عشر نماذج لروتين قادر على مواجهة التحديات.. هكذا يمكنك صنع عالم مثالي وفي الفصل الأخير يذكر المؤلف عشر نماذج مشت على روتين صباحي مغاير وحققت نجاحات هائلة، وكل شخصية لها روتينها الخاص الذي يتوافق مع معطياتها ومن بيهم أمرا مشتركا واحدا، أنهم لا يهدرون أوقاتهم إلا فيما يفيد ويلتزمون روتينا صباحيا يساعدهم على إنجاز مهامهم، وبعضهم يبدأ يومه مبكرا عن الجميع وكل منهم له طقوس صبحية خاصة جدا. العادات الصباحية لمحمد صلاح.. هذا الكتاب علمه «سر النجومية». أول هؤلاء هو توني روبنز ويشتهر بأسلوب شديد الحماسة ومن حوله يشعرون أن حماسته معدية فهو يقوم بتدريب عدد من الفرق المتميزين وكبار المديرين التنفيذيين، وتمكن من تأليف عدة كتب، وهو صاحب إنجازات فائقة ويسمي روتينه الصباحي "التجهيز"، ويقول: "لو لم يكن لديك عشر دقائق لنفسك فاعلم أنه ليس لديك حياة". وفي المرتبة الثانية يأتي جاري فاينرتشوك وهو رائد لسلسلة من المشروعات، أسس برنامجا، وسجل فيه ألف حلقة وهو ليس مجرد رائد أعمال وإنما مؤلف ومن أكثرهم مبيعا، ولديه طفلان صغيران، ويتبع جاري روتينا محددا يستغرق ثلاث ساعات فيستيقظ ف يالسادسة ويلتقط هاتفه ويتجه للحمام، ويبدأ نشاطه التأسيسي ويتصفح الجرائد وبريده الإلكتروني ومن بعدهم يشره في تمارينه الرياضية.
ويضع زهاردياس روشتة من عشر بنود لفوائد الاستيقاظ مبكرا منها أن يعم الشخص بالسلام والهدوء، وكيف يصبح أكثر إبداعا، وأكثر نشاطا، بضغط أقل، وأكثر سيطرة على النفس، وتضائل احتمالات التسويف. كما ينتقل لكيفية الاستيقاظ بكامل الطاقة ومنها ضبط المنبه على نغمة تحبها، وتصفية الذهن، والتوازن بين الحر الشديد والبرد القارس، والاستيقاظ على ضوء النهار، والنهوض من السرير فورا، واعادة النظر في الغايات والأهداف. لا يوجد روتي واحد يصلح للجميع.. في عُمر السيارات... "تويوتا" تحتل الصدارة برُباعيتَي دفع. وبهذه الكيفية يمكن ان تجعل لنفسك صباحا مثاليا يشرح المؤلف في هذا الجزء أنه لا يوجد روتين واحد صحيح يصلح للجميع، وأن كل روتين يختلف باختلاف صاحبه، والسر في الحصول على روتين جيد هو التخطيط لسلسلة من الأنشطة التي تدعم النوايا حتى تصبح عادة يحرص عليها المرء، ففي إنقاص الوزن مثلا قد تكون هناك رياضة أو جري أما تحقيق التوازن والعثور على السلام النفسي قبل التوجه لمكان فيمكن أن يكون تمارين للنفس والتامل اليقظ هم مفتاح هذا الأمر. ويحدد المؤلف كيف يمكن إنشاء روتينا صباحيا فعالا ومناسبا، ويوفر العديد من الفوائد ويحدد المؤلف الروتين بتحديد الهدف أولا، وإعداد قائمة بالعقبات المحتملة، وتحديد مقدار الوقت الذي يحتاجه المرء، وتحديد العادات التي تتماشى مع نوايا الفرد، واختيار الأنشطة التي تزيد من الطاقة، والبدء بخطة بسيطة خالية من أي تعقيدات، وتبسيط الروتين الصباحي الجديد، والتعود على تسلسل العادات، وكتابة الروتين الجديد وضبطه ليلائم التحديات والأهداف الجديدة.
