وبالتالي تعتبر أحد أنواع القدرة العضلية. يشترط توفر العناصر التالية قبل البدء بتدريبات القوة المميزة بالسرعة: 1- درجه عاليه من القوه العضلية. 2- درجه عاليه للسرعة. 3- درجه عاليه من المهارة الحركية التي تهيأ أسبابها التكامل بين عامل القوه العضلية وعامل السرعة. 4- درجة عالية من المرونة. وعليه قبل البدء بتدريبات القوة المميزة بالسرعة يجب على اللاعب تنمية القوة القصوى في بداية الإعداد العام ولغاية الإعداد الخاص ومن ثم التحول تدريجياً إلى القوة المميزة بالسرعة ابتداءاً من الإعداد الخاص ودخولاً في مرحلة المنافسات. بعض الوسائل التدريبية المستخدمة لتنمية القدرة العضلية (القوة المميزة بالسرعة): 1- الركض ضد مقاومه الهواء. 2- الركض بصعود المرتفعات (الطلوع). 3- الركض على المدرجات. القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة. 4- الركض بالأوزان مثل استخدام جاكيت الأثقال. 5- القفز على الحواجز من الثبات بكلتا القدمين. 6- الحجل على المساند متنوعة الارتفاعات. 7- سحب بالحبل ومقاومة اللاعب. 8- ركض مسافات قصيرة بالرمل على شكل انطلاقات. تعتبر تدريبات الرفعات الأولمبية ( الخطف والنطر والكلين), تدريبات البلايوميتركس وتدريبات القوة المعقدة من أفضل التدريبات لتطوير القدرة (القوة المميزة بالسرعة).
القدرة العضلية (القوة المميزة بالسرعة) هي أحد أنواع القوة العضلية والتي يعتبر عامل السرعة مهماً في عملية الأداء. الهدف المطلوب في تدريبات القوة المميزة بالسرعة هو (تقليل زمن تطبيق القوة). العديد من الرياضات التي تتطلب مهارة في سرعة تغيير اتجاه الحركة, سرعة الانطلاق, القفز وأيضاً الركل يتم تطويرها باستخدام تدريبات القوة المميزة بالسرعة. لذلك يجب التعرف على الفرق بين القوة العضلية والقدرة العضلية. تحميل shareit : رابط تحميل شير ات للكمبيوتر واللاب توب. القوة العضلية: هي قدرة عضلة أو مجموعة عضلية في التغلب على مقاومة أو مواجهتها. القدرة العضلية: هي إمكانية بذل مستوى عالي من الشغل (ناتج القوة والمسافة) بمستوى عالي من السرعة, لذا فان القدرة هي ناتج القوة والسرعة ويمكن التعبير عنها بالمعادلة الآتية: القدرة = القوة × السرعة إن القدرة هي معدل الشغل المبذول, لذلك تحتوي على عنصر الزمن. وعليه يمكن كتابة المعادلة السابقة بهذا الشكل: > والقدرة القصوى التي يطلق عليها أحياناً القدرة المتفجرة هي ناتج اتحاد أو امتزاج القوة والسرعة. فإذا كان هناك شخصان كل منهما يرفع ثقلاً قدرة 200 رطل لمسافة 3 أقدام, ولكن أحدهما قادر على رفعه بسرعة مضاعفة لسرعة الأخر (أي في زمن أقل), فعليه تكون قدرته ضعف قدرة الأخر, علماً بأن كمية الشغل تكون واحدة للاثنين.
