطيخ يحتوي على السعرات الحرارية، وفي حالة الاكثار من تناوله فإنه قد يزيد الوزن. مقالات قد تعجبك: هكذا لأنه عند إضافة السعرات الحرارية الخاصة بالبطيخ عند تناوله بكثرة مع السعرات الحرارية التي يتناولها الانسان خلال اليوم فإن مجموعهم يكون أكبر من مجموع السعرات الحرارية التي يطلبها جسم الانسان في اليوم الواحد. كما أثبتت بعض الدراسات أنه عند الإكثار من تناول البطيخ فيحدث هناك اضطرابات بالجهاز الهضمي، وأيضًا ترتفع نسبة البوتاسيوم الموجودة بالدم. فوائد تناول البطيخ هكذا هناك العديد من الفوائد عند تناول البطيخ، من هذه الفوائد: يقي الانسان من الإصابة بأمراض السرطان والقلب، نظرًا لأنه يحتوي على مادة الليكوبين المضاد للأكسدة.
طبقة الإكسوسفير تشبه هذه الطبقة من الغلاف الجوّي الفضاء الخارجي، خاصة في قلّة وجود الهواء فيها، والذي يتواجد على هيئة خصائص طبقات الغلاف الجوي طبقة رقيقة جداً، واختلف العلماء في تحديد الحدود النهائيّة الفعليّة لها، إذ يقدّرون الحد النهائي للجزء العلوي لهذه الطبقة بين 100, 000-190, 000 كم فوق سطح الأرض. طبقة الأيونوسفير هي ليست طبقة بحد ذاتها كباقي طبقات الغلاف الجوي، وتمتد من عدة نطاقات في أجزاء بين طبقتي الميزوسفير والثيرموسفير، وسُميت بذلك بسبب اصطدام الأشعة ذات الطاقة العالية المنبعثة عن الشمس بالذرات والجزيئات المكوّنة لها، وينتج عن هذا الاطصدام انفصال الإلكترونات وتسريبها، أي شحنها بالطاقة الكهربائيّة، مما يمنح هذه الطبقة عدداً من الميزات الخاصّة بها.
يساعد الغلاف الجوي على جعل الحياة على الأرض ممكنة بعدة طرق، إنه يحمينا من معظم الأشعة فوق البنفسجية الضارة القادمة من الشمس، ويدفئ سطح كوكبنا بحوالي 33 درجة مئوية (59 درجة فهرنهايت) من خلال تأثير الاحتباس الحراري، ويمنع إلى حد كبير الاختلافات الشديدة بين درجات الحرارة في النهار والليل. الغازات في الغلاف الجوي للأرض النيتروجين والأكسجين هما الأكثر شيوعًا؛ يتكون الهواء الجاف من حوالي 78٪ نيتروجين (N2) وحوالي 21٪ أكسجين (O2)، الأرجون وثاني أكسيد الكربون والعديد من الغازات الأخرى موجودة أيضًا بكميات أقل بكثير؛ كل منها يشكل أقل من 1٪ من خليط الغازات في الغلاف الجوي، يشمل الغلاف الجوي أيضًا بخار الماء، تختلف كمية بخار الماء الموجودة كثيرًا، ولكنها في المتوسط حوالي 1٪. خصايص طبقات الغلاف الجوي فطحل. هناك أيضًا العديد من الجسيمات الصغيرة - المواد الصلبة والسائلة - "الطافية" في الغلاف الجوي، هذه الجسيمات، التي يسميها العلماء "الهباء الجوي"، تشمل الغبار والجراثيم وحبوب اللقاح والملح من رذاذ البحر والرماد البركاني والدخان وغير ذلك. الخصائص الفيزيائية للغلاف الجوي الضغط والسماكة يُحدد متوسط الضغط الجوي عند مستوى سطح البحر بواسطة الغلاف الجوي القياسي الدولي على أنه 101325 باسكال (760.
