سنقدم لك الان بعض النصائح الغذائية الصحية تحتاجها لحامل التي تعاني من سكر الحمل تتعرفين عليها على مجلة الرجيم والتغذية من خلال مقال يشمل أفضل طرق حمية سكر للحمل. بعض مضاعفات السكري للحامل: اصابة الحامل بالالتهابات الدائمة. صعوبة في الولادة. الاجهاض. تؤدي مضاعفات السكري الى كبر حجم المولود. ايضا تعمل على تشوهات الخلقية للجنين. ملاحظة: يوجد طرق لعلاج سكر الحمل منها علاجات سكر الحمل المنزلية: البعد عن تناول أي نوع من السكر: يجب الاتباع عن الاغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر, كذلك يرتبط ظهور السكري عموما باتباع الانظمة الغذائية الغنية بالسكري والدهون, لذلك يجب التقليل من تناول السكر اثناء الحمل خصوصا ان الجسم لا يكون يعمل بنفس الكفاءة المعتادة. يوجد عدة ممنوعات في حمية سكر الحمل منها ما يلي: العسل والسكر. جميع المشروبات والعصائر المحلاة. المشروبات الغازية. الايس كريم. الجلي والمهلبية. الحلويات. الشوكلاه. الفواكه المجففة والأطعمة المحفوظة. الحليب المحلى. المايونيز. الوجبات السريعة. المقليات والجبن. برنامج حمية غذائية في حمية سكر الحمل: الإفطار: كوب من الحليب بدون سكر. ثلث خبز اسود.
إلا أن الغذاء فى جميع الأحوال يلعب دورًا أساسيًا في ضبط وتحديد مستوى السكر. العناصر الغذائية الأساسية اللازم وجودها فى حمية سكر الحمل الكربوهيدرات قد تحتاجين إلى تغيير بعض أصناف الطعام التى تتناولينها وبخاصة الكربوهيدرات للحفاظ على مستوى السكر الطبيعى في الدم. الهدف من تعديل حصصك اليومية من الكربوهيدرات هو: تناول كميات أقل من السكريات البسيطة التى ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة وتجعله خارج نطاق السيطرة. يتمثل ذلك فى الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من السكريات كالحلويات أو النشويات البسيطة كالأرز والخبز الأبيض. اختيار مصادر صحيحة للحصول على الطاقة كالنشويات المركبة. توزيع كمية الكربوهيدرات على مدار اليوم منعًا لانخفاض مستوى السكر فى وقت من النهار دون غيره. يمكن الحصول على الكربوهيدرات بشكل آمن من: النشويات المركبة: وبخاصة الأغذية الغنية بالألياف كالشوفان، الأرز البنى، حبوب الإفطار، الخبز المصنوع من القمح الكامل "الأسمر"، المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل. الفواكه والخضروات النشوية كالبطاطس الحبوب كالذرة الحليب. البروتينات البروتينات مصدر مثالى للحصول على الطاقة فهى تمنحك إحساسًا بالشبع دون التأثير على مستوى السكر بشكل كبير، في بعض الأحيان قد ينصحك الطبيب بتقليل حصتك اليومية من البروتين في حالة وجود مشكلات في وظائف الكليتين تتبع الإصابة بمرض السكر.
الوجبات السريعة. المخبوزات: الكعك والدونات والآيس كريم والبسكويت. الأطعمة المقلية. اللحوم المحفوظة كالنقانق واللانشون والهوت دوج. المصادر الغنية بالدهون كالمايونيز وكريمة الطهب والجبن الكريمي "الكاسات". المشروبات المحلاة بكميات كبيرة من السكر كالمشروبات الغازية والعصائر الجاهزة. الحلوى بشكل عام. نصائح غذائية لسكر الحمل اهتمى بتناول وجبة الفطور فهى أساسية لتنظيم مستوى السكر في الدم طوال اليوم. تناولى الطعام كل ساعتين أو ثلاث ساعات لتجنب انخفاض مستوى السكر في الدم. قسمى وجباتك إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة إحداهما بالقرب من موعد نومك. قومى بقياس مستوى السكر في الدم بانتظام باستخدام جهاز القياس المنزلى، إذا لاحظتِ أن معدلات السكر لديك تميل للارتفاع أكثر في الصباح فاحرصى على تقليل كمية النشويات والسكريات في إفطارك. تجنبي تفويت الوجبات؛ سيبقى مستوى السكر في دمك منضبطًا ما دمت تحافظين على مواعيد ثابتة لتناول الطعام وتتناولين نفس عدد الوجبات كل يوم قدر الإمكان. مارسى التمارين الرياضية قدر المستطاع ووفق تعليمات الطبيب. تساعد الرياضة على تحسين استجابة الخلايا لهرمون الإنسولين مما يؤدي لدخول المزيد من السكر إلى الخلايا وضبط معدله في الدم.