وضمن اللائحة إياها شاحنتان صغيرتان، هما "تويوتا تندرا" Tundra في المرتبة الثامنة و"هوندا ريدجلاين" Honda Ridgeline في المرتبة الثالثة عشر. وبشأنهما يقول بروير: "تشتهر تندرا بالمتانة العالية، وتقدم جودة وموثوقية علامة تويوتا التجارية"، متابعا أن "التصميم الفريد من نوعه لسيارة ريدجلاين يمنحها وظيفة الشاحنة الصغيرة مع راحة الركوب وكفاءة استهلاك الوقود لسيارات الكروس أوفر فئة الدفع الرباعي، بما يجعلها واحدة من أكثر السيارات مرونة وتعددية في الاستخدام". كذلك تحتل السيارتان الصغيرتان "هوندا أوديسي" Odyssey المرتبة الرابعة عشرة، و"تويوتا سيينا" Sienna المرتبة الخامسة عشرة. وبحسب بروير: "توفر الميني فان بشكل عام مساحة أكبر للأغراض، وعدد أميال أكثر، وميزات راحة إضافية عند مقارنتها بسيارات الدفع الرباعي العائلية، لكن معظمها يفتقر إلى الأداء في جميع الأحوال الجوية باستثناء تويوتا سيينا مع توفر نظام الدفع الرباعي". وينتهي إلى القول إن "أوديسي تكتسب باستمرار امتياز كونها في قمة فئتها، بسبب مرونتها ووظائفها الممتازة وخصائص السلامة والمتطلبات العائلية".
الدوحة - العرب الأربعاء 23 مارس 2022 12:29 ص أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم (الفيفا) عن تفاصيل إجراء القرعة النهائية لكأس العالم FIFA قطر 2022™، مع قرب انطلاق أكبر حدث كروي في العالم، وذلك في مركز الدوحة للمعارض والمؤتمرات في الأول من أبريل المقبل الساعة السابعة مساءً بالتوقيت المحلي. وبذلك ستتعرف الجماهير والمنتخبات المشاركة على مسارها نحو اللقب، حيث سيتضح لـ 29 منتخباً من أصل 32 منتخباً مشاركاً في البطولة المجموعات التي ستتنافس فيها، وطريق كل منها إلى نهائي البطولة. وتشير إجراءات سحب القرعة، التي صادقت عليها لجنة تنظيم منافسات الفيفا ، إلى توزيع 28 منتخباً متأهلاً للمشاركة في كأس العالم 2022، وفقاً لمبدأ رياضي معتمد على الأوعية الأربعة (من 1 لـ 4) بناءً على تصنيف الفيفا للمنتخبات الوطنية الذي سيصدر في 31 مارس الجاري، وذلك بعد انتهاء المباريات المؤهلة للبطولة في وقت لاحق من الشهر الجاري، وسيكون منتخب قطر في الوعاء الأول تصنيف (A1) بصفته ممثلاً للدولة المستضيفة، وسينضم إليه أفضل سبعة فرق متأهلة وفقاً لتصنيف الفيفا. وسيجري وضع المنتخبات التي تأهلت رسمياً للمشاركة في كأس العالم 2022، والتي تحتل المراكز (من 8 لـ 15) في تصنيف فيفا في الوعاء رقم 2، والفرق التي تحتل المراكز (من 16 لـ 23) في الوعاء رقم 3، في حين سيضم الوعاء رقم 4 المنتخبات التي تحتل الترتيب (من 24 لـ 28) إضافة إلى المنتخبين اللذين سيتأهلان من المواجهتين القاريتين الحاسمتين (آسيا - أمريكا الجنوبية/ الكونكاكاف - أوقيانوسيا)، إضافة إلى المنتخب الذي سيتأهل من الملحق الأوروبي للمشاركة في كأس العالم 2022.
من حيث شكل الكمبيوتر المحمول ، مع وجود مساحة محدودة للمفاتيح، غالبًا ما تتضمن الشركات المصنعة مفتاح (Fn)، يسمّى هذا المفتاح "بالمفتاح الوظيفي" (Function key) ويستخدم مع مفاتيح أخرى كاختصارات مركبة لتنفيذ عمليات (shell) المختلفة، يتم توجيه العديد من الاختصارات المهمة من خلال هذه المفاتيح مثل تشغيل أو إيقاف تشغيل ( Wi-Fi) و ( Bluetooth) والميكروفون وما إلى ذلك، وكذلك ضبط مستوى الصوت والسطوع، على جهازك، إذا كانت مفاتيح الوظائف لا تعمل في نظام التشغيل (Windows 10)، فسنناقش هنا سبب مواجهتك لهذا الخطأ والطرق المحتملة لإصلاح ذلك. لماذا لا تعمل مفاتيح الوظائف Function Keys نظرًا لوجود العديد من الشركات المصنعة للوحة المفاتيح المختلفة، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد تجعلك تواجه هذا الخطأ، ومع ذلك، يمكن حصر معظمها إلى هذه الأسباب: يعد مفتاح (Fn) المقفل أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لهذا الخطأ، في بعض لوحات المفاتيح، يوجد مفتاح مخصص يقوم بتأمين مفتاح الوظيفة، وقد يؤدي النقر على هذا المفتاح عن طريق الخطأ إلى تعطيل مفتاح (Fn). يمكن أيضًا أن تكون برامج التشغيل غير المتطابقة هي سبب خطأ لوحة المفاتيح هذا على نظام التشغيل ( Windows 10)، يمكن أن تتسبب برامج التشغيل القديمة في جميع أنواع المشكلات، بما في ذلك الخطأ "مفتاح (Windows 10 Fn) لا يعمل".
