كتبت- حسناء الشيمي: الكرش أو تراكم الدهون البطن من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه الكثيرين خاصًة أنها تتسبب في العديد من المشكلات الصحية، وتؤثر على المنظر العام للشخص. "الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية نظام غذائي يسهل التخلص من بروز البطن في أسبوع واحد، وفق ما أوضحه الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية للتغذية. رجيم سهل للتخلص من الكرش في أيام | مجلة الجميلة. التوقف عن السكريات يفضل التوقف عن السكر والدقيق الابيض تماما، خاصة أنه يسبب اختلال هرموني خاصة في الإنسولين فيرتفع سكر الدم بشكل سريع، وينخفض أيضًا بنفس السرعة فيشعر الشخص بالدوخة وعدم الاتزان، هذا إلى جانب أن هرمون الإنسولين يتعامل مع زيادة نسبة السكر بتحفيزه على تخزين الزائد عن حاجة الجسم على هيئة دهون. كما نصح بتقليل النشويات بشكل عام، وحتى وإن كانت صحية، فذلك يساهم في التخلص من الماء المخزن في الجسم خاصة في البطن السفلى. تقليل الملح يجب على الفرد تقليل الملح كونه يتسبب في تخزين الماء في الجسم، وشرب كميات كافية من الماء للتخلص من السموم المخزنة، فذلك يعطي فوائد مزدوجة يمنح للبشرة نضارة، ويساهم في التخلص من بروز البطن، وبالتالي يفضل شرب ما لايقل عن 3 لتر من الماء يوميًا وذلك لدوره في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ما يساهم في رفع معدل الحرق في الجسم.
تناول العشاء في وقت متأخِّر، مساءً: يُفضَّل تناول العشاء في وقت مبكِّر، لأن ذلك يُسهِّل عمليَّة هضم الطعام في المعدة، ويمنع تراكم الدهون في الجسم. تناول المشروبات الغازيَّة ومشروبات الطاقة؛ كونها تتسبَّب بانتفاخ الكرش وتراكم الدهون فيه.
وجبة الفطور 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم + كوب قهوة او شاى بدون سكر او بمحلي صناعي. وجبة الغداء طبق سلطة خضار أو طبق خضار مسلوق متوسط الحجم + شريحة لحم مشوى او ربع دجاجة مسلوقة او 2 سمكه مشوية او علبه تونه مصفاة جيدا من الزيت ومغسولة بالخل. وجبة العشاء سلطة زبادى بالخيار او 3 ملاعق فول بدون زيت او بيضة مسلوقة او قطعة جبن قريش يمكنك تقطيع عليها خيار او 1 طماطم + قطعة توست او ربع رغيف خبز أسمر بلدي سلبيات الريجيم للكرش: يعتبر ريجيم للكرش غير متوازن وغير شامل لمجموعات غذائية كاملة في وجباته، مما قد يؤدي الى نقص في بعض العناصر الغذائية في الجسم ، وزيادة بعضها على حساب بعضها الاخر. بمكون واحد فقط تخلصي من شيب الشعر تماما وإلى الأبد .. مكون يغفل عنه الجميع بدون حناء يخلّصك من الشعر الأبيض تماما في ساعة واحدة !!. يشمل الريجيم للكرش سعرات حرارية قليلة وأقل من الحد الادنى المسموح به صحيا وتغذويا ، مما قد يؤثر سلبا على الجسم ويؤدي الى شحوب الوجه والوهن والضعف لعدم توفر الطاقة الكافية للقيام بالمهام اليومية. عدم وجود تكرار في عدد الوجبات مما قد يؤثر سلبا على موضوع سرعة عمليات الايض وحرق الدهون في الجسم. زيادة نسبة البروتين في النظام الغذائي يعود ببعض السلبيات على الصحة مثل: تعب الكلى وزيادة الثقل عليها، الامساك. الفئات التي يحظر عليها اتباع رجيم الكرش نهائيا: الحوامل.