- من المحتمل إصابتك بالسكر في الحمل القادم وربما يستمر معك طوال العمر إذا كنت حاملاً وأنت متقدمة في السن.
- عدم تخطّي وجبات الطّعام. - تناول الكميّات المسموح بها من النّشويات يومياًّ (مراجعة أخصائية التّغذية. - شرب الحليب؛ لأنّه مصدر مهمّ للكالسيوم. - تناول ثلاث إلى أربع حصص فاكهة يومياًّ. الحصة الواحدة هي: موز بلدي: حبة وسط بطيخ أحمر: كوب وربع مقطع تفاح: حبة وسط بطيخ أصفر: كوب مقطع عنب: 15 حبة صغيرة خوخ أبيض: حبتان وسط تين: حبتان وسط دراق: حبة وسط مشمش: 4 حبات وسط تمر: حبتان ونصف كرز: 12 حبة عصير البرتقال: نصف كوب نصائح لتجنب سكري الحمل - تجنّب عصير الفواكه. - عدم إهمال وجبة الإفطار. - الحدّ من تناول السّكاكر والحلويات. - الابتعاد عن السّكريات المضافة. - استخدام المحلّي الاصطناعيّ بدلاً من السّكريات المضافة. - قراءة الملصقات الغذائية بعناية لمعرفة كميات الكربوهيدرات الموجودة بالمنتج الغذائيّ. - تدوين كميات الأكل المُتناول ونسبة الّسّكري في الدمّ بعد فحصه وذلك يومياً. استخدام أكواب القياس لتناول الكميات المسموح بها يومياًّ من النّشويات (الأرز، المعكرونة، الحبوب، الكسكس، البرغل).
كيف تتعاملين مع ارتفاع السكر أثناء الحمل؟يمكنك أن تتعاملى مع ارتفاع السكر أثناء الحمل بالتنظيم الغذائي أولاً، ثم عن طريق التمرينات الخاصة بالحمل، وقد تحتاج بعض الحالات إلى استخدام إبر الأنسولين، التى يصفها الطبيب المتابع للحالة، لذلك عليك بمراجعة الطبيب إذا ما أحسست بأى من تلك الأعراض الخاصة بالحمل السكرى، حتى يتمكن الطبيب من اتخاذ الإجراءات اللازمة للمحافظة على صحتك وصحة جنينك.
النشويات البسيطةمثل البطاطس، الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء. التوابل والبهارات بالإضافة إلى صلصات مثل الكاتشاب. الأطعمة السريعة المصنعة. نصائح أطيب طبخة إفحصي مستوى السكر باستمرار لـ3-4 مرات في اليوم. راجعي طبيبك باستمرار وقومي بفحوصات البول والدمّ اللازمة كلّ 15 يوم. تناولي أدويتك التي يصفها لك الطبيب بانتظام. مارسي التمارين الرياضية بشكل يومي لـ30 دقيقة وننصحك بالمشي حتى لا تقومي بتمارين قاسية.
من يتابع مسلسلات هاندا ارتشيل يمكن أن يلاحظ التغيّرات الكبيرة في ستايلها وإطلالتها، خصوصًا لناحية التبدّلات التي طالت ملامح وجهها ووزنها على حدٍّ سواء منذ إنطلاقتها في العام 2012، وقد أثارت الجدل في الفترة الماضية بسبب نحافتها الزائدة. ليست ياسمينة الوحيدة التي لاحظت هذه التبدّلات، بل أصبحت محور حديث جمهورها أيضاً والصحافة الذين تحدثوا عن هذه التغيّرات مع أنها لا تزال تحافظ على نسبة جمال عالية جداً ما خولها ان تحتل المرتبة الأولى في قائمة أجمل نساء العالم لعام 2021. أولى إطلالتها في العام 2012 أولى إطلالات هاند آرتشيل كانت في العام 2012، عندما فازت بلقب ملكة جمال أذربيجان، وهو ما فتح أمامها مجال التمثيل وأطّلت بأدوار صغيرة في مسلسل المدرسة المجنونة بشخصية مريم ومسلسل طائر النمنمة بدور زاهدة. عام 2015 إنطلاقتها الفعليّة في عالم التمثيل لمع إسم هاندا آرتشيل في عالم التمثيل في العام 2015، في مسلسل بنات الشمس بدور سيلين، ما جعلها تحصل على لقب أفضل ممثلة شابة ضمن إستطلاع أجري على السوشيل ميديا. حقيقة شجار هاندا أرتشيل وكرم بورسين ووقف تصوير مسلسل أنت اطرق بابي - ليالينا. هذا الدور ساعدها للحصول على البطولة المطلقة في مسلسل الحب لا يفهم الكلام. لكن واجهتها إنتقادات لاذعة بسبب الوزن الزائد الذي تعاني منها، وجوبهت بالكثير من الإنتقادات السلبية، خصوصًا بعد الرقصة التي لم تتمكن من أدائها بطريقة محترفة في العام 2017، في أحد الإعلانات، ما جعلها تلجأ إلى عمليات التجميل.
