عام 2015 أخرج مسلسل "حارش ووارش" وشارك به بدور حارش، كما تواجد في مسرحية "مر يا حلو" التي كانت فكرته وإخراجه، ومسرحية "كشته". كما لعب أدوارًا عام 2016 في الجزء الرابع من "واي فاي"، ومسرحية "الحكم لكم" بدور الوالي، وكان المشرف العام لمسرحية "cooking show". عام 2017 شارك في مسرحية "جامعة وادرين" وكان المشرف العام فيها، ومسرحية "مبروك ماياكم"، ومسرحية "عطالي بطالي" وأيضًا كان المشرف العام فيها، ومسلسل "اليوم الأسود" بدور عدنان، ومسلسل "سيل وهيل" الذي ألّفه وشارك به بدور سيل. عام 2018 شارك في مسلسل "حبيبي حياتي" بدر حبيب، ومسلسل "بلوك غشمرة"، ومسرحية "العظماء السبعة" وكان المشرف العام فيها، كما حلّ ضيفًا على مسرحية " آخر رجل بالعالم" الذي أشرف عليها أيضًا. عام 2019 شارك في مسرحية "ليلة زفتّه" بدور سعود، ومسرحية "خبز خبزتيه"، ومسلسل "بلاني زماني"، وبرنامج "الحصن"، وكان المشرف العام لكل من مسرحية "خبز خبزتيه"، ومسرحية "الخفافيش". أخبار 6060. شارك الفنان حسن البلام في مسلسل "السجن" الذي عرض عام 2020، كما شارك عام 2021 في مسلسل " مواطن ملعون أبو خيري"، ومسلسل " مارغريت"، ومسرحية "قحفية وغترة وعقال ". بيانات أخرى اسم الأب: إبراهيم محسن البلام.
حسن البلام الممثل، ديانته وهل هو مسلم أم مسيحي، عمره وتاريخ ميلاده وبرجه الفلكي، زوجته من هي ومعلومات عنها، أبنائه، علاقته بالفنان مشاري البلام وهل هو شقيقه أم لا، ارتبط اسمه بكل من الفنان أحمد العونان ، الفنان عبد الناصر درويش ، بداية مشواره الفني، سنوات النشاط، أهم أعماله الفنية وأبرز الشخصيات التي قدمها، كل ذلك وأكثر سوف نتناوله من خلال هذا المقال وبعض الصور.
هو ممثل ومخرج ومؤلف بدأ مسيرته الفنية في سن مبكرة حيث انطلق فور تخرجه من المعهد وقد حقق نجاحاً جماهيرياً كبيراً في الكثير من أعماله والشخصيات التي جسدها، شارك في العديد من الأعمال الفنية رغم أن مسيرته الفنية لم تتعدى الثلاثين عاماً، من أشهر أعماله الفنية هو مسلسل "عائلة خاصة جداً"، "أبو رش رش"، كما شارك في عدة عروض مسرحية من أهمها مسرحية "صح لسانك"، "عالباب يا شباب" وغيرها. حسن البلام وزوجته من المعروف أن الفنان الكويتي حسن البلام يحرص على إبعاد حياته الشخصية عن وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، ولكنه قد تزوج خلال حياته مرتين، المرة الأولى كانت من ابنة عمه ولكنه انفصل عنها بعد فترة، وفي عام 2019 تزوج حسن البلام للمرة الثانية من سيدة من خارج الوسط الفني ولم يكشف عن هويتها، وقد عقد قرانه في أجواء هادئة وحضر الحفل مجموعة كبيرة من الأهل والأصدقاء ونجوم الوسط الفني، وقد نشر بعض أصدقائه عبر حساباتهم الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة يهنئونه بزواجه.
الامتناع عن تناول الدهون يعد من الحيل الغذائية الخاطئة، لأن الدهون لها العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وعند نقص نسبتها تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأضرار، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي أبرز الآثار السلبية لنقص نسبة الدهون في الجسم، والطرق لتجنب هذا النقص، وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed". تواجد الدهون في الجسم، يساعد بشكل ملحوظ في امتصاص بعض الفيتامينات المهمة للجسم، كفيتامين أ ود وهـ وك، كما أنها تساعد على التئام الجروح، وتعزيز صحة المخ والجهاز العصبي، وتعد من أهم العناصر المتواجدة في الجسم لإمداده بالطاقة الحيوية والنشاط، فعند تعرض الجسم لنقص في نسبة الدهون يصاب الشخص ببعض الأعراض، ومنها: -نقص الفيتامينات بالجسم، وبالتالي تزداد فرص الإصابة بالعقم، وتورم اللثة، وجفاف الشعر، وألم العضلات، وظهور الكدمات، وزيادة فرص الإصابة بالإكتئاب. -عدم قدرة الجسم علي التئام الجروح، لأن الجسم يحتاج للدهون لتجديد أنسجته، وبالتالي في حالة قلتها يصعب هذا الأمر. -ضعف الجهاز المناعي وزيادة فرص الإصابة بالأمراض الفيروسية، والسبب نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية المتوفرة في الدهون. -زيادة تساقط الشعر والأظافر، نتيجة لنقص العناصر التي يحتاجها الشعر والأظافر للتقوية الحماية من التقصف.
