النسلان في المشي - YouTube
في عام 1977م كتب "جيم فيكس" كتابه الشهير "الكامل في الجري" ذلك الكتاب الذي بيعت منه ملايين النسخ، وقيل: إنه الكتاب الذي جعل أمريكا كلها تجري، إلا أن فيكس نفسه توفي بنوبة قلبية وهو يجري على أحد الطرق الزراعية في ولاية نيوإنجلاند، وأثارت وفاته ضجة هائلة. النَّسَلان - صحيفة النبأ الإلكترونية. وبعد استقرائي المتكرر لما كتب عن الجري وآثاره طويلة المدى المحتملة على القلب وارتباطه بحالات الوفاة التي تحدث في ميادين الرياضة، ظهر لي أن هذه الآثار السلبية واردة أكثر مع الاستمرار في الجري لمدد طويلة مثل ما يحدث في الجري لأربع أو خمس ساعات متواصلة وبسرعات عالية، وخصوصاً عندما يحدث دون تدريب احترافي أو إشراف متخصص أو في حال وجود مشكلة غير مشخصة. والمشي السريع يؤدي لتحصيل جميع فوائد النشاط البدني دون الحاجة إلى الجري مع ما قد يسببه من إصابات وأخطار. يضاف إلى ذلك أن بإمكان الإنسان أن يمشي بسرعات عالية جداً (نسبياً) دون الحاجة إلى الجري وذلك بممارسة المشي السريع، حيث يمكن أن تصل السرعة إلى 10 كلم/ساعة. ومن مطالعاتي وتجربتي الشخصية فقد يكون بالإمكان الوصول إلى قرب الحد الأعلى المسموح به لضربات القلب بممارسة المشي السريع دون الحاجة إلى الجري.
ماهو النسلان، خرج النبي محمد صلى الله عليه وسلم عام الفتح واجتمع اليه المشاة من اصحابه، وقالوا اشتد علينا السفر، فقال: عليكم بالنسلان فانه يقطع عنكم الارض وتخفون له، قالوا فنسلنا فوجدناه اخف علينا، رواه بن خزيمة بسند صحيح، وعنون باب استحباب النسل في المشي عند الاعياء. ماهو النسلان الاجابة هي: مقاربة الخطو مع الاسراع وهو الجري الخفيف، والذي لا يزعج الماشي.
تعتبر رياضة المشي من أسهل الرياضات في العالم ويمكن تأديتها في أي وقت وفي أي مكان وبدون أي تكلفة. وفي هذا الصدد، فقد أوضح استشاري في الصحة العامة المقصود بـ "النسلان"، مشيرًا في ذات الوقت إلى أهم فوائده. وفي التفاصيل، فقد شرح الدكتور صالح الأنصاري، استشاري الصحة العامة وخبير تعزيز الصحة، كيفية المشي الرياضي الصحيح الذي أوصي به النبي صلي الله عليه وسلم. النسلان في المشي في. وقال الأنصاري في تغريدة عبر حسابه الرسمي على موقع التدوينات المصغر "تويتر"، تحولت من المشي إلى الهرولة، فلن تعلو وترتفع لأعلى إلا إذا جريت جرياً سريعاً جداً. وأوضح استشاري الصحة العامة، أن المشي بهذه الطريقة، يرفع ضربات القلب دون أن يؤذي المفاصل. ودعا الأنصاري إلى المشي السريع لأنه يعطي لياقة عالية، موضحاً، أن المشي السريع يطلق عليه "النسلان" أي المشي السريع بخطى متلاحقة. وبين، أن النبي صلي الله عليه وسلم، أوصى بالمشي السريع "النسلان"، مضيفًا، شكا أناسٌ إلى النبيِّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ تعب السفر فقال لهم: عليكم بالنسلان. وقد أكدت العديد من الدراسات والأبحاث على الفوائد العظيمة لممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يوميًا والتي من أبرزها "الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوية العظام والعضلات والمفاصل".
