شعر شعبي قديم❤ - YouTube
الماضي له عشق وذكريات يحتفظ بها الكثير ولا يرغب في نسيانها مهما حصل عشاق التراث لايرغب بالديكورات المودرن الحديثة في منزلة وخصوصا في مجلس الرجال الاختيار يكون على بيوت الشعر و وبيوت الطين والديكورات القديمة واذا لديك الرغبة بالاطلاع على بعض المجالس الحديثة: كنبات جديدة للمجالس مجلس تراث قديم افكار مجالس طينية تصميم داخلية بيوت شعر تصميم مجلس من طين مجلس كبير طيني تصاميم مجالس طينيه افكار للمجالس الطينية القديمة تصميم بيت شعر تصميم مشب مجلس شعبي
" إن أبناءنا عندما يستوعبون مسيرة آبائهم وأجدادهم يستطيعون أن يعرفوا سبب النصر وبالتالي معرفة الطريق المؤدي إلى النصر. " "علينا أن نعرف أن الدين الإسلامي هو الأساس.. فالإسلام عندما جاء للعرب ونحن منهم كان عندنا عادات وتقاليد وقد صحح الإسلام الكثير من هذه العادات ومنها عادات الجاهلية السيئة.. والحمد لله أن النبي صلى الله عليه وسلم رفع الإسلام والمسلمين بأمر من الخالق إلى مستوى عال وعلينا أن نحافظ على ذلك.. شعر قديم شعبي مصري. وإنني أوصيكم بالتمسك بالدين والعلم. " ************* " إن العلم والتاريخ يسيران جنباً إلى جنب، فبالعلم يستطيع الإنسان أن يسيطر تاريخه ويحفظه للأجيال ليطلعوا عليه ويعرفوا ما قام به الأجداد والآباء. " " إن الإلمام بالتراث ينير الأفكار وينير طريق الحياة. " " إن الإلمام بهذه الحقائق لا يتم إلا عبر قراءة واستيعاب تاريخ آبائنا وأجدادنا على أرض الوطن.. إن إمكانيات الاطلاع متوفرة الآن لكل راغب من الشباب. " " على شعبنا ألا ينسى ماضيه وأسلافه، كيف عاشوا وعلى ماذا اعتمدوا في حياتهم وكلما أحس الناس بماضيهم أكثر، وعرفوا تراثهم، أصبحوا أكثر اهتماماً ببلادهم وأكثر استعداداً للدفاع عنها. "
هناك نساء كلما اقتربت منهــُن…… تشعــُر أن الانوثة بخيــر.. وان القصيدة بخير… وان الياسمين بخيــر.. وان العشق بخيـر… وأن المطــر يأتي من أجلهــُن…. وأنتي ِ.. وأنتي ِ وأنتي ِ…. أولهــن.. وأجملهــٌن…. افرحي شبيج لضوجين.. ؟ يا وردة شبابچ وانتي بالعشرين. لـضوجين..!
تساعد رياضة الجري على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، كما أنها تقوي عضلات المفاصل والظهر والعمود الفقري. يؤدي الجري إلى تقوية خلايا المخ، حيث يساعد على تقوية الذاكرة ويحميها من الإصابة بالزهايمر. ينصح الأطباء بممارسة الرياضة خلال اليوم، لأنها تفيد الجسم وتقلل من الشعور بالقلق والتوتر. قد يضر الجري السريع في بعض الأحيان أصحاب الأزمات الصدرية والقلبية، لهذا يفضل أن يقوموا بالمشي بخطوات سريعة ولمدة قصيرة. أخبار 24 | الفرق بين الأحذية الرياضية المناسبة للمشي والجري وممارسة كرة القدم. فوائد الجري الطويل نستعرض في تلك الفقرة فوائد الجري الطويل بشكل تفصيلي فيما يلي. يشير الأطباء إن رياضة الجري من أسهل وأمتع الرياضات التي يمكن للأفراد أتباعها، حيث ينصح بالمشي أو الجري خلال الصباح. يساعد الجري الطويل على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، كما أنه يقوي عضلات القدمين والعظام. تذكر الدراسات العلمية إن الجري يقضي على الاكتئاب والأمراض النفسية، لأنه يخلص الجسم من الطاقة السلبية ومن التوتر الناتج عن الحياة اليومية. ينعكس الجري على شخصية الفرد، حيث يصبح أكثر تفاؤلاً ونشاط ويستمتع بحياته في هدوء وسكينة. يساعد الجري الطويل على حرق الدهون بمعدلات سريعة، لهذا ينصح للذين يعانون من سمنه مفرطة الجري لمدة ثلاثين دقيقة يومياً.
