أكلات تخفض سكر الحمل الحمل سكر الحمل مأكولات تخفض سكر الحمل نظام غذائي للحامل مريضة السكر
تصاب العديد من السيدات بسكر الحمل والذي يعرف على أنه ارتفاع في معدل السكر عند الحامل عن معدله الطبيعي والذي سرعان ما ينخفض ويشفى تمامًا بعد الولادة عند معظم السيدات، يمكن أن يتسبب بدوره في أضرار كبيرة للجنين والحامل في حال لم يتم ظبطه وعلاجه، ولذلك لابد من أن تحرص السيدات على اتباع حمية سكر الحمل للوقاية منه وأكل أفضل الأطعمة الصحية لتتحكم في السكر المرتفع، إذا تمكنت السيدة الحامل من اتباع نظام غذائي صحي فإنها بذلك تحمي نفسها وجنينها من مخاطر ارتفاع السكر خلال الحمل. عندما يعجز جسم الحامل عن تكوين ما يكفي من هرمون الأنسولين المتحكم في مستويات السكر في الدم، عندها تصاب بسكري الحمل ويتغير المستوى الطبيعي للسكر ويصبح مرتفعًا، ولكن يمكنها تجنب الإصابة به من خلال اتباع نظام صحي متكامل وتجنب بعض الأغذية والتركيز على أطعمة تخفض معدل السكر لدى الحامل. في هذا المقال سنتحدث حول حمية سكر الحمل والأطعمة التي يمكنها أن تتناولها السيدة المصابة به والمؤكلات التي ينبغي عليها أن تتجنبها. اكلات تخفض سكر الحمل والعقم. اقرأ المزيد: الحمل وأخطر 4 أطعمة عليكِ تجنبها أسباب سكر الحمل بشكل عام يمكن أن تتعرض أي سيدة لسكر الحمل لأن الهرمونات التي تفرزها المشيمة للحفاظ على الرحم تسبب حالة من مقاومة الأنسولين، بالإضافة لذلك هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة، نذكر منها: السمنةالمفرطة، إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكثر من 30 فإن ذلك يرفع من احتمالية الإصابة به.
ولا تنسي أيضًا أن تناول المياه بمعدل 3 لترات على الأقل يوميًّا أمر مهم، مع تجنب المياه الغازية والكافيين والعصائر المليئة بالسكريات. واحرصي على المشي نصف ساعة يوميًّا أو ممارسة تمارين اللياقة البدنية صباح كل يوم، فالرياضة والحركة تساعد في تحسين نسبة السكر بالدم، وتحفز البنكرياس على إفراز الإنسولين. أسباب الإصابة بسكر الحمل هناك عدة حالات تكون السيدة أكثر عرضة للإصابة بسكر الحمل: إذا كنتِ تعانين من البدانة أو السمنة. الإصابة بسكر الحمل في حمل سابق. إصابة أحد الوالدين أو أقارب الدرجة الأولى بالسكري. ولادة طفل ذي حجم كبير في مرة سابقة. اكلات تخفض سكر الحمل في. أعراض سكر الحمل وخطورته كما أشرنا سابقًا، تظهر أعراض سكر الحمل في الثلثين الثاني والأخير من الحمل، فقد تحدث زيادة في عدد مرات التبول وجفاف الحلق والفم والشعور الدائم بالعطش. لكن مثل هذه الأعراض من الممكن ألا تثير انتباهك لأنها تتشابه مع أعراض الحمل نفسه، لذلك يتم اكتشاف سكر الحمل في أثناء متابعة الحمل في مراكز الأمومة خلال قيامك بها بشكل طبيعي عند قياس نسبة السكر في الدم وفي تحليل البول. وإذا تم تشخيصك بالإصابة بسكر الحمل فلا داعي للقلق، فلن يحدث لك شىء غير أنه قد تحتاجين إلى الولادة القيصرية والاستعداد لها جيدًا مع طبيب النساء.
