الاكثار من المأكولات المالحة اذا استيقظت صباحاً وشعرت بأن جسمك منتفخ خصوصاً أصابعك ويديك فإن ذلك يعود الى افراطك في تناول الأطعمه المالحة في اليوم السابق، حيث يضطر الجسم الى احتباس أكبر كمية من الماء في محاولة منه للتخفيف من الصوديوم الزائد وقد تتراوح زيادة الوزن الى 1. 8 و 2. 25 كيلو غرام! لذلك ينصح بتناول كمية إضافية من الماء ليتم التخلص من الصوديوم والسوائل المحتبسة في جسمك. الامساك الإمساك ، ذلك يعني أن هناك فضلات جامدة إضافية في أمعائك يسهم في زيادة وزنك وقد تتراوح الزيادة بين 900 غرام الى 2. 70 كيلوغرام. الدورة الشهرية قبل بداية فترة الدورة بأسبوع تقريباً، يحدث ارتفاع كبير في نسبة هرموني الاستروجين والبروجسترون في الجسم، يعمل وصول معدل الهرمونين إلى أعلى مستوياتهما على حدوث تحول في نقطة تجمع الصوديوم في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل بداخل الجسم، وهذا قد يكون واضحاً أكثر في النصف الثاني من الدورة الشهرية. إن هذه الزيادة تكون زيادة وهمية، حيث أنها عبارة عن سوائل مُحتبسة وليست دهون، لذلك لا يجب القلق منها، والاستمرار في النظام الغذائي بشكل طبيعي، مع الحرص على تناول الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم في تلك الفترة.
قد تكون حبوب "الوجبات الوهمية" أحدث سلاح يشهره العلماء في وجه البدانة ومرض السكري. يطلق البعض عليها اسم حبوب "الوجبة غير المرئية"؛ وذلك نظراً للآلية التي تتفاعل فيها هذه الحبوب مع الجهاز الهضمي في جسم الكائن الحي، ويتوقع الباحثون - من خلال النتائج المخبرية الأولية لهذه الحبوب - أن البشرية ستشهد تحولات كبيرة في مستقبل خسارة الوزن بالنسبة للأشخاص البدناء أو الذين يعانون من مرض السكري. * ماذا يحدث للجسم عند تناولها؟ حبة الوجبة الوهمية حبة مخادعة تتحايل على الجسم، فهي مصممة - بعد تناولها - بحيث ترسل الإشارات العصبية نفسها التي تحدث لدى تناول الكثير من الطعام، الأمر الذي يقنع الجسم أن المساحة المخصصة للطعام قد امتلأت، لكن طبعاً دون الحصول على أية سعرات حرارية إضافية من تلك الوجبات الوهمية، كما أنها لا تغير من شهية الشخص. من ناحية أخرى، فإن عملية الخداع هذه تحثّ الجسم على حرق المزيد من الدهون، ففي التجارب المخبرية التي أجراها مجموعة من الباحثين في مختبر سالك للجينات (Salk's Gene Expression Laboratory) على الفئران وجدوا أن المركب الذي صنعوه، (وقد أطلقوا عليه اسم Fexaramine)، ساعد وبشكل فعال على وقف زيادة الوزن، وتخفيض الكولسترول، والتحكم بسكر الدم، وخفض الالتهابات، وارتفاع درجة حرارتها، وهو مؤشر لزيادة معدل الاستقلاب، الأمر الذي شجعهم لنقلة لمرحلة الاختبارات السريرية البشرية.