لذا فإن اختيار أحذية الجري الملائمة التي يوجد بها دعامات (طبقاً لنوعية القدم) تساعد على استواء وضعية القدمين على الأرض مما يقلل من حدوث التهاب أوتار القدمين. حمل الأثقال باستخدام الأحذية ذات الدعامات.. من الأفضل حمل الأثقال دون وجود هذه الدعامات لتقليل الإصابات والالتواءات أثناء رفع الأثقال. ولا يجب أن ننسى ضرورة حسن اختيار المقاس المناسب، فالمقاسات الأصغر من حجم القدم قد تتسبب في تغير لون أظافر أصابع القدمين إلى اللون الأسود من جراء الضغط عليها مما ينتج عنه ضعف تدفق الدم الذي يصل إلى الإصبع، وهو ما قد يتسبب في فقده تمامًا، فعلينا اختيار المقاس الوسطي الملائم واضعين في الحسبان الحركات الطبيعية وانتفاخ القدمين أثناء التدريب، وقد نحتاج أيضًا إلى إيجاد الأحذية ذات العرض المناسب والمريح لمشط ووجه القدم.
يمكنك بهذه الأحذية الجري لمسافات قصيرة على أجهزة الجري (Treadmill)، ولكن المسافات التي تزيد عن 5 كم تحتاج حتمًا لأحذية الجري لامتصاص الصدمات. كيف تعمل أحذية التدريب على دعم حركتك؟ تمتلك أحذية التدريب طبقة نعل وسطية (Midsole) مريحة ومرنة لتيسير الحركة في الاتجاهات المتعددة، كما أن لديها (منخفض كعب Heel drop) غير مرتفع لتجعلك أقرب إلى الأرض أثناء الدفع والارتكاز المحوري، كما أن أحذية التدريب تتميز بأنها خفيفة الوزن وسهلة وعملية في الحركة. مخاطر استخدام الحذاء الخاطئ في التمرين؟ اختيار حذاء خاطئ أثناء تمرين معين قد يؤدي إلى مشاكل منها على سبيل المثال: 1. عدم الراحة اختيار الحذاء الخاطئ قد يؤدي إلى عدم الراحة بطرق متعددة، فقد يتسبب ذلك في ظهور بعض البثور ، وآلام منحنيات القدمين أو آلام القدم العامة، لهذا فإن اختيار الحذاء المناسب يجعلك تقوم بتمرينك بكفاءة وراحة دون ملاحظة أي متاعب للقدمين. 2. انخفاض كفاءة وفاعلية التدريب اختيار الحذاء الخاطئ لا يجعلك في حالتك المثلى أثناء التدريب، فعندما تكون في مرحلة متقدمة من التمرين فإن أكثر ما يهمك أن يظل الحذاء داعمًا لحركتك، فاستخدام أحذية الجري أثناء الحركة متعددة الاتجاهات يجعلك غير قادر على الحركة المحورية بسهولة ومرونة، وبذلك تفقد الدعم والمرونة وقوة السحب أثناء التدريبات الرياضية، وبينما في المقابل فإن الجري دون استخدام أحذية الجري الملائمة يجعل من الصعب الجري لمسافات طويلة أو زيادة السرعة أثناء الجري.
