يعد سيرياس ماس أحد المنتجات الشهيرة المستخدمة لزيادة الوزن. صحيح أن مشكلة زيادة الوزن و السمنة أكثر شيوعاً في الآونة الأخيرة، ولكن على النقيض تعد النحافة مشكلة تؤرق من يعاني منها. وخاصة مع المشاكل الكثيرة المرتبطة بها وأهمها ضعف المناعة الذي يجعل الجسم عرضة للإصابة بالأمراض. وقد أثيرت الكثير من التساؤلات عن منتج سيرياس ماس في الآونة الأخيرة. ما هو ؟ مما يتكون ؟ هل له أضرار؟ كيفية استخدامه للسيدات؟ ما هي حقيقة ارتباطه بممارسة الرياضة؟ في هذا المقال سوف نقدم شرح وافي لكل ما يخص هذا المنتج. علينا أولاً توضيح بعض الحقائق حول زيادة أو اكتساب الوزن:- يحتاج الجسم يومياً إلى قدر من السعرات الحرارية ليستطيع العيش والقيام بوظائفه اليومية. يستمد الجسم هذه السعرات من الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها على مدار اليوم. يقدر متوسط هذه السعرات ب ٢٠٠٠ سعر حراري. قد تزيد أو تنقص ولكن تعد هذه النسبة هي النسبة المتوسطة. إذا ما تم تناول سعرات حرارية أقل من المعدل اليومي يبدأ الجسم بفقدان الوزن. وعلى النقيض إذا ما تم تناول سعرات حرارية أكثر من المعدل اليومي يبدأ الجسم باكتساب الوزن. وهذا ما تعتمد عليه منتجات زيادة الوزن.
فهي ليست حبوب سحرية أو هرمونات تؤدي إلى زيادة الكتلة العضلية بدون نظام غذائي أو تدريبي جاد ومناسب. فإذا كانت احتياجاتك اليومية من البروتين 180 جرام، فالجرعة الواحدة من السيرياس ماس توفر 50 جرام فقط. و الباقي يجب أن تحصل عليه من الطعام. و إذا كنت ذو معدل أيض غذائي عالي Fast Metabolism وتحتاج كميات كبيرة من السعرات الحرارية، فالسيرياس ماس لوحده غير كاف. يجب أيضاً أن تتناول كميات أخرى من السعرات الحرارية من مصادر أخرى حتى تصل إلى الكمية المطلوبة. نسبة الدهون فى المكملات الغذائية لزيادة الوزن Weight Gainers هناك مفهوم خاطىء عن نسبة الدهون فى السيرياس ماس والبرو كومبلكس جينر. فالكثير من المتدربين يظنون أن الحصول على كتلة عضلية صافية بدون دهون، يستلزم اسنهلاك مكمل غذائي ذو نسبة دهون منخفضة. وهذا مفهوم خاطىء. لأن زيادة نسبة الدهون فى الجسم ترجع سببها إلى كمية السعرات الحرارية الزائدة التى يتناولها اللاعب. فإذا تناول اللاعب كميات كبيرة من السعرات الحرارية أكثر مما يحتاج، فإن زيادة كمية الدهون فى جسمه حتمية، حتى لو تناول مكملات غذائية خالية من الدهون. كما أن العديد من شركات المكملات تزود مكملاتها الغذائية بالدهون غير المشبعة (الأوميجا 3).
