الانتقال الى المحتوى الأساسي سنة تحضيرية انتساب و تعليم عن بعد kau تتيح جامعة الملك عبدالعزيز للطلاب والطالبات فرصة الالتحاق بالجامعة للحصول على درجة البكالوريوس بنظام الإنتساب بتكاليف رمزية مقدارها ٣٠٠٠ ريال سعودي عن كل فصل دراسي ولمدة اربع سنوات ابتداء من السنة التحضيرية ويتاح للطالب حضور الدورة التأهيلية المسائية التي تقدمها الكليات المعنية وأيضاً الاستفادة من الانترنت. التسكين على الطالب اجتياز كامل مواد السنة التحضيرية قبل التسكين في كلية الأداب والعلوم الانسانية في التخصصات التالية: أ - قسم الدراسات الاسلامية ب - قسم الاجتماع ج - قسم التاريخ د - قسم اعلام - علاقات عامة آخر تحديث 1/30/2013 12:57:39 PM
وقد شاركت عمادة القبول والتسجيل بتقديم لقاء يومي حول آلية التسكين، وتوضيح معايير التخصص في الكليات، ثم الرد على استفسارات الطالبات. ونظرًا لتوافق الملتقى مع فترة اختبارات الدوري الأول لطالبات السنة التحضيرية للعام الجامعي (1441 / 1442هـ) فقد سعت وحدة الإرشاد الجامعي لطالبات السنة التحضيرية بشطر الطالبات إلى إرشاد الطالبات من خلال مرشدات السنة التحضيرية، وتقديم الاستشارات النفسية والاجتماعية والأكاديمية من قبل أخصائيات الوحدة، ورد عمادة القبول والتسجيل على استفسارات الطالبات حول آلية التسكين، وذلك لطالبات المسار الإداري (16-20 / 7 / 1442هـ)، وطالبات المسار العلمي (23-27 / 7 / 1442هـ). وحرصًا من وكالة عمادة شؤون الطلاب للسنة التحضيرية بشطر الطالبات على حضور الطالبات المستجدات هذه اللقاءات المعدة لهن، فقد عمدت إلى أن تكون اللقاءات مسجلة للطالبة في وثيقة الأنشطة اللاصفية.
وتقدم عميد شؤون الطلاب بالشكر للقائمين على تنظيم الأسبوع الإرشادي، ممثلين في مركز السنة التحضيرية الذي تم إنشاؤه العام الماضي لخدمة الطالب وتنفيذ برامج تعريفية متعددة واستقطاب كفاءات مهتمة بمجال تهيئة الطالب على أسس علمية. ******** آخر تحديث 2/19/2015 2:20:34 PM البريد الالكتروني: عنوان التعليق: أدخل الأحرف الموجودة في الصورة:
نظمت وكالة عمادة شؤون الطلاب للسنة التحضيرية بشطر الطالبات، ممثلة بوحدة الإرشاد الجامعي، ملتقى التخصصات "الافتراضي"، لطالبات السنة التحضيرية للعام الدراسي (1441/ 1442هـ)، وذلك يوم الاثنين الموافق (10 / 7 / 1442هـ)، واستمر لمدة ثلاثة أيام، بمشاركة عمادة القبول والتسجيل عبر منصة البلاك بورد. سنة تحضيرية انتساب و تعليم عن بعد - السنة التحضيرية - إنتساب. ويهدف الملتقى إلى تعريف الطالبات بكيفية التسكين، ومعايير التخصص في الكليات، ورفع الوعي بأهمية اختيار التخصص المناسب للطالبة، وتمكينها من تحديد مستقبلها عن طريق معرفة قدراتها وميولها. وتوزع الملتقى بين المعرض الافتراضي، واللقاءات الإرشادية، إذ إن المعرض الافتراضي () يتيح للطالبات فرصة التعرف على الكليات وما تتضمنها من تخصصات علمية متعددة، يُمكن للطالبات التخصص فيها بعد اجتياز السنة التحضيرية، كما يوفر لهن إمكانية التواصل مع القسم العلمي مباشرة. أما اللقاءات الإرشادية فقد بلغت أحد عشر لقاءً، قدمها نخبة من عضوات هيئة التدريس بالجامعة، ومن طالباتنا مرشدات السنة التحضيرية. وقد تركزت موضوعات اللقاءات حول التخصصات الجامعية في سوق العمل، والحديث عن لياقة الشغف واتخاذ القرار وكيف تختار الطالبة التخصص المناسب، وكذلك تعريف الطالبات باستراتيجيات صناعة الأهداف.
