قد يجد الناس الذين لديهم حساسية مفرطة تجاه سكّر اللبن أيضًا الزبادي اليوناني سهل الهضم بسبب انهيار سكريات الحليب البكتيري. ١. قوة البروتين في الزبادي توجد كمية بروتين أكبر مما هي في الحليب، وجسدك يستعمل البروتين لبناء: العظام العضلات الغضروف البشرة الشعر الدم والبروتين أيضًا هو أحد المغذّيات الثلاثة التي ترفد الجسم بالطاقة. كما أنه ينقل المواد – كالأكسجين – عبر أغشية الخلايا. الحصول على الكمية المناسبة من البروتين مهمّ لجهازك المناعي وأعصابك وتوازن السوائل لديك. لبن يوناني بروتين الشعر. ستحتاج إلى المزيد من البروتين للحفاظ على كتلة العضلات مع التقدم في السن. وفقًا لتقرير أعدّته منظمة Mayo Clinic ، بالنسبة للبالغين الذين يبلغون ٦٥ عامًا أو أكبر من ذلك، تزداد كمية البروتين المطلوبة إلى ما بين ١ و ١. ٢ غرام لكل كيلوغرام من أوزانهم كل يوم. يعدّ الزبادي اليوناني مصدرًا عظيمًا للبروتين، وخاصةً إن توجب عليك الابتعاد عن اللحوم. إذا كنت تستمتع ببذور الشيا، أضف ملعقتين كبيرتين منها لزيادة البروتين والألياف. ٢. البروبيوتيك تبقيك طبيعيًا وسعيدًا الزبادي اليوناني مليء بالبروبيوتيك (متممات بكتيريا غذائية). البروبيوتيك هي بكتيريا صحية تساعد في تعزيز جهازك المناعي والحد من مشاكل المعدة؛ كالإسهال والألم.
٦٠٥ سعرة حرارية ٥٠ جرام بروتين ٢ 1/3 كوب لبن يوناني 1 سكوب بروتين بودره اي نوع 1 ملعقة زبدة الفول السوداني 1 موز مقطعة ومفرزة نشر الوصفة Safwanx نُشرت في 10 فبراير 2021 03:40 وجبات للفتنس و كمال الاجسام هل جرّبت الوصفة؟ أضف صورة طبقك النهائي واكتب قصّة تجربتك لتشاركها مع الطبّاخين المزيد من وصفات Safwanx
خفض ضغط الدم.. الزبادي اليوناني هو نوع من الحليب المخمر بروبيوتيك الذي قد يخفض ضغط الدم. الحد من خطر مرض السكري.. قد يقلل اللبن الزبادي من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ، وهي حالة تؤثر على كيفية معالجة الجسم لسكر الدم. 9. يغنيك عن اللحوم.. الزبادي اليوناني.. عادة ما يفتقر الأشخاص النباتيون إلى فيتامين ب 12 لأن الفيتامينات موجودة بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية ، مثل الأسماك واللحوم والبيض ، الزبادي اليوناني هو وسيلة ممتازة خالية من اللحوم لإضافة المزيد إلى نظامك الغذائي. تعرف على الزبادي اليوناني وفوائده السبع • زد. 10. يحتوى على البوتاسيوم.. يمكن أن تحتوي حصة واحدة من اللبن الزبادي على 6. 8 في المائة من قيمة تناولك اليومي من البوتاسيوم. البوتاسيوم يساعد على خفض ضغط الدم وتحقيق التوازن في مستويات الصوديوم في الجسم. إذا كان لديك مستويات عالية من الصوديوم أو نظام غذائي غني بالصوديوم ، فقد ترغب في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم حتى يتمكن جسمك من تجاوز الصوديوم الزائد عند الذهاب إلى الحمام. 11. يشعرك بـ الانتعاش.. يمكن أن يكون الزبادي اليوناني علاجًا صحيًا ومرضيًا بعد التمرين الصعب ، لن يقتصر الأمر على مدّك إلى حين تناول الوجبة التالية ، ولكنه يحتوي أيضًا على بروتين يمكنه إصلاح التلف الذي يحدثه التمرين.
