من فوائد بذور الشيا: تفتيح البشرة؛ لآنها تقوم بتجديد خلايا البشرة، كما أنها تكافح شيخوخة الجسد، وتعالج حب الشباب. وفي الصيف تجعل البشرة دائما رطبة؛ لأنها غنية بكمية كبيرة من الماء، تصل نسبتها أكثر من (5) أضعاف حجمها الطبيعي. وهذا ساعد كثيرا على تغذية انسجة البشرة، وحمايتها من الجفاف، ويجعلها حيوية، ويمكنك من علاج البقع الداكنة في بشرة الوجه. فائدة بذور الشيا للضغط: ضغط الدم هو مرض شائع جدًا، وهذا مؤسف فهو يؤدي لأمراض كثيرة، تؤثر على حياة كل إنسان مريض ضغط. الضغط يؤثر بشكل مباشر على الأوعية الدموية الدقيقة والحساسة للعين، مما ينتج: الأضرار التي تضعف شبكية العين (اعتلال الشبكية). ومن أسباب ارتفاع مستوى ضغط الدم، هو ارتفاع مستوى "الأنسولين"، وارتفاع "الأنسولين" يأتي من تناول النشويات والسكريات بشكل مفرط. من فوائد بذور الشيا: هي جعل المعدة ممتلئة، لفترات أطول وزيادة وقت امتصاص الأكل ما يقلل من كمية الأكل. ويؤدى هذا لجعل الأنسولين أكثر استقرارًا في الدم؛ ما يساهم بشكل مباشر، في علاج مشاكل ارتفاع مستوى ضغط الدم. اضرار بذور الشيا: (ما زاد عن حده إنقلب ضده)، هناك أضرار؛ نتيجة الإسراف في استخدام بذور الشيا، لذا يرجى الإنتباه والحذر منها.
ولذلك فهي تقلل من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية من مغص وألم، وكذلك تقلل من الهبات الساخنة التي تصيب السيدات بعد انقطاع الدورة الشهرية. كما تعمل على تحسين إفراز هرمونات الجسم ومنها هرمون التستوستيرون، فهي تحتوي على أوميجا3 ومضادات الأكسدة والالتهابات والدهون الصحية. لذلك فتعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتحسين المزاج لدى الفرد، وكذلك تحسن الرغبة الجنسية. اقرأ أيضا: جوزة الطيب | فوائدها وأضرارها وطرق استخدامها ما هي فوائد بذور الشيا على الريق؟ يوجد الكثير من الفوائد التي تحصل عليها عند تناول بذور الشيا على الريق، فهي تساعد على: الوقاية من الإصابة بالشيخوخة والأمراض المصاحبة لها ومظاهر التقدم في العمر، وذلك بسبب وجود مضادات الأكسدة بنسب عالية. الحفاظ على الجلد ونضارته والتخلص من الجلد الميت وتجديده. تحافظ على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء بسبب الألياف الغذائية المتوفرة بها بكميات كبيرة. تحافظ على مستوى السكر في الدم، فتساعد في الوقاية من مرض السكري. تستخدم بذور الشيا في الأنظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن، وذلك بسبب احتوائها على البروتينات والألياف التي تساعد في التحكم في الشهية والشعور بالشبع لفترة طويلة.
