أصبحت الأرض ملك النادي إلي جوار ارض اضافية في الطرف الشمالي عام ١٩٠٥ ، في عام ١٩٠٩ تم بناء استاد جديد مع المدرجات التي صممها أرشيبالد ليتش لمدة عقدين ونصف من الزمن. في عام ١٩٣٤ كان النادي يتحمل ٨٠ الف مشاهد ، عام ١٩٧٩ حدثت عدة تغيرات للملعب واستبدل بالمناطق الدائمة مما قلل احتمال النادي إلى ٥٠ الف مشاهد فقط. ملعب توتنهام في الثمانينيات في بداية الثمانينيات تم إعادة تطوير أرض وايت هارت لين تم تحويلها بعد ذلك إلى ملعب لجميع المقاعد. ملعب توتنهام في التسعينات أصبح الملعب يستوعب ٣٦٠٠٠ مشاهد في الوقت الذي تم الإنتهاء من تجديده عام ١٩٩٨. علي مر السنين تم عدد من المخططات لتوسيع النادي و إعادة بناءه و لكن لم تأتي هذه الخطط بثمارها باستثناء اقتراح إعادة تطوير الموقع الحالي الذي اصبح مشروع تطوير نورثامبرلاند. إعادة تطوير ملعب توتنهام عام ٢٠٠٧ أعلن النادي ان إعادة تطوير الموقع الحالي كان أحد الخيارات قيد النظر. في أبريل عام ٢٠٠٨ كشف النادي أنه كان يفكر في الاستحواذ علي أرض شركة " " wingat العقارية التجارية المجاورة إلى شمال وايت هارت لين لبناء الاستاد. في أكتوبر عام ٢٠٠٨ تم الإعلان عن مشروع تطوير نورثمبرلاند و الذي تضمن بناء ملعب ، متحف نادي ، منازل ، متاجر و مرافق أخري.
[6] بعدما تم هدمه في عام 2017. [7] تم تصميمه ليكون ملعبًا متعدد الإستخدامات، حيث بالإمكان تقسيم أرضية الملعب ذو العشب الصناعي لتصبح ذو قابلية لإستضافة العديد من الفعاليات مثل ألعاب NFL والحفلات الموسيقية وغيرها من الأحداث. اختار النادي عدم استخدام اسم الاستاد السابق وايت هارت لين ، حيث اختار اسم ملعب توتنهام هوتسبير بدلا من ذلك في انتظار بيع حقوق الاسم في القريب العاجل. [8] ومن المقرر افتتاح الملعب مع إقامة الاحتفال قبل مباراة فريق توتنهام هوتسبير ضد نادي ليفربول في 15 سبتمبر 2018. [1] محتويات 1 التاريخ 1. 1 أسس مبكرة 1. 2 التخطيط 1. 3 البناء 1. 4 الافتتاح 2 الهندسة المعمارية والمرافق 2. 1 الموقع 2. 2 الملعب 2. 3 المرافق 3 الاستخدامات 4 التكلفة والتمويل والرعاية 4. 1 الشراكة والصفقات 4. 2 حقوق التسمية 5 النقل 6 روابط خارجية 7 المراجع التاريخ [ عدل] هذا القسم فارغ أو غير مكتمل، ساهم بتحريره. أسس مبكرة [ عدل] التخطيط [ عدل] البناء [ عدل] الافتتاح [ عدل] الهندسة المعمارية والمرافق [ عدل] الموقع [ عدل] الملعب [ عدل] المرافق [ عدل] الاستخدامات [ عدل] التكلفة والتمويل والرعاية [ عدل] الشراكة والصفقات [ عدل] حقوق التسمية [ عدل] النقل [ عدل] روابط خارجية [ عدل] الموقع الرسمي لملعب توتنهام هوتسبير المراجع [ عدل] ↑ أ ب ت Kilpatrick, Dan (30 يوليو 2018)، "New Tottenham stadium 'not possible' without 2011 London riots" ، The Evening Standard ، مؤرشف من الأصل في 16 يوليو 2019.