خيارات العرض المراقبين عرض المواضيع من 0 إلى 0 من 0 المراقبين: 1 ترتيب حسب طريقة العرض: منذ فندام مشاركات جديدة موضوع نشيط يحتوي على مشاركات جديدة لا توجد مشاركات جديدة موضوع نشيط لا يحتوي على مشاركات جديدة الموضوع مغلق تعليمات المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى الانتقال السريع الساعة الآن 08:17 PM
الاشتراك البريدي
مشاركات جديدة موضوع نشيط يحتوي على مشاركات جديدة لا توجد مشاركات جديدة موضوع نشيط لا يحتوي على مشاركات جديدة الموضوع مغلق تعليمات المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى الانتقال السريع الساعة الآن 08:18 PM.
أهمية البروتينات للجسم– تدخل البروتينات في تكوين إنزيمات جسم الإنسان والكائنات الحية الأخرى، والتي بدورها تساعد على القيام بالعمليات الحيوية بالشكل الصحيح. بناء الغطاء الخارجي أو الهيكلي لجميع الخلايا الأساسية في الكائنات الحية. – تلعب البروتينات دوراً كبيراً في نمو الجسم وبناء أنسجته، كما لها دور كبير في المحافظة على صحة الإنسان، حيث إن نقصها يؤدي إلى إصابته بالعديد من المشاكل. أكثر 10 أطعمة غنية بالبروتين - YouTube. – تدخل في تركيب وتكوين عضلات الجسم، كما وتلعب دوراً كبيراً في المساعدة على حرق السعرات الحرارية الإضافية في الجسم. – لا تقتصر أهمية البروتينات على الإنسان والحيوانات، فهي مهمة أيضاً للفايروسات التي تلعب دوراً كبيراً في تصنيع بعض أنواع البروتينات هيكلية الشكل بالغالب، والتي يصل عددها إلى 490 بروتيناً فيروسياً. 10 اطعمة غنية بالبروتين1- اللحوم:تحتوي معظم اللحوم على كمية كبيرة من البروتينات. اللحوم البيضاء والدواجن هي أكثر صحة من اللحوم الحمراء بسبب محتواها العالي من البروتينات الخالية من الدهن. أربعة حصص من الدجاج تحتوي على 32 غراما من البروتين، ومنخفض جدا من الدهون والكوليسترول في الدم. 58 غراما من صدور الدجاج تحتوي على 17 غراما من البروتين و 37 غراما من الفخذ الدجاج يحتوي على 9 غرامات من البروتين.
الفواكه: ومنها الأفوكادو والجوافة، وتمد أجسامنا بالبروتينات والكالسيوم وفيتامين سي. الفاصوليا: والتي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، بأنواعها الثلاثة الخضراء والبيضاء والحمراء، بالإضافة إلى الفيتاميتات كفيتامين ب والمعادن كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والألياف. الفول والبقوليات: مثل: العدس والحمص والصويا واللوبيا، وهم من أفضل مصادرالبروتين النباتية، لغناهم بالألياف والأحماض الدهنية الأساسية. المكسرات: مثل: الفول السوداني والكاجو واللوز والجوز البرازيلي، وتحتوي على أحماض أمينية وأوميجا 3 ومنجنيز ومغنسيوم. البيض: وهو غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، خاصة بياض البيض، القليل في نسبة الكوليسترول، مع غناه بالأحماض الأمينية الأساسية. بعيداً عن اللحوم.. 35 نوعاً من الأطعمة غنية بالبروتينات. الكينوا: التي تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف ومضادات أكسدة. بذور القرع العسل: وهي تشبه اللب الأبيض، وتستخدم لزينة السلطة والحلويات.