إعداد ك. فريد الباز طالب دكتوراة تدريب رياضي المرجع د. أحمد رعد. الموصل العراق
س1, 550 15% خصم ميكرويف توب غاز 25 لتر بلت ان ستيل =TG725P توب غاز Special Price ر. س1, 150 Regular Price ر. س1, 350 View as Grid List 1% أصناف مشاهدة لكل صفحة ترتيب حسب Set Descending Direction تسوق حسب Now Shopping by العلامة التجارية توب غاز Remove This Item امسح الكل خيارات التسوق السعر ر. س0 - ر. س2, 000 114 item ر. س2, 000 - ر. س4, 000 4 item ر. س4, 000 - ر. البسام للأجهزة المنزلية | اجهزة منزلية | دليل الاعمال التجارية. س6, 000 2 item العلامة التجارية أوتو 10 item اريستون 1 item كلفينتور 1 item ال جي 8 item ميديا 5 item باناسونيك 8 item شارب 1 item توشيبا 2 item وايت ويستنجهاوس 2 item كواي 3 item دورا 5 item بوش 1 item فيشر 1 item توب غاز 2 item كارتشر 5 item إلكترولكس 1 item العلامات التجارية الاخرى 1 item سينكور 11 item إمجوي 15 item كتشن ايد 3 item انستانت براند 7 item زيترست 5 item إي تي سي 19 item بيسك 2 item التقييم وأعلى 0 وأعلى 0 وأعلى 0 وأعلى 0 البحث عن علامة تجارية All Brands Featured Brands مقارنة المنتجات Remove This Item مقارنة امسح الكل لا يوجد لديك منتجات للمقارنة. المفضلة Last Added Items إضافة للسلة Remove This Item الذهاب إلى قائمة المفضلة ليس لديك منتجات في قائمة الأمنيات.
The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. تواصل معنا 920001851+ [email protected] عربي English twitter facebook instagram Toggle Nav بحث بحث Advanced Search المفضلة فضلاً سجل الدخول أولاً البريد الإلكتروني كلمه السر نسيت رقمك السري؟ مستخدم جديد؟ ابدأ هنا.
استبدال واسترجاع. سهولة في الاستبدال والاسترجاع *حسب الشروط شاهد المزيد… مركز خدمة عملاء أجهزة التكييف … ·للأجهزة المنزلية و الاجهزة الترفيهية920005498 ·لأجهزة التكييف8002445454. انتقل إلى أعلى الصفحة … شاهد المزيد… قمة متجر اجهزة كهربائية ومنزلية في السعودية, تسوق الآن من متجر قمة بافضل الاسعار واستمتع بعروضنا الحصرية شاهد المزيد… ثلاجة سامسونج بابين 12. 7 قدم استيل rt35k5157slc غسالة lg اتوماتيك علوية 11 ك ابيض تنشيف 75% wts11hhwk غسالة هيتاشي اتوماتيك ابيض فتحة امامية 7 ك bd-70cve 2206a wh فريزر فالكون افقي 10. 2 قدم 290 لتر fs6400e8n غسالة صحون هام أبيض 12 مكان 4 برامج hmdw1204w20 … شاهد المزيد… شركة صيانة الاجهزة المنزلية بالرياض. لدينا فريق من العمال المهرة الذين تم تدريبهم بشكل احترافي، هدفنا الرئيسي هو السعي نحو تقديم تجربة ممتعة لعملائنا، لدينا فريق من الخبراء هو أغلى أرصدتنا ونهتم برفاهيتهم أيضًا … شاهد المزيد… يكمن سر جاذبية مراكز بيع الأجهزة الكهربائية في أنها تضم تشكيلة من كل شكل ونوع من البضائع. فلا تقتصر على … شاهد المزيد… مركز الوكيل جروب للصيانة والتوكيلات التجارية. مركز الباحة للاجهزة المنزليه – SaNearme. الارضي:0233484111 – 0233484222 – 0233484333 – 0233484555 – 0233484888 شاهد المزيد… نبذة عن الشركة.
اقوى عروض الاجهزة المنزلية والتكيف من البسام للأجهزة المنزلية مكيفات وثلاجات وغسالات وغيرها بافضل الاسعار 25% خصم 50% خصم 20% خصم 18% خصم 20% خصم 7% خصم 41% خصم 14% خصم 35% خصم 40% خصم 11% خصم 40% خصم 7% خصم 5% خصم 9% خصم تسوق حسب خيارات التسوق العلامة التجارية التقييم وأعلى 0 وأعلى 0 وأعلى 0 وأعلى 0