زيادة الوزن الوهمية، ما أسبابها وهل وقعت... 30 تشرين الثّاني 2018 الاكثار من المأكولات المالحة اذا استيقظت صباحاً وشعرت بأن جسمك منتفخ خصوصاً أصابعك ويديك فإن ذلك يعود الى افراطك في تناول الأطعمه المالحة في اليوم السابق، حيث يضطر الجسم الى احتباس أكبر كمية من الماء في محاولة منه للتخفيف من الصوديوم الزائد وقد تتراوح زيادة الوزن الى 1. 8 و 2. 25 كيلو غرام! لذلك ينصح بتناول كمية إضافية من الماء ليتم التخلص من الصوديوم والسوائل المحتبسة في جسمك. الامساك الإمساك ، ذلك يعني أن هناك فضلات جامدة إضافية في أمعائك يسهم في زيادة وزنك وقد تتراوح الزيادة بين 900 غرام الى 2. 70 كيلوغرام. الدورة الشهرية قبل بداية فترة الدورة بأسبوع تقريباً، يحدث ارتفاع كبير في نسبة هرموني الاستروجين والبروجسترون في الجسم، يعمل وصول معدل الهرمونين إلى أعلى مستوياتهما على حدوث تحول في نقطة تجمع الصوديوم في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل بداخل الجسم، وهذا قد يكون واضحاً أكثر في النصف الثاني من الدورة الشهرية. إن هذه الزيادة تكون زيادة وهمية، حيث أنها عبارة عن سوائل مُحتبسة وليست دهون، لذلك لا يجب القلق منها، والاستمرار في النظام الغذائي بشكل طبيعي، مع الحرص على تناول الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم في تلك الفترة.
[٨] إضافة إلى ما سبق فإنَّ عدداً من النساء يُعانين من زيادة في الوزن في فترة انقطاع الطمث (بالإنجليزيّة: Menopause)، على الرغم من تناولهنّ لكميات طبيعية من الطعام، وممارسة التمارين الرياضية، ومن الجدير بالذكر أنَّ الحلّ الوحيد لجميع المشاكل السابقة هو مُعالجة الخلل الحاصل في الهرمونات، [٨] ومن جهةٍ أخرى قد تتسبّب بعض الأدوية بزيادة الوزن، ومن أهمّ هذه الأدوية: الإنسولين ، والستيرويدات، والأدوية المضادة للذهان، وعلى الرغم من ذلك لا يُنصح بإيقاف تناول هذه الأدوية إلّا باستشارة الطبيب. [٩] معرفة الحصص الغذائية اللازمة: تعتمد كميّة السعرات الحراريّة الي يحتاجها الجسم لإنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، على العديد من العوامل، مثل العمر، والجنس، والوزن، ومعدل الأيض، ومُعدل النشاط البدني، والعديد من العوامل الأخرى. [١٠] ولقراءة المزيد عن الحصص الغذائية يمكن الرجوع لمقال ما المقصود بالحصة الغذائية. قراءة الملصق الغذائي: تُعدّ قراءة الملصق الغذائيّ للصلصات، والمشروبات، والأطعمة المُعلبة من الأمور المهمة لعملية إنقاص الوزن، فقد تحتوي هذه المُنتجات على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والسكريات، والدهون.
هل عدم التبرز يزيد الوزن ؟ هل تخرج الدهون عن طريق البراز ؟ قد تكون هذه هي الصيغة الأخرى الأكثر تداولًا لهذا السؤال حيث يعتقد البعض أن الإمساك يعوق خروج الدهون من الجسم، مما يؤدي إلى إفساد الريجيم المُتبع، ولكن دعنا نوضح لك كيف تخرج الدهون من الجسم باختصار شديد. يتخلص الجسم من الدهون عن طريق استعمالها كمصدر للطاقة عندما تقل السعرات الحرارية التي تتناولها عن حاجة الجسم ويزداد المجهود المبذول، يضطر الجسم لتعويض فارق الطاقة باستهلاك الدهون المخزنة في الجسم. إذًا تناول كميات أقل، وتحرك أكثر، وتنفس بعمق، تفقد وزنك بشكل أسرع، وهنا وجب التنبيه بخطأ كبير يقع فيه البعض بسبب الفهم الخاطئ لعملية حرق الدهون، وهو اعتماد الأدوية الملينة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم. هل انتفاخ القولون يزيد الوزن ؟ لقد أصبح الاهتمام الزائد بمؤشر الميزان شبحًا يطارد العديد من متابعي الحميات الغذائية، حتى أنهم يعتقدون أن الغازات تزيد الوزن على الميزان! أولًا: هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بانتفاخ البطن مثل تناول الطعام بسرعة، أو تناول المشروبات الغازية، أو مضغ العلكة (الللبان) لفترة طويلة، أو تناول بعض الخضراوات، أو غيرها من الأسباب غير المرضية.
