كيفية تطوير الذات يبدأ تطوير الذات بتقييم السمات التي تراها في نفسك ، وما الذي تريد تحسينه. حدد سمات الشخصية الإيجابية التي تقوي ثقتك بنفسك وانفتاحك ومثابرتك ولطفك وتواضعك وركز عليها. وعلى الجانب الآخر ، من المهم أن تعرف السمات السلبية غي شخصيتك. ففي النهاية ، كل شخص له شخصية خاصة به ، ولا توجد طريقة محددة للحصول على شخصية أكثر سعادة أو جاذبية. فمن خلال معرفة المزيد عن نفسك ، يمكنك السماح لصفاتك الإيجابية بالتألق. خطوات تطوير الذات أولاً: عليك تقييم نفسك اكتب خمس سمات شخصية عن نفسك فكر في خمس سمات شخصية أو أكثر لديك و اكتبها ، واستخدم بعض الجمل لوصف سبب اعتقادك أن سمة الشخصية هذه تنطبق عليك. تأكد من أن واحدة منهم على الأقل هي سمة شخصية إيجابية جيدة تراها في نفسك. واكتب أيضًا سمة شخصية واحدة سلبية أو تزعجك بطريقة ما. كيفية تطوير الذات وتقوية الشخصية. انتبه، لا تستخدم مظهرك الجسدي كوسيلة لوصف نفسك. ركز فقط على شخصيتك. قيم إيجابياتك وسلبياتك عندما كتبت هذه السمات الشخصية ، هل بدا أنك تركز في الغالب على السمات الإيجابية أو السلبية في الغالب؟ على سبيل المثال ، هل لديك أربع سمات سلبية ، وواحدة فقط جيدة؟ افهم ما إذا كنت ترى السلبيات في نفسك فقط.
رابعاً: لتتعلم كيفية تطوير الذات عليك أن تؤمن بنفسك تذكر أن كل شخص لديه شخصيته ليس عليك التظاهر بأنك شخص لست كذلك. كن صادقًا مع الشخصية التي تناسبك ، والتي تبدو طبيعية بالنسبة لك. التفرد في شخصيتك هو في حد ذاته صفة جذابة. تجنب النظر إلى شخصيتك على أنها ثابتة. من المحتمل أن تتغير بمرور الوقت. قد تصبح أقل خجولا. قد تصبح أكثر انفتاحًا. أو ربما تصبح أكثر عنادًا مع تقدمك في السن. ومهما كانت شخصيتك أو أصبحت ، فهي قابلة للتأقلم. إنها ملكك ، ولديك القدرة على تكييفها أو تغييرها أو الاحتفاظ بها كما هي. ابحث عن سعادتك الداخلية في النهاية ، قد ترتبط شخصيتك بإحساسك بالسعادة. قد تتساءل كيف يمكنك تغيير شخصيتك لتكون أكثر سعادة وصحة. كيفية تطوير الذات من خلال تعلم هذه المهارات - Free courses and books. يبدأ بإيجاد سعادتك الداخلية. ما الذي يمنحك السلام؟ ما الذي يجعلك تشعر بالهدوء والاسترخاء والراحة؟ تعلم طرقًا لتنمية السعادة في نفسك. مارس أنشطة الاسترخاء. واستمع إلى الموسيقى. أو تمشى في الطبيعة. خذ وقتك لنفسك. وركز على حب نفسك. تذكر أن تطوير الإحساس بنفسك وبشخصيتك الفريدة يبدأ وينتهي بحب نفسك. قدّر من أنت وما لديك لتقدمه للآخرين. ثق بنفسك. تجنب الحديث أو التفكير السلبي. إذا كان هناك آخرون يحبطونك ، فتجنب تعريف نفسك وفقًا لشروطهم.
مرحلة تحديد الأهداف مرحلة تحديد الأهداف هي مرحلة مهمة جداً في عملية تطوير الذات، فمن الصعب أن تنطلق في طريق قبل أن تعرف إلى أي مكان تريد أن تصل، لذا فإن وضع الأهداف التي يريد أي شخص أن يصل إليها تعتبر هي من أهم المراحل التي تحدد عملية تطوير الذات وتجعلها عملية مثمرة، وذلك لأنها تساعد على ضخ أكبر كمية من المجهود والسعي في الاتجاه الصحيح، وبذلك تكون أهم الخطوات لأنها تقلل من إهدار الطاقة والوقت والفرص المهمة. مرحلة وضع الأولويات كل شيء في الحياة يبدأ في خطة لتحديد البدايات والنقاط التالية ثم النهايات، لذا فإن مرحلة وضع الخطوات الأولية وتحديد أهم النقاط يعتبر من أهم المراحل في عملية تطوير الذات، فهي تساعد على عدم إهدار الطاقة، فضلاً عن تنظيم الخطوات ومنعها من العشوائية التي قد تؤدي إلى تدمير كل المساعي لتطوير الذات. مرحلة اكتساب المهارات بعد التحلي بمنظومة القيم ومعرفة الأهداف ومن ثم ترتيب الأولويات تأتي مرحلة اكتساب المهارات اللازمة لتطوير الذات، والنجاح في وضع الخطط والمراحل الأولى يعتبر هو أكثر عامل مؤثر في عملية اكتساب المهارات، فهو الذي سوف يحدد نوعيتها فضلاً عن الوقت المخصص لكل مهارة سوف يسعى الإنسان لاكتسابها.
