ما هي تقنية الحرية النفسيه Eft Emotional Freedom Technique كانت بداية هذا العلم فى عام 1991على يد العالم قيري كريق Gary Craig وقد قدم تقنية الحرية النفسية الي العالم و انشرت ****ر سريع لما تقدم هذة التقنية من راحة نفسية و تخلصك من المشاعر السلبية بسرعة و سهولة. ما هو EFT? •تقنية ذو تطبيقات واسعة تعتمد على مسارات الطاقة في الجسم •يربط العقل مع الجسم و المشاعر من خلال نظام الطاقة في الجسم •سريع وسهل التعلم •نتائج سريعة •نسبة النجاح 80-95% •يمكن تطبيقه مع انواع اخرى من العلاجات ما هي مدرسة الحرية النفسية؟ هي مدرسة علاجية حديثة أثبتت فاعليتها في إزالة جميع أنواع القلق والمخاوف. و تحرير جميع المواقف السلبية من الماضي بكل سهولة و يسر. و التحرر من الإدمان و العادات السلبية و الرغبات المضرة و القناعات المقيدة. تستهدف هذه المدرسة إزالة الخلل في مسارات الطاقة في الجسم والتي يعود أساسها إلي الطب الصيني القديم مثل الإبر الصينية أو العلاج بالضغط و تقنية الحرية النفسية استفادة من المفاهيم القديمة و حورتها إلى تقنية حديثة سهلة التطبيق و سريعة التأثير مع نتائج دائمة و مستمرة. وهذا ما جعل للتقنية قبول كبير في أنحاء العالم حتى أصبحت من أسرع التقنيات انتشاراً في العالم مقارنتاً بعمرها القصير.
مقدمة عن تقنية الحرية النفسية EFT - YouTube
وهذا ما حصل بالفعل فقد ظهر حتي عام 2011 أكثر من 22 بحث علمي يثبت نتائج التقنية ويمكن الاطلاع عليها في موقع الاتحاد التطويري لمسارات الطاقة. [1] و تعتمد هذه التقنية على ربط العقل مع الجسم والمشاعر من خلال نظام الطاقة في الجسم. [2] [3] [4] نظرة عامة على تقنية الحرية النفسية: تعتبر تقنية الحرية النفسية أداة عملية للاستقلال الذاتي والاسقلال الذاتي هنا معناه:( التحرر من المشاعر السلبية بأنواعها المختلفة)، وهذا النوع من الحرية هو ما يجعلك ترتقي وتتخلص من أي حواجز نفسية تعوقك عن الأداء الذي يتناسب مع قدراتك العقلية والجسدية التي تمتلكها والتى قد لا تعلم بوجودها لديك. كما تعنى الحرية النفسية التحرر من سجن سنوات من ضعف تقدير الذات، أو الحزن لفقدان حبيب، أو أي مظهر من مظاهر اساءة المعاملة أو الاعتداء الجسدي وكذلك الحرية من قيود التعاطي والإدمان أو الاكتئاب أو الإحساس بالذنب. كما تعنى الحرية من صعوبة تعاملك مع المحيطين والخجل من التعامل المباشر مع من حولك من الاشخاص، كما تعنى الحرية من ضعف مستواك في أى مجال من مجالات الحياة كما تحررك من أى شهوة تمتلكك. كما تعني الحرية من الخوف الشديد ( الفوبيا) ونوبات الذعر والقلق، والحرية من الذكريات المؤلمة في الماضي أو مشاعر الاكتئاب أو الإحساس بالذنب، أو تأنيب الضمير أو..... أو..... غيرها من مختلف المشاعر التي تجتاح النفس البشرية.