الأكلات الغنية بالبروتينات: ما يميز البروتينات أنها لا تحوي كربوهيدرات أي أنها لا تؤدي إلى رفع السكر، لذا ينصح بتناولها من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم لكن قد يختلف الأمر قليلا مع البقوليات التي قد ترفع السكر، يُنصح عادة بتناول حصتين إلى ٣ حصص من البروتينات ومثال ذلك: تناول بيضة كاملة و نصف كوب من الفاصولياء و حوالي ٨٥ غرام من اللحم المطبوخ وسمك وغيرها من الخيارات الأخرى. الأطعمة التي تحوي دهون صحية: مع الابتعاد عن الأطعمة التي تحوي دهون مشبعة و متحولة والتي تتواجد في الأطعمة المصنعة، حيث تتميز أطعمة الدهون الصحية بأنها لا تحتوي على الكربوهيدرات وبالتالي فإن السكر يبقى في نطاقه الطبيعي، لكن ينبغي التذكير أن هذه الأطعمة فيها عدد كبير من السعرات الحرارية و التي قد تزيد وزن الحامل وبالتالي فإن الإكثار منها قد يسبب لها ضرر إذا كانت تعاني من السمنة، من الأمثلة على الأطعمة التي تحوي دهون صحية ما يلي: الأفوكادو و المكسرات و زيت الزيتون و بذور الكتان. الأطعمة التي تتحول بشكل سريع إلى سكر الغلوكوز: حيث يؤدي هذا إلى بطئ امتصاص السكر داخل الدم وبالتالي فإنه يبقى في الدم فترة أطول مما يؤدي إلى ارتفاعه ومن الأمثلة على ذلك: الحليب و البقوليات مثل العدس و الفاصوليا والأرز البني والحبوب الكاملة والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل.
هل يترتب على سكري الحمل مشاكل صحية أخرى إن عدم القدرة على التحكم بمستويات السكر في الدم وارتفاعها بشكل غير طبيعي في فترة الحمل، يؤدي إلى ظهور العديد من أكلات تخفض سكري الحمل الصحية التي قد تؤثر على الحامل، من أبرز هذه المشاكل ما يلي: يمكن أن تؤدي زيادة السكر بشكل كبير عند الحامل المصابة بالسكري إلى ارتفاع ضغط الدم لديها و أيضا الإصابة بمقدمات سكري الحمل حيث يمكن أن يؤثر ذلك وبشكل كبير على صحة كل من الأم و الجنين. الإصابة بمرض السكري في المستقبل: حيث يمكن أن تزيد فرص إصابة الحامل بمرض السكري بعد الولادة أو في المستقبل إذا أصيبت بسكري الحمل خلال فترة الحمل وكان هناك صعوبة في السيطرة على نسب السكر المرتفعة، وتكون أيضا الأنثى أكثر عرضة للإصابة بالسكري في الحمل المقبل إذا سبق لها الإصابة به خصوصا إذا كانت متقدمة في السن. تأثير سكري الحمل على الجنين لا تتأثر الأم فقط بارتفاع نسب السكر لديها، وإنما قد يتأثر الطفل أيضا بارتفاع منسوب السكر ومن المحتمل أن تحدث لديه بعض المضاعفات، من أبرزها ما يلي: ولادة طفل بوزن زائد: حيث يولد الأطفال بوزن زائد أكثر من اللازم عندما ترتفع مستويات السكر بشكل كبير عند الحامل، وهذا يؤدي إلى حدوث صعوبة أثناء الولادة وبالتالي قد تحدث بعض الإصابات أثناء الولادة أو الاضطرار إلى الولادة القيصرية.