لا تقتصر أضرار تراكم دهون البطن أو "الكرش" على المظهر المزعج وحسب، وإنما يمكن أن تسبب الإصابة بمرض السكرى من النوع الثانى وأمراض القلب، وقد يظهرالكرش على الرغم من نحافة الجسم فتكون المشكلة مضاعفة وواضحة جدًا، ولذلك ينشغل الكثيرون بالبحث عن رجيم الكرش أى نظام غذائى يستهدف التخلص من دهون البطن بشكل خاص، والذى نتعرف عليه فى هذا التقرير وفقاً لما ذكره موقع " healthline ". نصائح رجيم الكرش: تناول الكثير من الألياف القابلة للذوبان تمتص الألياف القابلة للذوبان الماء وتشكل مادة هلامية تساعد على إبطاء الطعام أثناء مروره عبر الجهاز الهضمي، وبالتالى تساعد على الشعور بالشبع وتناول طعام أقل، و الأطعمة التى تحتوى على ألياف قابلة للذوبان، ينصح بتناولها بشكل يومى، ويمكن الحصول عليها فى بذور الكتان والأفوكادو، والبقوليات مع تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة عن طريق ضخ الهيدروجين في الدهون غير المشبعة، مثل زيت فول الصويا. التخلص من دهون البطن تناول أطعمة غنية بالبروتين فى رجيم الكرش يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الهامة للشعور بالشبع وتقليل الشهية، كما يرفع معدل الأيض ومن الأطعمة التى تحتوى على البروتين "اللحوم والسمك والبيض، والألبان، والفاصوليا.
مواصفات الخصية السليمة موضوع هام ويشغل بال كل شاب مقبل على الزواج بشكل خاص وكل الشباب والرجال بشكل عام، والجدير بالذكر ان الخصية من أهم أجزاء العضو التانسلي الذكري، ومواصفات الخصية السليمة من أهم الأشياء التي يجب معرفتها حيث أن الخصية عضو حيوي ووجود أي مشاكل بها أو وجود خلل في مواصفات الخصية السليمة قد يجعلها غير سليمة يؤدي مباشرة إلى خلق مشاكل جنسية وخيمة قد تصل إلى حد العقم، والجدير بالذكر أيضًا أن مشاكل وأمراض الخصية كثيرة جدًا ومعظمها يؤدي إلى العقم، ولكن من الممكن تلاشي هذه المخاطر إذا تم الكشف عن المرض مبكرًا وعلاجه بطريقة سليمة. ولهذه الاسباب يعد موضوع مواصفات الخصية السليمة موضوع هام جدا لكافة الرجال، كما ان النساء أيضًا يهتمون بمعرفة مواصفات الخصية السليمة، وذلك لمعرفة ما إذا كان زوجهن مصاب بأي من الامراض حتى يتم علاجها مبكرًا، ولكن الموضوع يهتم به بشكل اكبر الرجال والشباب المقبلين على الزواج فتجدهم بإستمرار يبحثون عن مواصفات الخصية السليمة، ويتسائلون عن مواصفات الخصية السليمة من خلال زيارة الطبيب والمتخصصين. ولهذا السبب قررنا في موقعنا الإجابة عن كافة الاسئلة المتعلقة بمواصفات الخصية السليمة، مثل ما هي مواصفات الخصية السليمة؟ ما هي علامات إصابة الخصيتين بأي مشكلة صحية؟ كيفية القيام بالفحص الذاتي للخصية منزليًا؟ وكل ما يتعلق بمواصفات الخصية السليمة، فقط كل ما تحتاج إليه هو متابعة السطور القليلة القادمة، تابع معنا.
عاجل: منظمة الصحة العالمية تحذر من مرض كبدي غامض ينتشر في 12 دولة.. (تفاصيل) بالفيديو.. مختص يكشف عن 5 أشياء على الرجل القيام بها لتجنب الجفاف العاطفي مع زوجته وزارة الحج والعمرة تصدر عقوبات بحق 10 شركات عمرة بغرامة 50 ألف ريال توجيه هام من وزير الشؤون الإسلامية في السعودية بشأن إقامة صلاة عيد الفطر.. وتحديد موعدها! لـ مرضى السكري.. تعرف على أفضل 5 فواكه يمكن تناولها أحداث مؤثرة.. شاهد: مواطن سعودي يحكي ما حدث معه بعد تبنيه لطفل إثر فشله في الإنجاب من زوجته لمدة 14 سنة.. وبعد سنة حدثت المفاجأة! (فيديو). عاجل: السلطات السعودية تحذر من عملية احتيال خطيرة عبر رسائل نصية.. (تفاصيل) بكل شجاعة وإبداع.. شقيقان سعوديان ينقذان رجلًا مسنًّا وأغنامه حاصره السيل القاتل (فيديو). شاهد: فتاة سعودية تنتحل صفة عسكرية في الرياض.. وبيان عاجل من السلطات هل تعلم ماذا يحدث لأجسامنا عندما نأكل في وقت متأخر من الليل؟ سلطنة عمان.. مسؤول في الشرطة يحذر من انتشار جريمة خطيرة بالبلاد مادة غذائية تساعد في إزالة دهون البطن وتخفيف الوزن وإزالة الشحوم بشكل مذهل.. (تعرف عليها) "الأرصاد السعودية" تكشف توقعات حالة الطقس اليوم: أمطار ورياح نشطة وزخات من البرد على هذه المناطق مواصفات الخصية السليمة التعرف على شكل وملمس وشكل الخصيتين سيساعدك على ملاحظة أي تشوهات.
