132. 26 مارس 2022: تحديث EMUI 12 لأجهزة Huawei P30 & P30 Pro قد بدأ اليوم في الوصول للمستخدمين بإصدار مستقر ذو رقم 12. 132. 28 مارس 2022: بدأ اليوم مستخدمي هاتف هواوي ميت 20 " في الشرق الأوسط وبعض الدول العربية" في الحصول على تحديث EMUI 12 المستقر والذي جاء برقم إصدار 12. 132. وأيضًا، مستخدمي جوال هواوي بي 30 برو حصلوا كذلك على نفس التحديث في أوروبا ، كما أن هاتف Mate 20 X قد حصل كذلك على تحديث النظام الأخير بدءً من اليوم. 29 مارس 2022: بدأت هواوي اليوم في إرسال تحديث EMUI 12 المستقر لمستخدمي هاتف Huawei Mate 20 Pro في أوروبا. تثبيت النظام الرسمي لأجهزة Huawei/Honor [شرح، للهواتف القديمة والجديدة]. التحديث الجديد جاء عبر القنوات الهوائية (OTA) بحجم 802 ميجابايت كما أنه جاء برقم إصدار 12. 132 (C432E3R1P2). تحديث EMUI 12 لهواتف هواوي (ابريل 2022) 3 ابريل 2022: تحديث EMUI 12 لهاتف Nova 5T قد بدأ اليوم في الوصول للمستخدمين في أوروبا. التحديث الرسمي جاء بنسخة مستقرة ذات رقم إصدار 12. 132 (C432E8R1P2). 5 ابريل 2022: أكدت هواوي أنها تنوي تحديث هواتف بي 20 برو إلى واجهة EMUI 12. ولكن رغم ذلك، هذه الأخبار كانت مفاجأة لأن الهاتف لم يتلقى تحديث EMUI 11 في المقام الأول!
أولاً، شاكرين ومقدرين لك إهتمامك ومتابعتك لنظام EMUI10 ، وايضاً نشكرك على صبرك، ونريد أن نخبرك أنه قد تم وصول تحديث EMUI10. نعرض لك في الجدول التالي قائمة بالأجهزة والتواريخ المتوقعة لوصول تحديث EMUI10 لهذه الأجهزة، مع العلم أن التواريخ المعروضه في الجدول التالي تكون بناءً على فترات وتمتد كل فترة لمدة شهر. الرجاء البحث في الجدول التالي عن إسم جهازك لمعرفة التاريخ المقدّر والمتوقّع لوصول تحديث EMUI10 إليك.
أما لتفعيل الويندوز استخدم Windows Activation فبمجرد الضغط على الزر ستقوم الأداة تلقائيا بالتعرف على نوع وإصدار الويندوز المثبت على جهازك وتفعيله في ثوانى بدون تدخل منك. ولتفعيل الأوفيس استخدم زر Office Activation ونفس ماسبق أيضاً. كيفية تحديث النظام على هاتف هواوي. بعد انتهاء تفعيل سواء ويندوز أو أوفيس ستظهر لك رسالة إتمام التفعيل كما هو موضح في الصورة التالية وهناك إعدادات يمكنك استخدامها أو لا فإن الإعدادات الافتراضية للأداة كفيلة بالمهمة على أكمل وجه أداة AAct Network Portable وقد قام المطور ببرمجة أداة إضافية جديدة لتفعيل الويندوز والأوفيس وهى أداة أكثر من رائعة وتشبه هذه الأداة كثيرا في الواجهة وفي الاستخدام أيضاً. ولذلك فقد قررنا إضافتها إلى هذا الموضوع حتى يصبح أعم وأشمل عن إضافتها في موضوع جديد منفصل. وهذه الأداة تحمل اسم AAct Network Portable وهى صغيرة الحجم جداً (2 ميجابات تقريباً) يتم تفعيل اوفيس 2013 واوفيس 2010، 2016 وتنشيط ويندوز 7، 8، 8. 1، 10 باستخدام أداة AAct Network Portable بنفس الطريقة المتبعة في أداة AAct Portable بدون اختلاف بينهما إطلاقاً. ماتقوم الأداة بتفعيله انواع الويندوز المدعومة Windows Vista, Windows 7, Windows 8, Windows 8.
