وهم في صدد دراستهم بداية البربر في شمال إفريقيا حيث يعترف العلماء بصعوبة الحديث عن البدايات الأولى للسكان الأصليين في شمال إفريقيا وهذا راجع إلى قلة المراجع التاريخية. حيث جاء نقلا عن الكتاب مايلي: '' المؤرخون لا يعرفون الكثير عن تلك الساكنة و لا عن تلك المرحلة. من هم البربر؟ - مجتمع أراجيك. فأول ما دُوّن عن شمال إفريقيا قام به مدونون إغريق قدماء ، لكن تلك النصوص لم تكن دقيقة أبدا و كانت تتعلق بالمناطق الساحلية فقط. هيرودوت الذي عاش في القرن الخامس قبل الميلاد، هو أول من كتب فعلا عن ساكنة المنطقة. هؤلاء السكان سُموا بالليبيين أو النوميديين ( أي بمعنى: البدو الرحل) ". وبعد دراسة بدايات البربر يصل المؤلف إلى نقطة أكثر أهمية وهي المتعلقة بأصل الأمازيغ وبالتصنيف الأنتروبولوجي لسكان شمال إفريقيا الأقدمين إلى درجة أنه لا يستبعد بتاتا أن يكون الموطن الأصلي للأمازيغ هو الشرق الأوسط و الجزيرة العربية. يقول المؤلف: " أصل أجداد البرابرة هو أيضا غير معروف، هل ينتمون بشكل مباشر إلى سكان العصر الحجري أم حدث اجتياح من أوروبا ؟ هل هم شعب هاجر من فلسطين، بعد سيطرة الإسرائيليين عليها ، عبر البحر الأبيض المتوسط وصولا إلى شمال إفريقيا، كما يذهب الى ذلك أوغوسطينوس في القرن الرابع ؟ أم أن البربر أتوا من جنوب اليمن ؟ فمن هم الأجداد الأولون يا ترى ؟ فهل تمزغ عرب بعد قدومهم إلى شمال إفريقيا ثم تعرب بعضهم من جديد ولم يتعرب آخرون ؟ ".
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته. اختيار هذا الخط اسم الكاتب: تاريخ النشر: 21/08/2001 التصنيف: اسماء في الاخبار البربر مجموعة عرقية وثقافية مختلفة عن العرب موجودة قي أفريقيا الشمالية. ويمكن القول إنهم السكان الأصليون في تلك المنطقة ؛ إذ يرجع تاريخهم إلى عصر الإمبراطورية الرومانية على الأقل. وقد ظلوا في المنطقة منذ العصر الروماني ، وما تزال لهم هوية ثقافية ولغوية مستقلة حتى الان. من هم البربر موضوع. ومعظم البربر مسلمون ، يتكلمون لغة بربرية خاصة بالمنطقة التي يعيشون قيها. وينتشر البربر قي أفريقيا الشمالية من المغرب إلى مصر ومن البحر الأبيض المتوسط إلى نهر النيجر. والظن أن عددهم في بلدان المنطقة غير واضح لأنه ليس هناك تحديد واضح للمقصود بكلمة بربر. وهناك أشخاص كثيرون يعتبرون عربا على الرغم من أنهم من أصل بربري ؛ لأنهم لا يتكلمون لغة بربرية مثل اللغة الأمازيغية في الجزائر. وهذه اللغة هي السمة الرئيسية للبربر في الجزائر ويقدر عدد البربر في أفريقيا الشمالية بما بين عشرين وخمسين مليون نسمة معظمهم في المغرب والجزائر.
وفي الوقت الحالي أغلب البرابرة هم من الرحالة، يعتمدون على تربية المواشي في حياتهم، لكن هذا لا ينفي وجود فئة منهم تأخذ من الزراعة عملاً لها على شواطئ البحر الأبيض المتوسط، وتعتمد حياتهم على المبدأ القبلي، وعلى الرغم من أنهم اختلطوا بالثقافات الأخرى وتأثروا بهم بشكل كبير، لكن لديهم عاداتهم الخاصة بهم التي تختلف بين منطقة وأخرى، كما يتميز البرابرة بنمط غنائي وألحان موسيقية خاصة بهم، ويحتفلون برأس السنة البربرية الذي يوافق 12 كانون الثاني من السنة الميلادية. اللغة البربرية: تتكون اللغات البربرية من حوالي 26 لغة وتشكل فرعاً من مجموعة اللغات الآفرو آسيوية المتعلقة باللغة المصرية القديم، كما تتغير لهجات هذه اللغات بين منطقة وأخرى، ولكن بشكل عام يتحدث بها حوالي 20 مليون شخص في شمال أفريقيا بالقرب من ساحل البحر الأبيض المتوسط ، وهي منطقة كان يسيطر عليها البربر قبل وصول العرب إليها، ويشكل المتحدثون باللغة البربرية بلهجاتها المختلفة حوالي 50% من سكان المغرب وما يقارب25% من سكان الجزائر. وبعد المطالبات الكثيرة من البربر للاعتراف باللغة البربرية(الأمازيغية) كلغة رسمية في شمال إفريقيا، حققت هذه المطالب نجاحات ملموسة حيث في عام 2011 تم الاعتراف باللغة البربرية في الجزائر كلغة رسمية إلى جانب اللغة العربية.
سرايا - أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. وتشير الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D. ووفقا لها، إن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وتقول، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. كم بيضة يمكن أن نأكل في الأسبوع ؟.. وتحذير لأصحاب الأمراض المزمنة. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
وتضيف، من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض. في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما. و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة المصدر: الأهرام.
كل بياض بيضة واحدة يحتوي على 4 غرامات من البروتين تقريبًا ، بالتالي فإن كمية 4 بياض بيض تحتوي على 16 غراماً من البروتين. لذلك عند استهلاكك لهذه الكمية من بياض البيض مع مسحوق البروتين الذي تأخذه بكمية 25 - 30 غراماً سيصبح مجموع كمية البروتين الكلية التي تستهلكها تتراوح ما بين 41 - 46 غرامًا من البروتين يوميًا. ولكن أود أن أخبرك إن كنت ترغب في تناول البروتين بهدف بناء العضلات أنّ استجابة جسمك للبروتين الذي تحصل عليه من البيضة الكاملة (6 غرامات) يعد أفضل من البروتين الذي تحصل عليه من بياض البيض فقط ، كما أنّ الاقتصار على بياض البيض فقط سيحرمك من العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في البيضة كاملة.