التعرف على اصدقاء قريبين منك من خلال الانترنت اصبح الانترنت من المصادر الجيده جيدا لبناء وانشاء علاقات اجتماعية جديدة فيمكنك ببساطه ان تقوم بانشاء العديد من العلاقات والصدقات من خلال مواقع التواصل الاجتماعى وتحويل هذه الصداقات الى ارض الواقع وتقابل هؤلاء الاصدقاء القريبين منك, حاول استغلال مواقع التواصل الاجتماعى دائما فى تشكيل دوائر جديدة من العلاقات الاجتماعية ومع مرور الوقت سوف تشعر ان دائرة علاقاتك تزداد مع مرور الوقت. قرأة كتب علم النفس وتعريف الشخصية عندما نرغب فى حل مشكلة ما فيجب علينا فهمها اولا, حاول ان تقوم بقرأه الكتب وفهم الشخصيات وانواع الشخصيات وسوف تجد ما يوضح لك الشخصيات المختلفة وطريق التعامل معا وما هى الانطوائية وعلاجها وكيف تتخطى مرحلة الانطوائية وتصبح شخص اجتماعى ولديه مهارات اجتماعية ولدية القدرة فى انشاء روابط وعلاقات انسانية. ثقتك بنفسك مفتاح ثقة المجتمع بك تاكد دائما ان الناس لن ينظرون الى بثقة الا اذا كنت تثق بنفسك وبذاتك من الداخل, عليك ان تقوم بسؤال نفسك بشكل جادى وصريح هل انا واثق فنفسى ام لا؟ اذا كنت متردد او تظن انك لا تثق فى نفسك حاول دائما ايجاد السبب وراء عدم ثقتك بنفسك اولا حتى تقوم بحل المشكلة.
سواء كانت هذه العوائق ذاتية شخصية، أو ظروف إجتماعية وإقتصادية أو غيرها من المعيقات. في هذا الكتاب حاولت توضيح مفهوم الإرشاد الإجتماعي بين عملية الدراسة والتشخيص والعلاج بصورة بسيطة جداً مزودة بالأمثلة والحوارات التفصيلية، لكي يدرك الأخصائي الإجتماعي عمق طبيعة العلاقة المهنية بينه وبين العملاء بطريقة بسيطة وعميقة في ذات الوقت هو كتاب ليس فقط نظري بل حصيلة خبرتي وتعاملي مع العديد من الحالات المتنوعة في أنماط شخصيتها والمختلفة في مشكلتها وجوهرها لذا مهم أن يدرك الأخصائي الإجتماعي لكل مشكلة وحالة فرديتها وخصوصيتها عن الأخرى وهذا يتطلب مهارة عالية لا تأتي إلا من محب لمهنة ومحب للعطاء الإنساني.
فكيف لي أن أصبح اجتماعية أكثر؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شهد حفظها الله. كيف اكون اجتماعيه واسولف - كيف اصير اجتماعي واسولف واعطي مع الناس؟. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا، وبهذا الشرح. يبدو لي أن الأمر الأساسي الذي أمامنا هو نوع من الخوف أو الرهاب الاجتماعي، وهي حالة قد تبدأ فجأة، وأحياناً من دون مقدمات أو مؤشرات، حيث يشعر الشخص بالحرج والارتباك في بعض الأوساط الاجتماعية، وخاصة أمام الجمع من الناس وفي بعض المناسبات، وقد يشعر الشخص باحمرار الوجه وتسرع ضربات القلب، بينما نجد هذا الشخص نفسه يتكلم بشكل طبيعي ومريح عندما يكون في صحبة شخصين أو ثلاثة فقط. وقد يترافق هذا الخوف أو الارتباك ببعض الأعراض العضوية كالتعرق والإحساس، وكأنه سيغمى عليه، أو أن الناس ينظرون إليه، وقد يحاول الشخص بالإسراع للخروج من المكان الذي هو فيه من أجل أن يتنفس؛ لأنه قد يشعر بضيق في التنفس، وكأنه سيختنق، ومجموعة هذه الأعراض قد نسميها نوبة الذعر أو الهلع، وقد يوجد الرهاب الاجتماعي مع أو من دون نوبات الهلع هذه. وفي معظم الحالات، ينمو الشخص ويتجاوز هذه الحالة، وخاصة عندما يتفهم طبيعة هذه الحالة، وبحيث لا يعود في حيرة من أمره، وهو لا يدر ما يجري معه، فهذا الفهم والإدراك لما يجري، وأنه حالة من الرهاب الاجتماعي، ربما هي الخطوة الأولى في العلاج والشفاء، وربما بعض الصعوبات في علاقتك بالناس وعدم الرغبة في اللقاء بهم، إنما هو يعود لهذا الرهاب الاجتماعي.