في القائمة ، طابق رقم الطراز ورمز المنطقة الذي كتبته سابقًا وانقر على الرابط لتنزيل الملف. على سبيل المثال ، الهاتف الذي نستخدمه لهذا الدليل مُدرج باسم هواوي P30 PRO VOG-L29 C431. بمجرد حصولك على ملف Zip (والذي يجب أن يكون حجمه حوالي 4 جيجابايت) ، اتبع الخطوات التالية: أدخل بطاقة SD أو محرك أقراص USB في جهاز الكمبيوتر الذي ترغب في استخدامه للتحديث. قم بتهيئة محرك الأقراص باستخدام نظام ملفات NTFS أو exFAT. سيؤدي التنسيق إلى مسح جميع المعلومات الموجودة على محرك أقراص USB أو بطاقة SD. تأكد من قيامك بعمل نسخة احتياطية من أي معلومات لا تريد أن تفقدها. في حالة استخدام Windows 10: افتح File Explorer وحدد موقع بطاقة SD أو محرك أقراص USB الذي قمت بتوصيله. انقر بزر الماوس الأيمن على محرك الأقراص في File Explorer وحدد Format. حدد إما NTFS أو exFAT ضمن القائمة المنسدلة لنظام الملفات (إما أنه جيد). اضغط على ابدأ. بعد تهيئة محرك الأقراص ، حدد موقع ملف Zip الذي قمت بتنزيله مسبقًا واستخرج محتوياته إلى بطاقة SD أو محرك أقراص USB الذي قمت بتهيئته للتو. بمجرد الانتهاء ، يجب أن يكون لديك مجلد يسمى dload على محرك الأقراص الخاص بك.
تعاون متعدد الشاشات هذه ميزة خاصة تمكن أجهزتك من العمل معًا لتحقيق إمكاناتها الكاملة. يمكنك نسخ هاتفك إلى شاشة الكمبيوتر المحمول لتحسين إنتاجيتك من خلال العديد من نوافذ التطبيقات المتاحة بسهولة. (تتطلب هذه الميزة جهاز كمبيوتر محمول من هواوي مزودًا بـ PC Manager من الإصدار 11. 0 أو أحدث. ) شاشة عرض قائمة على الخصوصية عند عرض هاتفك على شاشة خارجية، لا يتم عرض الرسائل والمكالمات الواردة إلا على شاشة هاتفك، مما يحمي خصوصيتك ويضمن استمرارية عرض الشاشة. ميزات EMUI 11 المتطلبات المسبقة لـ تثبيت تحديث EMUI 11: تتوافق الخطوات التالية لتثبيت تحديث EMUI 11 على هاتف هواوي الذكي مع جميع طرازات هواوي. تأكد من أن جهاز هواوي يعمل بأحدث برامج EMUI 10. 1. يجب عدم إلغاء قفل أداة تحميل التشغيل " bootloader " بجهازك. يجب أن يكون مستوى البطارية 75٪ على الأقل لإجراء عملية التحديث. إذا لم يكن كذلك، اشحن الآن! تأكد من الاحتفاظ بنسخة احتياطية من جميع بياناتك المهمة في مكان أكثر أمانًا. يساعد هذا في الاستعادة في حالة حدوث أي فقد للبيانات. تحقق من كيفية عمل نسخة احتياطية لهاتفك أو هذا الدليل. تأكد من وجود ذاكرة داخلية كافية لتثبيت البرنامج الثابت (6 جيجابايت على الأقل).
ولتفعل ذلك، إتبع الخطوات التالية بعناية: في حالة أن لم يكن لديك التطبيق، قم إذًا بتحميله من هذه الصفحة. قم بفتح تطبيق Support على الهاتف. من هنا قم بتسجيل الدخول لواسطة حساب Huawei ID، أو قم بإنشائه إن لم يكن لديك. قم باختيار الدولة، ثم وافق على شروط الإستخدام وكذلك الصلاحيات المطلوبة للتطبيق. من الأسفل قم باختيار Services. ثم في قسم Quick Services ستحتاج إلى النقر على كلمة Update. مباشرةً سيبدأ تطبيق Support في البحث عن تحديث EMUI 11 لهاتفك. في حالة أن التحديث كان متاح، ببساطة قم بالنقر على زر 'DOWNLOAD AND INSTAL'. سيبدأ الهاتف مباشرةً في تنزيل التحديث الجديد وتثبيته، ثم سيُعاد تشغيل الهاتف بداخل النظام الجديد. ملحوظة هامة: هذه الطرق ستعمل فقط في حالة أن كان هناك تحديث جديد بالفعل متوفر لهاتفك، ولكن لسببٍ ما لم يصلك إشعار بوجود هذا التحديث أو لم تقم قادر على تثبيته. الخاتمة إلى هنا وانتهينا من شرح طريقة تثبيت تحديث EMUI 11 أو Magic UI 4 على هواتف هواوي، هونر، وعند الإنتهاء ستحظى على الهاتف بالنظام الرسمي الأخير من الشركة. بالطبع هناك بعض الطرق الأخرى مثل تلك التي تستخدم بها تطبيق Huawei Updater – ولكننا هنا تحدثنا فقط عن الطرق الرسمية السهلة والتي تتميز بعدم احتوائها على أي خطوات معقدة.