وأفضل أنواع الزبادي هو النوع البسيط غير المحلى قليل الدسم مع أقل كمية من المواد المضافة ، يُضاف التوت الطازج والجرانولا لتحلية وجباتك ، وبهذه الطريقة يمكنك معرفة ما يوجد في طعامك والحفاظ على اختياراتك صحية قدر الإمكان. المراجع.. المصدر1: من هنا المصدر2: من هنا المصدر3: من هنا
يختلف نوع الوقود المستخدم في الطائرات عن ذلك المستخدم بالسيارات وعن المستخدم في السفن أو القطارات، حيث إنّ لكل منهم محرك يحتاج إلى نوع خاص من الوقود لتشغيله، حتى الطائرات نفسها، يوجد العديد من أنواع الوقود التي تعمل على تشغيلها، وكل طائرة تتمتع بنوع محدد من المحرّكات لتعمل في ظروف خارجية محددة. نوع الوقود المستخدم للطائرات - سطور. نبذة عن وقود الطائرات يتم إطلاق اسم "البرافين" في بعض الدول الأوروبية على وقود الطائرات المعروف بالـ"كيروسين"، ويطلق عليه مسمّى "زيت الكاز" في بعض البلدان العربية، وهو سائل يمتاز بخصائص فيزيائية مثل الخفّة وانعدام اللون، وقد يميل أحياناً إلى اللون الوردي الخفيف، ويتم الحصول عليه من تسخين النفط الخام إلى درجة حرارة تنحصر بين 150 درجة مئوية و 275 درجة مئوية. أما بالنسبة لاكتشاف الكيروسين، فكان هذا الأمر من نصيب أبو بكر الرازي، في القرن التاسع الميلادي، أي منذ حوالي 12 قرناً من الزمن، ويتم استخدام الكيروسين في العديد من الأمور منها التدفئة والإضاءة، وخصوصاً في تلك الأماكن التي تنقطع فيها الكهرباء بشكل مستمر، ولكن وبأغلب الأحيان، يتم استخدام الكيروسين كوقود للطائرات. بالنسبة لوقود الطائرات، يوجد منه ثلاث أنواع، وهي: A1, A, B؛ يعتبر A1 أحد أنواع الكيروسين بمواصفات عالمية خاصة متعارف عليها دولياً، أما النوع الثاني فيتم استخدامه في الولايات المتحدة الأمريكية وهو قريب جداً من النوع الأول من حيث الخصائص، إلا أن درجة تجمده أقل بـ 3 درجات من النوع الأول، أما النوع B فهو النوع النادر، ولا يتم استخدامه إلا في المناطق شديدة البرودة، كما أنه قد أصبح الوقود الموحّد لجميع آلات الجيوش تقريباً من سيارات ودبابات وطائرات وعربات.
أنواع الوقود المستخدم للطائرات: أولًا الكيروسين النفاث آ: و هذا النوع من الكيروسين يتم استخدامه لتشغيل محركات الطائرات النفاثة ، و هذا النوع من الوقود يمكن أن يتجمد عند بلوغه درجة حرارة -40 درجة مئوية. ثانيًا الكيروسين النفاث آ. 1: يتم استخدام هذا النوع من الكيروسينن لتشغيل محركات الطائرات النفاثة و لكن ما يميزه عن سابقه هو أن درجة تجمد هذا النوع من الوقود هي -47 درجة مئوية. ثالثًا الكيروسين النفاث ب: يتم استخدام هذا النوع من الوقود لتشغيل محركات الطائرات النفاثة ، و يتميز بأن درجة تجمده هي -58 درجة مئوية. رابعًا الكيروسين النفاث ج ب: يتم استخدام هذا النوع من الوقود لتشغيل محركات الطائرات النفاثة ، و يتميز بأن درجة تجمده هي -60 درجة مئوية. خامسًا الكيروسين النفاث ج ب. 5: يتم استخدام هذا النوع من الوقود لتشغيل محركات الطائرات النفاثة ، و يتميز بأنه يتجمد عند درجة حرارة -70 مئوية. سادسًا الكيروسين النفاث ج ب 8: يتم استخدام هذا النوع من الوقود لتشغيل محركات الطائرات النفاثة ، و يتميز هذا النوع من الوقود بأنه يحتوي على مواد تمنع التجمد ، و تمنع التآكل أيضًا. ما نوع وقود الطائرات - موضوع. سابعًا الكيروسين النفاث ج ب. 8.
