يبحث الكثير من الأشخاص عن أنظمة جديدة ومختلفة من الريجيم لاتباعها، بعيدًا عن الأنظمة التقليدية، لذلك نعرض لكم في هذا المقال، دايت رضوى الشربيني كامل لفقد وتخففيف الوزن في 5 أسابيع فقط. دايت رضوى الشربيني كامل (وجبة الإفطار) الأسبوع الأول: 4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت أو (بيضة مسلوقة أو أومليت وملعقة زيت) أو جبن ملح خفيف + سلطة أو 2 شريحة فلمنك أو 2 شريحة شيدر + نصف رغيف بلدي + شاي باللبن أو نسكافيه. الأسبوع الثاني: 2 توست بني + شريحة جبنة شيدر أو 2 توست بني + 2 شريحة روست بيف أو 2 توست بني + 2 شريحة تيركي + شاي باللبن أو نسكافيه أو 3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن أو 6 شرائح بسكويت لايت + شاي باللبن أو نسكافيه. الأسبوع الثالث: 3 ثمرات فاكهة نفس النوع + شاي باللبن. الأسبوع الرابع: زبادي + خيار أو جبنة بالطماطم أو 2 بيضة مسلوقة + شاي باللبن. الأسبوع الخامس: اليوم الأول: أي كمية فاكهة من نفس النوع. اليوم الثاني: نصف كمية الفاكهة التي تم تناولها، في اليوم الأول من نفس النوع. اليوم الثالث: تلغى الفاكهة تماما وتستبدل بـ4 زبادي لايت، أو جبنة ملح خفيف. وجبة الغداء الأسبوع الأول: سمك مشوي أو تونة أو صدور فراخ + خضار + سلطة.
فيعتبر غذاء الكورن فليكس من أهم الوجبات الغذائية التي يتم تناولها خلال وجبة الفطور، وقبل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح. وهذا لأنها تحفز من التفاعلات الهرمونية التي يتم من خلالها تصنيع الأحماض الأمينية التي تساعد على انتعاش العضلات، خلال التدريبات البدنية. ويساهم أيضًا في في قوة الأداء أثناء التمارين.
يمكنكِ أن تعتمدي على ريجيم الكورن فليكس بالقمح الكامل لضمان خسارة الوزن بشكل صحيّ وسريع دون إسترجاعه من جديد، وذلك على مدار أسبوعين متواصلين. فكيف يمكنكِ تطبيق هذا الرجيم؟. رجيم الكورن فلكس ينقّص رجيم الكورن فلكس ٦ كيلوغرامات خلال أسبوع، ويتكوّن هذا البرنامج من ٣ وجبات، أي الإفطار، الغذاء والعشاء، وجميعها تتألف من كورن فليكس وحليب قليل الدسم. ويمكن توزيع وجباتك على ٥ أو ٦ حصص يوميّة وهذا الرجيم هو ذات سعرات حرارية منخفضة. كما يمكنك التنويع في اختيار نوع الكورن فلكس الذي فيه مكسرات أو فواكه أو أي شيء به كل الفيتامينات المفيدة. أمّا الحليب فيجب أن يكون بدون سكر وقليل الدسم. ٤ وجبات كورن فلكس تعطي ۷۲٤ سعرة حرارية في اليوم، ويمكنك إكمال نظامك بالفواكه والخضروات والعصائر حسب جدول السعرات الحرارية لديك. ومن المهمّ أن تشربي الماء والشاي بدون أي تردد. أخيرًا، الرياضة لا تزال مهمّة حتّى لو نصف ساعة ٥ مرات في الأسبوع.
عقد ديوان كربلاء الثقافي ندوة بعنوان (أزمة الفقر في العراق) بمناسبة ذكرى استشهاد الإمام علي صلوات الله عليه، بمشاركة مؤسس جامعة أهل البيت صلوات الله عليهم الدكتور محسن القزويني ، وحضور مجموعة كبيرة من نخب مدينة كربلاء المقدّسة من رجال دين وأكاديميين وأساتذة ومفكّرين. وتطرق الدكتور القزويني في كلمته بالندوة، إلى أزمة الفقر في العراق وأسبابها ووسائل معالجتها، مستشهداً بتجربة الإمام أمير المؤمنين علي بن أبي طالب صلوات الله عليه في مواجهة هذه الظاهرة الخطيرة، وكيف استطاع معالجتها والتغلّب عليها عبر توثيق معلومات مهمة من حاضر العراق وأزمة الفقر المنتشرة فيه، وسرد معلومات تاريخية من فترة خلافة الإمام عليه السلام وأساليب مواجهة الفقر في تلك الفترة عبر دراسة مقارنة قيّمة. وبعدها بدأت المداخلات التي تبادلها الحضور مع المحاضِر بكل مهنية وتنظيم؛ ونقاش بناء أفضى للوصول إلى نقاط مهمة حول حاضر ومستقبل أزمة الفقر في العراق.
ديوان الإمام علي ت: خفاجى يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "ديوان الإمام علي ت: خفاجى" أضف اقتباس من "ديوان الإمام علي ت: خفاجى" المؤلف: علي بن أبي طالب الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "ديوان الإمام علي ت: خفاجى" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
ديوان الإمام علي علیه السلام المعروف ب أنوار العقول من أشعار وصي الرسول علیهما السلام جمعه قطب الدين الكيدري البيهقي عد من أشهر جامعي أشعار علي بن أبي طالب علیهما السلام، وهو كما يتضح من اسمه ينتسب إلى ناحية بيهق خراسان، عاش في القرن السادس