الطريقة مبنية على فكرة أن جميع المشاعر السلبية تحدث نتيجة خلل في نظام طاقة الجسم. تقنية الحرية النفسية تصحح هذا الخلل في نظام الطاقة فتساعد على التخلص من المشاعر السلبية. أيضا، بعض الامراض العضوية التي تكون نتيجة لهذه المشاعر السلبية يمكن علاجها بهذه الطريقة. فالطريقة تصحح جذور المشكلة فتختفي الأعراض الناتجة عنها. الطريقة سهلة و عملية ويمكن تعلمها بسرعة، وتساهم في علاج كثير من المشاكل واهمها.. كتاب اكثر من رائع ساحاول بادن الله تطبيق طريقة الحرية النفسية على كل السلبيات في حياتي و ارى النتائج فكما قال د. حمود العبري ان لم تنفعك فلن تضرك ابدا من الممكن أن تكتفي بقراءة بداية الكتاب إلى الصفحة السابعة والعشرون وتفهم المحتوى كاملاً ، لأن بقية الصفحات تكرار لما بدأ به. أنهيت الكتاب بجلسة وحدة😁 يعجبني الدكتور حمود العبري وطريقتة في الشرح مختصرة و to the point 👌 والكتاب ممتاز للي يبغون يتعرفون على التقنية ويطبقونها صح وفيها وبعض النظريات المهمة مثل نظرية المظلة وسطح الطاولة. شخصياً جربتها وأفادتني في مشكلة ال low self esteem امتنان واحترام كبير للدكتور حمود شكراً كثيراً🌻 شرح مبسط لتقنية التحرر النفسية الـ EFT حيث يتم مناقشة أساسها وطريقة عملها وأسلوب تطبيقها بشكل مفصّل كما يجيب على الكثير من الأسئلة التي قد يتساءل عنها حديثي المعرفة بالتقنية.
تسمى طريقة العلاج هذه بتقنية "الحرية النفسية" (Emotional Freedom Techniques)، وتسمى اختصارا (EFT)، والحاصل أثناء العلاج هو التخلص من المشاعر السلبية بكل معنى الكلمة، حتى أن بعض المرضى الذين يعانون من مشاعر سلبية مزمنة يئسوا من التخلص منها قد يشعرون بالمفاجأة أو ما يشبه الصدمة بعد اختفاء تلك المشاعر. وهذه الطريقة تقوم على الاستفادة من مبادئ العلاج بالإبر الصينية، ولكن دون استخدام الإبر، وإنما بالربت بالأصابع على نقاط معينة على الوجه والصدر. وهي تفترض أن الربت على هذه النقاط يعيد التوازن في مسارات الطاقة (Meridians) عبر الجسم وبالتالي يتم التخلص من المشاعر السلبية كالألم والخوف والغضب والقلق والحزن... الخ، وإن كان في تفسيرها العلمي شيء من الأخذ والرد. بدأ استخدام هذه التقنية العلاجية في الثمانينيات على نطاق ضيق في الولايات المتحدة على يد مخترعها كريغ Gary Craig، وهو مهندس يحمل بعض المؤهلات في البرمجة اللغوية العصبية NLP، ثم بدأت في الانتشار شيئا فشيئا إلى أنحاء كثيرة من العالم. وقد عقد كريغ مؤتمرا في أواخر التسعينيات لعدة أيام حضره عدد من المختصين في العلاج النفسي ودار فيه نقاش رائع لجوانب مختلفة من هذه التقنية العلاجية ودمجها مع طرق علاجية أخرى.
ضعي الآيس كريم في الفريزر لمدة 5 ساعات. أخرجي آيس كريم الشوكولاتة والفانيلا من الفريزر وضعي كرة من كل واحدة منهما في كأس التقديم وزينيهما بصوص الشوكولاتة. طريقة عمل الايس كريم في الخلاط المكونات 2 كوب من الفراولة المجمدة أو أي نوع فاكهة أخرى. كوب من كريمة الخفق. 3 ملاعق كبيرة من الحليب المكثف. طريقة التحضير ضعي كل المكونات السابقة في الخلاط الكهربائية واضربيهم جيداً. صبي الخليط في وعاء زجاجي أو بلاستيك وغطيه وضعيه في الفريزر لمدة ساعة. ستلاحظين أن القوام لم يتماسك بعد قومي بتقليب المكونات معاً. ثم أدخليه في الفريزر واتركيه لمدة ساعة. كرري هذه العملية مرة أخرى وبعدها ستلاحظين أن قوام الآيس كريم أصبح متماسكاً وجاهز للتقديم. انقلي الآيس كريم بالملعقة المخصصة لذلك في كاسات التقديم. طريقة عمل ايس كريم شوكولاتة بدون ماكينة المكونات 2 كوب من الحليب. كوب من الكريمة. 3 ملاعق كبيرة كاكاو خام "بدون سكر". كوب سكر بودر. آيس كريم فانيلا - صحة وهنا. 3 صفار بيض. طريقة التحضير في إناء عميق ضعي الحليب على نار متوسطة واتركيه حتى يغلى. ارفعي الوعاء من على النار واتركيه ليبرد. اضيفي الكاكاو والكريمة للوعاء السابق وضعيه مجدداً على النار مع التقليب المستمر بحيث تمتزج كل المكونات معاً.
