كما أنها تساعد في الحفاظ على صحة خلايا الجسم ، وتوفر فيتامين E الذي يقوي البصر والجهاز المناعي. توجد الدهون الأحادية غير المشبعة في الأطعمة ذات الأصل النباتي مثل: المكسرات (الجوز واللوز والفول السوداني). زيتون أفوكادو. زبدة الفول السوداني. شاهد ما يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول الدهون الصحية. زيوت نباتية (مثل زيت الزيتون أو زيت الكانولا). أدخل الدهون الصحية في نظامك الغذائي ادمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي وابدأ في الاستمتاع بفوائد الدهون الصحية. ماذا تنتظر؟ ابدأ في تناول الطعام الصحي والعناية بجسمك. تذكر أن استبدال مساهمة الدهون المتحولة باستهلاك الدهون غير المشبعة يجلب معها الكثير من الفوائد الصحية. اقرا: ما هي فوائد و خصائص تناول البطاطا الحلوة؟ المرجع mejorconsalud
شكرا لقرائتكم اقرأ خبر: كل ما تريد معرفته عن الدهون الصحية لحماية القلب وصحة الدماغ... موسوعة بصراوي الاخبارية- كتبت: نرمين سالم إذا كنت تخشى الدهون التي تناولتها فى طعامك، فهناك أخبار جيدة لك، فيمكن أن تكون هذه الدهون مفيدة لجسمك لأنها تمدها بالطاقة وتساعد على امتصاص الفيتامينات وتحمي قلبك وصحة دماغك، يجب أن يكون من الصعب تصديق كل هذه الأمور بالنسبة لك لأنه قيل لك لسنوات أن تناول الدهون سيضيف مزيد من الوزن إلى محيط الخصر، ويرفع نسبة الكوليسترول، ويسبب عددًا لا يحصى من المشاكل الصحية ، يجب أن تعلم أن الدهون ليست كلها متشابهة، وفقا لما نشره موقع " doctor-ndtv ". يمكن للدهون الصحية أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتساعدك على منع الإفراط في تناول الطعام أو تناول الوجبات الخفيفة بشكل مفرط ، وخاصة الكربوهيدرات، الدهون نوعان - الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة، هذا الأخير هو الأفضل بالنسبة لك وغالبًا ما يعتبر "الطفل الذهبي" للدهون الغذائية. منها السكري والسرطان.. شكل الجسم يحدد خطر الإصابة بأمراض شائعة. ما هي الدهون الصحية؟ تُعرف الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة باسم "الدهون الصحية"، تعتبر صحية لأنها يمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) ، وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL).
نتعرف هنا علي أنواع الدهون ومصادر الدهون في الأكل أو الأطعمة الغنية بالدهون حسب ما هو منشور. تعتبر الأطعمة الصحية الغنية بالدهون طريقة رائعة لدمج المزيد من النكهة والرضا والتغذية في كل وجبة خفيفة ووجبة. للدهون دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم ، مثل نمو الخلايا ودورانها ، ونمو الدماغ وتطوره. الدهون مسؤولة أيضًا عن شعور الشبع والإمتلاء لفترات أطول من الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكثير من مصادر الدهون الجيدة غنية بشكل طبيعي بالعناصر الغذائية الأساسية الأخرى ، مثل الألياف والبروتين ومجموعة من الفيتامينات والمعادن. ماهي الدهون "الصحية" ؟ هناك نوعان من الدهون التي توصف بالصحية: الدهون الأحادية غير المشبعة: حسب المكتبة الوطنية الأمريكية للطب إن الدهون الأحادية غير المشبعة تساعد في تطوير خلاياك والحفاظ عليها. ما هي الدهون الصحية التي لا يجب أن تفوتها في نظامك الغذائي. كما يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. توجد في أطعمة مثل زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو (بعض من أفضل الأطعمة عالية الدهون للنباتيين). إقرأ أيضا: كيف تتشكل الينابيع الساخنة؟ الدهون المتعددة غير المشبعة: حسب جمعية القلب الأمريكية (AHA) أن النوعين الرئيسيين من الدهون المتعددة غير المشبعة هما أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، والتي لا تستطيع أجسامنا صنعها بمفردها ولكنها تحتاجها للعديد من الوظائف الأساسية.