واجهة رائعة بقوائم جميلة و مزايا عديدة نظام جميل جدا بشكل مثالي مريح للعينين و يناسب التطور الحالي يعتمد على تقنيات سريعة حيث يوجد به انتقالات سريعة للغاية تمكن المستخدمين من التحكم الكامل في الهاتف و تخصيص الايقونات بشكل مثالي, بالَإضافة إلى ذلك يدعم هذا النظام الويدجت نظام الاشعارات الجديد و المتطور و الذي يحبه الجميع, و يتميز الويدجت بأنه ذو قابلية كبيرة للتخصيص تمكن المستخدمين من إنشاء الاختصارات السريعة و تخصيص كافة جوانب النظام و التحكم الكامل في جميع جوانب الواجهة, مما يجعل نظام هارموني الأنسب لمستخدمي هواتف هواوي للعام الحالي. فتح العديد من التطبيقات بدون استهلاك موارد الهاتف إذا كنت تريد الحفاظ علي هاتفك الذكي من التلف بسبب استهلاك موارده يجب عليك الآن تحديث الهاتف الخاص بك إلى نظام harmonyos, حيث أعلنت شركة هواوي عن استخدام بعض الأدوات الجديدة في الحفاظ على التطبيقات مفتوحة أثناء استخدام تطبيقات أخرى بل و ستعمل تلك الأدوات أيضا على تقليل استهلاك جميع التطبيقات المفتوحة و تجميدها إلا أن يتم العودة لها مرة أخرى, وبالطبع تعتبر هذه الميزة من أفضل المميزات في نظام هواوي الجديدة لأننا نعلم حجم المعاناة التي يعانيها المستخدمين عند توقف الهاتف لبضع ثواني نظراً لاستهلاك موارده بشكل كلي.
تقليل تناول السكريات يمنع الجسم من الرغبة في تناول السكريات بشكل متزايد. لابد من الانتباه حين تتناوله مع الفاكهة لأنه قد يزيد الوزن حيث أن 9 أوقية منه تحتوي على 12 جرام من السكر. سهل في الهضم الكثيرون لا يتمكنوا من تناول الحليب قبل النوم إما نتيجة وجود حساسية بالجسم أو عدم القدرة على تحمل اللاكتوز ولكن الزبادي يعتبر وجبة خفيفة وسهل في الهضم. يحتوي على إنزيمات تساعد على إمتصاص اللاكتوز وقد أكدت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولونه أكثر من الحليب يمنع لديهم ذلك حدوث اضطرابات في الأمعاء. يحسن من صحة القولون مصدر أساسي للكالسيوم والكثير من المعادن الرئيسية الهامة للمحافظة على صحة القولون ويقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون. تناوله يحمي القولون من الإلتهابات المتكررة. تعزيز صحة الجهاز المناعي أجرى الباحثون دراسات على أشخاص قاموا تناوله بشكل يومي لمدة ثلاثة أشهر فوجدوا أن مستوى المناعة لديهم أصبح مرتفع وفي نفس الوقت أصبح جسمهم مثالي لأنهم لم يتناولوا كمية كبيرة من الأطعمة الدسمة. دايت الزبادى يفقدك 5 كيلو فى 10 أيام.. تناول 500 جرام على مدار اليوم.. اخلطيه بالفاكهة مع وجبة العشاء.. امزجيه مع عصائر طبيعية كوجبة خفيفة.. وتناولى الأطعمة الصحية بطريقة متوازنة - اليوم السابع. يساعد على التخلص من البكتيريا بالجسم ومكافحة العدوى. التقليل من عدوى الخميرة أكدت الأبحاث الأخيرة أن تناول ما يقرب من 8 أونصات من الزبادي بشكل يومي يقلل من كمية الخمائر بالمهبل عند النساء.