تعتبر نسبة الدهون في الجسم من المعايير المهمة للحفاظ على الصحة العامة ، حيث أن ارتفاع نسبة الدهون يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل مرض السكري ، كما أن انخفاض نسبة الدهون يقلل من مناعة الجسم ويؤثر على الخصوبة ، ولكن ما هو النسبة المثالية من الدهون في الجسم؟ نسبة الدهون المثالية في الجسم تختلف نسبة الدهون المثالية في الجسم حسب الجنس ، على النحو التالي: 1. نسبة الدهون المثالية في الجسم للرجال يتبنى المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية مخططًا يوضح نسبة الدهون المثالية وغير الكاملة في الجسم للرجل ، بناءً على مؤشر كتلة الجسم ، وهو كالتالي: فئة نسبة الدهون الدهون الأساسية في الجسم 2 – 5٪ الدهون في الرياضيين 6 – 13٪ الدهون في الأصلح 14 – 17٪ الدهون المقبولة 18 – 24٪ بدانة أكثر من 25٪ عندما يتعلق الأمر بدهون الجسم ، بناءً على العمر ، خصصت مستشفى وينشستر مخططًا يوضح نسبة الدهون المثالية في الجسم لعمر الرجل ، على النحو التالي: عمر الرجل 20 – 39 سنة 8 – 19٪ 40 – 59 سنة 11 – 21٪ 60 – 79 سنة 13-24٪ 2. نسبة الدهون المثالية في الجسم للمرأة يمثل مخطط المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية نسبة الدهون في جسم المرأة بناءً على مؤشر كتلة الجسم ، وهي كالتالي: 10 – 13٪ 14 – 20٪ 21 – 24٪ 25 – 31٪ أكثر من 32٪ عندما يتعلق الأمر بدهن جسم المرأة حسب العمر ، يوضح الرسم البياني التالي من مستشفى وينشستر نسبة الدهون المثالية في الجسم لعمر المرأة: عمر المرأة 21 – 32٪ 23 – 33٪ 24 – 35٪ سبب الاختلاف في نسبة الدهون المثالية في الجسم بين الجنسين نسبة الدهون المثالية في جسم المرأة أعلى من نسبة الرجل لأسباب عديدة ، منها: تسهل الهرمونات الأنثوية عملية تحويل الطعام إلى دهون.
الامتناع عن تناول الدهون من الحيل الغذائية الخاطئة ، لأن الدهون لها فوائد صحية كثيرة لجسم الإنسان ، وعندما تنخفض نسبتها تزداد فرص حدوث أضرار كثيرة ، وفي السطور القادمة سنتعرف على أبرز السلبيات. آثار نقص نسبة الدهون في الجسم ، وطرق تجنب هذا النقص ، بحسب التقرير المنشور على موقع "ويب ميد". يساعد وجود الدهون في الجسم بشكل كبير في امتصاص بعض الفيتامينات المهمة للجسم مثل فيتامين أ ، د ، ك ، كما أنه يساعد على التئام الجروح وتعزيز صحة المخ والجهاز العصبي ، وهو من أهم العناصر في الجسم. لتزويده بالطاقة والنشاط الحيوي. عند تعرض الجسم لنقص في نسبة الدهون تظهر على الشخص بعض الأعراض ومنها: نقص الفيتامينات في الجسم ، مما يزيد من فرص الإصابة بالعقم ، وتورم اللثة ، وجفاف الشعر ، وآلام العضلات ، والكدمات ، وزيادة فرص الإصابة بالاكتئاب. عدم قدرة الجسم على التئام الجروح ، لأن الجسم يحتاج إلى الدهون لتجديد أنسجته ، وبالتالي في حالة الندرة يكون ذلك صعباً. إضعاف جهاز المناعة وزيادة فرص الإصابة بالأمراض الفيروسية ، والسبب نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية المتوفرة في الدهون. زيادة تساقط الشعر والأظافر نتيجة نقص العناصر التي يحتاجها الشعر والأظافر لتقوية الأطراف المتقصفة وحمايتها.
ينصح بممارسة الرياضة والتمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل 3- 5 مرات في الأسبوع للحفاظ على الوزن الصحي. ينصح بمحاولة الإقلاع عن التدخين، حيث أن التدخين يزيد من مستويات الكوليسترول الضار ويقلل من مستويات الكوليسترول الجيد.
2. مستوى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة يسمى بالكوليسترول الجيد لأنه يعمل على انتقال كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة من الشرايين إلى الكبد، ويتراوح مستواه في الجسم ما يقارب 50 ملليغرام / ديسيلتر. 3. مستويات الدهون الثلاثية إذا ارتفعت مستويات الدهون الثلاثية مع ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار أو انخفاض الكوليسترول الجيد فهذا يؤدي لزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، لذلك يجب أن تكون مستويات الدهون الثلاثية أقل من 150 ملليغرام / ديسيلتر. إذا كانت نتائج مستويات الكوليسترول غير طبيعية فقد يوصي الطبيب ببعض الفحوصات الأخرى، مثل: اختبار مستوى الغلوكوز في الدم للتأكد من أن المريض لا يعاني من مرض السكري. فحص وظائف الغدة الدرقية حيث أن خمول الغدة الدرقية قد تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول. فحص وظائف الكلى. لماذا من المهم مراقبة مستويات الكوليسترول للمرأة؟ في الغالب تعد العديد من النساء معرضات لخطر الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، حيث أنه في الوضع الطبيعي تعد مستويات الكوليسترول أعلى مقارنةً بالرجال؛ لأن هرمون الإستروجين يعزز من الكوليسترول الجيد. لكن بعد انقطاع الطمث تتغير مستويات الكوليسترول لتصبح غير منتظمة، حيث أن مستويات الكوليسترول الجيد تنخفض ومستويات الكوليسترول الضار ترتفع.