_ الزنجبيل: يعالج انسداد الأنف، والصداع، والقيء، والإسهال، والغثيان. تناولي منه 3 أكواب دافئة يوميًّا. _ الفواكه والخضر الحمضية: الفيتامين "سي" C هو مضاد قوي للأكسدة، وفاعل على الجذور الحرّة في الجسم، ويسرّع من الشفاء. خمسة أخطاء شائعة في علاج الزكام والإنفلونزا - RT Arabic. وتشمل هذه الفئة الكيوي ، والحمضيات، والخضر الورقية الخضراء، والأناناس، والقرنبيط، والبروكلي. ويجب تناولها بانتظام. _ السردين: تبيّن أنّ فيتامين "دي" D مهم جدًّا في دعم جهاز المناعة، وخصوصًا خلال فترة الشتاء، التي في خلالها تكون أشعة الشمس ضعيفة ولا تؤمّن كمية الفيتامين "دي" التي يحتاجها الجسم. والسردين غني جدًّا بهذا الفيتامين. _ المأكولات الغنية بالزنك: الزنك يساعد على دعم قدرة الجسم لصنع الخلايا البيضاء، التي هي أساس الجهاز المناعي في مواجهة الأمراض، وتعمل على التخفيف من أعراض الالتهاب. المأكولات الغنية بالزنك، هي: لحم العجل، والبقر، والدجاج، والسبانخ، وحبوب السمسم والحمص وغيرها.
وفي طريقة أخرى يمكن وضع حبة ليمون كاملة وغليها في الماء بعد عمل فتحات صغيرة بها ثم تصفيتها وتحليتها بالعسل. الكلمات الدالة
*اعتاد الناس على أن يكون الرشح في فصل الشتاء، فما هي أسباب الرشح في الصيف؟ الرشح في الصيف هو ذاته رشح الشتاء، بنفس الأسباب، لكن يمكن أن يكون حساسيّة وليس رشحا، إذ أنّ عوارض الحساسيّة تتلخص في عوارض العطس، الحكّة بمنطقة الأذنين والحلق، وهذا في أغلب الظن يكون حساسيّة، إن زادت عن حدّها وأصبحت تضايق الشخص يمكن علاجها عن طريق حبوب دواء ضد الحساسيّة أو بخاخ للأنف، وهو من طرق العلاج التي تستغرق مدّة شهر إلى شهرين، وهي ليست فيروسا، أما إن تعرّض الإنسان لرشح خلال 4-5 أيام، في الصيف أو الشتاء، فهو أمر وارد جداً.
فوائد فيتامين C لجسم الإنسان: - يُكوّن الكولاجين وهي الأنسجة التي تساعد في تماسك الخلايا مع بعضها في أجسامنا - ضروري لصحّة العظام، الأسنان، اللثّة والأوعية الدمويّة في أجسامنا - يساعد أجسامنا على امتصاص الحديد والكالسيوم - يساعد على إلتئام الجروح - يساهم في وظائف الدماغ - لا تستطيع أجسامنا إنتاج الفيتامين ج أو C ، لذا علينا تأمينه من خلال نظامنا الغذائي ما هي الكميّة التي نحتاجها؟ تحتاج النساء إلى 60 مغ من الفيتامين ج يومياً. أما المدخنّين فيحتاجون إلى 35 مغ إضافياً عن غير المدخنّين، لأنّ المدخنين أكثر عرضة للأكسدة من سموم السجائر، ولديهم مستوى أقل من الفيتامين ج في الدم. فوائد زيت الحلبة مع زيت الخروع فوائد الزنجبيل للكحة فوائد شاي الزعتر وقيمته الغذائية © 2000 - 2021 البوابة ()
نصيحة: توقفي فوراً عن التدخين، وإلى الأبد إذا أمكن. وبعد مرور 48 ساعة على توقيف التدخين، تستعيد شعيرات الرئتين وظيفتها الحيوية وتنظف المخاط. عدم تناول الغذاء المتوازن صحيح أننا لا نشعر برغبة في تناول الطعام عند المعاناة من الزكام، لكن الغذاء الصحي والمتوازن ضروري لتعزيز جهاز المناعة. ففي حال عدم تناول الطعام الصحي، لن يحصل الجسم على الطاقة الكافية لمحاربة الزكام. يوصى بتناول الأطعمة المغذية وإنما السهلة الهضم، مثل اليخنات والحساء. الامتناع عن شرب الماء لعل الامتناع عن شرب الماء أو تزويد الجسم بالسوائل هو أحد أبرز الأخطاء التي نرتكبها عند تعرضنا للزكام. يوصى بشرب الماء بكثرة لتلطيف الحنجرة وترطيب الجسم. نصيحة: ما رأيك في إضافة الليمون أو العسل إلى الماء الساخن وشرب الخليط؟ النتيجة مدهشة حقاً. شرب الحليب لا يوصى بالاستمرار في شرب الحليب خلال فترة الزكام. فالحليب يزيد من إنتاج المخاط، ويسبب المزيد من السعال ويفاقم أعراض الاحتقان. كما يزيد الحليب من كثافة اللعاب بشكل مؤقت، وهذا هو سبب الإحساس بانزعاج أكبر في الحنجرة. عدم تعقيم اليدين نظافة اليدين وتعقيهما هي خطوة ضرورية للحدّ من تفاقم الزكام.