تعتبر بذور الشيا من البذور الطبيعية ذات السعرات الحرارية المنخفضة (ملعقتان من بذور الشيا تعادل 138 سعرة حرارية). الألياف التي تحتوي عليها بذور الشيا ترفع من عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتحسّن عملية الأيض، كما تسهّل هضم الطعام وتنظيم نشاط الأمعاء، كما من فوائد بذور الشيا للتنحيف امتصاص السوائل الزائدة في الجسم. من العناصر الغذائية المهمة الموجودة بكمية كبيرة في بذور الشيا، نذكر الكالسيوم الذي يعزز هضم الدهون، فضلآ عن البروتين الذي يساعد على مدّ الجسم بالطاقة خلال اتّباع رجيم وأداء المهام اليومية بدون تعب وتوتر. البروتين والكالسيوم يعملان أيضاً على بناء العضلات والمحافظة على صحة العظام. فوائد بذور الشيا للنساء بذور الشيا مفيدة جدًا للنساء فهي تحمي من سرطان الثدي وسرطان عنق الرحم، وقد ثبت أن مكون الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجود في بذور الشيا يحد من نمو الخلايا السرطانية. كما أظهرت الدراسات أن تناول البذور يمكن أن يقتل الخلايا السرطانية دون الإضرار بالخلايا السليمة الطبيعية. فوائد بذور الشيا للهرمونات بذور الشيا هي واحدة من أسهل الخيارات لصحة أفضل فهي غنية بدهون أوميجا 3 والكثير من الألياف الصحية، وهذه البذور الصغيرة أيضًا محبة للماء، مما يعني أنها تمتص الماء وتحتفظ به.
للحصول على هذه الفوائد يمكنك اختيار تناول البذور يوميًا ، أو استخدامه كماسك على وجهك ، من خلال طحن مجموعة من البذور وإضافة القليل من الماء للحصول على قوام كريمي ، ثم استخدمي هذا الخليط على وجهك بتوزيعه على المناطق المختلفة ، ثم قم بشطفه بماء فاتر. محاربة سرطان الثدي أثبتت الدراسات الحديثة أن بذور الشيا قادرة على الحد من الخلايا السرطانية ونموها داخل الجسم ، كما يمكن أن تؤدي البذور إلى قتل الخلايا السرطانية والإبقاء على الخلايا الأخرى السليمة دون ضرر ، وهذا يرجع إلى الأحماض الدهنية أوميغا 3 الذي يعد جزء من مركب بذور الشيا. محاربة سرطان عنق الرحم الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعد في مكافحة سرطان الثدي أو سرطان عنق الرحم وتشمل التفاح والخوخ والفراولة ، لذا يمكنك إضافة بذور الشيا إلى أحد الفواكه السابقة وتناولها كعصير ، أو مزج جميع أنواع الفواكه المذكورة وإضافة بذور الشيا لها أيضًا. محاربة القلق يساعد تناول بذور الشيا المرأة في استعادة شعورها بالهدوء ، ويبقيها بعيد عن التوتر والقلق ، ويرجع هذا لوجود حمض أميني في تلك البذرة السوداء يسمي التريبتوفان الذي يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين ، مما يمنحك هذا الشعور الهادئ الرائع ، فاستمتعي بتلك اللحظات.
لذا بمجرد السفر وزيارة قرغيزستان البلد الأجمل في قارة آسيا. ستتمكن من الاستمتاع بقضاء وقت فراغ، وذلك من خلال ممارسة رياضة تسلق القمم الجبلية ورؤية الكثير من الحيوانات البرية الرائعة والمناظر الطبيعية الخلابة. المناخ في قرغيزستان المناخ في دولة قرغيزستان يعتبر مناخ متقلب، وذلك لأن السهول والصحاري تحيط البلاد من الشمال والجنوب والشرق والغرب. ويتصف مناخها بأنه يصبح معتدلًا وشديد البرودة في وقت قصير، كما يتراوح معدل هطول الأمطار السنوي من 180 ملم إلى 1000 ملم. ويعتبر من أفضل أيام السياحة في فرغيزستان هي الفترة ما بين شهر فبراير الى شهر مايو لأنها الفترة الأجمل من حيث المناخ المعتدل. أفضل 15 مكان للسياحة في بيشكيك عاصمة قرغيزستان - قرغيزستان. أهم أماكن ومعالم السياحة في قرغيزستان تحتوي قرغيزستان الجميلة على أماكن ومعالم سياحية كثيرة حازت على اعجاب العديد من السياح الذين قاموا بزياراتها. سنقدم لكم حلال هذه الفقرة أفضل هذه الأماكن: مدينة بيشكيك مدينة بيشكيك هي عاصمة دولة قرغيزستان وتعد من أكثر الدول جذباً للسياح، كما تعد المركز الثقافي والتجاري والسياحي لجمهورية قرغيزستان. بالإضافة إلى ذلك تتمتع مدينة بيشكك بالعديد من الأماكن السياحية سواء الطبيعية أو التاريخية.