هل تتوقّع بأن الطائرة التي تطير فوقنا لديها القدرة على الوصول إلى ارتفاع أكثر من 50 ألف قدم؟ هذا ما أخبرنا به الطيار التجاري بيتر بيري عن طائرات الكونكورد التي تتمكن من الطيران على ارتفاعات شاهقة بالإضافة إلى دخولها إلى موسوعة جينيس كأسرع طائرة في العالم. قد تتساءل لماذا قد تطير الطائرات على تلك الارتفاعات متجاوزة أولى طبقات الغلاف الجوي؟ طبقات الغلاف الجو ي غير المرئية، ما هي وكم يبلغ عددها؟ بالبداية يعرف الغلاف الجوي بتلك الطبقة التي تغلف الكرة الأرضية، المُحاطة بعدد من الغازات التي تصل نسبتها إلى 99% مثل: الأوكسجين ، والنيتروجين، أما الـ 1% المتبقية هي من نصيب ثاني أكسيد الكربون، والهيليوم، والنيون، بالإضافة إلى الأرجون، وبخار الماء والغبار. بالحديث عن خصائص الغلاف الجوي، يجب أن نسأل أنفسنا، هل بإمكاننا العيش بدون غلاف جوي؟ تصل درجات الحرارة نهارًا في فصل الصيف من 25 إلى 35 درجة مئوية، ونشعر حينها بأننا لا يمكننا إطفاء المكيف ولا حتى ساعة واحدة! خصائص الغلاف الجوي - مجرة. لكن في حال كنا لا نملك غلاف جوي على كوكبنا الحالي سنصبح معرضين أكثر لتلقي حرارة أعلى بواسطة الإشعاع الشمسي. يتمكّن الغلاف الجوي من المحافظة على استمرارية الحياة بشكل طبيعي عن طريق حماية كوكب الأرض من الأشعة فوق البنفسجية والكونية.
طبقة الستراتوسفير هي الطبقة الثانية من طبقات الغلاف الجوي بعداً عن سطح الأرض، وتمتد من طبقة التروبوسفير إلى ما يُقارب 50 كم من مستوى سطح الأرض، وتتواجد فيها طبقة الأوزون المميّزة، حيث تمتص جزيئات الأووزن الأشعة فوق البنفسجيّة القادمة من الشمس، ثمّ تحويلها إلى حرارة، وعلى عكس طبقة التروبوسفير، تمتاز هذه الطبقة بارتفاع درجة الحرارة فيها بالتوجه نحو الأعلى؛ بسبب افتقارها للاضطرابات والتيارات الصاعدة من طبقة التروبوسفير، لذا تُعدّ هذه الطبقة مناسبة لحركة الطائرات التجارية خاصة في الجزء السفلي منها. طبقة الميزوسفير هي الطبقة الثالثة من طبقات الغلاف الجوّي، وتمتد لمسافة 85 كم من مستوى سطح الأرض، وتحترق فيها أغلب النيازك، وهنا تعود درجات الحرارة إلى الانخفاض، كما يقل فيها الضغط الجوي بالتوجه نحو الأعلى. طبقة الثيرموسفير هي الطبقة الأقرب إلى الفضاء الخارجي منها إلى الغلاف الجوي، وتمتاز هذه الطبقة بوجود الأقمار الصناعيّة في نطاقها، ويتمّ فيها امتصاص الأشعة السينيّة ذات الطاقة العالية والأشعة فوق البنفسجيّة المنبعثة من الشمس، ما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة هذه الطبقة، كما ويؤثر اختلاف كميّات الطاقة القادمة من الشمس نحوها في تحديد ارتفاع الجزء العلوي منها ودرجة حرارة هذه الطبقة، ويتراوح ارتفاع هذه الطبقة بين 500-1000 كم فوق مستوى سطح الأرض، وتصل درجات الحرارة فيها بين 500°-2000° درجة مئوية، وتحدث في هذه الطبقة ظاهرة الشفق القطبي الذي يظهر في القطبين الشمالي والجنوبي.
