[٤] كيف أحرق السعرات الحرارية المستهلكة من الطعمية تُساعد ممارسة التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية المستهلكة من الأطعمة، وفيما يأتي بعض الأنشطة الرياضية التي تُساعد على حرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم عند تناول قرص واحد من الطعمية يحتوي على ما يُقارب 57 سعرة حرارية تقريباً: [٥] 25 دقيقة من المشي. 7 دقائق من الهرولة أو ركوب الدراجة. 10 دقائق من السباحة. محتوى الطعمية من العناصر الغذائية تحتوي الطعمية على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٦] الألياف الغذائية. المنغنيز. النحاس. المغنيسيوم. الفسفور. الزنك. الحديد. البوتاسيوم. فيتامينات ب؛ مثل: فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6، والفولات. القيمة الغذائية للطعمية يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في قرص واحد من الطعمية منزلية الصنع: [١] العنصر الغذائي القيمة الغذائية الماء 5. 88 مليلترات السعرات الحرارية 57 سعرة حرارية الكربوهيدرات 5. 41 غرامات البروتين 2. 26 غرام الدهون 3. 03 غرامات الدهون المشبعة 0. 41 غرام الدهون الأحادية غير المشبعة 1. 73 غرام الدهون المتعددة غير المشبعة 0. 71 مليغرام الكالسيوم 9.
حبتان من البصل مقطعتان إلى أرباع. طريقة التحضير غسل الفول ونقعه في الماء طوال الليل. تصفية الفول، وتجهيز باقي المكوّنات. تقطيع كلّ من البقدونس، والشبت، والكزبرة، والكراث، ووضعها مع الفول في وعاء ثمّ تقليبها حتّى تختلط جميع المكوّنات. وضع الحشو في محضرة الطعام حتّى يصبح على شكل عجينة، وإضافة القليل من الماء. تتبيل الخليط بالشطة، والملح، والفلفل حسب الرغبة، وحفظ العجينة في الفريزر. يُمكن استخدام العجينة بعد خلط كوبين من العجينة مع البيض، وبذور الكزبرة، وكربونات الصوديوم. تحمير الفلافل بواسطة ملعقةٍ في زيتٍ ساخن. نصائح لإعداد الفلافل بطريقة صحية تعتبر عجينة الفلافل بأنها تتكون من بعض المكونات البسيطة التي تتواجد في كل منزل عربي فيمكن إعدادها بسرعة وسهولة، ولكن يتوافر بعض من النصائح التي يستطيع من خلالها الفرد صنعها بطريقة صحية للحصول على فوائدها وتتمثل على النحو الآتي: [1] [3] تنظيف الفول أو الحمص بشكل جيد. استخدام أداة القلي التي تحتاج إلى كمية قليلة من الزيت. تقدم الفلافل مع الخضروات للحصول على العناصر الغذائية الهامة للجسم. القيام بشوي الفلافل في الفرن بدلًا من قليه بالزيت لتقليل الدهون والسعرات الحرارية.
أوضحت إدارة تعليم جازان، اليوم السبت، أن الإدارة العامة للتعليم بمنطقة جازان، تابعت ما تم نشره وتداوله عبر مواقع التواصل الاجتماعي، حول تخصيص 45 دقيقة لكل حصة دراسية بمدارس التوأمة بالحد الجنوبي، وما ترتب على ذلك من تغيير في فترة دوام تلك المدارس. تعليم جازان اليوم الوطني. وقال المتحدث الرسمي لتعليم جازان يحيى عطيف، إن جميع الآراء والتعليقات محل التقدير، إلا أن خطط الدراسة بمدارس الحد الجنوبي وبعيدًا عن المشاعر والرغبات، تخضع لعدد من الاعتبارات والأولويات والتقارير المختلفة، في مقدمتها مصلحة الطلاب والطالبات والاهتمام برفع مستوى تحصيلهم الدراسي، ووفقًا لذلك جاء توجيه وزارة التعليم بتطبيق نظام الدوام الكامل في جميع مدارس الحد الجنوبي للعام الحالي 1440/ 1441هـ وهو ما قام تعليم جازان بتطبيقه ووضع الخطط المناسبة لنجاحه. وثمن تعليم جازان، جهود وتفهم أولياء أمور الطلاب والطالبات كشركاء نجاح في دعم خطط التوأمة منذ بدايتها بالإضافة إلى الدور الكبير لمنسوبي ومنسوبات مدارس الحد الجنوبي وتفانيهم وإخلاصهم في مجال عملهم خدمة لطلابهم وطالباتهم. وأشار المتحدث الرسمي، إلى أن مدارس الحد الجنوبي بتعليم جازان تحظى بمتابعة الوزارة لكافة خططها وبرامجها، عبر الزيارات الميدانية والخطابات الرسمية التي توضح الخطط المناسبة لكل مرحلة.