إن أعطال لوحة المفاتيح والماوس ليست شائعة، خاصة مع الاستخدام المنتظم. لكن وفي حالة ما إذا توقفت لوحة المفاتيح أو الماوس عن العمل على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows 10، فإليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لحل المشكلة. تحقق من الأجهزة المرتبطة بالحاسوب إذ كان لديك حاسوب منزلي، ابدأ بالتحقق بعناية من جميع اتصالات جهازك. إذا كانت لوحة المفاتيح أو الماوس متصلة بشكل صحيح، فحاول تبديلها إلى منفذ USB آخر. أما إذا كنت تستخدم كمبيوتر محمول، فتأكد من عدم تعطيل لوحة المفاتيح أو الماوس باستخدام مفاتيح الوظائف في الأعلى. إذا كان لديك لوحة مفاتيح أو ماوس لاسلكي، فتحقق من أن البطاريات بها ما يكفي من الشحن للعمل بشكل صحيح. ويمكن كذلك، التبديل إلى بديل سلكي للتحقق جيدًا من أن المشكلة ليست في الجهاز نفسه. أخيرًا، جرب لوحة المفاتيح أو الماوس على جهاز كمبيوتر مختلف، أو جرب لوحة مفاتيح أو ماوس بديل. في كلتا الحالتين، إذا كانت لوحة المفاتيح أو الماوس تعمل (أو كانت البدائل تعمل بدلاً من ذلك)، فيمكنك افتراض أن المشكلة تكمن في الكمبيوتر الخاص بك. تحقق من Windows بحثًا عن البرامج الضارة يمكن أن تلعب البرامج الضارة في بعض الأحيان دورًا في منعك من استخدام لوحة المفاتيح أو الماوس في Windows 10.
لوحات المفاتيح الخارجية ولوحات المفاتيح الداخلية هي أجهزة منفصلة وتستخدم برامج تشغيل مختلفة ولكن يتم تثبيت كلاهما تلقائيًا بواسطة Windows 10. خاتمه سيجد المستخدمون الذين اعتادوا على لوحة أرقام لوحة المفاتيح العمل بدون لوحة أرقام أمرًا شاقًا. لسوء الحظ ، مع أجهزة الكمبيوتر المحمولة الصغيرة ، ستعني لوحة الأرقام دائمًا شراء كمبيوتر محمول بشاشة أكبر وسعر أكبر. يمكنك استخدام لوحة مفاتيح خارجية مع جهاز كمبيوتر محمول لا يحتوي على لوحة أرقام على لوحة المفاتيح الداخلية ولكنه حل أخر. طريقة حظر شخص في الانستقرام – دليل كامل
بحيث ستؤدي الإصابة بالبرامج الضارة التي تعطل هذه الأجهزة وإلى شل قدرتك على استخدام الكمبيوتر الخاص بك. وإذا كان الأمر كذلك، فسيتعين عليك إجبار Windows على البحث عن البرامج الضارة. يمكنك استخدام برنامج مكافحة الفيروسات الخاص بك للقيام بذلك، باستخدام قرص تمهيدي مكافحة الفيروسات أو مسح تمهيدي لإجراء الفحص. كما يمكنك جدولة فحص التمهيد باستخدام Windows Defender. سيؤدي ذلك إلى فحص محركات الأقراص وإزالة أي برامج ضارة يكتشفها. وقد تحتاج إلى التمهيد في الوضع الآمن لـ Windows للقيام بذلك أولاً; إذا كان الخلل يمنعك من التحكم في الكمبيوتر الخاص بك. للبدء، قم بالوصول إلى قائمة إعدادات Windows الخاصة بك عن طريق النقر بزر الماوس الأيمن فوق زر قائمة ابدأ في Windows والنقر على زر "إعدادات". من هنا، انقر على التحديث والأمان> أمان Windows> الحماية من الفيروسات والتهديدات. انقر على "خيارات المسح" أسفل زر "المسح السريع" المركزي. في قائمة "خيارات المسح"، حدد خيار "Windows Defender Offline Scan" "مسح ويندوز ديفاندر غير المتصل". انقر على "Scan Now" "مسح الأن" لبدء العملية. سيقوم Windows بإعادة التشغيل ويبدأ الفحص العميق للكمبيوتر الخاص بك.