يا مساء الخير والراحة والروقااان ،شلونكم متابعيني الجميلات ،انشالله كلم بألف خير. مقشر باث اند بودي ورکس. في هاذي التدوينة حابه اشاركم التجربه في صنفره من محلات #باث_اند بودي_وركس، في الاول بشرح مواصفاتها بعدها تجربتي ورائي فيها واخرشي بكتب طريقه استخدامها. السكراب اسمه: Stress Relief antistress من مجموعه: aromatherapy, سعته: 11oz السعر:٦٠ريال, مخصص للجسم،عباره عن صنفره وغسول برغوه،المنتج كريمي ،يحتوي على حبيبات(سكراب،صنفره)دقيقه وصغيره الحجم جدا, يساهم في تقشير الطبقه الخارجيه للبشره،وتنعم الجلد،منتج مخصص للاسترخاء ،فروائح المستخدمه طبيعيه تساهم في استرخاء وازاله التعب،يفضل الاستشراق العميق اثناء الاستخدام. تجربتي الشخصيه: عذاب الصنفره كلمه روووعه قليله في حقها تفرك الجسم من قلب ومن غير جروح أو( اثار تشمخ)،حلوه الاستخدام الاسبوعي،وريحتها خيال ،كأنها مخلوط النعناع والليمون ،و صدق بعد ما اخلص منها اكون في قمه الروقان والاسترخاء ، الحلو فيها أن حبباتها جدا دقيقه وأثناء الاستخدام والدعك ماتتناثر أو تتحرك من مكانها ، وبعد الاستخدام وشكلها بالمويه يصير الجلد ناعم كأنه فيه لوشن أو و كريم ،بمعنى انها ماتنشف الجلد،اناشخصيا استخدمها من مره الي مرتين بالاسبوع،على فكره العلبه كبيره يعني مراح تخلص بسرعه،وتستاهل كل ريال اندفع فيها.
طريقه الاستخدام: انا استخدمها على طريقتين: الطريقه الاولى: تعتبر الصنفره القويه؛استخدم الصنفره اني اضع القليل من المنتج على المكان المراد صنفرته ،بعدها إبداء بالدعك باستخدام الأصابع أو راحه اليد على شكل حركه دائريه من غير عنف ،بلطف شديد ،بعد الانتهاء يتم شطف المنطقه بالماء. الطريقه الثانيه: وتعتبر الصنفره الخفيفة؛بعد تبلبل الجلد بالماء ،يوضع القليل من الصنفره على الجلد ويبداء الدعك بستخدام راحه اليد أو الليفية،في هذه اللحظه ستزيد الرغوه لصنفره ويتم توزيعها بسهوله على مساحه كبيره من الجسم،هذه الطريقه يمكن استخدامها يوميا. كود خصم باث اند بودي 50% لأكثر 5 من افضل مقشر للجسم مبيعاً. في كلا الطريقتين بعد شطف الجلد بالماء يكون الجلد ناعم وسلس وكأنه فيه لوشن أو كريم ،الاحساس رائع وكلها راحه وحيويه واسترخاء،طبعا الي ليستخدم هاذي الصنفره بيعرف الإحساس الي اتكلم عنه. والى هنا اكون انهيت التدوينة،والقاكم على خير في تدوينه جديده.
كود خصم باث اند بودي 50% لأكثر 5 منتجات من افضل مقشر للجسم مبيعاً علي باث اند وركس السعودية كود خصم باث اند بودي 50% ليس الخصم الوحيد الذي يقدمه الموقع لعملائه، فهناك العديد من العروض والخصومات الأخرى التي دائمًا ما تحمل المفاجئات لعملاء موقع bath and body works ksa ، وعلى الرغم من هذا فأن كود خصم باث اند بودي 50% مميز وهام جدًا بالنسبة لمجموعة كبيرة من العملاء، فنسبة الخصم التي يحملها تساعدهم في الحصول على كافة ما يحتاجون إليه من منتجات، دون الخوف من الأسعار المرتفعة التي يمكن أن يقوموا بدفعها بأي مكان آخر. تابعونا لأقوي عروض الجمعة البيضاء 2020 & عروض اليوم الوطني السعودي كود خصم باث اند بودي 50% فعند القيام بالتسوق من خلاله يمكنك أن تشعر بتجربة تسوق غاية في الروعة مع كود خصم باث اند بودي 50% لا يمكن أن تحصل عليها بأي مكان آخر، فقد تشمل الخصومات المميزة، والمنتجات الثابتة ذات الجودة العالمية، بالإضافة إلى أن الموقع يقوم بتوفير الراحة الكاملة لعملائه أثناء التسوق، كما يقدم هذا الكود العديد من الخدمات المميزة الأخرى، ومن هذه المميزات توفير الموقع ضمان عام كامل على جميع منتجاتها. بالإضافة إلى أنه يوفر أيضًا لعملائه خدمة التوصيل السريع لجميع أنحاء العالم، هذا بالإضافة إلى خدمة الدفع عند الاستلام، كما يقدم الموقع لعملائه أيضًا أكثر من طريقة للدفع، وهذا من أجل تيسير الأمور على عملائه، بالإضافة إلى العديد من الخدمات الأخرى التي يحملها كود خصم باث اند بودي 2020 لجميع عملائه.