ضعي الخليط على نار هادئة حتى الغليان مع التقليب المستمر للحصول على قوام سميك. ضعي الخليط في الثلاجة حتى يتماسك. قومي بخفق الكريم شانتيه مع اللبن والمكونات السابقة بواسطة المضرب الكهربائي للحصول على قوام متناسق. ضعي الآيس كريم في أكواب بالفريزر في علبة بحيث يتماسك. يُقدم الآيس كريم بعد ذلك ويُوضع على الوجه صوص شوكولاتة أو أصابع الويفر المقرمشة للتزيين. طريقة عمل آيس كريم بالفراولة و الشوكولاتة المكونات ثلاثة اكواب لبن. ربع كوب لبن مكثف محلي. 4 ملاعق كبيرة سكر. نصف كوب زبدة. عبوة كريمة خفق بودرة. نصف كيلو فراولة قطع أو شرائح. طريقة ايس كريم شوكولاته وكل نكهات بسهولة مثل الجاهز تماما جربيه الأن - ثقفني. نصف كوب شوكولاتة مذابة أو صوص. كمية من البندق المكسر. طريقة التحضير نقوم أولاً بخفق كريمة مع ربع كوب لبن بارد بواسطة المضرب الكهربائي حتى يثقل قوامها. في وعاء كبير نضع الزبدة مع السكر على نار هادئة ونقلب باستمرار حتى يذوب السكر تماماً. ثم نضيف على الزبدة كمية الكريمة المخفوقة و نقلب حتى تتجانس المكونات جيداً. نضيف اللبن المكثف على الخليط السابق و نقلب برفق شديد، ثم نصب كمية اللبن السائل و نقلب مرة أخرى حتى تختلط كل المكونات مع بعضها. في أكواب التقديم نصب خليط الأيس كريم، ونُدخل القوالب في الفريزر لمدة ساعتين على الأقل حتى تتماسك.
يضاف مبشور الشوكولاته والفانيلا إلى الخليط مع التحريك المستمر ثم يرفع الخليط عن النار مع الإستمرار بالتحريك حتى يتجانس الخليط ويتماسك. يترك الخليط جانبًا حتى يبرد قليلًا ثم يوضع في البراد حتى يتماسك ويبرد. يرفع الخليط من البراد ويضاف له الكريمة مع الخفق جيدًا بالمضرب الكهربائي حتى يصبح الخليط ناعمًا متماسكًا. يوضع الخليط في علبة محكمة الإغلاق وتترك في البراد لمدة ساعتان حتى يتماسك الخليط ويبرد. يرفع الخليط من البراد يوضع في أطباق الآيس كريم وتزين بالمكسرات ويقدم باردًا. طريقة عمل آيس كريم بالكريم شانتيه وقت التحضير60 دقيقةمستوى الصعوبةسهلعدد الحصصتكفي لـ 5 أشخاص كوب من الحليب المكثف المحلى. صفار بيضتان. كرنفاليتا شوكولاتة وفانيلا ايس كريم علبة - 850 مل | البقال اونلاين. ملعقتان كبيرتان من نشا الذرة. نصف كوب من مجروس المكسرات. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا. مغلف من مسحوق الكريم شانتيه. يوضع البيض في وعاء وتضاف له الفانيليا و النشا وتخفق جيدًا حتى تمتزج وتتجانس. يوضع الحليب المكثف المحلى في قدر على نار متوسطة الحرارة حتى يسخن ثم يرفع عن النار ويضاف له خليط البيض مع التحريك المستمر بسرعة حتى تمتزج المكونات ولا تتكتل. يقلب الخليط على نار هادئة حتى يتماسك الخليط ويصبح قوامه غليظًا من دون أن يحترق.