3893 views 375 Likes, 28 Comments. TikTok video from Melek (@malak_26k): "لقطه عمر تاخدينها لايك#kardeşim #اخوتي #اخوتي_kardeşlerim #fypシ #هاندا_ارتشيل #foryou #f #الدعم↙️↙️↙️↙️ #لقطات #kardeşim #اخوتي #. ". الصوت الأصلي. lara. editss1 lara 337K views 38. 1K Likes, 114 Comments. TikTok video from lara (@lara. editss1): "#fyp #fypシ #viral #turkishseries #halka #handeercel #serkancayoglu #müjde #cihangir #handemiyy #مسلسلات_تركية #اكسبلور #حلقة #هاندا_ارتشيل". original sound. aa1ss44 {{💚$®اندومي®$💚}} 57. 9K views 4. 9K Likes, 55 Comments. TikTok video from {{💚$®اندومي®$💚}} (@aa1ss44): "اجمل لقطات هاندا ارتشل على اغنية سيف نبيل ممكن تدخل كلبي ❤". اجمل لقطات هاندا ارتشل على اغنية سيف نبيل ممكن تدخل كلبي ❤ 4ihkd لقطات تركية🫀🤍 24. 9K views 871 Likes, 56 Comments. جميع مسلسلات هاندا ارتشيل. TikTok video from لقطات تركية🫀🤍 (@4ihkd): "لقطه جاهزة للتصميم اخذتيها الشروط وحلالك غيره ما احلل ||اطلبوا لقطات || #تصاميم_ميليساm #كومنت #لايك #اكسبلور #هاندا #هانداارتشيل #هاندمي". # هانداارتشيل 477. 6M views #هانداارتشيل Hashtag Videos on TikTok #هانداارتشيل | 477.
وعرضت الحلقة الأولى من الموسم الثاني من المسلسل التركي الشهير يوم 9 يونيو/حزيران الجاري، وشهدت أحداث العمل مرور فترة خمس سنوات.
n. j. i. 7 🦋N. i🦋 260K views 18. 3K Likes, 418 Comments. TikTok video from 🦋N. i🦋 (@n. 7): "الرد على @dorafarisy1 مين بحب الممثله هاندا#هاندا ارتشيل #هاندا #مسلسلات🎬 #تركيه#najahross #نظرات #foryou #fyp #fy". هاندا🥺❤️😎🔫 | شوفو كيف طلع عليها🥺❤️. hindajbari1 🕊️Hind ajbari🕊️ 3. 1M views 92. 3K Likes, 5. 6K Comments. TikTok video from 🕊️Hind ajbari🕊️ (@hindajbari1): "شو رأيكم بشبها أو لا 🙄🥺❤️#هانداارتشيل #تركيا🇹🇷اسطنبول #المغرب🇲🇦تونس🇹🇳الجزائر🇩🇿 #السعودية #fypシ #foryoupage #hande". يقولون لي إني بشبه الممثلة التركية 🇹🇷 هاندا إرتشيل 🥰 | اسفة على الإنتظار 🥺 إعمل لايك و فولو و حركة الإسبكلور ❤️. original sound. # هانداارتشيل 477. 6M views #هانداارتشيل Hashtag Videos on TikTok #هانداارتشيل | 477. 6M people have watched this. Watch short videos about #هانداارتشيل on TikTok. مسلسلات الممثلة هاندا ارتشيل. See all videos # مسلسلات_هندا_ارتشيل 34. 4K views #مسلسلات_هندا_ارتشيل Hashtag Videos on TikTok #مسلسلات_هندا_ارتشيل | 34. 4K people have watched this. Watch short videos about #مسلسلات_هندا_ارتشيل on TikTok.
المراجع ^ /, موقع هادا ارتشيل على التويتر, 11/03/2022
مسلسل التركي الجديد(حلقة) هاندا ارتشيل - YouTube
😂#shorts #مسلسلات_تركية #هاندا_ارتشيل - YouTube