بروتين برو جينر أو برو قينر Pro Gainer من أقوى المكملات الغذائية التي تعطيك العضل الصافي فقط، لن تحصل على الدهون، فقط العضل الصافي. من الشركة القوية اوبتيمام نيوتريشن (Optimum Nutrition) صانعة أفضل واي بروتين وهو الجولد ستاندرد. جميع المضخمات الموجودة في السوق والتي تعاملت معها كالسيرياس ماس (Serious Mass) وغيره ستقوم بتضخيمك بشكل كبير وزيادة وزنك، أما برو جينر فإنه مضخم للعضل الصافي فقط. فوائد بروتين جينر Pro Gainer 60 جرام من البروتين في الجرعة الواحدة (6 أنواع بروتين). 85 جرام كربوهيدرات – نشويات. 650 سعرة حرارية. 22 فيتامينات ومعادن. عند استخدامي لمكملات التضخيم وزيادة الوزن ألاحظ بعض الزيادة في الدهون المخزنة في الجسم، أما عند استخدامي برو جينر لا توجد تلك النسبة من الدهون نظراً لأنه يحتوي على كمية بروتين عالية جداً، ونسبة دهون قليلة. النتائج من استخدام بروتين جينر زيادة قوية في الحجم العضلي مع ثبات نسبة الدهون استشفاء سريع للعضلات تجعلك قادراً على اكمال أيام التمارين الشاقة. زيادة طفيفة في وزن الجسم مقارنة بمكملات زيادة الوزن (Weight Gainers) ملاحظة يجب أن تعرفها جيداً، إذا كنت تريد زيادة كبيرة في وزن الجسم ولديك مشكلة صعوبة النمو (Hardgainer) لا تبدأ ببرو جينر فالسيرياس ماس هو الأفضل (فقط إذا كان هذا أول مكمل لك).
على الرغم من أنني أميل إلى استخدام Wi-Fi عندما يكون ذلك متاحًا، إلا أنه لا يوجد شيء أكثر إزعاجاً من عدم القدرة على إجراء مكالمة هاتفية من منزلي بسبب مشكلة ضعف شبكة الجوال في المنزل. قد يبدو الموقف صعبًا، لكن لدينا بعض الإصلاحات. سواءً كانت المشكلة تظهر على أنها هاتف غير مسجل على الشبكة أو شبكة للهاتف المحمول غير متوفرة أو لا توجد إشارة، فلدينا حلول. إنها مشكلة شائعة للغاية، ولكن هناك طرق للتغلب عليها. دعنا نساعد في إيجاد حل مشكلة ضعف شبكة الجوال في المنزل. أسهل طرق حل مشكلة ضعف شبكة الجوال في المنزل عادة ما يكون حل هذه المشكلة بسيطًا، وعلى الأرجح لن تحتاج إلى أن تكون ماهرًا في التقنية لإصلاحه. تنطبق هذه الخطوات العامة على جميع أنواع الهواتف، بصرف النظر عن النوع / الطراز. هذه الخطوات المحددة التي تصف كيفية تنفيذ هذه الإجراءات هي أمثلة، لأن العملية الدقيقة قد تختلف حسب الجهاز. اختبار الزواج المثالي: هل تستطيع بناء زواج سعيد. جرب هذه النصائح إذا لم يكن لديك شبكة على الإطلاق، أو إشارة ضعيفة، أو خدمة متقطعة. أعد تشغيل جهازك في معظم الأجهزة، يمكنك فعل ذلك بالضغط لفترة طويلة على زر الطاقة. امسك الهاتف برفق دون أن تشد عليه كثيرًا الإمساك بجهازك بحزم شديد بالقرب من الهوائي يمكن أن يستنفد الإشارة.
إختبار قياس النظر هو إختبار يمكّن المستخدم من إجراء فحص النظر للتأكد من وجود مشكلة من عدمها وهل تحتاج إلى نظارة أم لا. كل ماعليك هو ضبط دقة وحجم الشاشة أولا ثم النقر علي إبدأ الإختبار. يرجى ضبط دقة وحجم الشاشة دقة الشاشة حجم الشاشة
لا تستخدم فلاش الكاميرا ليلا لكن عوضا عن ذلك قم برفع قيمة الـ ISO مع الانتباه أن ذلك يقلل من جودة الصورة 3. التصوير من وضعية الوقوف. أغلب المصورين المبتدئين يلتقطون صورهم من وضعية الوقوف، التصوير من هذه الوضعية تحدد كثيرا زاوية الرؤية ويعطي نتائج عادية للصورة، جرب واقترب أكثر من الأرض ثم التقط نفس الصورة وسوف تحس بالفرق. جرب التقاط الصورة و أنت (منبطح) على ظهرك أو باستخدام سلم من الأعلى…وسوف تجد أنك حصلت على صورة أفضل. اقترب أكثر من الوردة التي تود تصويرها وحاول ايجاد زوايا جديدة بدلا من التقاط صورة اعتيادية لها من الأمام جرب ثم قارن بين النتائج وستلاحظ الإثارة التي كنت تفوتها على نفسك باصرارك على وضعية الوقوف! كيفية اختبار قياس سرعة النت Fast speed test بالروابط - شبابيك. 4. اهتزاز الصورة (Blurred Photo) من أهم الأمور التي يجب أن تركز عليها كمصور هي الحصول على صورة حادة جدا خالية من الاهتزازات وهذا لا يمكن تحقيقه إلا حال توفر الاضاءة الجيدة لالتقاط الصورة باستخدام سرعة غالق سريعة وفتحة عدسة كبيرة، في حال عدم توفر الاضاءة الكافية من المهم جدا استخدام الحامل الثلاثي وذلك لتثبيت الكاميرا عليها وهو ما سوف يساعد في التقليل من حصول الاهتزاز، ولكن بشكل عام ينصح باستخدام الحامل الثلاثي في كل الحالات لضمان الحصول على صورة حادة خالية من الاهتزازات هناك تقنيات عديدة للحصول على صورة حادة سأفرد لها تدوينات منفصلة لاحقا.
