أعراض نقص الكالسيوم: فقدان الذاكرة. الإصابة بالاكتئاب. الإصابة بالوخز في اليدين والقدمين. تعرض الأظافر إلى الضعف والهشاشة. التعرض إلى الكسور بالعظام بشكل سريع. انخفاض كثافة العظام. الأعراض عند الأطفال: ضعف العظام والتعرض لأسنان إلى الكسور. التأخر في ظهور الأسنان. التعرض إلى مرض الكساح الذى يصيب الأطفال. ضعف العضلات وإصابتها بالهشاشة. الشعور بالألم والتشنجات المختلفة التي تصيب الأطفال. الاضطربات في الدورة الدموية. الإصابة بالأرق للأطفال والصعوبة في النوم ليلاً. التعرض إلى الرعاش والتهيج خاصة للأطفال حديثي الولادة. الأعراض عند الحامل: الإصابة بالهشاشة في العظام، والتعرض إلى الكسر بسهولة. التعرض إلى التشنجات في الجسم خاصة التي تصيب منطقة القدمين. الإصابة بالجفاف الذي يصيب البشرة والإكزيما. تسوس الأسنان أثناء فترة الحمل وتآكلها. سرعة ضربات القلب. ارتفاع ضغط الدم. الألم الذي يصيب المرأة أسفل البطن يكون دليلا على نقص الكالسيوم. علاج نقص الكالسيوم بالجسم: يتم التعرف على حالات نقص الكالسيوم بالجسم من خلال عمل تحليل للدم، وتبعا لهذا يصف الطبيب العلاج المناسب. يجب الحرص على تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكالسيوم ومنها الحليب ومشتقات الألبان المختلفة.
اعراض نقص الكالسيوم تعلن عن نفسها بوضوح، وذلك لأن الكالسيوم من أكثر المعادن وفرة وأهمية في جسم الإنسان، حيث أن له دور هام في صحة العظام والحماية من هشاشة العظام، بالإضافة إلى دوره الرئيسي في تكوين وصحة العظام والأسنان، تعرف في المقال التالي على اعراض نقص الكالسيوم ومصادره وكيفية الوقاية من نقصان الكالسيوم. ما أهمية الكالسيوم للجسم؟ الكالسيوم معدن مهم، لأنه يلعب دورًا أساسيًا في قيام الخلايا بوظيفتها، ونقل الإشارات العصبية، وإفراز الهرمونات، وتخثر الدم، كما أن الكالسيوم ضروري لتأدية الوظائف الحيوية في عضلات الجسم والقلب. وعندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الكالسيوم، تزيد مخاطر الإصابة ببعض الاضطرابات والأمراض، مثل: هشاشة العظام osteoporosis. ترقق العظام osteopenia. مرض نقص الكالسيوم hypocalcaemia. فيديو عن فوائد الكالسيوم للجسم اسباب نقص الكالسيوم عادة ما تظهر اعراض نقص الكالسيوم في الجسم، عندما تقل نسبة هذا المعدن المهم مع التقدم في العمر، وقد ترجع أسباب نقصان الكالسيوم لمجموعة من العوامل منها: عدم تناول مصادر غذائية غنية بالكالسيوم لفترات طويلة من الزمن، وخاصًة في الطفولة. تناول أدوية تقلل من امتصاص الكالسيوم.
كيفية الوقاية من نقص الكالسيوم يوجد بعض النصائح اليومية التي يمكنك القيام بها من أجل الوقاية من نقص الكالسيوم في الجسم، منها: التنظيف المستمر والمنتظم لالفرشاة والخيط للأسنان. استبدال فرشاة الأسنان على فترات منتظمة. التوقف عن التدخين. تناول ما بين 600 – 800 RDI من فيتامين د يوميًا. تناول 1000 – 1200 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا، إما من خلال الطعام أو المكملات الغذائية. الحفاظ على وزن معتدل. تناول نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. زيارة طبيب الأسنان على الفور في حالة ظهور ظهور أى أعراض تشير إلى ألم في الأسنان. توخي الحذر لتجنب السقوط. الأطعمة التي تحتوى على الكالسيوم يوصي الأطباء بإضافة العديد من الأطعمة المعروف عنها بأنها غنية بمعدن الكالسيوم إلى النظام الغذائي. وهناك العديد من المصادر الغذائية للكالسيوم، منها: منتجات الألبان، بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي. حليب الصويا. التوفو مع الكالسيوم المضاف. الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن. اللوز. الفاصوليا. عصير برتقال مضاف إليه الكالسيوم.
