ينصح الاطباء المواطنين الصائمين بعدم تعريض أنفسهم للشمس بشكل مباشر، وتجنب التعرض لها لفترات طويلة، وشرب الكثير من السوائل خلال الفترة من السحور إلى الإفطار ، وارتداء غطاء الرأس، وتجنبها، والأطعمة التي تحتوي على أملاح بسبب موجة الحر. لذلك نقدم لكم 12 نصيحة للمواطنين حول ساعات الصيام من اليوم لتجنب العطش: النصيحة الأولى: 1- عدم شرب كميات كبيرة من الماء أثناء السحور لأن الكلى تتخلص منها في غضون ساعات قليلة، والأفضل إطالة كمية الماء المشروب إلى الساعات الممتدة بين الإفطار والسحور. 2- تجنب الماء شديد البرودة عند الإفطار لأنه يقيد الشعيرات الدموية مما يجعل من الصعب هضم الطعام. الامارات | نصائح وتمارين بسيطة تساعدك على النوم سريعاً. 3- يفضل شرب السوائل مثل الكركديه والخروب والعرقسوس والتي لا تحتوي على ألوان صناعية وتحمي الجسم من العديد من الأمراض، وهذه المجموعة من المشروبات تعمل على ترطيب الجسم وتعويض فقدان السوائل. 4- تجنب الأطعمة المملحة مثل المخللات والزيتون والأسماك المملحة وكذلك تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من البهارات ، مما يزيد من فرص حموضة المعدة وبالتالي يزيد من حاجة الجسم لمعالجة السوائل ، كما يزيد الشعور بالعطش. 5- يجب أن يحتوي السحور على كميات صحية من الماء والألياف تبقى طويلة في الأمعاء ، وتقلل من الشعور بالجوع والعطش، يوصى بتناول الفاكهة التي تحتوي على الألياف الغذائية والماء مثل البطيخ والعنب.
يمكن الحصول على الفوليك أسيد وفيتامين ب١٢ من خلال تناول بعض أنواع الأطعمة والنباتات ومنها، لحوم البقر جيدة الطهي والكبدة، وأيضًا الحليب والزبادي، والتونة والسالمون. أما مصادر الفوليك النباتية هي القرنبيط، والسبانخ، واللوبيا، والأفوكادو، والبازلاء الخضراء. أدعوك للتعرف على: هل فاكهة العنب تخفض ضغط الدم؟ كانت هذه بعض النصائح التي قد ترفع ضغط الدم بسرعة، ولكن إذا اتبع مريض انخفاض ضغط الدم النصائح السابقة ولم يجد نتيجة ملحوظة، يجب الرجوع للطبيب المعالج لكي يصف الدواء المناسب لحالته.
وفي توضحهم لاسباب تخوفهم من الحالة التي ستكون عليها تجارتهم في رمضان اشاروا الى ضعف القوة الشرائية في الاسواق اصلا والتي دفعتنا للبيع بالاجل ، في وقت بالكاد تسدد فيه الغالبية العظمى من المدينين ماعليهم من ديون لصالحنا ، يفاقم من الوضع وفق التجار ماتشهده المملكة من ارتفاعات عالمية في الاسعارجراء الحرب الاوكرانية الروسية وارتفاع كلف المستوردات الغذائية وشح او انقطاع الكثير منها عن الاسواق الاردنية. اما القشة التي قصمت ظهر البعير بتعبيرالتجار فهي ماقدمته مؤسسة الضمان الاجتماعي من قروض نقدية شرائية لمنتسبيها العاملين والمتقاعدين او تسهيلات قدمها صندوق المعونة الوطنية للمنتفعين منه ، قروض وتسهيلات ملزمة قال التجار بالشراء من المؤسسات الاستهلاكية الحكومية التي سيبتاعون منها بالتاكيد كل متطلباتهم الغذائية لشهر رمضان المبارك، مايعني بحسب التجار ان لانصيب لهم من تلك القروض والتسهيلات. ولفت التجار الى ان اكثر زبائنهم في العادة من الموظفين والمتقاعدين في القطاعين العاموالخاص ومنضوون بغالبيتهم العظمى ان لم يكن جميعهم تحت مظلة الضمان الاجتماعي ، ليجد هؤلاء في القروض الشرائية منفرجا لهم لجهتين ، اولا لتدني قيمة القرض الذي يسدد على مدى تسعة اشهر وباقتطاع لايزيد لدى اكثرهم عن (13) دينارا شهريا ، وثانيا انهم سيوفرون رواتبهم التي تتصادف مع بدء الشهر الفضيل للوفاء باحتياجات غير تموينية ، او للوفاء بمناسبات اجتماعية تمليها طبيعة شهر الصوم.
رسالة الصحيفة صحيفة كفر و وتر الإلكترونية ،صحيفة إخبارية رياضية شاملة تسعى لتكون من الصحف ذات الجودة في الخبر والمعلومة والتغطيات الإعلامية بكادر يسعى ليفرض نفسه على الساحة الإعلامية.