استشارة الطبيب حول العلاج السلوكي المعرفي من أجل تحديد أنماط التفكير والسلوكيات السلبية وتغييرها. استشارة الطبيب المختص حول الحاجة للعلاج الدوائي. حضور المواقف والمناسبات الاجتماعية المختلفة. محاولة تدوين مدى التحسن في مفكرة يومية لكتابة الأفكار والتجارب وغيرها. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أجل تحسين الصحة العامة. تحديد أهداف للتغلب على القلق الاجتماعي. مواجهة التحديات والشعور بالرضا عن الإنجازات الصغيرة في الحياة. كيف اكون اجتماعية. بدء قول نعم و لا وتجنب السعي لإرضاء الآخرين. تجنب محاولة أن تكون مثالياً طوال الوقت. ممارسة المهارات الاجتماعية المختلفة مثل التواصل البصري وتقديم المقدمات وغيرها. للمزيد: معلومات حول الرهاب الاجتماعي الرهاب الاجتماعي اضطراب نفسي محرج 0 2021-09-05 23:27:51 الدكتورة الصيدلانية رناد مراد بالاختلاط والتعامل مع الناس وتكوين صداقات سريعه 2015-07-10 13:00:15 الدكتور محمود غانم قلة المهارات الاجتماعية موضوع كبير، لكن كونك تعانين من هذا وتريدين زيادة خبراتك الاجتماعية، فهذا معناه انه توجد لديك مشكلة.
[icon type="ok-circle" size="32″ float="right" color="#db6200″] ابحث عن هواية مجنونة إذا كانت هوايتك جمع الطوابع أو الصور القديمة فلا بأس، لكنك ستحتاج لهواية أكثر انطلاقاً وحيوية من ذلك، حاول أن تجد هواية تزيد من اختلاطك ولقائك بأشخاص آخرين، كلعب الكرة أو السباحة أو السفر و تسلق الجبال.. إلخ، كلما زاد اختلاطك بالآخرين كلما كنت أكثر ثقة وفخراً بنفسك، وكلما كنت أقدر على تجربة أشياء جديدة والاستمتاع بها. [icon type="ok-circle" size="32″ float="right" color="#db6200″] انضم لأحد النوادي الاجتماعية النوادي الاجتماعية من أفضل الأماكن لتعرف على أشخاص جدد ، الفكرة هنا لا تكمن في التعرف على أي شخص جديد فقط، يُمكنك لقاء بعضهم في مكان عملك أو دراستك بالتأكيد، لكن نادراً ما ستجد بينهم من لديه نفس اهتماماتك وهوايتك، لهذا انضم لأي نادي يشجع هوايتك، كنوادي القراءة أو الرسم، أو حتى لعب الشطرنج! الأهم أن تجد بعض الأشخاص الذين يُشاركونك اهتماماتك، فوجود أشياء مشتركة بينكم ستساعدك على التعرف عليهم أسرع وإدارة المحادثات بينكم بشكل أكثر سلاسة. [icon type="ok-circle" size="32″ float="right" color="#db6200″] اهتم بمظهرك قدر الإمكان استيقظ أبكر قليلاً من المعتاد واستغل هذا الوقت في الاهتمام والعناية بمظهرك، لا أحد يطلب منك أن ترتدي بذلة أو ملابس رسمية في كل مرة تخرج بها من المنزل، كل ما عليك هو تمشيط شعرك بعناية، والاهتمام بنظافة ملابسك وأسنانك، والاستحمام بشكل دوري.. إلخ من أساسيات النظافة، حتى يُرحب بك أي شخص مهما كان مظهره، فحتى لو ارتديت أفخر وأغلى الماركات العالمية وتركت شعرك أشعث وأظافرك غير مقلمة، أو لم تستطع توفيق الألوان وقطع الملابس مع بعضها ستصبح منبوذ ولن تستطيع الاختلاط مع أي شخص إلا إن كان لا يُلقي للنظافة بالاً.
ويأتي على رأس هذه الشخصيات: الاسكندر المقدوني، أو الاسكندر الأكبر كما هو مشهور به من لقب. حيث أنه كان مصابًا بمرض الصرع، ورغم ذلك استطاع أن يغزو العالم. القائد العسكري الشهير هانيبال قائد مدينة قرطاج الذي قام بغزو الشمال الإفريقي وأجزاء كبيرة من القارة الأوروبية. وقد كان مريضًا بالصرع. يوليوس قيصر الإمبراطور الروماني الذي تزوج من كليوباترا. وقد كان سياسيًا شهيرًا وداهية. كما كتب عنه مسرحية باسمه الكاتب الإنجليزي شيكسبير. نابليون بونابرت القائد والإمبراطور الفرنسي الذي قام بتكوين إمبراطورية فرنسية. ايبيتام Epitam لعلاج نوبات الصرع والتشنجات - كل يوم معلومة طبية. وقام بغزو مصر في القرن الـ 18، كان من المصابين بمرض الصرع طوال عمره. من أشهر الفلاسفة اليونانيين كان سقراط، الذي عانى طويلاً من مرض الصرع حسبما أفاد تلاميذه عن وصف الإغماءات التي كان يتعرض لها أمامهم. أرسطو أيضًا الذي وضع مؤلفات فلسفية وعلمية كثيرة وكان معلمًا للاسكندر الأكبر. كان أيضًا مصابًا بمرض الصرع. ألفريد نوبل، العالم الذي على اسمه توجد جوائز للمبدعين في كل المجالات ومكتشف الديناميت كما يشتهر. كان أيضًا مصابًا بالصرع. تشارلز ديكنز، الروائي الإنجليزي الشهير صاحب أهم الإبداعات الروائية الإنسانية باللغة الإنجليزية مثل: أوقات عصيبة، أوليفر تويست، ديفيد كوبرفيلد، قصة مدينتين… إلخ.