ا لإكسوسفير: تتميز هذه الطبقة بسمكها الكبير جداً ولكن لا تحتوي تلك الطبقة على هواء مما يقود إلى انخفاض قوة السحب الناتجة عن الجاذبية الأرضية، ويحدث فيها أيضاً ظاهرة الهالة الأرضية بسبب أن قوة الضغط الناتجة عن أشعة الشمس على ذرات الهيدروجين أكبر من قوة السحب مما ينتج تلك الظاهرة. أهمية الغلاف الجوي للغلاف الجوي مميزات كثيرة جداً سوف أذكر بعض النقاط المهمة في أهمية الغلاف الجوي لكوكب الأرض: يحافظ على درجة حرارة الأرض حيث أنه يعمل على امتصاص الإشعاعات الضارة الناتجة عن الشمس، حيث يقوم بعملية عكسية في الليل والنهار مما يعمل على ثبات درجات الحرارة حيث تكون أكثر دفئاً في النهار وباردة في الليل. طبقات الغلاف الجوي - أين توجد وما هي ارتفاعاتها - أراجيك - Arageek. يعمل على سيران دورة حياة المياه بصورة طبيعية، حيث يتبخر المياه من الأنهار والبحار والمحيطات ثم تتكاثف في طبقة التروبوسفير ثم تسقط على هيئة أمطار. توفير غاز الأوكسجين وغاز ثاني أكسيد الكربون لكوكب الأرض بسبب بعض التفاعلات الكيميائية التي تحدث في بعض الطبقات، ويحتاج الكائنات الحية هذه الغازات في التنفس. أنتاج غاز النيتروجين الذي يحتاج إليه النباتات الحية من أجل النمو، حيث أن غاز النيتروجين عنصراً أساسيا لنمو النباتات حيث يعمل على امتصاص الماء الذي يحتاج إليه النباتات.
[٣] أكسيد النيتروس ينتج أكسيد النيتروس بشكلٍ طبيعي في الغلاف الجوي كجزءٍ من دورة النيتروجين، كما ينتج عن الأنشطة البشرية، مثل: الزراعة، وحرق الوقود الأحفوري، وإدارة مياه الصرف الصحي، حيث تُسهِم هذه الأنشطة في زيادة تركيزه في الغلاف الجوي، وبحسب الوكالة العالمية لحماية البيئة فإنَّ جزيئات مركب أكسيد النيتروس لها عمر حياة طويل يمتدُّ إلى 120 سنة لحين إزالتها وإتلافها نتيجةً للتفاعلات الكيميائية، كما أنَّ لها تأثير في الاحتباس الحراري يُعادل 300 ضعف تأثير ثاني أكسيد الكربون. [٤] الأوزون ينتج الأوزون أو الضباب الدخاني على سطح الأرض عندما تتفاعل أكاسيد النيتروجين والهيدروكربونات مع أشعة الشمس، فينبعث من مصادر التلوث التي تتضمّن السيارات ومحطات الطاقة، ويُعتبر غاز الأوزون الأرضي ملوّثاً خطيراً؛ كما أنَّه له تأثير على الرئتين، إضافةً إلى أنَّه يُسبّب 5% من تأثير الاحتباس الحراري. [٣] الكلوروفلوروكربون لا تنتج مركبات الكلوروفلوركربون من مصادر طبيعية، بل تنتج من عدّة صناعات مختلفة، مثل: المُبرّدات، ومحاليل التنظيف، وعُلب بخاخ الرذاذ، ومنذ بدء إنتاجها في العام 1928م وتركيز هذه المركبات في الغلاف الجوي بازدياد، لكن عندما اكتُشف تأثيرها المُدمّر لطبقة الأوزون تمّ بذل جهود عالمية لإيقاف إنتاجها وتكلّلت هذه الجهود بالنجاح، إلّا أنَّه بالرغم من ذلك هناك احتمالية أن تبقى هذه المركبات في الغلاف الجوي لمدّة 100عام نظراً لأعمارها الطويلة.
البحث عن مبردات جديدة غير مؤذية للبيئة تعد بحثا نظريا ، ما مدى صحة هذه العبارة هو ما سيتم اكتشافه في أسطر مقالنا التالي من موقع محتويات ، حيث تسعى البشرية في السنوات الأخيرة إلى الوقوف مع الطبيعة، وحمايتها من كل ما قد يلوثها ويؤذيها، من خلال تطوير العديد من التقنيات والأساليب الصديقة للبيئة، واستبدالها بالوسائل التقليلدية التي يتم استخدامها، مما يحسن من كفاءة البيئة، ويحافظ على الغلاف الجوي للأرض من الانثقاب. البحث عن مبردات جديدة غير مؤذية للبيئة تعد بحثا نظريا "عبارة خاطئة" ، فالبحث عن مبردات جديدة غير مؤذية للبيئة يعتبر بحثًا تطبيقيًا، حيث أن الأبحاث النظرية هي تلك التي تسعى لإيجاد المعلومات حول موضوع معين، وزيادة المعرفة في هذا المجال، وهذا ما يختلف عن البحث التطبيقي، الذي يهدف إلى إيجاد الحلول لظاهرة أو مشكلة معينة، ومعالجتها، من خلال تطبيق هذه الحلول على أرض الواقع.