المراجع: 1 2
2022-03-15 توصلت دراسة إلى أن حبة دواء مصنوعة من أوراق الزيتون قد تعمل كمسكن طبيعي للألم لدى بعض الأشخاص، وخصيصا الذين يعانون من آلام شديدة في مفصل الركبة. وأوضح باحثون سويسريون قادوا الدراسة أن مستخلص أوراق الزيتون يمكن أن يوفر بديلا لمسكنات الألم التقليدية التي يمكن أن تسبب آثارا جانبية عند استخدامها لوقت طويل. ألم الركبة المفاجئ.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج | الكونسلتو. وبحسب الدراسة تحتوي الأوراق الرقيقة والمسطحة لأشجار الزيتون على مستويات عالية من المركبات التي تسمى بوليفينول والتي تعرف بتأثيرها كمضاد للالتهابات، و تعد هذه الالتهابات أحد أكبر العوامل التي تصيب المرضى الذين يعانون من آلام المفاصل المزمنة. وشارك في الدراسة التي نشرت في مجلة التطورات العلاجية في مجلة الأمراض العضلية الهيكلية، 124 شخصا تبلغ أعمارهم 55 عاما وأكثر، تم تقسيم المشاركين بالتساوي بين الرجال والنساء وكان أكثر من نصفهم بقليل يعانون من زيادة الوزن. وتم إعطاء 62 شخصا بالضبط 125 ملغ من مستخلص أوراق الزيتون على شكل أقراص مرتين في اليوم، بينما تلقى النصف الآخر من المشاركين دواء وهميا. عولى مدى ستة أشهر، أكمل المشاركون دراسة استقصائية لتقييم مستويات الألم لديهم، والمعروفة باسم مجموع إصابة الركبة ودرجة نتيجة هشاشة العظام "koos".
وجبات السحور.. ارتفاع أسعار الزبادي ومنتجات الألبان قبل رمضان
اضغط على يدك اليمنى على الأرض خلف أردافك اليمنى مباشرةً، واضبط ذراعك اليسرى على الجزء الخارجي من فخذك الأيمن بالقرب من الركبة. اسحب جذعك الأمامي والفخذ الأيمن الداخلي معًا. - المدخنون، هذا لكم: الآن أنت تعرف كيف تتعامل مع الإحباط الذي ستشعر به من عدم الحصول على سجائرك في الصباح والظهيرة والمساء؛ إليك ما يمكنك فعله لمنع نفسك من التفكير في التدخين؛ لأنه في بعض الأحيان يكون هذا نصف المشكلة: - شتت نفسك، ابق يديك مشغولة حتى لا تشعر بالرغبة في الوصول إلى هذه المجموعة، وأمثلة على المشتتات التي يجب فعلها في كل مرة تشعر فيها بالرغبة في التدخين، كالتالي: - اذهب وانظر من النافذة وتخيل إطلاق النار على الزومبي القادمين. - شغّل الراديو وتفاعل إذا أمكن على أي شيء يتم تشغيله. - ضع كريمًا لطيفًا لليد على يديك، حتى لا تشم رائحة التبغ، وستحصل على يديك فائقة النعومة بحلول نهاية اليوم. - اغسل أسنانك وخيط تنظيف الأسنان. سبب الم ركبتي اليمنى وعلاجها - موسوعة. - نظف سيارتك من الداخل. - نظف خزانة في المنزل. - قم بتنظيم درج القمامة الذي طال انتظاره. - اخرج واشتم بعض الزهور من أجل التغيير. - خطط لعشاء الأسبوع المقبل وقم بعمل قائمة تسوق تتناسب معها. في جميع الحالات، أفضل شيء في الأسبوع الأول من رمضان هو أن الأمر يتحسن بمرور الوقت؛ لأن جسمك يتكيف مع طريقة الحياة الجديدة بحلول الأسبوع الثاني.