وقد صرحRonald Evans مدير مخبر سالك للجينات (director of Salk's Gene Expression Laboratory) والمشارك في هذه الدراسة والتي نشرت في الخامس من كانون الثاني لعام 2014 في مجلة Nature Medicine أن هذه الحبوب هي بمثابة وجبةٍ وهميةٍ حيث تقوم بإرسال نفس الإشارات التي تُرسل عند تناول الكثير من الطعام علماً بأنها خاليةٌ من السعرات الحرارية ولا تغير من شهية الشخص. وقد استمرت هذه الدراسة لمدة عقدين درست بروتين FXR (farensoid X receptor) وهو بروتين يلعب دوراً في كيفية طرح الجسم للأحماض الصفراوية من الكبد وهضم الطعام وخزن الدهون والسكريات. حيث يتم طرح FXR في بداية الوجبة، علماً أن هذا البروتين ليس مسؤولاً فقط عن طرح الأحماض الصفراوية من أجل الهضم بل يقوم أيضاً بتغير مستوى السكر في الدم ويؤدي إلى قيام الجسم بحرق الدهون استعداداً لتناول الوجبة القادمة.
جدير بالذكر أن الخطة التعليمية للبرنامج تقدم مجموعة من المهارات التي حددها الإطار الوطني للمؤهلات، لتخريج طالب يمتلك مهارات يحتاجها سوق العمل، إلى جانب المعرفة اللغوية والثقافية التي يكتسبها خلال فترة دراسته في البرنامج بشكل شمولي يضمن للطالب اكتساب وتطوير معارفه ومهاراته بانتقاله من مستوى إلى آخر بسلاسة ويسر. ********
تعريف ببرامج الدبلومات المهنية قامت جامعة الملك عبد العزيز بتقديم فرص للطلاب والطالبات من خلال تقديم برامج متعددة من الدبلومات المهنية وقامت بتسهيل فرص التقديم في العديد من أنواع الدبلومات من أجل مواكبة احتياجات سوق الأعمال ومساعدة الطلاب في تقديم احتياجاتهم، وفتح باب التقديم لطلاب خريجين الثانوية العامة ومايعادلها من الشهادات الأخرى وأيضاً لموظفين القطاع الحكومي والقطاع الخاص كما تقبل جامعة الملك عبد العزيز لشهادات الثانوية العامة ومن داخل المملكة العربية السعودية ومن خارج المملكة.
لشهادات الثانوية العامة يكون الأولوية في التقديم للطلاب الحاصلين على النسب الأعلى في الثانوية العامة. أن يكون تاريخ حصول المتقدم على شهادة الثانوية جديد وهذا يعني أن الأولوية في التقديم يكون للطلاب الحاصلين على الشهادات حديثة التخرج. بأن يوجد مقاعد شاغرة في البرنامج المرادة للطلاب. عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر - أنواع الدبلومات المهنية. ما هي شروط القبول لبرامج الدبلومات المهنية في جامعة الملك عبد العزيز؟ أن يكون المتقدم من الطلاب حاصلين على الشهادة الثانوية السعودية أو ما يعادلها أو الوثيقة الجامعية وذلك بحسب التخصص المختار واشتراطات الدبلوم. أن يكون المتقدم من الطلاب المتقدمين للدبلومة سعودين الجنسية أو يحمل إقامة نظامية سارية المفعول داخل المملكة العربية السعودية. أن تكون المفاضلة بين المتقدمين تبعاً للنسب الدراسية في الشهادة الثانوية والشهادة الجامعية. أن يكون المتقدم غير مسجلاَ في الجامعة أو أي جامعة آخرى. أن يتم سداد المصروفات الخاصة بكل قسم في الوقت المحدد من الجامعة. ما هي آلية التقديم لبرامج الدبلومات المهنية في جامعة الملك عبد العزيز؟ أن يقوم الطالب أو الطالبة بمليء الطلب الإلكتروني عن طريق بوابة القبول الالكتروني للجامعة على موقع الجامعة الرسمي.