أكثر ما يُنصح به هو إضافتها إلى النظام الغذائي إذا كان ما نريده هو استبدال الدهون المتحولة في النظام الغذائي. تتمتع هذه الدهون الصحية بالقدرة على تعديل الالتهاب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تحتوي الدهون المشبعة على مدافعين ومنتقدين. كانت المؤلفات العلمية متنافرة حتى سنوات قليلة مضت. لبعض الوقت كانوا يعتبرون ضار بالصحة. ومع ذلك ، فقد بدأ اليوم تسليط الضوء على خصائصه الوقائية ضد تطور الأمراض المعقدة المختلفة. لهذا السبب تعتبر أيضًا صحية. اقرا: 4 نصائح لتقليل الغازات من البقوليات الدهون غير المشبعة الدهون المتعددة غير المشبعة ضرورية لبناء أغشية الخلايا وتغطية الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فهي نوع من الدهون اللازمة لحدوث تخثر الدم. يمكن العثور على هذا النوع من الدهون في الأطعمة ذات الأصل النباتي مثل الجوز واليقطين أو بذور عباد الشمس وبعض الأسماك مثل السلمون. يمكن أن تساعد هذه الدهون في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) الذي يمكن أن يكون تأكسده مسؤولاً عن انسداد الشرايين. كل هذا من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أيضًا. الدهون المتعددة غير المشبعة هي تلك التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية لنمو خلايا الجسم ، بالإضافة إلى الأداء السليم للدماغ.
وفي حين يمكن للكالسيوم وفيتامين D المستمدَّين من حليب البقر أن يفيدا صحة العظام، هنالك أيضًا بعض الادلة على ان البروتينات الحيوانية في النظام الغذائي، مثل حليب البقر، لها تأثير حمضي. وبحسب باحثين من جامعة هارفرد، يمكن ان يؤذي ذلك صحة العظام بجعل الجسم يسحب الكالسيوم من العظام لاستعادة مستويات الحموضة المثالية في الدم. غير أن الجميع لا يوافقون على ذلك. وعلى هذا فإن الفوائد الصافية من الكالسيوم في حليب الأبقار قد تكون أقل من المتوقع. شكرا لكم على قراءة هذا المقال إذا استمتعت به ، فيرجى مشاركته مع أصدقائك على Facebook ووسائل التواصل الاجتماعي الأخرى.
أجرى مركز اللياقة الطبية التابع للمديرية العامة للشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية خلال العام الماضي، أكثر من 12645 فحصاً للمقبلين على الزواج خلال العام الماضي 1436هـ، إضافة إلى تقديم المشورة لأكثر من 2509 حالات للمقبلين على الزواج. وأكد مدير مركز اللياقة الطبية بالدمام، زياد بن مبارك القحطاني، أن المركز يعمل بالطاقة القصوى لاستقبال المراجعين ولسرعة إنجاز معاملاتهم، حيث يعمل في المركز 140 موظفاً ما بين أطباء وممرضين وفنيين وإداريين، تمكنوا خلال العام الماضي من التعامل مع 57645 حالة ما بين فحص الدراسة والوظائف وفحص ما قبل الزواج، ومشورة الزواج، وقسم الأشعة، وفحص الرخص، ولجنة الدرن، إضافة إلى الأقسام الأخرى التي تستقبل المراجعين ويعمل فيها كوادر مدربة تؤدي عملها بالشكل المطلوب، في حين تم اكتشاف 372 حالة إصابة بالدرن من بين 8661 وافدًا تم فحصهم في المركز فور وصولهم للعمل في المنطقة. وأشار إلى أن المركز يخدم مستشفيات الأمير سلطان بعريعرة، والنعيرية، والصرار، وعنك، وصفوى، ورأس تنورة، والقرية العليا، ومليجة، وبقيق، والرفيعة، إضافة إلى المكتب الوقائي بالخبر، وسجون الدمام، والخبر، ودور الحضانة بالمنطقة الشرقية، وأكثر من 31 مركزًا للرعاية الصحية الأولية، إضافة إلى خدمات المركز الداخلية كفحوصات المتقدمين للوظائف الحكومية والقطاع الخاص، وفحوصات طلاب الجامعات الحكومية والخاصة وكذلك طلاب الابتعاث الخارجي، وفحوصات ما قبل الزواج، وفحص العمالة الوافدة، والفحص الطبي لزوجات المواطنين من غير السعوديات بغرض استخراج الإقامة، والفحص الطبي لرخص القيادة.