قال شيخ الإسلام رحمه الله: "وأما صوم رجب بخصوصه، فأحاديثه كلها ضعيفة، بل موضوعة لا يعتمد أهل العلم على شيء منها، وليست من الضعيف الذي يروى في الفضائل، بل عامتها من الموضوعات المكذوبات"؛ مجموع الفتاوى (290/25). وقال ابن القيم رحمه الله: "كل حديث في ذكر صيام رجب وصلاة بعض الليالي فيه، فهو كذب مفترًى"؛ المنار المنيف (96). ولم يصح أن النبي صلى الله عليه وسلم اعتمر في رجب؛ ففي الحديث المتفق عليه عن عائشة رضي الله عنها قالت: ((... وما اعتمر في رجب قط))؛ تعني: النبي صلى الله عليه وسلم. التحذير من الاحتفال بعيد النصارى - الشيخ عبد الرحمن بن سعد الشثري - الخطبة الأولى - YouTube. فليس من السنة تعمد تخصيص العمرة في رجب، أما من لم يقصد تخصيص رجب، وإنما تيسرت له فيه، فلا حرج عليه أن يعتمر فيه، وكذلك من صام فيه الإثنين والخميس أو الأيام البيض؛ لفضل هذه الأيام - فلا حرج عليه؛ لأنه لم يقصد تخصيص شهر رجب. ومن الأدعية المشهورة في رجب، التي لم تصح عن النبي صلى الله عليه وسلم: ((اللهم بارك لنا في رجب وشعبان، وبلغنا رمضان))؛ ضعفه الألباني، وقال ابن العثيمين رحمه الله عن هذا الحديث: ضعيف منكر. ومن البدع التي أُحدثت في هذا الشهر بدعةُ الاحتفال بذكرى الإسراء والمعراج في ليلة السابع والعشرين من رجب، وتخصيص تلك الليلة ببعض العبادات، مع أن تاريخ معجزة الإسراء والمعراج مختلف فيه، وحتى لو ثبتت صحة هذا التاريخ، فإنه لم يشرع لنا الاحتفال به، نعم هي معجزة عظيمة ثابتة بلا شك، ولكن الاحتفال بتلك المعجزة لم يثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم.
والحمد لله رب العالمين، وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. [1] تفسير ابن كثير (2/439). [2] سنن الترمذي برقم (3095)، وحسنه الشيخ الألباني في تخريجه لأحاديث غاية المرام في تصريح أحاديث الحلال والحرام (ص 20). [3] فتح المجيد شرح كتاب التوحيد (ص 383). [4] تفسير ابن كثير (1/ 202). [5] الداء والدواء لابن قيم الجوزية (ص 184). [6] صحيح ابن خزيمة (2/ 67) برقم (937)، وحسنه الألباني في صحيح الترغيب والترهيب (1/ 199) برقم (31). [7] الدين الخالص (2/ 385). [8] مسند الإمام أحمد (39/39) برقم (23630)، وقال محققوه: حديث حسن. [9] إصلاح المجتمع ص11. [10] فتح المجيد (ص 47).
يعني أنه يبطل أعمال المرائين، وأنه يحيلهم على الذين راءَوهم في الدنيا، فيقال: انظروا: هل يثيبونكم؛ أي: أولئك الذين تزينتم عندهم ورائَيتموهم في الدنيا؟ هل تجدون عندهم ثوابًا؟ هل تجدون عنهم جزاءً على أعمالكم؟! [9]. ولله در القائل: وكل امرئ يومًا سيعرف سعيه إذا حصلت عند الإله الحصائل وقد يتهاون بعض الناس بهذا النوع لتسميته شركًا أصغر، وهو إنما سمي أصغر بالنسبة للشرك الأكبر، وإلا فهو أكبر من جميع الكبائر، ولذلك قال العلماء: 1- إن الشرك الأصغر إذا دخل عملًا فسد ذلك العمل وحبط. 2- إن الشرك الأصغر لا يغفر لصاحبه، وليس فاعله تحت المشيئة كصاحب الكبيرة، بل يعذب بقدره، قال تعالى: ﴿ إِنَّ اللَّهَ لَا يَغْفِرُ أَنْ يُشْرَكَ بِهِ ﴾ [النساء: 48]. فالواجب على المؤمن أن يحذر من الشرك بجميع أنواعه، وأن يخشى على نفسه منه، فقد خاف إبراهيم - عليه السلام - على نفسه من الشرك وهو إمام الموحدين، فقال لربه: ﴿ وَاجْنُبْنِي وَبَنِيَّ أَنْ نَعْبُدَ الْأَصْنَامَ ﴾ [إبراهيم: 35]. قال إبراهيم التيمي: ومن يأمن البلاء بعد إبراهيم؟ قال الشيخ عبدالرحمن بن حسن - رحمه الله -: فلا يأمن من الوقوع في الشرك، إلا من هو جاهل به، وبما يخلصه منه، مع العلم بالله وبما بعث به رسوله من توحيده والنهي عن الشرك به [10].