كتبت: منى أحمد يعد نقص الكالسيوم حالة عدم إحتواء الجسم علي كميات كافية من الكالسيوم، فالكالسيوم من المعادن الضرورية لصحة الجسم، بما فيها "صحة العظام، الأسنان ، تنظيم ضربات القلب"، وهذا المعدن عنصر لازم لتقلصات العضلات والإسترخاء وتنظيم ضغط الدم والهرمونات. يجب أن تحصل علي كمية كافية يومياً من الكالسيوم من أجل الحفاظ علي صحة أفضل، يمكن لمعظم الأفراد الحصول علي ما يكفي من الكالسيوم من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، تتضمن هذه الأطعمة "منتجات الألبان والخضروات مثل الخضروات الورقية الداكنة، المأكولات البحرية، المكسرات، الفاصوليا المجففة". ويقدم الشارع القنائي "كبسولة طبية رمضانية"، ونصائح من الدكتور محمود أبراهيم المعاون، اخصائي أمراض القلب والباطنة، عن كيفية علاج نقص الكالسيوم في الجسم. *أنواع نقص الكالسيوم: هناك نوعان لنقص الكالسيوم وهما كالأتي: 1_ نقص الكالسيوم الغذائي: يحدث نقص الكالسيوم الغذائي عند الأفراد الذين لا يحصلون علي كميات كافية من الكالسيوم، من خلال النظام الغذائي اليومي. وما يحدث في هذه الحالة، هو تخزين الكالسيوم الطبيعي داخل العظام، يصبح مستنفذ، ونتيجة لذلك تبدأ العظام في الضعف وهذا ينذر بالخطر.
عدم تحمّل الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم (بالإنجليزيّة: Dietary intolerance). فرط مغنيسيوم الدم (بالإنجليزيّة: Hypermagnesemia) أو نقصه (بالإنجليزيّة: Hypomagnesemia). سوء التغذية (بالإنجليزية: Malabsorption) ويحدث ذلك عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الموادّ الغذائيّة التي يحتاجها. نقص فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D deficiency)، والذي يعدّ من الفيتامينات الضروريّة لامتصاص الكالسيوم في الأمعاء. فَرط فُوسفاتات الدَّم (بالإنجليزيّة: Hyperphosphatemia). بعض أنواع الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويد (بالإنجليزية: Corticosteroids) والفينيتوين (بالإنجليزية: Phenytoin) والفينوباربيتال (بالإنجليزية: Phenobarbital) والريفامبين (بالإنجليزية: Rifampin). انخفاض مستويات الإستروجين في الدم عند النساء وخاصة عند وصولهنّ سنّ اليأس (بالإنجليزية: Menopause). التهاب البنكرياس (بالإنجليزية: Pancreatitis). الصدمة الإنتانية (بالإنجليزية: Septic shock). استئصال الغدة الجار درقية أو جزء منها عن طريق الجراحة. اتّباع الحمية النباتية الصرفة (بالإنجليزية: Vegan diet)، والتي لا تحتوي على أيّ من منتجات الألبان الغنيّة بالكالسيوم.