الأحد 26 مارس 2017 الدمام - «الجزيرة»: يبدأ مركز الفحص الشامل «مركز اللياقة الطبية سابقًا» التابع للمديرية العامة للشؤون الصحية في المنطقة الشرقية، اليوم الأحد، في تقديم خدماته بشكل كامل في المبنى الجديد بحي القادسية في الدمام، الذي يعد نقلة نوعية في مستوى الخدمات والأجهزة المتطورة وكذلك من حيث الاتساع ليستوعب أعداد المراجعين في عدد من التخصصات. وبين الناطق الرسمي في المديرية أسعد سعود: إن المركز يضم 130 موظفًا ما بين أطباء وممرضين وفنيين وإداريين يعملون على خدمة المراجعين، إضافة إلى تقديم الخدمة لمستشفيات الأمير سلطان بعريعرة والنعيرية والصرار وعنك وصفوى ورأس تنورة والقرية العليا ومليجة وبقيق والرفيعة. حجز مواعيد مركز اللياقة الطبية بالدمام. كما يقدم خدماته للمكتب الوقائي بالخبر وسجون الدمام والخبر ودور الحضانة بالمنطقة وأكثر من 31 مركزًا للرعاية الصحية الأولية. إلى جانب أن هناك خدمات داخلية للمركز كفحوصات المتقدمين للوظائف الحكومية والقطاع الخاص، وفحوصات طلاب الجامعات الحكومية والخاصة وطلاب الابتعاث الخارجي، وفحوصات ما قبل الزواج، وفحص العمالة الوافدة، والفحص الطبي لزوجات المواطنين من غير السعوديات لغرض استخراج الإقامة، والفحص الطبي لرخص القيادة، إضافة إلى احتوائه على عيادة للفحص الطوعي عن فيروس نقص المناعة المكتسبة «الإيدز» وعيادة اشتباه الدرن.
وقد تناول اللقاء مسيرة مجمع عيادات عناية الطبي ومراحل تطوره والخطط المستقبلية لتوسيعه، بحيث يتم زيادة طاقته الاستيعابية لأكثر من 50 ألف مستفيدٍفي السنة ، كما تم استعراض دراسة الأثر والجدوى الاجتماعية لمشاريع جمعية عناية الصحية لعام 2021م، وصاحب اللقاء عرض مرئي عن جمعية عناية. وبعد اللقاء تجول معالي الوزير وصحبه الكرام في أقسام المجمع وأبدى إعجابه بصرح عناية الطبي الذي اعتبره نموذجاً للعمل التطوعي الصحي كما أطلع معاليه على عيادات جمعية عناية المتنقلة والتي تقدم خدماتها الصحية في المحافظات والقرى التابعة لمنطقة الرياض. مركز اللياقة الطبية بالدمام, مركز اللياقة الطبي الدمام. ودعا " الجلاجل " الجمعية إلى الاستمرار في التميز والتنوع في برامجها الصحية مشيداً بالمجمع وما يزخر به من كوادر طبية تطوعية مقدراً دورهم المجتمعي في تقديم خبراتهم وأوقاتهم للتطوع بمجمع عيادات عناية الطبي؛ انطلاقا من مسؤولياتهم المجتمعية تجاه المجتمع. ومن جهته، قال رئيس مجلس إدارة الجمعية الدكتور " السويلم " إن الجمعية تشرفت بزيارة وزير الصحة وشركاء " عناية " للمجمع ، مشيراً إلى أن هذه الزيارة تأتي ضمن الشراكة المتميزة بين الجمعية ووزارة الصحة من جهة ، والعلاقة التكاملية مع شركاء النجاح في القطاع الحكومي والأهلي من جهة أخرى.
إن الهدف الرئيسي لمدينة الملك خالد الطبية للأبحاث الصحية هو تنسيق جميع أنواع الابحاث السريرية للأبحاث الطبية, مثل, إنشاء الأبحاث, تطويرها, ادارة البيانات وتحليلها, إعداد الميزانيات و المنح, و تحرير وادارة العقود, التدقيق, تسليم و متابعة الدراسات للجنة أخلاقيات البحوث, نشر الدراسات والابحاث المعتمدة حول معهد البحوث والاستشارات الطبية جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل اتخذت البحث العلمي كأحد أهم مجالات الأنشطة المهنية الثلاثة اضافة إلى الخدمة الأكاديمية وخدمة المجتمع