يجب أن تتخلص من الخوف من الفشل حيث أنك يجب أن تدرك أن أي خطوة يمكن أن تفشل أو تنجح، فيجب أن تستغل نقطة فشلك لتشجيع نفسك على الإصرار للوصول إلى النجاح الذي تريده حتى إذا كان بعد عدد كبير من المحاولات. لكي تتمكن من شخصيتك يجب أن تبتعد كل البعد عن مقارنة نفسك بأي شخص أخر حيث أن لكل شخص خبرته وقدراته الخاصين به، فيجب أن تقوم بالتركيز على نفسك والتركيز في تصليح أخطائك بشكل صحيح يصل بك إلى النجاح. كما يجب أن تعرف أنك الشخص الوحيد القادر على إصلاح نفسك والتحكم بها والتأثير عليها فيجب أن تؤثر على نفسك بشكل إيجابي، فهذا يساعدك في اكتشاف الذات وتقوية شخصيتك لتزيد من ثقتك بنفسك. غيّر حياتك بالمعرفة .. كيف تقوم بتطوير الذات في 7 خطوات فقط. من خلال هذا المقال قد عرضنا لكم بعض المعلومات عن تطوير الذات وتقوية الشخصية عن طريق اتباع بعض الخطوات الهامة، والتي تساعدك أيضا في زيادة ثقتك بنفسك.
موعد مباراة السودان وجنوب افريقيا اليوم ،سيكون متابعو كرة القدم في السودان خصوصا وفي العالم العربي عموما على موعد مع لقاء مهم بين المنتخب السوداني والمنتخب جنوب افريقي ضمن ذهاب الجولة الثانية من تصفيات كأس أمم أفريقيا على ملعب أورلاندو ضمن المجموعة الثالثة. موعد مباراة السودان وجنوب افريقيا اليوم وسيكون وقت مباراة السودان وجنوب افريقيا اليوم الاحد 17 نوفمبر 2019 على الساعة الواحدة مساءا بتوقيت جرينيتش أي: الساعة الخامسة مساءا بتوقيت الإمارات العربية المتحدة وسلطنة عُمان. (GMT+4) الساعة الرابعة مساءا بتوقيت المملكة العربية السعودية ، قطر ، البحرين ، الكويت ، العراق ، اليمن ، تركيا. وموسكو (GMT+3) الساعة الثالثة مساءا بتوقيت مصر وسوريا والسودان ولبنان وفلسطين والأردن وليبيا وأثينا ( اليونان) وصوفيا ( بلغاريا) وبريتوريا ( جنوب أفريقيا). الساعة الثانية مساءا بتوقيت الجزائر وتونس والمغرب وباريس (فرنسا) وبرلين ( ألمانيا) وأمستردام ( هولندا) وروما ( إيطاليا) وستوكهولم ( السويد) (GMT+1) وأسبانيا. الساعة الواحدة مساءا بتوقيت موريتانيا ولندن ( إنجلترا) (GMT) الساعة الثامنة صباحا بتوقيت واشنطن العاصمة (GMT-5) / الساعة الثامنة والسادسة صباحا بتوقيت لوس أنجلوس (GMT-7) وكولومبيا وبيرو.
السودان سيخوض مباراتيه أمام ساوتومي وجنوب أفريقيا ضمن تصفيات الأمم الأفريقية المقامة بالكاميرون في الأسبوع الأخير من شهر مارس المقبل. التغيير- عبد الله برير حدد الاتحاد الأفريقي لكرة القدم « كاف »، يومي 25 و28 من شهر مارس المقبل موعداً لمباراتي المنتخب السوداني الأول لكرة القدم، أمام منتخبي كل من ساوتومي وجنوب أفريقيا على التوالي وذلك ضمن تصفيات الأمم الأفريقية المقامة بالكاميرون. وتجيئ مباراتا منتخب السودان الملّقب بـ(صقور الجديان) ضد ساوتومي ومنتخب (البافانا بافانا) لحساب المجموعة الثالثة في الجولة الخامسة من التصفيات. وكان السودان قد حقق الفوز في نوفمبر الماضي على ضيفه منتخب غانا بهدف محمد عبد الرحمن في الجولة الرابعة بملعب استاد الهلال في أم درمان. ووصل صقور الجديان بفوزهم على غانا إلى النقطة السادسة لينعش السودان آماله في التأهل إلى النهائيات الأفريقية. ويحتل المنتخب الغاني صدارة المجموعة الثالثة برصيد تسع نقاط وهو ذات رصيد جنوب أفريقيا التي تحتل المرتبة الثانية بفارق الأهداف، فيما يجيئ السودان في المركز الثالث بست نقاط وتتذيل ساوتومي المجموعة بلا رصيد. ويعود تاريخ آخر مشاركة للسودان في نهائيات بطولة الأمم الأفريقية إلى العام 2012م وقبلها في نهائيات العام 2008م التي عاد إليها الصقور بعد غياب دام لثلاثين عاماً.
وتقام مباراة السودان ضد جنوب أفريقيا قبل ثلاثة لقاءات حاسمة في تصفيات الأمم الأفريقية 2021، إذ يلعب منتخب ليبيا مع تنزانيا، تونس وغينيا الاستوائية، ناميبيا وغينيا، ثم غانا أمام ساوتومي و برينسيب.
القنوات الناقلة لمباراة السودان وجنوب إفريقيا اليوم تقوم قناة beIN Sports HD 4 Qatar HD بنقل المباراة بين الفريقين عبر القمر نايل سات وسهيل سات