على ملعب توتنهام هوتسبير هو منزل من الدوري الممتاز نادي توتنهام هوتسبير في شمال لندن، ليحل محل ملعب النادي السابق، وايت هارت لين. يتسع لـ 62،850 مقعدًا ، [6] وهو ثالث أكبر ملعب لكرة القدم في إنجلترا وأكبر ملعب للنادي في لندن. [9] تم تصميمه ليكون ملعبًا متعدد الأغراض ويتميز بأول ملعب كرة قدم مقسم وقابل للسحب في العالم ، والذي يكشف عن ملعب عشب صناعي أسفله لألعاب NFL London والحفلات الموسيقية وغيرها من الأحداث. بدأ بناء الملعب باعتباره حجر الزاوية في مشروع تطوير نورثمبرلاند ، الذي يهدف إلى أن يكون حافزًا لخطة تجديد مدتها 20 عامًا لتوتنهام. يغطي المشروع موقع الأرض المهدمة الآن وايت هارت لين والمناطق المجاورة لها. تم تصور المشروع لأول مرة في عام 2007 وتم الإعلان عنه في عام 2008 ، ولكن تم تعديل الخطة عدة مرات ، ولم يبدأ بناء الملعب ، الذي عصفت به النزاعات والتأخيرات ، حتى عام 2015. وافتتح الملعب لاحقًا في 3 أبريل 2019 بحفل. قبل مباراة الدوري الممتاز الأولى التي أقيمت على الملعب. كان من المفترض أن يكون اسم "ملعب توتنهام هوتسبير" مؤقتًا ، والهدف من ذلك هو بيع حقوق التسمية ، بحيث يتم تسميته على اسم الراعي ، [10] [11] [12] ولكن اعتبارًا من أكتوبر 2021 لا يزال الأمر كذلك أعيدت تسميته.
إذا كان الوزن يتجاوز الـ 100 كيلو، تضاف 3 ملاعق من الخليط في اليوم إلى الطعام. الحمية التي ينصح بها مع بذور الكتان وجبة الفطور بيضتان مسلوقتان + قطعة واحدة من الخبز الأسمر + سلطة خضراء + خضار سوتيه. وجبة الغذاء 250 غرام سمك مشوي أو نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية + سلطة. وجبة العشاء كوب من الزبادي + خس + خيار. إرشادات عند اتباع حمية بذور الكتان عند الشعور بالجوع، ينصح بتناول أي كمية من التفاح أو الخيار أو الخس. المشي يومياً مدة ساعة. شرب ليترين من الماء يومياً. النوم لمدة 8 ساعات. مشروب بذرة الكتان للتنحيف في أسبوع 3 ملاعق كبيرة من بذور الكتان غير المطحونة. ليتر واحد من الماء. توضع بذور الكتان في وعاء حافظ للحرارة أو ما يعرف بالترموس. تضاف لها كمية الماء بعد غليها على النار. يغلق الوعاء جيداً ويترك طوال الليل. يتم تناول كوب من ماء بذور الكتان مع كل وجبة طعام طوال اليوم. يجب المواظبة على اتباع هذا النظام لمدة لا تقل عن 10 أيام متواصلة للحصول على أفضل النتائج. وفي حال الرغبة في تناول هذا المشروب مجدداً، يجب الانتظار لمدة 10 أيام قبل الإعادة. يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء باستخدام بذور الكتان غير المطحونة للتنحيف.
وجبة العشاء: كوب واحد من الزبادي ممزوجة بمعلقة بذور الكتان المطحون. اليوم الخامس: وجبة الغذاء: عبارة عن سلق قليل من الخضار بشرط أن يكون خالي من الملح. وجبة العشاء: عبارة عن طبق سلطة وكوب زبادي مع علبة تونة بعد أن تصفيها من الزيت أو تناولي سمكة. اليوم السادس من الرجيم: وجبة الغذاء: طبق من السلطة مع إضافة بذور الكتان المطحون بكمية مناسبة إليها مع تناول قليل من اللحم المسلوق. وجبة العشاء: طبق واحد من الشاورما لكن يشترط أن تتناولينه بدون خبز. اليوم السابع من الرجيم: وجبة الغذاء: قليل من اللبن مع طبق سلطة خضراء ودجاج مسلوق. وجبة العشاء: 3 شرائح من المرتديلا فقط مع قليل من اللبن نصائح يجب اتباعها عند اتباع رجيم بذرة الكتان للتنحيف في أسبوع: رجيم بذرة الكتان للتنحيف في أسبوع احرصي على تناول الخس أو الخيار بين وجبات الطعام مع تناوله قبل موعد الوجبة بساعتين. امتنعي عن تناول مشروبات الدايت التجارية لتأثيرها السلبي على الرجيم. احرصي على ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة لا تقل عن 15 دقيقة لتساهم في حرق دهون الجسم. لا بد من تناول مطحون بذور الكتان في هذا النظام الغذائي مع الزبادي أو طبق السلطة. تناولي الوجبات في هذا النظام ببطء لزيادة الإحساس بالشبع.