وأضاف "النعمي" أن الإدارة عمدت أيضاً إلى تشكيل لجنة من إدارة النشاط الطلابي لاختيار مقر الاحتفال، وكذلك اختيار مجموعة من الطلاب للقيام بزيارة أمير المنطقة الأمير محمد بن ناصر بن عبدالعزيز، وتقديم التهنئة له بهذه المناسبة الوطنية العظيمة، وإلقاء العبارات الملائمة التي تُظْهِر فرحتهم وصدق مشاعرهم تجاه وطنهم واليوم الوطني ، مبيناً أن الاحتفال الخاص بإدارة تعليم جازان سيكون يوم 27 / 11 / 1435هـ.
حفل تعليم جازان بمناسبة اليوم الوطني 89 لبلادنا الغالية كامل - YouTube
وأكد سموه أهمية إقامة مثل هذه الملتقيات والمنتديات الوطنية في بحث كل ما يهم الوطن، ويحفظ أمنه واستقراره ويسهم في تنميته وتطويره، داعياً الله تعالى أن يديم على بلادنا نعمة الأمن والامان، والتطور والنماء في ظل قيادتها الرشيدة.
نيابة عن الأمير محمد بن ناصر بن عبد العزيز أمير منطقة جازان رعى وكيل إمارة منطقة جازان الدكتور عبد الله بن محمد السويد حفل احتفاء الإدارة العامة للتربية والتعليم بمنطقة جازان بذكرى اليوم الوطني الرابع والثمانين ، وذلك بحضور مدير عام النشاط بالوزارة الدكتور عبد الحميد المسعود و عدد من القيادات التربوية و منسوبي و منسوبات التربية و التعليم. تعليم جازان : تدشين نظام مسارات الثانوية العامة 1443 هـ. وعند انطلاق الحفل أدى مجموعة من طلاب الكشافة النشيد الوطني، ثم استهل الحفل بآيات من القرآن الكريم تلاها الطالب علي محمد عبده عطيه ، تلا ذلك كلمة المدير العام للتربية والتعليم بمنطقة جازان المكلف عيسى بن أحمد الحكمي رحب فيها بالحاضرين جميعاً ومشاركتهم لحفل التربية والتعليم بالمنطقة. وأكد أن ذكرى اليوم الوطني تمثل منارة وفاء وولاء لمعنى وحدة الصف والترابط والانتماء لهذا الوطن العظيم منذ تأسيسه على يد موحد هذه البلاد المباركة الملك عبد العزيز آل سعود. وأضاف أن هذا الاحتفاء يأتي تخليدا لأهدافه السامية وتجسيدا لتوجيهات الوزارة لتنظيم مثل هذه الاحتفالات. وأعقب ذلك كلمة طلاب و طالبات مدارس جازان ألقتها الطالبة أصايل الضامري بينت فيها معاني الوفاء في ليلة تزدان السماء لتنشد لحنا للوطن في يومه الرابع والثمانين ، مشيرة إلى أن هذا الجيل سيسطر صفحة من التاريخ ناصعة للأجيال القادمة وأن حياة الامم لا تكون إلا بالمعرفة وهو ما توليه حكومة خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز للتعليم.