يمكن أن يشعر بعض مرضى الصرع أن المواد الحافظة أو الملونة أو المحليات الصناعية لها علاقة بحدوث نوبات الصرع لديهم، إلا أن هذا الأمر غير مثبت علمياً بعد. يعد الكافيين الموجود في القهوة والشاي ومشروبات الطاقة من محفزات الجهاز العصبي، إلا أن العلاقة بين نوبة الصرع والكافيين معقدة ولا تزال غير مفهومة، ومع ذلك تشير بعض الدراسات إلى أن الكافيين قد يزيد من خطر حدوث نوبة الصرع، كما قد يؤثر الكافيين على طريقة عمل مضادات الصرع ما قد يقلل من فعاليتها. قد يكون للكحول دور في حدوث نوبة الصرع لأن تناول كميات كبيرة من الكحول قد يعمل على قطع الإشارات الكهربائية في الدماغ مما قد يؤدي بدوره إلى حدوث نوبة الصرع، ولكن لا تزال العلاقة بين الكحول ونوبات الصرع بحاجة للمزيد من الدراسات لإثباتها. تكلس الدماغ Brain Calcification - كل يوم معلومة طبية. أشارت بعض الدراسات إلى أن منتجات الصويا والجلوتين قد يكون لهما دور في تحفيز حدوث نوبة الصرع، ويعود السبب في ذلك إلى دور هذه المواد في حدوث الاستجابة الالتهابية والتفاعلات التحسسية في أنسجة الدماغ والتي تزيد بدورها من خطر حدوث نوبة الصرع. نصائح غذائية لمرضى الصرع فيما يلي بعض النصائح الغذائية لمرضى الصرع التي قد تساعد على تخفيف خطر حدوث نوبة الصرع أو تكرارها: الابتعاد عن تناول الأطعمة التي لا تساعد تناولها على ثبات مستويات الطاقة في الجسم مثل الخبز الأبيض والعسل والكعك والبسكويت والأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر والتمور والبطيخ.
وأخيرا العلاج بالجراحة، وهى تتم بواسطة جراح المخ والأعصاب فى الحالات التى لا تستجيب لعلاج أو أكثر من مضادات الصرع.
جهاز كهربائي للسيطرة يتم وضعه في منطقة الصدر من أجل تحفيز العصب المبهم، والذي يساعد في تخفيف النوبات. زراعة أسلاك كهربائية في منطقة الدماغ، فيما يعرف باسم التحفيز العميق للدماغ، وهو من الطرق التي يتم استخدامها في حالة لم يكن العلاج بالأدوية فعالاً، ويتم العلاج به عن طريق ربط هذه الأسلاك بجهاز في الصدر، يقوم هذا الجهاز بإرسال إشارات للمخ عن طريق الأسلاك من أجل تخفيف حدة النوبات. التحفيز العصبي، وهو جهاز يقوم بتخفيف النوبات وعددها. منها العامل الوراثي.. تعرف على أسباب مرض الصرع .. منوعات. ادوية الصرع عادة ما يتم علاج المرض عن طريق نوع من الأدوية يعرف باسم مضادات الصرع (مضادات الاختلاج أو النوبات)، وقد يحتاج المريض لتناول نوع واحد فقط أو أكثر للتعامل مع الحالة، وعادة ما يبدأ الطبيب بالعلاج بالأدوية باستخدام جرعات منخفضة التركيز، كما أن الطبيب يقوم باختيار النوع المناسب لعمر المريض وحالته. وتتوافر أدوية الصرع بأشكال مختلفة، فقد تكون على شكل أقراص أو كبسولات أو على شكل شراب، وعادة ما تحتاج لتناول الدواء بصورة يومية، وقد يحتاج البعض لتناول الأدوية لبقية حياتهم. أدوية علاج صرع الفص الصدغي هناك العديد من الأدوية التي يتم وصفها لعلاج صرع الفص الصدغي والسيطرة عليه، حيث يصف الطبيب نوع أو أكثر للتعامل مع الحالة، ويكون استخدام الأدوية فعالاً مغ ثلثي الأشخاص المصابين بهذا النوع من الصرع.
من قبل مريم هارون - الخميس 15 تشرين الأول 2020