كما أنه يحتوي على مواد صمغية تعمل على جعلكِ تشعرين بالشبع. كما أنها تحتوي أيضاً على نسبة قليلة من السكريات، كما أنها خالية من الدهون المضرة بالجسم، ولهذا فإنها تساهم في التنحيف وتقليل الوزن. و تتعدد الطرق التي من الممكن استخدام بذور الكتان بها، ومن الأمثلة: عصير الموز والشوفان مع بذور الكتان. سلطة السبانخ والتونه مع بذور الكتان. شوربة العدس مع بذور الكتان. هذا كل ما يتعلق حول هذا الموضوع الخاص بنا لهذا اليوم وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية رحلتنا حول بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع ونتمنى أن نكون قدمنا لكم ما ترغبون في معرفته ولا تنسوا أن تزورنا مرة أخرى للاطلاع على كل ما هو جديد لدينا في موقعكم ستات. ولا تنسوا أن تشاركوا هذا المقال مع الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وأن تتركوا لنا في التعليقات كل ما ترغبون في معرفته حتى نقوم بالكتابة عنه.
بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع ، هناك معلومات متضاربة حول قدرة بذور الكتان على إنقاص الوزن ، لكن مراجعة منهجية لـ 45 دراسة نُشرت في مراجعات السمنة في عام 2017 ، أظهرت أن استخدام بذور الكتان في النظام الغذائي يؤدي إلى إنقاص الوزن ، بناءً على حقيقة احتوائها على بعض المكونات. التي تساعد في هذا. فوائد بذرة الكتان للتنحيف بذور الكتان غنية بالألياف التي تقلل الشهية وتعطي الشعور بالامتلاء. بذور الكتان هي مصدر غني بحمض ألفا لينولينيك (ALA) ، وهو حمض دهني أوميغا 3 يثبط الشهية ويبطئ عملية الهضم ويمتص الدهون السيئة في الدم. بذور الكتان غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين وظيفة الخلايا التي تحرق الدهون. تحتوي بذور الكتان على 20٪ بروتين مما يسمح باستخدامها بدلاً من اللحوم لتحل محل البروتين في النظام الغذائي المتبع لفقدان الوزن. تحتوي بذور الكتان على قشور غنية بالمركبات الفينولية التي تزيد من نشاط مضادات الأكسدة ، وبالتالي تفقد الوزن عن طريق محاربة الجذور الحرة الضارة. الكمية الموصى بها للتنحيف بذور الكتان غنية بالمغذيات، لذا يوصي خبراء التغذية بتناول ملعقة واحدة من بذور الكتان يومياً لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.
أكثري من شرب الماء والاعشاب التي تساعد على تلين المعدة للقضاء على الإمساك. امتنعي عن إضافة السكر للمشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي أو أي مشروبات أخرى. لا بد من شرب 8 أكواب من الماء على الاقل بشكل يومي. امتنعي عن تناول الحلويات بجميع أنواعها طوال فترة الرجيم. عدم تناول بذرة الكتان بشكل مبالغ على مدار اليوم لمنع حدوث انسداد الأمعاء. مميزات رجيم بذرة الكتان للتنحيف في أسبوع: يسهل تحضيرها واستعمالها. مستحب طعمها لدي الكثيرين يشتمل الرجيم على ألياف تسبب عدم الرغبة في تناول الطعام أو الإحساس بالشبع بصورة كبيرة. يساعد على ضبط نسبة الأنسولين في الدم. وصفة طبيعية 100%. يساهم في تنظيم عملية الايض أو التمثيل الغذائي لذلك لا يجعلك تشعرين بالجوع بشكل سريع. هذا الرجيم فعال للتنحيف بشكل عام وتنحيف البطن أو تخسيسها بشكل خاص. يعمل على تقليل معدل الكوليسترول الضار في جسم الإنسان وكذلك الدهون الغير مستحبة. موضوعات ذات صلة: رجيم الصيام المتقطع رجيم سالي فؤاد مع تحيات مجلة انا حواء دليلك الاول للتخيسي.