الأدوية العلاجية التي تتناولها: يجب اختيار مكملات الكالسيوم حسب الأدوية التي تتناولها حيث أن مكملات الكالسيوم قد تتفاعل مع العديد من الأدوية المختلفة الموصوفة طبياً بما في ذلك أدوية ضغط الدم، وهرمون الغدة الدرقية الصناعي، والمضادات الحيوية. الجودة: تهتم الشركات المصنعة بإنتاج مكملات آمنة ذات مواصفات حقيقية و تقوم بعض الشركات بإختبار منتجاتها بواسطة هيئة المواصفات الدوائية الأمريكية(CL)، أو مؤسسة العلوم الوطنية الدولية (NSF) وتعد المكملات التي تحمل رمز USP أو CL أو NSF مطابقة لمعايير الجودة، والنقاء، والفعالية. التكلفة: تختلف أسعار مكملات الكالسيوم باختلاف أنواعها، قارن بين الأسعار لتحديد انسب الأنواع لك من حيث التكلفة. الشكل الدوائي للمكون الغذائي: يجب تحديد نوع مكمل الكالسيوم المناسب لك فقد تتوفر مكملات الكالسيوم بأشكال مختلفة، منها الأقراص، والكبسولات، والمواد يتم مضغها، والسوائل، فإذا كنت تعاني من مشاكل في بلع الحبوب، قم باختيار أحد مكملات الكالسيوم القابلة للمضغ، أو السائلة. القدرة على الامتصاص: يجب أن يكون الجسم قادرًا على امتصاص الكالسيوم كي يكون فعالاً، ويتم امتصاص جميع أنواع مكملات الكالسيوم على نحو افضل عندما يتم تناولها بجرعات صغيرة وقت تناول الوجبات.
كشفت تقارير حديثة أن عدد قضايا الاتجار بالبشر في السعودية بلغت 72 قضية خلال عام 1433 هـ/2012 م، حيث شكلت ما نسبته 0. 11% من إجمالي القضايا الجنائية، التي صدر بها صك أو إقرار من قبل المحاكم العامة والجزئية، وبذلك تسجل أدنى الأرقام فيما يتعلق بإجمالي القضايا الجنائية التي بينت التقارير بلوغ إجماليها 65 ألف قضية كانت نسبة المتورطين فيها من السكان السعوديين 71%، بعدد 46 ألف قضية. أما قضايا غير السعوديين فقد شكلت ما نسبته 29% وكان عددها 19 ألف قضية. وأوضح التقرير الإحصائي السنوي لوزارة العدل أن حالات الاتجار بالبشر التي صدرت ضدها أحكام سجلت أعلى عدد في مدينة الرياض بـ 48 حالة شكلت الأحكام ضد السعوديين منها 35 حالة وغير السعوديين 13، في حين بلغت في مكة المكرمة 21 منها 19 حكماً ضد غير السعوديين وحالتان فقط للمواطنين السعوديين، إضافة إلى تسجيل حكمين ضد مقيمين في المدينة المنورة وحالة واحدة ضد مواطن سعودي في الحدود الشمالية، وفقاً لما ذكرت صحيفة "الاقتصادية". وأبان التقرير نسبة قضايا الضرب 9%، ثم قضايا السرقة 7. 50% ثم السب والقذف 3% ثم فعل الفاحشة بنسبة 2. 30%، في الوقت الذي شكلت فيه قضايا الاتجار بالبشر أدنى النسب بعدد 72 قضية ونسبة 0.
لا تزال الحكومة تفتقر إلى قوانين مناسبة لمكافحة الاتجار بالبشر، وعلى الرغم من الأدلة على انتهاكات واسعة النطاق للاتجار، فإنها لم تبلغ عن أي دعاوى جنائية أو إدانات أو أحكام بالسجن بسبب جرائم الاتجار بالبشر التي ارتكبت ضد عاملات المنازل الأجانب. وبالمثل، لم تتخذ الحكومة أي إجراءات لإنفاذ القانون ضد الاتجار بالبشر لأغراض الاستغلال الجنسي التجاري في السعودية، أو اتخذت أي خطوات لحماية ضحايا الاتجار بالبشر بالجنس. كما لم تبذل الحكومة السعودية أي جهد ملحوظ لاستخدام إجراءات لتحديد وإحالة الضحايا إلى خدمات الأمن والحماية. المملكة العربية السعودية هي وجهة للرجال والنساء من جنوب شرق آسيا وشرق إفريقيا الذين يتم الاتجار بهم لغرض الاستغلال في العمل، وبالنسبة للأطفال من اليمن وأفغانستان وإفريقيا للاتجار بالتسول القسري. مئات الآلاف من العمال ذوي المهارات المنخفضة يهاجرون طوعًا من باكستان والهند وإندونيسيا والفلبين وسريلانكا وبنغلاديش وإثيوبيا وإريتريا وكينيا إلى المملكة العربية السعودية؛ يقع بعضهم في ظروف الاستعباد غير الطوعي، ويعانون من الاعتداء الجسدي والجنسي، وعدم دفع الأجور أو تأخر سدادها، وحجب وثائق السفر، بالإضافة إلى قيود مفروضة على حرية تنقلهم وتعديلات لعقود العمل غير المتفق عليها.