يتراوح طول الخصية لدى الرجل البالغ بين 15-35 ملليمتر. تكون الخصيتين متماثلتين في الحجم ولكن قد تبدو في بعض الأحيان الخصية اليمنى أكبر من اليسرى. يعتبر من الشائع وجود خصية معلقة على مستوى مرتفع أكثر من الأخرى. يظهر كيس الصفن المحيط بالخصيتين مجعد قليلًا. يلاحظ وجود أنبوب يشبه الحبل الرفيع في المنطقة الخلفية من كل خصية. قد يظهر الجلد الخارجي لكيس الصفن أنه يحتوي على نتوءات أو بثور صغيرة الحجم وغير مؤلمة، ولا تستدعي هذه النتوءات القلق. كيفية الوقاية من الأمراض التي قد تتعرض لها الخصيتين كيفية الوقاية من الأمراض التي من الممكن أن تتعرض لها الخصيتين، تتمثل في الإجراءات التي تساعد في الوقاية من آلام والتهابات الخصية، وتنحصر هذه الإجراءات في الآتي: الحفاظ على نظافة المنطقة الحساسة، حيث إن الفطريات من الممكن أن تسبب التهابات الخصية. الحرص على الحصول على التطعيم ضد فيروس النكاف الذي يؤدي إلى مشكلات الخصية وحدوث التهابات شديدة بها. في حالة الشعور بأي ألم حاد في الخصية يجب استشارة الطبيب، وهذا الأمر الذي يساعد على من تزايد أي مشكلة. الحرص على ارتداء ملابس داخلية مناسبة وليست ضيقة. الابتعاد قدر الإمكان على التواجد في أماكن مرتفعة الحرارة، حيث تعتبر الحرارة من الأمور التي تؤثر بالسلب على الخصيتين.
يمكن ان يشخّص المشكلة ويصف لكّ الدواء المناسب. اطرحوا اسئلتكم حول الأعراض التي تلاحظونها او الأمراض التي تعانون منها على أخصائيين عبر ٳستشارة أونلاين من خلال الدخول الى وحجز الموعد المناسب لكم مع الطبيب الذي تختارونه.
يسبب سرطان الخصية لدى بعض الرجال في مراحله المبكرة ظهور كتلة على الخصية أو قد يسبب تضخُّمها عن حجمها الطبيعي. لكن في بعض الحالات، تتأخَّر أعراض السرطان في الظهور حتى تتضخَّم الخصية لحد كبير، أو إلى أن ينتشر السرطان في باقي أقسام الجسم. يتَّفق معظم الأطباء على أن فحص الخصية يجب أن يكون جزءاً من الفحص الطبي العام لأي رجل. ولا بدَّ من الإشارة إلى أنَّ توافر أحد عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الخصية عند الرجل - كوجود خصية غير نازلة (الخصية المعلّقة/المهاجرة) عند الولادة أو ظهور العقم لاحقاً أو وجود إصابة عائلية بهذا السرطان - يجعل من الواجب على هذا الرجل التفكير على نحوٍ أكثر جدِّية في إجراء الفحص الذاتي الشهري للخصية. الرجال الذين عولجوا من سرطان خصية سابق، لا بدَّ لهم من المواظبة على الفحص الذاتي للخصية TSE نظراً لأنَّ السرطان قد يظهر في الخصية الأخرى في واحدة من بين كل 25 حالة (4%). بدايةً، لكي نتعرف إلى الخصائص المميزة للخصية المصابة بالسرطان، يجب علينا أولاً معرفة التشريح الطبيعي للخصية ومحيطها: الخصية هي عبارة عن غدة بويضيَّة الشكل، صغيرة الحجم، إسفنجية القوام تقريباً، تفرز الهرمونات الذكرية والنطاف.