أهم المدن و الأماكن و الأنشطة السياحية في قرغيزستان مدينة بيشكيك تجمع العاصمة بيشكيك بين جمال الطبيعة و التقدم الحضاري و المراكز الثقافية، يمكنك في هذه المدينة أن تزور ميدان علاء تو و رؤية النوافير فهناك تتجمع العديد من الأماكن السياحية، و ساحة أوك أو ساحة السنديان بأشجارها العمالقة و السناجب الحمراء، و الحديقة النباتية الوطنية حيث تستمتع بحديقة كبيرة تضمن آلاف الأشجار و النباتات من أغلب دول آسيا خاصة التي كانت ضمن الاتحاد السوفيتي. كما يمكنك الذهاب إلى متحف التاريخ الوطني و هو المبنى الذي كان مقرًا للمخابرات السوفيتية و حاليًا يضم كنوز هذه الحقبة، و ميدان النصر، و لمحبي التسوق لا تنسى زيارة سوق أوش لشراء كرات الجبن المملحة و التمر و المشغولات اليدوية، و بازار دوردوي التي توجد فيه أقسام لمنتجات صينية و روسية، ثم يجب زيارة الجامع الكبير بوسط بيشكيك و تناول الطعام في مطعم فايزة أو جلال أباد. منطقة سوسمر تقع 200 كم غرب بشكيك، و هي منطقة من السهول الخضراء الواسعة، تنتشر فيها المراعي و البادية، يمكنك هناك استكشاف المنطقة و التمتع بالطبيعة سواء باستخدام الدراجات الهوائية أو على الأقدام أو على ظهور الخيل، لاحظ أن المنطقة جبلية و الطرق فيها متعرجة و سيئة جدًا لو كنت تنوي استخدام السيارة.
إنضم 13 أبريل 2017 المشاركات 1 مستوى التفاعل النقاط 0 العمر 27 الإقامة Kyrgyzstan #1 الشركة أي أم بي للسياحة تدعوكم إلى قرغيزستان-بلد الجبال السموية قرغيزستان هي دولة مسلمة ومفتوحة للدول العربية مواطن بعض الدول العربية (المملكة العربية السعودية, كويت, قطر, الإمارات العربية المتحدة) لا يحتاجون إلى تأشيرة للرحلة إلى قرغيزستان وومواطن بعض الدول العربية يحصلون على التأشيرة السياحية بشكل مسهلة. لدى وصولكم إلى المطار ببشكيك نحن نستقبلكم ونصحبكم إلى الفندق. يوم 1: إستقبال في المطار- إستراحة في شقة (فندق) و بعد وجبة الغداء، نذهب إلى الحديقة الوطنية علاء أرتشا (40 كم). بعد ساعة سوف تجد نفسك في وادي جميل حيث تجري النهر الجبلي علاء أرتشا وتفتح لك المنظر على أعلى القمم المغطية بالثلوج، والمنحدرات المغطية بالعرعر، والمروج الألبية المغطية بسجادة من الزهور. وزيارة شلال اق-ساي – إرتفاعه 35 متر. نقل الى بيشكيك.. يوم 2: بيشكيك –مدينة توقموق– مدينة شولبون آتا- بحيرة إسيق كول في الصباح السفر إلى بحيرة ايسيك-كول على طول الساحل الشمالي (260 كم). على طريقة زيارة البرج بورانا مئذنة المدينة القديمة بالاساغين ( القرون الحادي عشر - الثالث عشر).