ملبورن (أ ف ب) – أعلن بطل العالم السابق للفورمولا واحد الاسباني فرناندو ألونسو الجمعة أنه يأمل في البقاء في الفئة الأولى لمدة "عامين أو ثلاثة إضافية". وعاد الماتادور، المتوج عامي 2005 و2006 مع رينو الذي بات ألبين حالياً، إلى الحلبات في عام 2021، للدفاع عن ألوان الاخير مع التعطش للمزيد من الانتصارات ومن دون أن تكون لديه رغبة التخلي عن مقعده للموهبة الجديدة سائق الاحتياط الاسترالي أوسكار بياستري (21 عاماً) الفائز بلقب بطولة سباقات فورمولا2 عام 2021 مع فريق بريما رايسينغ. وقال السائق المخضرم البالغ 40 عاماً خلال المؤتمر الصحافي تزامناً مع سباق جائزة أستراليا الكبرى، الجولة الثالثة من البطولة العالمية، "أعتقد أني لو كنت أبلغ 25 عاماً، لما كنا لنتحدث عن ذلك، إنها مسألة سن". ضجة الهيدروجين الأخضر في أستراليا .. المستثمرون يقفون على الهامش | صحيفة الاقتصادية. ولكن أكثر من مرور السنين بالنسبة لألونسو، يتعلق الأمر بالأداء الذي يقدمه، لذا تابع مؤكداً "العام الماضي، أعتقد اني قمت بما يجب القيام به (حلّ عاشراً في ترتيب السائقين أمام زميله الفرنسي إستيبان أوكون). هذا العام، سنرى كيف ستسير الأمور، وهي مسألة أداء وليس السن". وأردف "أعتقد أني أشعر باني ما زلت قادراً على المنافسة وسريعاً وأمضي الكثير من الوقت في الفورمولا واحد، لذا أعتقد أني سأسابق لمزيد من لأعوام، إثنين أو ثلاثة إضافية".
يعرف كيف يتكيف وينمو ولا يزال بحاجة إلى الوقت. لكنه دائمًا ما يصل إلى هناك. " من الواضح أن Leclerc هو على الأقل سائق فيراري المفضل في الوقت الحالي ، حيث قال Binotto إن الأداء في ملبورن ذكره بأيامه في العمل مع مايكل شوماخر. اعترف بينوتو ، 52 عاما ، "بدا لي في بعض الأحيان أنني كنت أستعيد تلك الأوقات السعيدة". "لقد مر وقت طويل منذ أن فزنا بميزة الأداء هذه. ما أراه هو الجوع - ليس فقط الرغبة في الفوز بسباقات فردية أو حتى بطولة العالم. أكثر من ذلك بكثير. " ✅ تحقق من المزيد من المشاركات ذات الموضوعات ذات الصلة: آخر خمسة عناصر أخبار F1: ✅ تحقق من كل ما لدينا أخبار وتحديثات F1 »
ملبورن 23 مارس 2022 - قررت الأسترالية آشلي بارتي المصنفة الأولى عالميا اعتزال ممارسة اللعبة عن 25 عاما في قمة تألقها بداعي أنها حققت أهدافها في اللعبة وشعورها بالإرهاق من ظروف المشاركة في البطولات. ويأتي اعتزال بارتي بعدما أحرزت 15 لقبا وبعد أقل من شهرين من الفوز ببطولة أستراليا المفتوحة، في لقبها الثالث بالبطولات الأربع الكبرى، عقب التتويج بلقب ويمبلدون 2021 وفرنسا المفتوحة 2019. وقالت بارتي المفعمة بالمشاعر في فيديو على حسابها في إنستجرام "آشلي بارتي الإنسان لديها الكثير من الأحلام التي تود مطاردتها ولا يتضمن ذلك بالضرورة السفر حول العالم والابتعاد عن عائلتها والوجود بعيدا عن منزلها، وهو المكان الذي تحب الوجود فيه باستمرار". وأضافت "لن أتوقف أبدا عن حب التنس، فهذا جزء كبير من حياتي، لكن أعتقد أنه من المهم الاستمتاع بالجزء التالي من حياتي والمتعلق بآشلي بارتي الإنسان، وليس آشلي بارتي الرياضية". وقضت بارتي إجمالي 121 أسبوعا في صدارة التصنيف العالمي. و يعتبر الاعتزال الثاني لبارتي في مسيرتها الرياضية، حيث ابتعدت عن اللعبةنهاية 2014 بسبب انزعاجها من خوض البطولات، لكنها عادت في 2016 وتقدمت بسرعة في قائمة المصنفات.