واضافة الى انه يساهم في انقاص الوزن وحرق دهون الخصر واندراجه في خانة أطعمة صحيّة ومفيدة للتخلّص من دهون البطن ، فإن الزبادي مفيد للصحة ايضاً. من جهتها، أشارت الدكتورة في كلية الطب الكلينيكي في جامعة كمبريدج البريطانية نيتا فور، الى ان اللبن الزبادي غني بالمواد المغذية والمفيدة للجسم والصحة واهمها الكالسيوم وغيره من الفيتامينات والمعادن التي تقوي الجسم. المصدر: موقع " عائلتي "
يزداد البحث في الفترة الحالية عن نظام غذائي يساعد على خسارة الوزن بشكل سريع، ومن أبرز هذه الأنظمة هو رجيم الشوفان والزبادي، حيث يعتبر كلا من الشوفان والزبادي من الأغذية ذات الفوائد الصحية المتعددة. نستعرض في هذا المقال فكرة رجيم الشوفان والزبادي وكم من الوزن ينقص بالإضافة إلى توضيح تجربتي مع الشوفان والزبادي للتنحيف. ما هو رجيم الشوفان والزبادي؟ تقوم فكرة رجيم الشوفان والزبادي على إضافة دقيق الشوفان إلى كوب من الزبادي وذلك خلال وجبة الإفطار والغذاء بينما يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة بحيث تقل فيها السعرات الحرارية وينصح بتناول السمك السلمون أو الخضروات. هل اكل الزبادي قبل النوم ينحف | ملخص. يساعد رجيم الشوفان والزبادي على خسارة وزن يتراوح من خمسة إلى سبعة كيلو جرامات وذلك خلال مدة عشرين يومًا فقط، لذلك يأتي رجيم الشوفان والزبادي في مكانة متقدمة جدًا بين الحميات الغذائية. يجب عليك أن تتناولي العشاء قبل الساعة العاشرة ليلًا في هذا الرجيم، مع ضرورة أن يكون الزبادي المستخدم خالي الدسم، مع عدم وجود كمية كبيرة من الصوديوم في دقيق الشوفان. يحتاج هذا الرجيم إلى شرب كمية كبيرة من الماء بحيث لا يقل عن لترين وذلك لتجنب حدوث مشاكل بالمعدة مثل الإمساك.
الزبادى والليمون يعملان على تفتيت الخلية الدهنية بالجسم بالفعل وذلك لكون ان الكالسيوم المتواجد بالزبادى وفيتامين سى والاحماض المتواجدة بالليمون لها قدرات فى زيادة مستويات الإيض بالجسم والمقصود بالإيض هو إحتياج الجسم للطاقة بحرقه للدهون فالزبادى بالليمون كما أنه يحرق الدهون فهو يزيد من طاقة جسمك ونشاطك الحركى ولهذا نجد ان كل من قام بالتخسيس زادت نشاطه ليس لان وزنه أصبح خفيف فقط فهناك اشخاص أجسامهم رفيعة ولكنهم كسالى ، ولكن كل من خسر دهون جسمه كان عن طريق إعتياد الجسم على تحويل حرق الدهون لطاقة. هل الزبادى بالليمون بيخسس ويزيل دهون الكرش الحليب والزبادى والاجبان بهم معدن هام وهو الكالسيوم الذى يكون عظامك وهو ما يشكل 2% من وزنك فلو كان وزنك 100 كيلو فهناك 2 كيلو كالسيوم منه ، وهناك دراسات على الكالسيوم أكدت انه يعمل على تكسير الخلية الدهنية وحرق الدهون ويرفع من معدل قوة الجسم على إنتاج الطاقة من الدهون المخزنة ، إن فكرة الزبادى بالليمون أتت من كون ان الكالسيوم يعمل على تحفيز الجسم على حرق الدهون والتخسيس وفقدان الوزن وكذلك الحليب والأجبان وباقى مشتقات الألبان المختلفة.
كما ان الزبادي يحتوي على احد الاحماض الامينيه يسمى التريتوفان وهو احد الاحماض المهمه التي تعمل على تحسين عمليه النمو. كما ان حمض التريبتوفان الاميني في بناء البروتينات كما انه موجود في العديد من المصادر الحيوانيه والنباتيه. كما يعد حمض التريبتوفان الاميني حمضا اساسيا وذلك لعدم قدره الجسم على تكوينه. مما يجعل الحصول على هذا الحامض مقتصرا على الغذاء كما انه بالاضافه الى تحسين قدره النوم. الا انه ايضا لديه القدره الفعاله على محاربه الارهاب و الاكتئاب والعديد من العوامل النفسيه. كما انه يقوم بتخفيف الام الوجه وحالات صرير الاسنان اثناء النوم كما يخفف ايضا من اعراض متلازمه ما قبل الحيض. وهو احد انواع الاضطرابات المزعجه التي تصيب النساء قبل فتره الحيض. فوائد الزبادي لانقاص الوزن هل اكل الزبادي قبل النوم ينحف بما لا شك في ان للزبادي العديد من الفوائد التي تساعد الجسم في التخلص من الدهون. حيث انه يمكن ادخاله ضمن برنامج غذائي للتخلص من السمنه المفرطه والدهون الزائده. حيث ممكن من اختياره كوجبه خفيفه ليلا تساعد في التخلص من الاحباط وتساعد في فقدان الوزن. وذلك لان الزبادي يحتوي على نسبه منخفضه جدا من السعرات الحراريه فهو من الوجبات الخفيفه عاليه البروتين.
😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
6. فقدان الوزن بشكل سريع يؤدي الى رجوع الوزن بسهوله عند ايقاف النظام الغذائي الصارم. 7. قد يؤدي فقدان الوزن السريع إلى اختلال الدورة الشهرية لدى السيدات. 8. فقدان الوزن بشكل سريع يعمل على تساقط الشعر وجفاف البشرة بسبب نقص المعادن التي يحتاجها الجسم.