نقدم إليكم أول برنامج في العالم للمتخصصين في رعاية العيون لقياس قوة الإبصار بالشكل المتبع في العيادات والمراكز الطبية استخدم هاتفك الذكي وحوله لجهاز عرض لوحات قياس قوة الإبصار والذي يساوي في الأسواق 4000 دولار. استخدمه في عيادتك، مركزك الطبي، في زياراتك المنزلية، أو أي مكان تريده. كما لو كان جهاز متنقل في جيبك لعرض لوحات إختبارات النظر. إختبار قياس النظر | الكونسلتو. يحتوي على جميع اللوحات المختلفة Landolt-C, Thumbling E, Alphabetic, Numerical, Pediatric and Illiterate Charts وباقي اختبارات العين مثل الأستيجماتيزم وتمييز الألوان وحدة التباين والمزيد. ويمكنك حاليا توصيل هاتفك بجهاز لوحي آخر ليعمل كـ ريموت كنترول للتحكم عن بعد بالجهاز اللوحي كما تفعل في عيادتك مع جهاز العرض هذا التطبيق مبني على لوغاريتمات حسابية وعمليات علمية وما يخصها في هذا الجانب من اختبار العيون لنقدم لك أدق اختبار وأصح نتائج يعتمد عليها المتخصصون تتوفر جميع هذه الميزات لفترة تجريبية كافية لتجربتها في أعمالك اليومية لعدة أيام ، وبعد ذلك يتعين عليك إما شراء الترخيص الكامل مقابل رسوم رمزية نسبيًا أو متابعة استخدام التطبيق بميزات محدودة. ولتطوير البرنامج وتحسين وظائفه نحتاج إلى آرائك واقتراحاتك وإبلاغك عن أي مشكلة تواجهك في استخدامه.
تطبيق فحص النظر هو تطبيق يوفر لك طريقة مبسطة لفحص العين ويتحقق من مدى الرؤية لديك. يشير تطبيق فحص النظر إلى قدرتك على تمييز الأشكال والحجم والألوان وتفاصيل الأشياء التي تراها من خلال الاختبارات الاربعه. هناك عدة أنواع مختلفة من الاختبارات المرئية ، معظمها بسيط للغاية. بناءً على نوع الاختبار ومكان إجراءه ، يمكن للاختبار التحقق من قدرتك على الأشياء التالية: فحص حدة الرؤية فحص الاستجماتزم فحص الالوان مجال مجال الرؤية بعد الانتهاء من كل فحص سيعطيك التطبيق نسبة مئوية معينه استنادا للبيانات المدخله. لا توجد مخاطر مرتبطة بالفحص من خلال تطبيق فحص النظر ، ولن تحتاج إلى أي إعدادات خاصة، حيث تم انجاز التطبيق من قبل مبرمجين باشراف طبيب عيون متخصص. لكن عليك أن تعرف أن الفحص بالتطبيق لن يكون بديلاً عن زيارة طبيب العيون اذا كان لديك مشاكل في النظر.