بيد أن مكتب الأمم المتحدة لمكافحة المخدرات والجريمة يرى أن الجهود المبذولة لمكافحة هذه الظاهرة في الإقليم لا تزال غير كافية، وبعيدة عن تحقيق أهدافها. وقد تم تسجيل ارتفاع كبير في عدد قضايا الاتجار بالبشر، التي تنظر فيها المحاكم في كل من كمبوديا وإندونيسيا ومنغوليا وتيمور - ليشتي وتايلاند وفيتنام. وإضافة إلى دول شرق آسيا، لا زالت دول أوروبا الشرقية تمثل مصدراً كبيراً للاتجار بالنساء. بيد أن قوانين وآليات مكافحة هذه التجارة قد شهدت تطوّراً ملحوظاً في السنوات الأخيرة، مع قليل من الاستثناءات. وقد عرّفت الأمم المتحدة تهريب المهاجرين (أو الهجرة غير المشروعة) بأنه تدبير الدخول غير المشروع لأحد الأشخاص إلى دولة، ليس ذلك الشخص من مواطنيها، أو من المقيمين الدائمين فيها. وذلك من أجل الحصول، بصورة مباشرة أو غير مباشرة، على منفعة مالية، أو منفعة مادية أخرى. وفي الشرق الأوسط، تمثل الحدود التركية - اليونانية منفذاً رئيسياً لتهريب المهاجرين. ووفقاً للتقارير الأخيرة، فقد ارتفع عدد المتسللين بطرق غير شرعية عبر الحدود التركية - اليونانية إلى 55 ألف مهاجر على مدي الأعوام الثلاثة الماضية. وفي آب/ أغسطس من العام 2011، أعلنت اليونان عزمها بناء سياج بالأسلاك الشائكة، بمحاذاة عشرة كيلومترات من حدودها البرية مع تركيا، بهدف الحيلولة دون عمليات الهجرة غير الشرعية.
وتعد هذه الخطوة بالغة الأهمية في المساهمة في تطوير اجراءات الحماية لعدد كبير من الأشخاص، والذين يقارب عددهم الـ١٣ مليون عاملاً وافداً (أي ما يقارب ٣٨. ٣٪ من إجمالي عدد السكان والذي يقدر عددهم بـ ٣٤ مليون نسمة. ) يهاجر الكثير من الرجال والنساء طوعاً – خصوصاً من مناطق جنوب وجنوب شرق آسيا وأفريقيا – للعمل في المملكة العربية السعودية في مختلف القطاعات، ومن ضمنها قطاعا التشييد والبناء والخدمة المنزلية. بعض هؤلاء الوافدين قد يصبحون عرضة للعمل القسري أو أي من أشكال الاستغلال الأخرى. ويؤكد إطلاق الآلية الوطنية للإحالة على التزام المملكة العربية السعودية بحماية الفئات الأكثر عرضة للخطر من المجتمع – ويشمل ذلك الرجال والنساء والأطفال. وصرح رئيس اللجنة الوطنية لمكافحة الاتجار بالبشر، الدكتور عواد العواد بأن " الاتجار بالأشخاص هو إهانة لكرامة جميع البشر، وإنه من الواجب علينا أن نقضي على هذه الممارسات البشعة. أنا فخور بالقول بأن تدشين الآلية الوطنية للإحالة يمثل خطوة أساسية في الطريق إلى القضاء على ممارسات الاتجار بالأشخاص. وسندعم هذه الآلية بإصلاحات في مجال حقوق الإنسان من شأنها أن تطور جودة حياة المواطنين المقيمين في المملكة العربية السعودية – بلا استثناءات. "
ويعاقب كل من ارتكب جريمة الاتجار بالأشخاص بالسجن مدة لا تزيد على 15 سنة أو بغرامة لا تزيد على مليون ريال أو بهما معاً وتشدد العقوبات المنصوص عليها في هذا النظام في عدد من الحالات.