الوقود المستخدم في الطائرات هو احد انواع الوقود الذي يتم استخلاصه من النفط ويكون هذا الوقود من انقى انواع الوقود ويضاف عليه المواد التي تجعل منه مقاوما للبروده والتجمد ومن اشهر انواع الوقو هو الكايروسين ويكون خاليا من الشوائب والبرافين والرصاص
أنواع وقود الطائرات جيت ألف يتم استخدام هذا النوع بشكل رئيسي في الولايات المتحدة الأمريكية. جيت ألف-1 يتم اعتماد الكيروسين (Jet A-1) كنوع من أنواع الوقود الأساسية التي يتم استخدامها في محركات التوربينات النفّاثة، وخصوصاً في الطائرات المدنية لمحركات الديزل التي على توافق معها، وتصل أعلى درجة لاشتعاله على 38 درجة مئوية، وتصل أقصى درجة تجمد له إلى -47 درجة مئوية، ويتم أيضاً إطلاق تسمية (JP-A1) عليه، وهو في الأصل نفط خفيف تم تكريره ويعرف بإسم "الكيروسين"، وهو واحد من الأنواع التي عليها طلب بشكل كبير من جميع أنحاء العالم، ولهذا يخضع إلى مواصفات الجودة الموحّدة على المستوى الدولي.
جيت ألف سيكون له لون تبني واضح إذا كان نظيف وخالي من التلوث. الماء هو أكثر كثافة من جيت ألف، وسوف تتجمع على الجزء السفلي من الخزان. يجب جمع صهاريج تخزين الجيت ألف على أساس منتظم للتحقق من تلوث المياه. ومن الممكن للجزيئات الماء أن تصبح معلقة في جيت ألف، التي يمكن العثور عليها عن طريق إجراء اختبار ("Clear and Bright") "واضح ومشرق". ويمكن أن يشير المظهر الضبابي إلى تلوث المياه يتجاوز الحد المقبول وهو 30ppm (جزء في المليون). بلغ الإستهلاك السنوي في الولايات المتحدة من وقود الطائرات في هام 2006: 21 مليار غالون (80 مليار لتر). [3] جيت ألف-1 [ عدل] جيت ألف-1 نقطة الوميض: 38 درجة مئوية (100. 4 درجة فهرنهايت) درجة حرارة الاشتعال الذاتي: 210 درجة مئوية (410 درجة فهرنهايت) نقطة (درجة) التجمد: -47 درجة مئوية (-52. 6 درجة فهرنهايت). (-40 درجة مئوية (-40 درجة فهرنهايت) لجيت ألف) درجات حرارة الحرق في الهواء الطلق: 287. 5 درجة مئوية (549. 5 درجة فهرنهايت) الكثافة عند 15 درجة مئوية (59 درجة فهرنهايت): 0. 8075 كجم / لتر الحرارة (الطاقة) النوعية 43. 15 ميل جول / كيلوجرام [4]} جيت باء [ عدل] جيت باء هو وقود في نطاق النفثا - - كيروسين الذي يستخدم لأدائه المتطور في الطقس البارد.
قوانين نيوتن الثلاثة للحركة: إذا كان الجسم واقفاً فلن يتحرك وحده، أمّا إذا كان يتحرك فلن يستطيع التوقف أو تغيير الاتجاه ما لم يحركه شيء، أمّا عندما يتمّ تحريك شيء في اتجاه واحد فإنّه سيواجه مقاومة بنفس الحجم في الاتجاه المعاكس. القوى الأربع للطيران: وهي الرفع، والسحب، والوزن، والتوجه إلى الأمام. دواسة الواقود: حيث يقوم الطيار باستخدام دواسة الوقود من أجل التحكم في قوة المحرك. الجُنيحات: وهي التي يمكن من خلالها تغيير اتجاه الطائرة إلى اليمين. الفرامل: يقوم الطيار باستخدام الفرامل عندما تصل الطائرة إلى الأرض لإبطاء الطائرة والاستعداد لإيقافها. المصاعد: وهي عبارة عن ذيل القسم للطائرة وتستخدم للتحكم في درجة حركة الطائرة، فعندما يقوم الطيار بخفض المصاعد فإنّه يسمح للطائرة بالهبوط، أمّا إذا رفع المصاعد فهو يريد التحليق بالطائرة والارتفاع بها إلى الجو. Source: