الهوبات وأجهزة الفرامل: الهوبات لا تقل أهميتها عن المفاصل، وهى الجزء الخاص الذي يتم تركيب الاطارات فيه، وحدوث أي عطل بها يسبب اهتزاز السيارة اثناء السير علي سرعات عالية، وفي تلك الحالة يجب تغييرها. المساعدين، كرسي المساعد: يعتبر المساعدون من اهم العناصر الاساسية التي تتكون منها عضلات السيارة، حيث وظيفة مساعدة السيارة أثناء الحركة والدوران والسير على الطرق الوعرة، فبقاء المساعد بحالة جيدة يعني أنك ستشعر براحة تامة في الحالات السابقة، أما في حالة حدوث خلل بالمساعدين فسوف يؤثر ذلك على عضلات السيارة بالكامل وعلي عمر السيارة لذلك يجب تغيير المساعدين في حالة حدوث أي خلل بهم. كيف تحافظ على عضلات السيارة.. StriveME - كيف تعرف ان المساعدات تحتاج تغيير؟. ؟ التأكد من ربط أجزائها جيداً: يجب عليك إحكام ربط جميع الاجزاء الخاصة بعضلات السيارة وخاصة المسامير التي تربط بين جميع القطع الصغيرة، ويمكن التأكد من ذلك كل 10, 000 كم، فكلما تسير السيارة عدد من الكيلومترات تبدأ المسامير التي تربط الأجزاء الصغيرة والتي تصل الأجزاء الكبيرة ببعضها في الراحة تدريجيا. خفض السرعة فى المنحنيات: لكي تحافظ على سلامتك وعلى السيارة يجب عليك خفض السرعة في المنحنيات حتى لا تفقد السيارة اتزانها، كما ان السرعات العالية اثناء تغيير الاتجاه وفي المنحنيات تؤثر علي المفاصل، وذلك لان حجم و وزن السيارة كبير مقارنة بحجم رأس المفصل الصغيرة التي تتحمل تغيير الاتجاة بالكامل، لذلك فلا يجب ان تقوم بتغيير الاتجاه مرة واحدة بشدة كي لا تؤثر علي رأس المفصل التي ستتضرر مع التكرار لتسبب توقف السيارة.
شروط الحصول علي مساعدات المسكن من مؤسسة الوليد حددت مؤسسة الوليد العديد من المعايير والضوابط الواجب الالتزام بها للحصول علي مساعدات المسكن وشملت تلك الشروط التالي: يجب أن لا يكون المتقدم يمتلك وحدة سكنية. ينبغي أن يزيد دخل المتقدم عن 3000 ريال سعودي. في حالة حصول المستفيد علي الوحدة السكنية لا يجوز بيعها أو القيام بتأجيرها. يجب أن لا تنطبق علي المتقدم شروط وزارة الإسكان. شروط الحصول علي مساعدات السيارة أو وسيلة نقل اشترط مؤسسة الوليد عجة ضوابط لتوفير مساعدات وسائل النقل للمتقدمين والتي جاءت كالتالي: يجب أن لا يتجاوز دخل المتقدم للحصول علي السيارة عن ثلاثة الأف ريال سعودي. يشترط أن لا يكون المستفيد لديه سيارة مكتوبة باسمة أو وسيلة مواصلات اخري. يجب أن يكون علي المتقدمين ألا يكونوا قد استفادوا من قبل من تلك المساعدات. رقم التواصل مع مؤسسة الوليد بن طلال الخيرية يتمكن كافة المواطنين بالمملكة العربية السعودية التواصل مع مؤسسة الأعمال الخيرية الوليد بن طلال من خلال الاتصال بالرقم التالي (966112110000) حيث تستقبل المؤسسة كافة شكاوى المواطنين الراغبين في الحصول علي الدعم المادي والمعنوي وخاصة الفقراء والأرامل والمطلقات وكذلك أصحاب الدخل المنخفض من مواطني المملكة العربية السعودية.
المربع نت – تلعب المساعدات دوراً مهماً في السيارة فهي تجعل رحلة السائق مريحة إلى أبعد الحدود، لكن قد تتعرض هذه القطع إلى التلف مع الوقت خصوصاً إذا كانت الطرقات تشوبها المطبات والحفر والتي تساهم بشكل مباشر في تقصير عمر المساعدات. إلا أنك عزيزي القارئ قد لا تعرف المؤشرات التي تدلك على تلف مساعدات سيارتك، لذلك لا تتأخر في الاطلاع على التالي كي تصبح على دراية بها. من الأمور الأساسية التي تدلك على أن المساعدات قد بدأت تتلف، الرجة في السيارة والتي تكون في بعض الأحيان مزعجة جداً. إذا قمت بالضغط على دواسة الفرامل ولاحظت بأن مقدمة سيارتك تجنح، من الضروري أن تقوم بالكشف على المساعدات لربما أصابتها الأعطال. عندما تصاب المساعدات بالأعطال، سوف تلاحظ بأن السيارة تأخذ المزيد من الوقت كي تتوقف إذا قمت بالضغط على دواسة الفرامل. يساهم تلف المساعدات وبشكل غير مباشر بتآكل الطبقة الخارجية للعجلات الأمر الذي قد يعرضك لحوادث سير خطرة. عندما تصاب هذه المساعدات بالتلف سوف تسمح صوت طقة غريب في ناحية الإطارات وقد يكون هذا الصوت مرتفع إذا نزلت بحفرة كبيرة بينما تقود على الطريق. سيارتك كجسمك لا بد من ان تعمل كل قطعها بشكل ممتاز كي لا تجد نفسك في مواقف مزعجة أو ربما خطرة، من هنا لا تتردد في الكشف على المساعدات إذا صادفت هذه العوارض التي تطرقنا إليها.
أما من كان يعاني من مرض الانسداد الرئوي فهو يمكنه تناول أدوية قادرة على التخلص من الالتهابات الرئوية أو يوجد له علاج وهو الاعتماد على أجهزة التنفس الصناعية مثل البخاخات. من يعاني من زيادة الوزن المفرطة يمكنه استبدال النوم على الظهر بالنوم على احد الجانبين سواء كان اليمين او الشمال لان هذا يخفف الحمل على الرئتين والحجاب الحاجز. كيفية التخلص من ضيق التنفس بشكل منزلي تعرض الشخص للضغط النفسي والعصبي إصابته بالقلق هو احد أسباب صعوبة التنفس أثناء النوم لذلك يجب التوجه للمختصين في تقليل وعلاج التوتر والقلق الدائم او ان الشخص يقوم بتهدئة نفسه عن طريق التفكير العقلاني في حل مشكلاته. ربما ينصح الأطباء بعض الذين يتعرضون للتوتر والقلق بان يتناولوا علاج مهدأ ومنوم ومضاد للاكتئاب. كما يجب المداومة على تمارين تساعد على تهدئة جميع عضلات الجسم كما يفيد تمرين التنفس عن طريق البطن في حل هذه المشكلة التنفسية. لابد من الإقلاع عن عادة التدخين. تنفس الشفة هذه الوضعية قادرة على ضبط معدل التنفس الجلوس في وضع يساعد على هدوء وليونة عضلات الرقبة والكتف. أخذ الشهيق والزفير عبر الانفس مرتين مع مراعاة غلق الفم. ضمن الشفتين مثلما تستعد لإخراج صفير.
الحدّ من مشكلة انتفاخ الساقين في هذه المرحلة من الحمل. الوقاية من تشكّل دوالي الساقين. الحدّ من مشكلة البواسير أو الوقاية منها. هل يمكن النوم على الجانب الأيمن؟ النوم على الجانب الأيمن قد يساهم في ضغط الرحم على الكبد، ولكن في الحقيقة لا توجد دراسات تؤكد تسبّب ذلك بأيّ أضرار على المرأة الحامل أو الجنين، لذلك في حال وجدتِ الراحة في النوم على الجانب الأيمن أو في التبديل بين الجانبين فلا بأس بذلك.