آيس كريم بالشوكولاتة سهل الآيس كريم هي من أشهر وألذ الحلويات الباردة التي يكثر تناولها في فصل الصيف وهي عبارة عن حلوة تترك في البراد لعدة ساعات حتى تتجمد لتؤكل باردة وتختلف المكونات التي يتم تحضير الآيس كريم منها بحسب الذوق والخلطات الموجودة فيها ومن أشهر أنواعها آيس كريم الشوكولاته وهي سهلة التحضير ولا تحتاج لوقت وجهد كبير والتي تلقى إقبالًا كبيرًا من جميع الفئات العمرية كبارًا وصغارًا وسنعرض في هذا المقال طريقة تحضير آيس كريم بالشوكولاتة سهل. طريقة عمل آيس كريم الشوكولاتة وقت التحضير50 دقيقةمستوى الصعوبةسهلعدد الحصصتكفي لـ 6 أشخاص المقادير ثلاث أرباع كوب من السكر الحبيبات. كوب من الحليب السائل. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو الخام. صفار ثلاث بيضات مخفوقة. 6 غرامات من مبشور الشوكولاتة. كوبان من الكريمة السائلة. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا. طريقة التحضير يوضع السكر في قدر على نار متوسطة الحرارة ويضاف له الحليب والملح والكاكاو وتخلط المكونات بملعقة خشبية بإستمرار حتى يغلي الخليط. يوضع صفار البيض في وعاء ويضاف له كوب من خليط الحليب المغلي مع التحريك المستمر حتى لا تتكون تكتلات ثم يضاف الخليط إلى قدر الحليب مع التحريك المستمر على نار هادءة حتى يتماسك الخليط ويصبح غليظًا.
توضع طبقة أخرى من البسكويت المحشى بالآيس كريم ثم تغطى بطبقة من الكريمة ثم طبقة من صوص الكراميل. يوضع القالب في البراد حتى يجمد ويتماسك ويترك لعدة ساعات ثم يرفع ويكون جاهز لتقديم.
ثلاثة أرباع كوب من السكر البني. كوب ونصف من الحليب كامل الدسم. ثلاثة أكواب وربع من الكريمة. ملعقة صغيرة من الفانيلا. توضع المواد الجافة في طبق كبير، ثمّ توضع عليها الموادّ السائلة وتُخفق باستعمال المضرب اليدوي. يوضع مزيج الآيس كريم في محضرة الآيس كريم، ثمّ يُستخدم طبق الخفق الكهربائي. يُسكب المزيج في صينية بايركس وتوضع في الفريزر كي تتجمد مدة ساعتين. توضع في كؤوس التقديم بواسطة ملعقة الآيس كريم. يُقدم الآيس كريم اللذيذ والصحي. سنيكرز آيس كريم وقت التحضير 16 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص كريمة الموز نصف كيلو من آيس كريم الفستق السوداني. حبة ناضجة ومهروسة من الموز. نصف كوب من قطع شوكولاتة سنيكرز. الوجه نصف كوب من الشوكولاتة البيضاء المُذابة. كوب من الحلوى الملونة. تحضير كريمة الموز تُخلط جميع المواد حتى تُمزج ومن ثم الحصول على مزيج ناعم. تحضير الوجه تُذوب الشوكولاتة البيضاء مدة 30 ثانية في الميكرويف. تُوزّع الكريمة في قالب جاهز باستخدام كيس الحلويات، ثمّ توضع في الفريزر كي تتجمد. تُرش بالشوكولاتة والحلوى الملونة. حلى آيس كريم وقت التحضير 7 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص أربع عبوات من بسكويت الشاي.