4. بذور الشيا: تحتوي 4 ملاعق كبيرة من بذور الشيا على حوالي 10 جرامات من البروتين، بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف وعند تناولها في وجبة السحور سوف تشعر بامتلاء المعدة لفترة طويلة ، يمكن إضافتها لبعض الأطعمة أو العصائر. 5. الجبن القريش: يحتوي ثلث كوب من الجبن القريش على حوالي 9 جرامات من البروتين ، على الرغم من أنه قد لا يكون الطعام الأكثر روعة في ثلاجتك ، إلا أن الجبن القريش يعد شيئًا رائعًا في متناول اليد للمساعدة في زيادة تناول البروتين يوميا 6. العدس: يحتوي نصف كوب من العدس على حوالي 9 جرامات من البروتين، ويعد وجبة مثالية على مائدة الإفطار ، فالعدس من البقوليات اللذيذة المليئة بالبروتين والمواد المغذية الأخرى مثل الحديد والبوتاسيوم والفولات والألياف. 7. أشهر الأطعمة الغنية بالبروتين - فهرس. منتجات الحبوب الكاملة: شريحتان من خبز الحبوب الكاملة تحتويان على حوالي 11 جرامًا من البروتين ، ويحتوي كوب واحد من المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة على 9 جرام بروتين، يمكن أن يساعدك ذلك في إضافة الألياف والعناصر الغذائية والبروتين مقارنة بمنتجات الحبوب المكررة. 8. منتجات الصويا: يحتوي نصف كوب من edamame على 9 جرامات من البروتين ، الصويا هو بروتين نباتي صحي يستحق وضعه في طبقك.
عند اتباع حمية غذائية غنية بالبروتين.. عادة ما يذهب تخيلنا إلى طبق به قطع من الدجاج الشهي واللحم المشوي. إلا أن الحقيقة هي أن هناك العديد والعديد من الأطعمة الغنية بالبروتينات المتوفرة بعيداً عن قسم اللحوم داخل السوبر ماركت الذي تتسوق منه. وسواء كنت شخصاً نباتياً، أو مللت من أكل اللحوم، فستجد أطعمة عديدة تجذبك وتساعدك في اتباع النظام الغذائي الغني بالبروتينات الذي تبغاه، بدءاً من الحبوب وحتى بعض أنواع الخضراوات. وبحسب تقرير نشرته صحيفة "هافينغتون بوست"، فإن كمية البروتين التي يحتاج إليها الجسم تعتمد على وزن الشخص والأنشطة البدنية التي يمارسها بصفة يومية، إلا أن هناك توصية بالاستهلاك المثالي للبروتينات للسيدات فوق 19 عاماً وهي 46 غراماً. فهذه الكمية ستبعث بالطاقة الكافية للجسم، وتعيد بناء العضلات بعد التمرينات، وتقوي جهاز المناعة كذلك. وبخلاف الدهون والنشويات، فإن الجسم لا يقوم بتخزين البروتينات، لذا فمن المهم استهلاك كمية البروتينات الموصى بها يومياً للحفاظ على جسم حيوي مليء بالطاقة. وهناك 35 نوعاً من الأطعمة الغنية بالبروتينات، وهي: 1 - القمح المقشور، ويحتوي الكوب المطبوخ منه على 10.
67 غرام. 2 - الكينوا، ويحتوي كوب من الكينوا المطبوخة على 8. 14 غرام. 3 - الفريك، ويحتوي ربع الكوب غير المطبوخ على 7 غرامات. 4 - الحنطة السوداء، وهي المكون الأساسي لبعض أنواع الـ"نودلز" الياباني - ويحتوي الكوب المطبوخ على 5. 77 غرام. 5 - الشعير - المقشر منه يحتوي على 5. 74 غرام في ربع الكوب، أما الحبة المدورة فيحتوي الكوب المطبوخ على 3. 55 غرام. 6 - البرغل - ويحتوي الكوب المطبوخ على 5. 61 غرام. 7 - الجبن المنزلي، ويحتوي 4 أوقيات من الجبن المنزلي الذي يحتوي على 2% من الحليب على 11. 81 غرام من البروتين. 8 - اللبنة اليوناني قليلة الدسم، ويحتوي 3. 5 أوقية منها على 9. 95 غرام. 9 - البيض، وتحتوي البيضة كبيرة الحجم المسلوقة جيداً على 6. 29 غرام. البيض والعدس واللوز 10 - لب القرع، ويحتوي ربع كوب منه (محمص بدون ملح) على 8. 8 غرام. 11 - لب عباد الشمس، ويحتوي ربع كوب منه (محمص بدون ملح) على 6. 19 غراماً. 12 - بذور الشيا، ويحتوي الرطل الواحد على 4. 69 غرام. 13 - بذور القنب، وتحتوي الملعقة من البذور المقشورة على 3. 16 غرام. 14 - اللوبيا (الفاصوليا ذات العين السوداء)، ويحتوي الكوب المطبوخ على 5. 23 غرام.