عند تصميم حذاء طبي للمشي يتم مراعاة المسافة بين أصابع القدم ومقدمة الحذاء حتى لا تتشكل جلد ميت. الأحذية الطبية لها طبقة من السيليكون ، هذه الطبقة تحمي القدم من الصدمات وتمنع خشونة الركبة. هذا النوع من الأحذية خفيف الوزن ، مما يجعلك تشعر براحة أكبر عند المشي. وهو حذاء مناسب لمن يتطلب عملهم المشي أو الوقوف لفترات طويلة. يتمتع بمرونة عالية لذا فهو مناسب لمرضى السكر حيث يحميهم من تلف الأعصاب. هذا الحذاء مبطن بطبقات عالية لذا فهو مناسب لمن لديهم أقواس لأنه يقلل من التعب. أحذية المشي العظمية مصنوعة من أقمشة لتقويم العظام تعمل على تهوية القدمين حتى لا تسبب التعرق. أفضل الأحذية الرياضية للمشي والجري الأشخاص الذين يفضلون المشي أو الجري يبحثون عن الأحذية المناسبة. تعرف على هذا من خلال ما يلي: يوصي الخبراء بشراء أحذية رياضية في المساء لأن القدمين تتمددان بعد المشي لفترات طويلة. كما يفضل استبدال الحذاء القديم بحذاء جديد بعد قطع مسافة 500 أو 800 كم. وتجدر الإشارة إلى أن هذا يعتمد على وزن الشخص وطريقة استخدامه للحذاء. الأشخاص الذين يفضلون الجري وممارستها أكثر من مرة في الأسبوع ، يجب أن يكون لديهم نوعين من الأحذية لأنهم يحتاجون إلى فترة نقاهة ، وتقدر هذه الفترة بيومين.
3. الإصابات تمنح أحذية الجري والتدريب أنواعًا مختلفة من الدعم للقدمين لمنع حدوث الإصابات، وفيما يلي بعض أسباب الإصابات التي قد تحدث نتيجة عدم ارتدائك الحذاء المناسب: استخدام أحذية الجري للحركات الجانبية.. قد يتسبب ارتفاع منخفض الكعب (Heel drop) في أحذية الجري في فرصة أكبر لحدوث التواء الكاحل أثناء الحركات الجانبية. استخدام أحذية الجري في التمارين متعددة الاتجاهات.. إن وجود مضاد الصدمات في نعال أحذية الجري يتسبب في صعوبة الهبوط على الأرض بطريقة صحيحة بعد القفزات أثناء التدريب، مما قد تنتج عنه إصابات الركبة والكاحل. الجري بأحذية التدريب.. غياب مضادات الصدمات والدعامات في أحذية الجري قد يساعد في زيادة فرص حدوث التهاب اللفافة الإخمصية بالقدم (Plantar Fasciitis). عدم وجود دعامات الجري.. قد يُحدث كسوراً تسمى كسور الإجهاد بالقدم أثناء الجري، فإذا لم تكن هناك دعامات وماصات للصدمات مناسبة كتلك التي توجد في أحذية الجري، فإن احتمالية حدوث كسور الإجهاد تكون عالية. اختيار حذاء الجري الخاطئ.. قد يُحدث التهاباً في أوتار القدمين (Tendonitis) مرجعه إلى عدم ملاءمة الحذاء لشكل القدم، فهناك انحرافات مختلفة لوضعية القدم على الأرض بين البشر فيما يسمى بـ (Pronation type)، فبعض الأقدام تميل للخارج (Over supination)، وبعض الأقدام تميل للداخل (Over pronation)، والبعض الآخر تكون مستوية (Neutral)، كما أن هناك أقداماً مسطحة (Flat foot) وأخرى مقوسة (High arched).