فهي تحتوي على عدد كبير من الطلاب، كما أنها تضم مجموعة متنوعة من الأقسام. خلال الثلاثين عام مرت الكلية بتطور كبير. قام الأساتذة والمسئولين بتطوير وتحديث التقنيات والمناهج المتبعة في الدراسة، حتى تسير مع التقدم الهائل الذي يمر به العالم في السنوات الأخيرة. كما أن الكلية تجمع بين التطبيق العملي والمناهج النظرية. حيث أن أقسام الكلية تستخدم في الكثير من المعامل والمختبرات والاستوديوهات. كما أنها تتساعد الطلاب على التدريب والوصول إلى النتائج المتقدمة وتنمية المهارات الأساسية. كلية الاقتصاد والإدارة تحتوي الكلية على العديد من الأقسام العلمية المختلفة. فهي تلبي احتياجات ومتطلبات وتطورات سوق العمل في المملكة العربية السعودية. ومن الجهه الأكاديمية فالكلية تضم مجموعة متميزة من الأساتذة والباحثين. فهي تقوم بتقديم الكثير من الخدمات الاستشارية والبحثية. الدبلوم المهني جامعه الملك عبدالعزيز odus. كلية الهندسة تأسست كلية الهندسة يوم 9 يناير عام 1975، كما أن الدراسة في الجامعة بدأت في نفس عم إنشائها. تضم الكلية مجموعة من الأقسام المختلفة، مثل: أقسام الهندسة الميكانيكية والمدنية وهندسة التعدين والهندسة النووية والهندسة الكهربائية والصناعية. ومع مر السنوات تم دخول أقسام جديدة إلى الكلية لكي تكون مواكبة للتقدم والتطور.
من جهته أوضح مدير مركز تطوير التعليم الجامعي أن البرنامج يسعى إلى تجويد مخرجات العملية التعليمية باعتبار عضو هيئة التدريس لبنة أساسية في صناعة الجودة، وبناء مجتمعات تعلم تتكون من ذوي الخبرة والمهارات والمعارف التي تنعكس إيجاباً على العملية التعليمية، من خلال ترسيخ فكرة التنمية المهنية المستدامة في مجالات التعليم والتعلم بما يخدمها الأهداف العامة للجامعة. تعريف البرنامج هو مشروع تطويري، تطبيقي متكامل يدعم أعضاء هيئة التدريس حديثي الخبرة للقيام بدورهم كمعلمين جامعيين، لتنمية معارفهم ومهاراتهم وتعزيز قناعاتهم بما يمكنهم من أداء أدوارهم المهنية على درجة عالية من الكفاءة والاحترافية. ويتناول المشروع في محتواه جوانب نظرية وجوانب تطبيقية مصاحبة بخبرات ميدانية. الدبلوم المهني جامعه الملك عبدالعزيز دراسات عليا. و يعمل المشروع على خلق بيئة أكاديمية صحية جاذبة من خلال ابتكار عملية التوجيه بين أعضاء هيئة التدريس أحد ابتكارات دبلوم التطوير المهني والتي تضمن الارتقاء المستمر بالعملية التعليمية حيث يسمح بتوجيه الطاقات البشرية المتوفرة بالجامعة نحو أعلى مستويات الإنتاجية من خلال الاستثمار الأمثل لها. أهداف البرنامج تطوير وتعزيز القدرات المهنية لعضو هيئة التدريس حديثي الخبرة للوفاء بمسؤولياته في مجال التعليم والتعلم، وذلك لتحقيق الاندماج الفعال في بيئة التعلم الجامعي بما يخدم سير العملية التعليمية.