استخدام الثلج: تُعد فكرة استخدام الكمادات الباردة أو الثلجية أمرًا مفيدًا لتقليل حدة الآلام والتورم الحاصل في مفصل الركبة، وبالإمكان وضع هذه الكمادات ما بين 15-20 دقيقة كل 3-4 ساعات على مدى 2-3 أيام. الضغط: يُمكن التفكير بارتداء جبيرة أو حمالة طبية بهدف لف أو ضغط مفصل الركبة للمساعدة على تثبيت التراكيب الداخلية للمفصل. الرفع: يمكن وضع وسادة أو بطانية تحت كعب القدم أثناء الاستلقاء أو الجلوس من أجل تقليل فرص تجمع السوائل وزيادة التورم في الركبة. الأدوية: توجد العديد من أصناف الأدوية المضادة للالتهاب والمسكنة للآلام التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين، لكن يبقى من الأفضل استشارة الطبيب قبل استعمال أي منها لتجنب مخاطرها. أوراق الزيتون قد تشكل بديلا عن مسكنات آلام الركب والمفاصل | النيل - قناة مصر الإخبارية. الوقاية من ألم الركبة تساعد الاقتراحات التالية في الوقاية من تعرض الركبتين لأي ضرر أو إصابات، وتشمل: [٤] الحفاظ على وزن صحي للتقليل من الضغط الواقع على مفاصل الركبتين، وهو ما يزيد من خطر التعرض للإصابات وهشاشة العظام. تهيئة العضلات قبل ممارسة الرياضة وتكييفها والتأكد من تنفيذ الحركات والتمارين بالشكل الصحيح من خلال المتابعة مع المدرب الرياضي.
تاريخ النشر: 21 يناير 2019 19:56 GMT تاريخ التحديث: 21 يناير 2019 20:30 GMT أعلن نادي برشلونة الإسباني، رسميًا، تعاقده مع النجم الغاني كيفن برينس بواتينغ، قادمًا من ساسولو الإيطالي بنظام الإعارة. وأوضح برشلونة في بيان نشره على حسابه في المصدر: نورالدين ميفراني - إرم نيوز أعلن نادي برشلونة الإسباني، رسميًا، تعاقده مع النجم الغاني كيفن برينس بواتينغ، قادمًا من ساسولو الإيطالي بنظام الإعارة. وأوضح برشلونة في بيان نشره على حسابه في موقع "تويتر" أن بواتينغ سينضم إليه بعقد حتى نهاية الموسم الحالي. كيفن برينس بواتينغ - يونيونبيديا، الشبكة الدلالية. وأضاف النادي الكتالوني أنه سيتم تقديم بواتينغ صباح غد الثلاثاء. وأشار موقع برشلونة إلى أن بواتيغ سبق له اللعب في الدوري الإسباني مع نادي لاس بالماس، وسجل له 10 أهداف في الليغا. وقال بواتينغ في تصريحات سابقة للشبكة "سكاي سبورت" عن ارتباطه بالانتقال إلى برشلونة، إن الخبر صحيح، وأعرب عن أمله في التسجيل خلال الكلاسيكو القادم أمام ريال مدريد. وقال لاعب ساسولو الإيطالي: "برشلونة؟ نعم سأذهب، حزين للرحيل عن ساسولو، لكنها فرصة جيدة، لن أتحدث عن ريال مدريد فهو جزء من الماضي، لكني أتمنى أن أسجل في الكلاسيكو في البيرنابيو".
^ "Boateng cleared to play for Ghana" (باللغة الإنجليزية)، 12 مايو 2010، مؤرشف من الأصل في 8 يونيو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 22 يناير 2019. ^ " 'I Feel More Ghanaian' - Kevin-Prince Boateng Admits | General Sports | Ghana" ، ، 05 يوليو 2014، مؤرشف من الأصل في 26 مارس 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 22 يناير 2019. ^ "Kevin-Prince Boateng Trains On Ghanaian Soil For The First Time | Football/Soccer | " ، ، 04 نوفمبر 2013، مؤرشف من الأصل في 26 مارس 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 22 يناير 2019. ^ "Boateng, Kevin-Prince" ، فرق كرة القدم الوطنية ، Benjamin Strack-Zimmerman ، اطلع عليه بتاريخ 21 يناير 2016. ↑ أ ب ت "K. Boateng" ، Soccerway ، مؤرشف من الأصل في 30 يونيو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 03 أغسطس 2016. ^ "AC Milan dominate 2011 Oscar del Calcio awards" ، ، 24 يناير 2012، مؤرشف من الأصل في 23 يناير 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 24 يناير 2012. وصلات خارجية [ عدل] في كومنز صور وملفات عن: كيفن برينس بواتينغ كيفن برينس بواتينغ على مواقع التواصل الاجتماعي: كيفن برينس بواتينغ على تويتر. كيفن برينس بواتينغ على كورا. كيفن برينس بواتينغ على موقع الاتحاد الدولي لكرة القدم (الإنجليزية) كيفن برينس بواتينغ على موقع الاتحاد الأوروبي لكرة القدم (الإنجليزية) كيفن برينس بواتينغ على موقع (الإنجليزية) كيفن برينس بواتينغ على موقع بيانات كرة القدم.
منتديات كووورة